chumaky

✶women5✶ агенда 22/05/24: 19:45 - збір парк Франка біля памʼятника 20:00- старт 20:40 - фініш 20:45 - social club (їжа/пиво/розмова) ✶ забіг безкоштовний ✶ ❗️❗️❗️біжимо з пейсом 6:30-7:00 хв/км ✶ ❗️❗️❗️тримаємось однієї купи ✶ відстала або надто складно, завжди можеш повернутись на місце старту ✶ головне – повага та підтримка усіх хто біжить, бо не важливо наскільки швидко, як далеко чи як довго ти бігаєш. важливо, що ми біжимо всі разом! маршрут: https://www.strava.com/routes/3222879560954466460

плани на 20/05-26/05

трек на трейл

✶sunday trail✶ 19/05/2024 збір на ОККО о 09:00 год https://maps.app.goo.gl/2uixoJ6QBJPDNLQF8?g_st=it (вул.Личаківська, 152Б, Львів, Львівська область, 79000) маршрут: https://www.strava.com/routes/3226900282950235460 P.S.наявність треку в годиннику (телефоні) та трейлового взуття є обовʼязковою умовою для участі в пробіжці!

дякуємо всім 🥹

на місці🌞

салют! У Gorgany – день народження: експертам з туристичного спорядження виповнюється 19 років! Тому тільки в суботу 18 травня у магазинах Gorgany і на gorgany.com діятимуть знижки -20% на ВСІ товари. А ще, 18 травня на всі товари з аутлету діятиме додаткова знижка 10%. Так що там можна буде знайти одяг, взуття чи спорядження зі знижками до 60%. Заглядайте поки на gorgany.com, додавайте речі у кошик, а в суботу приходьте за обновками!

✶LSD(long slow distance)✶ long slow distance (LSD) - це форма аеробного тренування на витривалість, яка використовується у спорті, включаючи біг. агенда 18/05/24: 08:45 - відкриття СЯЙВО (вул. Академіка Гнатюка, 2)/збір 09:10- розминка 09:15 - старт 8 км 10:20 - фініш/social club (кава/пиво/розмова) ✶ буде 1 група з пейсом 6:00-6:30хв/км ✶ ❗️❗️❗️тримаємось однієї групи. якщо хтось запізниться, то може приєднатись по маршруту. ✶ відстали або надто складно, завжди можете вернутись на старт в СЯЙВО і дочекатись інших ✶ також зможете лишити речі і поповнити водний баланс в СЯЙВО ✶ головне – повага та підтримка усіх хто біжить, бо не важливо наскільки швидко, як далеко чи як довго ти бігаєш. важливо, що ми біжимо всі разом!

цікаве до прочитання: https://tempojournal.com/article/is-running-now-influencing-the-broader-culture/

всім дякуємо🩷