ПСИХОЛОГ РАСИМА ГАРЕЕВА

Я пропала... но я была там, где слова не нужны. Четыре дня с удивительными женщинами - в глубине, в тишине 🌳 , в огне. Расстановки, шаманское дыхание, древние обряды, баня, река, стекло под ногами... Наше поле было таким живым, что в доме постоянно гасил свет 💡 . Хозяйка только разводила руками: «За все годы такое впервые». Но жизнь продолжается, и поток трансформаций не останавливается 💫. Уже в это воскресенье мы приглашаем вас на офлайн-расстановки в Чесноковке. В программе: 3 глубокие работы + мощная шаманская ДМД-сессия (Дыхание-Музыка-Движение). Темы расстановок: 1️⃣ Раскрытие женственности. Как отпустить гиперконтроль и позволить себе быть женщиной. 2️⃣ Отношения с ребенком. Исследование родовых сценариев и природы агрессии. 3️⃣ Созависимые отношения. Сепарация и трансформация истинных причин привязанности. Приглашаем заместителей - это всегда мощный личный опыт!, а также участников на ДМД-сессию. 🗓 Когда: Воскресенье, сбор в 11:30. 📍 Где: Чесноковка. Что взять с собой: 🥪 Сытный перекус для общего стола. 🥛 Угощения для Духов (по зову сердца). 🧦 Удобные тапочки или теплые носочки. 🎭 Маску на глаза (для глубокого погружения в ДМД). Кто готов шагнуть в свои трансформации в это воскресенье? Ставьте «+» в комментариях или пишите мне в личные сообщения. Количество мест ограничено.

О праве на «свое» время Часто мы воспринимаем одиночество в отношениях как симптом конца. Но что, если это - начало? Читая Джудит Валлерстайн «Хороший брак: как и почему любовь продолжается», я по-новому взглянула на свое состояние. Есть важная мысль: те из нас, кто в детстве привык к хронической безысходности, часто совершают «побег» - из родительского дома сразу в объятия партнера. Мы строим свою семью, не успев побыть наедине с собой. И тогда даже в самой крепкой паре вдруг прорывается странная тоска. Словно ты живешь в золотой клетке, где все вроде бы хорошо, но ты все еще не принадлежишь себе. Сейчас я сама прохожу через этот этап - этап «одиночества вдвоем» или осознанного отделения. И именно поэтому на этой неделе в нашем закрытом интенсиве мы посвятили время этой сложной, но такой важной теме. Я учусь принимать это состояние не как кризис, а как подарок. Это время - мой способ сказать себе: - Я больше не бегу от страха одиночества. - Я учусь выбирать себя, не оглядываясь на ожидания других. - Я превращаю свою «клетку» в пространство свободы. Разрешить себе побыть отдельной единицей - это самый быстрый путь к исцелению от детского чувства обреченности. Когда ты понимаешь, что можешь быть цельной, даже когда рядом никого нет, отношения перестают быть способом «выживания» и становятся осознанным выбором двух свободных взрослых людей. Если вы сейчас чувствуете эту странную, щемящую тоску внутри отношений - знайте: вы не ломаетесь. Вы растете. Вы просто впервые в жизни учитесь быть собой. И это - самая красивая и честная работа, которую мы сейчас проделываем вместе с участницами интенсива. Если вы чувствуете, что этот этап сейчас резонирует с вами - остановитесь и прислушайтесь. Это не про разрыв, это про обретение себя 💫. #интенсивотношения

О праве на «свое» время Часто мы воспринимаем одиночество в отношениях как симптом конца. Но что, если это - начало? Читая Джудит Валлерстайн, я по-новому взглянула на свое состояние. Есть важная мысль: те из нас, кто в детстве привык к хронической безысходности, часто совершают «побег» - из родительского дома сразу в объятия партнера. Мы строим свою семью, не успев побыть наедине с собой. И тогда даже в самой крепкой паре вдруг прорывается странная тоска. Словно ты живешь в золотой клетке, где все вроде бы хорошо, но ты все еще не принадлежишь себе. Сейчас я сама прохожу через этот этап - этап «одиночества вдвоем» или осознанного отделения. И именно поэтому на этой неделе в нашем закрытом интенсиве мы посвятили время этой сложной, но такой важной теме. Я учусь принимать это состояние не как кризис, а как подарок. Это время - мой способ сказать себе: - Я больше не бегу от страха одиночества. - Я учусь выбирать себя, не оглядываясь на ожидания других. - Я превращаю свою «клетку» в пространство свободы. Разрешить себе побыть отдельной единицей - это самый быстрый путь к исцелению от детского чувства обреченности. Когда ты понимаешь, что можешь быть цельной, даже когда рядом никого нет, отношения перестают быть способом «выживания» и становятся осознанным выбором двух свободных взрослых людей. Если вы сейчас чувствуете эту странную, щемящую тоску внутри отношений - знайте: вы не ломаетесь. Вы растете. Вы просто впервые в жизни учитесь быть собой. И это - самая красивая и честная работа, которую мы сейчас проделываем вместе с участницами интенсива. Если вы чувствуете, что этот этап сейчас резонирует с вами - остановитесь и прислушайтесь. Это не про разрыв, это про обретение себя ❤️.

Любопытство как ключ к силе… Говорят, что любопытство сгубило кошку, но именно оно двигает прогресс и меняет судьбы. «В большом любопытстве скрыта огромная власть.» - А.Корсаков И я думаю, что это не просто праздный интерес, а жажда видеть дальше горизонта, задавать неудобные вопросы и искать смыслы там, где другие проходят мимо. Когда вы искренне стремитесь понять, как устроен этот мир, вы перестаете быть ведомым. Вы обретаете способность видеть возможности, скрытые от остальных. Любопытство - это ваша суперсила. Не бойтесь быть «слишком» любопытными. Исследуйте, спрашивайте, пробуйте. Ведь именно там, где заканчивается привычное, начинается ваша истинная власть над собственной жизнью. А что сегодня вызвало ваше любопытство? 🌝 #любопытство #власть #сила #телесныйпсихологуфа

Узнай самую мощную технику осознанности, которая выводит тебя из программ страха и возвращает контроль над реальностью. #наблюдатель #контрольреальности #тревога #упражнение #внутренняясвобода

Именно поэтому мы с коллегой Мариной Стахановой делаем выездные ретриты - Там, где мы соединяемся с природой. Здесь звенящая тишина, не та, что загородом , она другая!! Здесь будем ходить босиком 🦶🦶, йожиться каждое утро, потом ходить на речку - купаться, слушать лес 🌳 и себя, ОЩУЩАТЬ единение с природой. Охлебинино - это больше, чем природа, энергетика этого места будет усиливать все практики и обряды. Результаты будут мощнее - 💯 🔥 Ресурсов увезете вагон и телегу. Кто еще хочет с нами - добро пожаловать💫 Подробнее выше https://max.ru/id26004494019_biz/AZ4wFXJkb2Y #учусьулучших

Что еще произошло при переходе бОльшей части населения в города? Отчуждение от Матери. Мы тысячелетиями жили в лоне своей Матери, природы. И наша физиология скроена под выживание в природе. Переехав в города мы оказались отчужденными от своей естественной среды и на нас обрушилась среда города, своими зауками, запахами выхлопных газов новыми вкусами ультрапереработаноой пищи, обувью и асфальтом (вспоминая Микулова с его теорией об ионах)… Я не хочу сказать что город это ужасно. Я лишь о том, что мы оказались в мире который не очень соответствует нашей физиологии, и это неизбежно сказывается как на нашем здоровье так и на психическом состоянии. По этому, полезно выезжать за город, ходить босиком, купаться в реке, слышать лес… ощущать единение с Природой. И конечно, лучше это делать с деньгами. Ладно, я в Уфу, вы за деньгами! Люблю ❤️😘🤗

Сегодня встретила своего преподавателя по телесно-ориентированной психотерапии из Москвы. Анатолий Корсаков (ниже пост с его канала) - профессионал в работе с людьми с химическими зависимостями и созависимостью. Плохого не посоветует 🙏🏻

Одна неделя. Что изменилось на самом деле. Семь дней назад я легла в 23:00 впервые за долгое время. Мой внутренний трудоголик тогда был в шоке 😁. Честно? Самым сложным оказался не ранний подъем. А - лечь вовремя. Потому что именно в 22:00 мой ум включается на полную мощность. Появляются «срочные» задачи. Важные мысли. Ощущение, что я что-то не доделала. Это не про дела. Это про страх . Страх, что если я остановлюсь - что-то пойдет не так. Что я недостаточно стараюсь. Что я «недо-». Я как психолог, знаю, откуда растут эти ноги😊. Но знать - не значит не чувствовать. Поэтому всю неделю я просто ложилась. Даже когда мозг сопротивлялся. Мои итоги за неделю: ✅ Стало лучше: - Утро перестало быть пыткой. Я вставала в 8.00 и мне... нормально. Сегодня в 7.30. Буду постепенно двигать время, иначе для организма резкие изменения -тоже стресс 🌝 - Растяжка и йога-нидра дают больше ясности, чем три чашки кофе. - Голова к вечеру не такая «каша». Я стала спокойнее реагировать на форс-мажоры и вообще в течение дня нет хаоса, потому что многое делается теперь утром. ❌ Всё еще сложно: - В 22:00 рука всё еще тянется к телефону «проверить все соцсети», 22.45 планировать завтра дела, работу, учебу…сдать хвосты… - Был один срыв: легла в 01.00 в пятницу. И вчера 🥴по магистратуре…важно было сделать вчера. Просто честно признаю это. Но вот что важно: я не бросаю. Не потому что я «сильная». А потому что я выбираю тело и здоровье, а не бесконечный список дел. Тело знает, что делать. Ему не нужны инструкции. Ему нужно просто разрешение отдыхать 🛌 . ______ До ретрита в Охлебинино 18-21 июня осталось совсем немного времени. Там мы будем делать это вместе, учиться останавливаться без чувства вины. Там будет пространство, где можно просто БЫТЬ. Без «надо» и «срочно». _______ А у вас есть этот страх: « если я остановлюсь, всё рухнет»? Поделитесь в комментариях, мне важно знать, что я не одна😌.

Утром делала йогу и смотрела советский фильм… почему мы так боимся любить? Фильм «Лика», 1978 год. Я делала асаны и не могла оторваться от экрана. Потому что в какой-то момент перестала смотреть как зритель и начала смотреть как телесный терапевт. Лика - это человек, который не предал себя. В психологии это называется аутентичность. Способность жить в соответствии со своими истинными чувствами, а не с тем, что «принято» или «правильно». Телесно это очень заметно. Она не сжимает челюсть, чтобы не сказать лишнего. Не поднимает плечи в защитный панцирь. Не замораживает дыхание, чтобы не встретиться с болью. Она идет за чувствами. Бесстрашно. А её сестра - это наш внутренний критик. «Повзрослей. Это глупости юности. Надо сохранять брак.» Знаете, почему она так говорит? Потому что сама когда-то отказалась от своих чувств ради «правильного» решения. И теперь чужая свобода - это невыносимое зеркало. В телесной терапии мы видим таких людей сразу. Хроническое напряжение в плечах. Сжатая грудная клетка. Поверхностное дыхание. Тело годами держит то, что разум отказывается признавать. И вот финал. Сестра сквозь горькие слезы говорит Лике: «Ты святая. Мы и мизинца твоего не стоим.» Я остановила асану. У меня перехватило дыхание. Потому что эти слезы - это не просто горе. Это соматический катарсис. Тело наконец выпускает правду, которую разум держал годами. Когда маска падает, мы плачем не сколько от боли, а от облегчения встречи с собой настоящим. Сестра всю жизнь строила аргументы против любви. А тело всё знало. Вот в чём трагедия контрзависимости - стадии в отношениях, про которую я сейчас веду онлайн-интенсив. Мы становимся «сестрой». Прячемся за логикой, аргументами, «взрослыми» решениями. Выбираем безопасность вместо близости. И называем это зрелостью. Но тело не обманешь. Оно помнит всё! Лика выбрала иначе. Не псевдовзрослость, а зрелость через чувства. Я боюсь, но я иду. Мне больно, но я живая. Я уязвима, но я открыта. Именно этому посвящена 4-я неделя интенсива «От боли к близости». Как перестать быть «сестрой» и выбрать себя настоящую рядом с партнером. Запись интенсива + Карта отношений + Пошаговая инструкция к счастливому браку доступны сегодня за 4444р. Это не просто курс. Это выбор быть живой или правильной. Напиши в лс, и я пришлю ссылку. А вы узнали себя - в Лике или в сестре? Напишите в комментариях. #интенсивотношения

«Расима, я не знаю, готова ли я к такой глубокой работе» или «Я уже нашла своего проводника душ, мне ретрит не нужен». Я понимаю эти сомнения. Когда речь заходит о глубинной трансформации, психика включает защитные механизмы. Она нашептывает: «еще не время», «есть кто-то другой», «я справлюсь сам». Давайте поговорим об этом честно, как психолог: 1. Готовность - это не точка старта, а результат. Она не приходит «до». А рождается внутри процесса, в безопасном пространстве, где за вас держат поле. Именно поэтому мы работаем в малых группах с глубоким индивидуальным вниманием. Вы не будете брошены, а ваш темп будет для нас приоритетом. 2. Про «своего проводника». Здорово, что у вас есть человек, которому вы доверяете. Но ретрит - это не замена терапии. Это коллективная энергия, смена контекста, работа с телом и групповая динамика, которую невозможно воспроизвести в индивидуальной сессии. Это другой уровень глубины, где вы встречаетесь с собой «об других». 3. Промедление как защита. Иногда фраза «я еще не готов» или «у меня уже есть другой специалист» - это самый мягкий способ избежать встречи с собой. Это способ остаться в привычном, пусть и не самом комфортном, «болоте», чтобы не идти в изменения. Если вы чувствуете отклик, но останавливаете себя сомнениями, возможно, именно сейчас тот самый момент, когда пора сделать шаг навстречу себе, а не от себя. Не ради «скорее-скорее», а ради того, чтобы перестать откладывать свою жизнь на потом. Есть вопросы? Сомневаетесь? Пишите мне лично, просто поговорим. ——————- Напоминаю, 4 дня 18-21 июня в энергетически сильном месте Охлебинино в день летнего солнцестояния мы с Мариной Стахановой будем проводить трансформационный ретрит с индивидуальными расстановками и телесно-ориентированной психотерапией. #тень

Знаете, что по-настоящему выдаёт внутренний возраст? Не цифры. Не морщины. Не то, как выглядит тело. Его выдаёт привычка знать всё заранее. Когда человек уже решил, что правильно, а что нет. Кому можно доверять, а кому - нет. Что достойно внимания, а что «несерьёзно». И главное, уже не проверяет эти решения. Просто живёт внутри них, как в хорошо обставленной, но закрытой комнате. Я как телесно-ориентированный терапевт вижу это в теле. Буквально. Тело человека, который перестал впускать новое - напряжённое, закрытое, тяжёлое. Не от возраста. А от брони. От многолетнего «я уже понимаю, как устроен мир». Настоящая зрелость - это парадокс. Чем больше ты знаешь, тем больше ты остаёшься открытой. - К неожиданным источникам мудрости. - К людям, которые живут иначе. - К идеям, которые приходят оттуда, откуда не ждала и тд. Мудрость не спрашивает у знания паспорт и регалии. Она приходит через нас, просто живёт по своим ценностям и делает это честно. Через книгу, которую «не принято» читать в твоём кругу. Через тело, которое вдруг сигналит «вот здесь твоя правда». Молодость духа - это не про возраст. Это про готовность удивляться. Менять мнение без ощущения катастрофы. Черпать вдохновение там, где нашла и не оправдываться за это. Потому что самое тревожное, что я вижу в людях - это не страх перемен. А уверенность, что перемены им уже не нужны… Вот это и есть настоящая тяжесть. А вы замечаете в себе моменты, когда закрываетесь от чего-то нового, просто потому что оно «не оттуда»? 👇

Тебе когда-нибудь говорили: «просто расслабься»? И ты пробовала. Дышала. Считала до десяти. Ложилась в тишине, со шторами-блэкаут. Но тело всё равно напряжено. Плечи подняты. Челюсть сжата. Грудь как будто в тисках. Это не слабость воли. Это физиология. Что происходит внутри: Когда мы живём в режиме «надо успеть» - нервная система застревает в состоянии хронического стресса. Тело буквально не знает, что опасность прошла. Ум говорит «всё хорошо». А Тело не верит. Потому что тело не понимает слов. Оно понимает только одно - ощущения. Есть три сигнала, что твоё тело застряло в напряжении: 1. Ты не чувствуешь нижнюю часть тела Сидишь часами и замечаешь себя только «от шеи вверх». Ноги, живот, таз - как будто их нет. 2. Дыхание останавливается в груди Сделай вдох прямо сейчас. Куда пошёл воздух? Если только в грудь - твоя диафрагма заблокирована. Это прямой признак хронического стресса. 3. Тяжесть в плечах, которая не проходит Я знаю это изнутри. Годами носила эту тяжесть. Думала, что усталость. Оказалось - это невысказанное и непрожитое в теле. Хорошая новость: тело умеет отпускать. Но не через мысли. Не через контроль. Через прямой контакт с собой. Именно этому мы будем учиться на ретрите в Охлебинино 18-21 июня. Есть 2 места. Бережно. Без насилия над собой. Из любви к себе. Через дыхание, движение, тело, соприкасаясь с чувствами, отпуская, трансформируя то, что уже не работает, отжило… _________ Если хоть один из трёх сигналов про тебя, напиши мне. Расскажу, как это работает и что нас ждёт на ретрите.

Я начала эксперимент над собой😊 Ранее Ложилась в 1 ночи. Вставала в 10. И всё равно чувствовала себя выжатой. Казалось, что если я не доделаю все дела, случится катастрофа. Мир рухнет. Кто-то пострадает. Я подведу… Вчера я легла в 23:00. Это был первый раз за очень долгое время. Честно? Было странно. Тело не привыкло. Мозг продолжал прокручивать список дел ещё минут 20. Но я лежала. И просто применяла дыхательные практики. Сегодня проснулась в 7:30. Постелила коврик. Сделала йогу и нидру. Мир не рухнул 😌 Я начала этот дневник, чтобы быть честной с вами и с собой. Буду писать каждый четверг. Срывы, открытия, всё как есть. Потому что жить из тела - это не красивая идея. Это ежедневный выбор. Вы когда-нибудь пробовали менять режим сна? Что было самым сложным?

Друзья! Есть 2 места на наш ретритный тур на Байкал 16-23 июля https://psyhologufa.ru/baikal/ Кто с нами? На Авиабилеты до Иркутска сегодня супер 🔥 акция https://avs.io/tQyR

Привет, меня зовут Аня Гулак. Более 15 лет я помогаю тысячам людей почувствовать себя уверенно в английском языке. Каждую субботу 9:00 по московскому времени на ➡️ этом канале бесплатный Speaking Club для всех, кто хочет практиковать английский язык 📞 Приходи слушать, говорить и осваивать английский язык.

Делюсь полезными контактами. Вдохновляют люди, кто умеет то, чего не умею я. С детства у меня англ.язык был самым сложным в изучении предметом🫣 для меня это как другая планета…

Охлебинино называют вторым Аркаимом. Место на тектоническом разломе, где что-то происходит само: тело расслабляется, голова проясняется, внутренний шум стихает. Я была там уже несколько раз. И каждый раз удивляюсь, как сама природа помогает работе. Не нужно ничего форсировать. Место делает нам очень помогает во внутренней трансформации. Четыре дня там - это как месяц обычной жизни в плане глубины ❤️.

Знаете, что останавливает людей чаще всего? Не деньги и не время. А Страх встретиться с собой. Я понимаю это. Сама через это проходила. Когда знаешь, что там внутри что-то есть и одновременно не хочешь туда смотреть. Но я знаю точно: то, чего мы боимся в себе, никогда не оказывается таким страшным, каким кажется снаружи. Внутри всегда оказывается что-то живое. Что-то настоящее. Именно ради этой встречи мы и едем на ретрит…