Непобедимый Рыцарь
Мужское саморазвитие и психология 21 века Владелец: @sokrovsky Пригласить друга: https://t.me/+JPx2i17meks1M2My
Більше1 848
Підписники
Немає даних24 години
-177 днів
-8330 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Фото недоступнеДивитись в Telegram
САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
Сахар имеет множество вредных последствий для здоровья, включая повышение уровня сахара в крови, ожирение, развитие диабета и проблемы с сердцем. Как избавиться?
Постепенно снижайте потребление сахара: начните с постепенного уменьшения количества сахара в своей диете. Заменяйте сладости на более здоровые альтернативы, такие как фрукты или орехи.
Увеличивайте потребление белка и клетчатки: белок и клетчатка помогут вам чувствовать себя более насыщенными и уменьшат желание употреблять сладости.
Изучите этикетки продуктов: избегайте продуктов, содержащих скрытый сахар, такие как газированные напитки, соки, консервированные продукты и быстрые углеводы.
P.S. Буст: https://t.me/boost/knightsmen
👍 6❤ 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
ИЗБАВЬСЯ ОТ ПРИВЯЗАННОСТИ
Понимайте свои чувства: Важно осознавать свои чувства и понимать, что вызывает вашу привязанность к этому человеку. Попробуйте проанализировать свои мысли и эмоции, чтобы понять, что именно привлекает вас к этому человеку.
Разграничьте границы: Важно установить границы в отношениях с этим человеком, чтобы не позволить привязанности влиять на ваше самочувствие и здоровье. Постарайтесь научиться отделять свою личность от чувств к другому человеку.
Ищите поддержку: Обсудите свои чувства с близкими друзьями или специалистом, если это необходимо. Получение поддержки и понимания может помочь вам осознать свои эмоции и найти способы справиться с привязанностью.
P.S. Буст: https://t.me/boost/knightsmen
👍 8
Фото недоступнеДивитись в Telegram
ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ
Помогает фокусироваться на позитиве: Ведение дневника благодарности позволяет обращать внимание на хорошие и приятные моменты в жизни, что способствует улучшению настроения и общего благополучия.
Улучшает психическое здоровье: Практика благодарности помогает снизить уровень стресса, тревожности и депрессии, улучшая общее эмоциональное состояние человека.
Помогает развивать признательность: Ведение дневника благодарности способствует развитию навыка признательности и уважения к окружающему миру, что может улучшить отношения с другими людьми и повысить уровень счастья.
P.S. Буст: https://t.me/boost/knightsmen
👍 5❤🔥 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Самые интересные темы на этой неделе, которые вы могли пропустить.
• ПОРЯДОК
• ДРУГИЕ ЯЗЫКИ. ИЗУЧЕНИЕ
• ПЕРЕСТАНЬ ДУМАТЬ О ДЕВУШКАХ
• ВЕЛОСИПЕД
• ДОХОДЫ И РАСХОДЫ
• НЕ БОЙСЯ КОНФЛИКТОВ
• РАЗМИНКА
• ВАЖНОСТЬ ПРИНЦИПОВ
• ВРЕД КОФЕ
А чтобы больше не пропускать...
включайте уведомления 🔔
👍 1❤ 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Надо бы так устроить жизнь, чтобы каждое мгновение в ней было значительно.— Иван Тургенев, «Отцы и дети»
🔥 6❤🔥 2👍 1💯 1🆒 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
КАК ВЕРНУТЬ ИНТЕРЕС И ЯРКОСТЬ К ЖИЗНИ?
Найдите новое увлечение или хобби, которое вас заинтересует и подарит радость. Это может быть что-то творческое, спортивное, образовательное или любое другое занятие, которое приносит удовлетворение.
Проведите время на свежем воздухе, наслаждаясь природой и окружающей вас красотой. Прогулки, пикники, походы в парк или просто время, проведенное на балконе или во дворе, могут помочь восстановить энергию и поднять настроение.
Общайтесь с близкими людьми, друзьями и родными. Проводите время в компании тех, кто вам дорог, делитесь своими мыслями и чувствами, обсуждайте интересные темы. Общение с близкими помогает почувствовать себя поддержанным и ценным.
P.S. Буст: https://t.me/boost/knightsmen
👍 4
Фото недоступнеДивитись в Telegram
ВРЕД КОФЕ
Негативное воздействие на сердце: Употребление больших количеств кофеина из кофе может увеличить сердечный ритм и артериальное давление, что может быть опасно для людей с сердечными проблемами или высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Нарушение сна: Кофеин, содержащийся в кофе, может оказывать стимулирующее действие на центральную нервную систему и затруднять засыпание. Поэтому употребление кофе ближе к вечеру может вызвать бессонницу и нарушить нормальный сон.
Повышенный риск развития зависимости: Регулярное и чрезмерное потребление кофеина может привести к зависимости, что может вызвать симптомы отмены при отказе от употребления кофе. Это может привести к головной боли, раздражительности, усталости и другим неприятным последствиям.
P.S. Буст: https://t.me/boost/knightsmen
👍 7❤ 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Никто не будет восхищаться человеком, который оступился. Но достоин восхищения тот, кто смог подняться.- Авраам Линкольн — 16-й президент США (4 марта 1861 — 15 апреля 1865).
👍 9🔥 1🆒 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
ПОЛЬЗА КОФЕ
Повышение бодрости и концентрации: Кофе содержит кофеин, который стимулирует центральную нервную систему и помогает повысить бодрость, улучшить концентрацию и повысить продуктивность.
Антиоксидантные свойства: Кофе содержит антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от повреждений и воспалений, что способствует общему здоровью и может снизить риск развития различных заболеваний.
Положительное влияние на настроение: Употребление кофе может повысить уровень гормона серотонина, который отвечает за хорошее настроение и чувство счастья. Поэтому кофе может помочь улучшить настроение и повысить энергию.
Следующий пост о вреде кофе.
P.S. Буст: https://t.me/boost/knightsmen
👍 4⚡ 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
ВАЖНОСТЬ ПРИНЦИПОВ
Определение ценностей: Прежде всего, важно определить свои основные ценности и принципы, которые будут служить основой для принятия решений и поведения.
Целеустремленность: Сохранение своих принципов требует постоянного усилия и целеустремленности. Необходимо быть готовым придерживаться своих убеждений в любых обстоятельствах.
Самосознание: Важно иметь четкое представление о своих принципах и быть готовым отстаивать их, даже если это приведет к конфликтам или трудностям. Самосознание поможет сохранить целостность и аутентичность в своих действиях.
*аутентичность - подлинность, а также верность своим характеру и духу.
P.S. Буст: https://t.me/boost/knightsmen
👍 4❤ 2🔥 2
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.