Анна | откровенный психолог

📖 ТОП-10 лучших книг по мотивации • «Rework: бизнес без предрассудков», Джейсон Фрайд, Дэвид Хенссон • «7 навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови • «Атлант расправил плечи», Айн Рэнд • «К черту все! Берись и делай!», Ричард Брэнсон • «Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему», Эль Луна • «Сейчас! Лови момент — это твое все», Эрик Ларссен • «Драйв: что на самом деле нас мотивирует», Дэниел Пинк • «Жизнь без границ», Ник Вуйчич • «Человек в поисках смысла», Виктор Франкл

​​​​Как из маленького стать большим. 1️⃣ Забудьте про инвестиции. Деньги вам не нужны, от слова «совсем». Если вам сейчас дать много денег, вы их потеряете. Лучше определите свою модель, создайте работающий прототип, разберитесь, где у вас точка роста. Куда бы вы вложили сейчас 1 миллион рублей? А долларов? В какое звено? Трафик? Новый продукт (под реальный спрос)? Обучение франчайзи? Где инвестиции дали бы самый быстрый и самый надёжный рост? С вероятностью 90% вы не знаете, где у вас это звено. Разберитесь. Создайте работающую модель. И, возможно, инвестиции вам даже не понадобятся. 2️⃣ Научитесь видеть ресурсы, а не жаловаться на их нехватку. Во-первых, ресурсы есть всегда. Во-вторых, переключитесь с точки А (или Ж) на точку Б и перечитайте предыдущее предложение. Например, сильный (и пока ненанятый вами) руководитель отдела продаж или маркетинга может в первый же месяц поднять выручку и окупить свою зарплату. Вы не думали об этом? Отсюда следующий пункт: 3️⃣ Начните искать и нанимать сильных. Да, знаю — страшно: им нужно платить много денег. И вы пока не готовы. Раскрою секрет: вы не будете готовы никогда — это ловушка. Просто примите решение выбраться из неё. Хотя бы начните собеседовать не тех, на кого хватает денег, а по-настоящему сильных — вы увидите, что многое начнёт меняться. 4️⃣ Станьте лидером рынка. Прямо сейчас. Понимаю, звучит парадоксально. Но если вы посмотрите на самых крутышей, то увидите что-то одно, в чём вы лучше уже сейчас (или способны вырасти в этом аспекте в кратчайшее время). Сделайте на это ставку. 5️⃣ Перестаньте мыслить и действовать как специалист. Даже если чешутся руки. Тем более, если чешутся руки. Хорошо разбираетесь в дизайне? Наймите дизайнера в 10 раз круче себя и не лезьте. Любите продавать? Наймите крутого РОП-а и ни слова ему о продажах — не мешайте профи делать своё дело.

Ошибка 99% владельцев — мыслить и принимать решения из позиции специалиста. Не предпринимателя, не директора (это ещё куда ни шло) и даже не менеджера. А специалиста.

Если у вас это есть — лечите срочно! 6️⃣ Не ищите людей — собирайте команду! Вам не нужны профи. Вам не нужны спецы. Вам не нужны хорошие сотрудники. Вам нужна команда. Люди, которые верят в вашу идею и готовы менять мир вместе с вами. А для этого вам нужно поверить в неё самому — до глубины души, отстрелить все сомнения, разобраться со всеми внутренними конфликтами и начать вести людей за собой. Забудьте о «правильном» таргетологе или продажнике — собирайте команду фанатиков, и они уже решат вопрос с нужными людьми. ❗️Подбирайте сильных. ❗️Подбирайте по ценностям. ❗️Подбирайте под идею. ❗️Показывайте им стратегию. Сильные приходят на идею, остаются на стратегию.

🫣 Поговорим про отношения Повышенная тревожность, депрессия — психические и психологические проблемы негативно сказываются на качестве отношений. Вот три способа решить проблемы, связанные с ментальным здоровьем. 1️⃣ Обсуждайте Любые проблемы требуют открытого и подробного обсуждения. Для нашего благополучия важно честно обсудить с близкими все, что тревожит. Большинство людей реагируют на это с пониманием. 2️⃣ Помните что речь идет о здоровье Многие не относятся к психическим расстройствам как к заболеваниям, ошибочно полагая, что партнер сам отвечает за то, чтобы их решить. Но в любом случае речь идет о реальных заболеваниях и симптомы нельзя подавить усилием воли. 3️⃣ Найдите баланс Если вы живете вместе или проводите большую часть времени вместе, стоит иногда отдыхать друг от друга, чтобы сохранять ощущение независимости. Это поможет успокоиться, расслабиться и посмотреть на ситуацию со стороны.

🔹Не меняй свои интересы только потому что, кто-то их не разделяет. 🔹Не позволяй воспоминаниям все время держать тебя в прошлом. 🔹Не сомневайся в себе. 🔹Следуй своей цели и мечте. 🔹Будь собой. 🔹Не позволяй чужой зависти сломить тебя. 🔹Не выдавай себя за того, кем ты не являешься. 🔹Старайся каждый день быть лучше, чем вчера. 🔹Иди вперёд. Не оглядывайся  назад

💭Перестаньте бояться неудачных попыток. Зачастую мы достигаем желаемого только путём проб и ошибок. Совершенствуя наши попытки с каждым разом, мы тем самым делаем возможным решение проблемы. Провал вынуждает нас искать другие пути, быть креативнее и найти лучшее решение, на которое мы только способны. Если вы действительно считаете, что вам это не нужно, вы можете отказаться от задачи. Важно, чтобы к такому выводу вы пришли по собственной воле, спокойно взвесив все «за» и «против».

☝️ Один из самых простых способов справиться с отрицательными эмоциями. Называется выговориться. Когда мы открываем рот и говорим все, что нас беспокоит. Говорим себе перед зеркалом, говорим близким людям, которым мы доверяем, или тем людям, которыми мы недовольны. ❓ Почему это работает? Во-первых, потому что так мы снимаем горловой и челюстной блок по Райху и Лоуэну (Отцы основатели телесно ориентированной психологии). Во-вторых, мы вытаскиваем из себя всю эмоциональную дрянь, которая накапливается внутри. С помощью слов вытаскиваем все, что нас беспокоит. 🗓 Как вариант, можно не сказать, а написать.

💊Продуктивности можно достичь, только целенаправленно работая над этим. #суждения Если каждое утро у вас будет ясная цель, к исполнению которой можно сразу же приступить, ваша способность фокусироваться многократно возрастёт. Поэтому проводите последние 20 минут каждого дня, обдумывая задачи на завтра и расставляя приоритеты. И сконцентрируйте свою энергию на достижении поставленных целей, как только встанете следующим утром. Вы должны приучить себя решать самые сложные задачи на день в первые 90 минут, доведя такой распорядок до автоматизма. Тогда вам не понадобится больших затрат энергии и прокачанной самодисциплины и вы действительно. сможете добиваться максимальных результатов.

🤔 Для чего нужны личные границы? Границы помогут вам осознать себя отдельной личностью со своими целями, желаниями и потребностями — это залог проживания своей жизни, реализации своего потенциала. 💁 Но у большинства людей есть нарушения в формировании границ. В итоге многие взрослые не могут отказать, разгребают чужие проблемы, с трудом могут высказать собственное мнение и соглашаются на работу, которую не собирались делать. Функция психологических границ состоит в том, чтобы человек мог получать все необходимое для своего развития из окружающей среды, а также ограничивать поступление того, что ему вредит.

💬 Ядовитое окружение Одним из наиболее ядовитых типов токсичных людей являются те, кто заставляют нас чувствовать себя виноватыми. Если вы узнали хоть одно действие, то удаляйте из жизни таких людей: 🔘Скрытые обвинения: Они подразумевают, что вы сделали что-то не так, не высказывая это прямо. 🔘Неодобрение: Они выражают свое недовольство вашими действиями, даже когда вы ничего не сделали плохого. 🔘Контроль: Они пытаются контролировать вас, заставляя чувствовать себя обязанным им. 🔘Манипуляции: Они используют ваши чувства вины, чтобы добиться того, чего хотят.

Счастливая жизнь 🧘‍♂️ 1️⃣ Не зацикливайтесь на бесполезных людях, которые не заслуживают места в вашей жизни. 2️⃣ Никогда не переусердствуйте со своими чувствами. Потому что иначе тебе будет больно. 3️⃣ Научитесь жить без забот. Потому что у Бога всегда будет твой воздух. Доверяйте и имейте веру.