XUSHQOMATLIK SIRLARI

Dietologning kechki taomi. Bu kimgadir oddiy tuyuladi lekin bu mahsulotlarni tunda bajaradigan mo‘jizasi esa juda ham ajoyib. Agarda bu sizga qiziq bo‘lsa ko‘pgina reaksiya bosila aytib beraman!

1 oyga 120ming 2 oyga 200ming 3 oyga 260 ming 4 oyga 300 ming

Ozish marafoniga yozilganlarga intim gimnastika kursi bepulga beriladi

Navabtdagi marafon zo‘r bo‘ladi

Mashqlardan avval yengil qizib olinadi. Buning uchun odatiy badantarbiya mashqlari kifoya qiladi. Mashqlarni har kuni bajarish zarur hech bo‘lmasa haftada 5 kun. Tanamizni qotirish uchun bu zarurdir. 70Kg li inson 30 minutda sarflaydigan kaloriyasi Basketbolda 189 sakrashda 123 yugurish/16km soatda 375 yugurish/8km soatda 242 umumiy gimnastikada 140 volebol 126 gandibol 242 velosiped minish 340 piyoda yurish/4km soat 119 skakalkada sakrash tez 420 Skakalkada sakrash sekin 280 shuning uchun biz har bir istemol qilgan mashg‘ulotimizni kaloriyasini bilishimiz kerak shundaginina o‘sha kaloriyani mashq orqali chiqarib olamiz aks holda mashqlar qilinmasa tanamizga yog‘ yig‘ilib yanada semiramiz! @Xushqomatlik_sirlarim @Dietolog_Sayyora @sarvqomat

Аёллар учун ётган холда машқлар👌 @Xushqomatlik_sirlarim @Dietolog_Sayyora @sarvqomat

Aссалому алайкум. Сешанба тонги муборак бўлсин 😊👍 Соғ–саломат уйғотган Роббимизга хамдлар бўлсин! https://t.me/xushqomatlik_sirlarri

Dietologlarning yil bo‘yi oladigan gullari! Video kayfiyat ko‘tarish uchun mo‘njallangan! @DIETOLOG_SAYYORA