Самопознание

Был однажды такой случай… Одна девочка хотела похудеть! Записывалась на марафоны, проходила дорогущие проекты, но всё заканчивалось одним и тем же. Опять переела, опять набрала... Кошелёк худел вместе с верой и надеждой, а бока росли вместе тем, что ниже. А вот её мама поступила проще. Мама подписалась на канал "Похудитель" Похудитель раскрыл ей секреты, как похудеть без голода, без срывов и таблеток. Оказалось, всё просто, если есть "Инструкция по похудению". Сейчас мудрой женщине все завидуют и говорят, что она ведьма - ест и не толстеет. Но, только читатели Похудителя знают, что и как на самом деле. Так что подписывайся на @pohuditel. Просто подписывайся пока ещё можно вернуть молодость и красоту. PS Мужикам тоже необходимо подписаться!

Причины регулярно читать❗️ ➖➖➖➖ Ученые давно выяснили как сохранить ясность ума на протяжении всей жизни: нужно постоянно развивать свой мозг. Один из лучших способов делать это — регулярно и вдумчиво читать. ▪️Чтение книг увеличивает словарный запас. Когда ты читаешь произведения разных жанров, то сталкиваешься со словами, которые обычно не используются в повседневной речи ▪️Чтение помогает общаться с людьми. За счет чтения повышается не только грамотность, но и твои речевые навыки — способность четко, ясно и красиво формулировать свои мысли ▪️Чтение добавляет уверенности. Чтение книг делает нас более уверенными. Когда в разговоре мы демонстрируем высокую эрудицию и глубокое знание того или иного предмета, то невольно ведем себя более уверенно и собранно ▪️Чтение снижает стресс. В современном мире избавления от стресса — основная забота многих людей. Богатство и ритмика книжного текста имеет свойство успокаивать психику и освобождать организм от стресса. Особенно помогает в этом регулярное чтение перед сном. ▪️Чтение развивает память и мышление. Одно из важных преимуществ чтения книг — это тот положительный эффект, который оно оказывает на наше мышление. При чтении мы больше рассуждаем, чтобы понять ту или иную идею произведения. Заряжайся ежедневно

🔥5 правил написания цели от меня для вас: 1. Лично тебе этого хочется по-настоящему Итог всегда равен нашему истинному намерению  2. Пиши в настоящем времени, например: "Я встречаю новый 2025 год в своем доме" Не разменивайся по мелочам, ты достоин большой цели. 3. Прежде чем писать желания, войди в состояние воодушевления, радости и любви Словами мы кодируем реальность, а эмоциями — создаем качества новой реальности. 4. Верь в свое желание сильнее всех на свете, пиши так, чтобы верой была пропитана каждая строчка Моделируй собственную реальность, твоя Игра — твои правила! 5. Действуй! Помни: результат — это критерий эффективности действий Прямо сейчас напишите свое желание из состояния изобилия

Лень, сопротивление, выгорание, привычка, ресурсосбережение, усталость или адаптация. Как распознать? Нет сил и желания что-либо делать. Думаю, у каждого бывали такие моменты. Важно отличать "лень обыкновенную" от других состояний, которые могут прятаться за похожими симптомами. Далеко не всегда наше нежелание что-либо делать продиктовано негативной чертой характера. Иногда такая телесная и психическая реакция нам дана нам природой для энергосбережения, для экономии сил. Мотивы по которым человек откладывает дела могут быть различны. Давайте разберем их. Рационализация мозга Минимум усилий, максимум результата - любимая формула нашего мозга. И когда мы идем в обход, длинными непродуктивными дорогами, он может замедлить нас, чтобы мы остановились и увидели верный, короткий путь. Сопротивление изменениям Если наш мозг не понимает, почему он должен составлять отчет, идти в фитнес, учить иностранный, он будет саботировать процесс. В отличие от лени обыкновенной, когда нет сил пальцем пошевелить, здесь есть силы на борьбу. Как понять, что цель - ложная? Напишите действие, которое вы откладываете на потом. А теперь укажите 15 причин, зачем вам это нужно? Если после этого вы продолжите бездействовать, значит эта цель на самом деле не важна для вас, или вам не хватает внутренней. Усталость Усталость - уважительная причина безделья. Она проявляется просто: физически нет сил ничего делать. Потребности во сне, отдыхе, питании и положительных эмоциях должны быть закрыты, тогда и бодрость не заставить себя ждать. Первые симптомы выгорания или депрессий Понаблюдайте за собой: если ваша психика отказывается выполнять не только сложные, неприятные или рутинные задачи, но ее не привлекают даже хобби или другие действия, которые ранее вас радовали, то стоит задуматься и, не откладывая, заняться самопомощью или обратиться к специалисту. Хроническая прокрастинация Постоянная привычка лениться рано или поздно скажется на вашем образе жизни. Так стоит ли жить, заниматься планированием, но не претворяя планы в реальность? Или жить, наблюдая за достижениями, судьбами других людей. Лучше проживать свою. В моменте. Здесь и сейчас. Период адаптации и смены системы После отдыха или каникул, когда после ничегонеделанья нужно активно включаться в ритм, организм начинает буксовать. В таких случаях надо просто договорится с собой, объяснить, как важна для вас эта работа, эта зарядка, это обязательство. И осознанно выстраивать новую систему. Будьте внимательны: какие-то дела могут стать не актуальными и не отвечать вашим сегодняшним ценностям. Тогда смело их аннулируйте. Такую сверку нужно проводить периодически.

Читайте в нашей газете, только интересные и добрые новости. Например: - Загадочное исчезновение: тайна острова сокровищ. - Необъяснимые явления: встреча с НЛО в лесу. - Загадочные преступления: нераскрытое дело о похищении века. - Тайны прошлого: затерянный город инков. - Загадочные артефакты: ключ к бессмертию найден? Заходи и подписывайся - https://t.me/+CbYoO9g_tN01YzNi

Откажитесь от многозадачности 🔸Когда нужно сделать много дел, неизбежно возникает усталость от принятия решений. Необходимо выбирать один вариант из нескольких и просто решать, за какую задачу браться в первую очередь. В течение дня напряжение от этого обычно усиливается, а вместе с ним возрастают стресс и тревога. 🔸Чтобы избежать этого состояния, не работайте в режиме многозадачности. В нём перестаёшь замечать финишную черту — момент, когда дело выполнено. А это ощущение очень важно для продуктивности: именно такие моменты дают почувствовать, что ты чего‑то достиг. 🔸Напоминайте себе, что лучше сделать что‑то одно, чем переключаться между несколькими делами и не сделать вообще ничего. Если вы заметили, что пытаетесь выполнить несколько задач одновременно и от этого нервничаете, сосредоточьтесь на одном деле. Самопознание 👈

Составление плана на день 🔸Рано утром, перед тем, как включить компьютер и браться за телефонную трубку, положите перед собой чистый лист бумаги и подумайте о том, что сделает ваш новый день успешным. Что приблизит вас сегодня к вашим целям и оставит вечером ощущение, что день был прожит не зря? Запишите это. 🔸А теперь, что очень важно, возьмите органайзер и впишите эти вещи в свободные поля – сначала самые трудные и важные задания, потом все остальные. Если места не хватает, обдумайте свои приоритеты. Несрочные и неважные дела пождут до завтра. Если вы хотите что-то сделать, необходимо решить когда и где вы будете делать это – иначе стоит отказаться от затеи. Самопознание 👈

Радуйтесь поражениям 🔸Звучит немного странно, но действовать нужно именно так. Поражениям и неудачам нужно радоваться, а не горевать по их поводу. Дело в том, что абсолютно все успехи, достижения, неудачи и поражения являются результатом наших действий. Как говорится, на ошибках нужно учиться. 🔸Именно это является той самой лакмусовой бумажкой, которая покажет, насколько грамотно и эффективно мы действуем. Если что-то не так, нужно пересмотреть план наших действий и продумать новую стратегию. Томас Эдисон, изобретая лампочку, постоянно терпел неудачи. Когда его спрашивали, почему же он не остановился после того, как тысячу раз у него ничего не получилось, он отвечал, что, потерпев тысячу поражений, он узнал тысячу способов, как лампочку сделать нельзя. Самопознание 👈

Ставьте чёткие цели 🔸Постановка целей оказывает на человека исключительно мотивирующее воздействие. Во-первых, занимаясь целеполаганием, вы автоматически начинаете думать именно о тех вещах, которые вас мотивируют. Во-вторых, ставя цели, вы обдумываете сроки достижения каждой из них, что уже приближает их достижение и служит дополнительным мотиватором. В-третьих, размышляя над своими целями и их достижением, вы неосознанно продумываете различные варианты их осуществления. 🔸Не зря говорят, что мысли материальны. Энергетические импульсы ваших мыслей будут привлекать в вашу жизнь всё новые события, которые, вполне вероятно, откроют перед вами, выражаясь образно, те двери, которые до этого были закрыты. Самопознание 👈