Домашній фітнес
Схуднути легко! І я це доведу! З усіх питань: @arseniyusa Посилання : https://t.me/+i3WiWsIuuRk5ODZk Реклама: @adsell На біржі: adsell.me/r/TXIKxy ✅Заявки приймаються автоматично👇
Більше51 164
Підписники
-11624 години
+1267 днів
-28930 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
00:08
Відео недоступне
Збалансований варіант обіду/вечері | 490 ккал
Інгредієнти:
▫️40 г гречки в сухому вигляді;
▫️2 запечених курячих гомілки;
▫️150 г вареного буряку ;
▫️30 г сметани 15%.
Для зручності приготування на відео ⬆️
Домашній фітнес❤️
👍 10
1 68560
Оформи підписку 1 гривня на день щоб ми могли робити більше.
Будувати пункти
Забезпечувати кава, чай, печиво та гігієною
Пункт працює 24/7 щоб можна було в будь який час приїхати та відпочити.
Кожен з Вас може стати частиною таких пунктів всього 1 грн на день!
Я вірю в перемогу я теж втомився але продовжую робити все щоб наша перемога була якомога швидше 🇺🇦
Слава Україні ❤️
👍 8
ОФОРМИТИ ПІДПИСКУ
2 06200
00:18
Відео недоступне
Бананові кекси 🧁
Інгредієнти:
▫️банан - 180 г;
▫️яйця - 1 шт;
▫️натуральний йогурт - 60 г;
▫️борошно - 75 г;
▫️розпушувач - 5 г;
▫️підсолоджувач - за смаком.
Випікаємо при 180 °C 35-40 хвилин.
Для зручності приготування на відео ⬆️
Домашній фітнес❤️
👍 15🥱 1
3 882300
00:53
Відео недоступне
Доброго ранку ⭐️
Не забуваємо про ранкову зарядку 💪
Домашній фітнес❤️
👍 33❤ 2
4 734280
00:11
Відео недоступне
Комплекс проти целюліту 🔥
Кожну вправу виконувати 45 с з 15-секундною перервою. 4-5 підходів.
Домашній фітнес❤️
👍 42❤ 1
5 902240
00:34
Відео недоступне
Сирники з шоколадом 😋
Інгредієнти:
▫️сир 180-200 г;
▫️яйця 1 шт;
▫️цукор 10-15 г (або підсолоджувач);
▫️рисове борошно 30 г (+10-15 г на обвалювання);
▫️гіркий шоколад.
Для зручності приготування на відео ⬆️
Домашній фітнес❤️
👍 35🙊 1
5 980460
00:30
Відео недоступне
Вправи для вечірньої йоги 👍
Виконуйте кожну вправу по 20 повторень 💪
Домашній фітнес❤️
👍 43
5 522300
00:50
Відео недоступне
Яблучна шарлотка 🍏
Інгредієнти:
▫️яблука 1 шт;
▫️сир 180 г;
▫️яйця 2 шт;
▫️ванілін за смаком ;
▫️розпушувач 1/3 ч.л;
▫️рисове борошно 50 г.
Для зручності приготування на відео ⬆️
Домашній фітнес❤️
👍 30❤ 1
6 125490
00:15
Відео недоступне
Робимо красивий животик😍
В домашніх умовах з м’ячем 💪
Домашній фітнес❤️
❤ 62👍 16
6 108620