ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ♨️ПП Рационы|Похудение
⚡️Заявки принимаются автоматически⚡️ Теперь для похудения много не нужно😏 Хватит наших рационов🔥 Ссылка для подруг: https://t.me/+q02QqOGv4bY0YThi Сотрудничество: @dimasik_ov (сверяйте реквизиты!)👆🏻 Админ: @malinovayaa_ya
Більше
Сітка:15 416
Підписники
-2324 години
-1277 днів
-62230 днів
Час активного постингу
Триває завантаження даних...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Аналітика публікацій
| Дописи | Перегляди | Поширення | Динаміка переглядів |
01 Овощной салат с курицей 🥗
КБЖУ на 100 гр:75/11/2/2
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Филе куриное - 150 г;
• Капуста - 200 г;
• Перец болгарский - 1 шт;
• Огурец - 1 шт;
• Сметана - 70 г (10%);
• Горчица - 25 г;
• Чеснок - 1 зубчик;
• Соль и специи (лимонный сок) - по вкусу.
Приятного аппетита!😋
Оцените рецепт любой реакцией❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 248 | 8 | Loading... |
02 Рисовый суп с фрикаделеками🍲
КБЖУ на 100 гр: 68/3,6/2,6/7,5
Приготовление на видео⬆️
Идеальный вариант на обед !
📖Ингредиенты:
• Говяжий фарш - 200 г;
• Картофель - 240 г;
• Болгарский перец - 90 г;
• Рис - 50 г;
• Морковь - 50 г;
• Лук репчатый - 60 г;
• Томатная паста - 15 г;
• Чеснок - 1 зубчик;
• Вода - 1,5 - 2 л;
• Масло растительное - 2 г;
• Зелень - для подачи;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 635 | 13 | Loading... |
03 Поразительно! До минус 15кг за месяц с диетой из гречки, кефира и фруктов! Два варианта меню именно для тебя:
Меню 1
• завтрак — стакан кефира и…
Читать далее… | 737 | 1 | Loading... |
04 Спагетти из кабачка с курицей!
КБЖУ на 100гр:100/5/3/11
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Филе куриное - 300 г;
• Кабачок - 1 шт;
• Помидор черри - 5 шт;
• Яйцо куриное - 2 шт;
• Сметана - 2 ст.л;
• Сыр пармезан - 100 г;
• Соль и специи - по вкусу.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 008 | 18 | Loading... |
05 Левомеколь — настоящий кладезь похудения, о котором Вам не расскажут в аптеке!
Лишь 1% людей знают, как правильно использовать Левомеколь, вместо 100 лишних лекарств, которые портят наш организм.
Эти 5 способов помогут быстро похудеть и улучшить здоровье.
Оказывается, что ...читать далее | 1 057 | 0 | Loading... |
06 Диетическое меню на день🥑
КБЖУ =1290/81/68/91
Не забывайте соблюдать водный баланс!🫖
♨️Пропорции и точный список ингредиентов в граммах тут👉🏻 СБОРНИК РАЦИОНОВ🍱 | 1 156 | 2 | Loading... |
07 Яблочное суфле 🍏
КБЖУ на 100гр:87/5,2/5,5/3,8
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Яблоки - 150 г;
• Кокосовое молоко - 50 мл;
• Вода - 40 мл;
• Желатин - 1 ч.л.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 451 | 28 | Loading... |
08 Аппетитные оладьи с сыром 🥔
КБЖУ на 100 гр:138,6/6,2/9,9/
Приготовление на видео⬆️
Без вреда для фигуры !
📖Ингредиенты:
• Картофель - 600 г;
• Мука - 150 г;
• Соль - по вкусу;
• Сливочное масло - 30 г;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 452 | 33 | Loading... |
09 Лодочки с яйцом и помидорами 🍅
КБЖУ на 100гр:132/6/4/2
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Творог - 200 г;
• Яйцо - 1 шт;
• Мука ц/з - 50 г;
• Сыр - 20 г;
• Соль, специи - по вкусу;
• Помидоры черри - 50 г;
• Моцарелла - 20 г;
• Сыр - 15 г.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 525 | 30 | Loading... |
10 Диетическое меню на день🥑
КБЖУ =1232/82/49/120
Не забывайте соблюдать водный баланс!🫖
♨️Пропорции и точный список ингредиентов в граммах тут👉🏻 СБОРНИК РАЦИОНОВ🍱 | 1 588 | 5 | Loading... |
11 Диетический десерт из тыквы 🍰
КБЖУ на 100 гр:59,5/1,21/0,27/14
Всего из 2-х ингредиентов, вкусно и просто!
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Запечённая тыква - 200 г;
• Горький шоколад - 100 г;
• Корица - по желанию ;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 710 | 31 | Loading... |
12 Овсяные пончики без вреда для фигуры!
КБЖУ на 100гр:66,2,2/1,1/7
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты на 8 шт:
• Овсяные хлопья быстрой варки - 130 г;
• Молоко - 120 г;
• Кукурузный крахмал - 8 г;
• Корица - 3 г;
• Разрыхлитель - 3 г;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 646 | 23 | Loading... |
13 Аппетитные ПП солнышки на завтрак 🤤
КБЖУ на 100 гр:83,8/5,4/3,8/6,3
Приготовление на видео⬆️
📖Ингредиенты:
• Капуста пекинская - 250 г;
• Морковь - 150 г;
• Мука рисовая - 30 г;
• Яйцо - 4 шт;
• Специи, соль, сухой чеснок - по вкусу ;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 713 | 34 | Loading... |
14 Диетическое меню на день🥑
КБЖУ =1200/132/39/71
Не забывайте соблюдать водный баланс!🫖
♨️Пропорции и точный список ингредиентов в граммах тут👉🏻 СБОРНИК РАЦИОНОВ🍱 | 1 676 | 7 | Loading... |
15 Кабачковые вафли с творожным сыром и рыбой 🐟🧇
КБЖУ на 100 гр:107,8/5,7/5,2/9,1
📖Ингредиенты:
• Кабачок - 300 г;
• Мука - 80 г;
• Яйцо - 1 шт;
• Сметана 10% - 40 г;
• Разрыхлитель - 1/2 ч. л;
• Соль, перец, сухой чеснок - по вкусу;
• Масло растительное - 1 ч. л.(для смазывания);
🥣Начинка:
• Творожный сыр - 50 г;
• Огурец - 100 г;
• Слабосолёная красная рыба - 80 г;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 847 | 44 | Loading... |
16 Лёгкий салатик, от которого не поправишься🥗
КБЖУ на 100 гр: 52.8/2.6/3.7/2.3
Великолепно украсит ваш стол !
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Яйца - 2 шт;
• Горошек - 150 г;
• Кисленькое яблочко - 40 г;
• Огурцы - 100 г;
• Отварная говядина - 500 г;
• Сметана 10 % - 30 г;
• Мягкая горчица - 5 г;
• Соль - по вкусу ;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 796 | 25 | Loading... |
17 Вкусный обед/перекус для худеющих - Цезарь ролл🌯
КБЖУ на 100 гр: 145/14/3/13
♨️Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Куриное филе - 150 г;
• Помидор - 1/2 шт;
• Сыр - 20 г;
• Лепёшка - 1 лист;
• Листья салата.
Для панировки:
• Кукурузные хлопья - 30 г;
• Яйцо - 1 шт;
• Соль, специи - по вкусу.
Для соуса:
• Йогурт натуральный - 35 г;
• Зелень, соль, специи.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 1 973 | 24 | Loading... |
18 Диетическое меню на день🥑
КБЖУ =1212/93/58/92
Не забывайте соблюдать водный баланс!🫖
♨️Пропорции и точный список ингредиентов в граммах тут👉🏻 СБОРНИК РАЦИОНОВ🍱 | 1 938 | 6 | Loading... |
19 Желе из творога и ягод 🍓🫐
КБЖУ на 100 гр:69/5/2/5
Приготовление на видео⬆️
Просто и очень вкусно !
📖Ингредиенты:
• Желатин - 50 г;
• Творог - 350 г;
• Йогурт - 150 г;
• Вода - 500 мл;
• Ягода - 300 г;
• Сахзам - по вкусу ;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 086 | 56 | Loading... |
20 Потрясающие овощи с мясом в пекинской капусте 🤤
КБЖУ на 100 гр:77,1/12/2/5,2
Очень вкусно и просто !
📖Ингредиенты:
• Пекинская капуста - 1 шт;
• Мясной фарш - 1 кг;
• Лук - 2 шт;
• Морковь - 1 шт;
• Сладкий перец - 1 шт;
• Рис - 150 г;
• Чеснок - 3 зубчика;
• Кинза - 10 г;
• Соль - по вкусу;
• Помидор - 1 шт;
• Вода - 500 мл;
• Томатная паста - 1 ст.л;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 000 | 25 | Loading... |
21 Кабачковые вафли 🧇
КБЖУ на 100гр:103/3/2/13
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Яйцо куриное - 1 шт;
• Мука пшеничная - 80 г;
• Кабачок - 300 г;
• Сметана - 2 ст.л (10%);
• Разрыхлитель - 0,5 ч.л;
• Соль и специи (зелень) - по вкусу.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 083 | 53 | Loading... |
22 Диетическое меню на день🥑
КБЖУ =1232/82/49/120
Не забывайте соблюдать водный баланс!🫖
♨️Пропорции и точный список ингредиентов в граммах тут👉🏻 СБОРНИК РАЦИОНОВ🍱 | 2 081 | 6 | Loading... |
23 Куриная запеканка 🥘
КБЖУ на 100гр:133/15/4/2
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Филе куриное - 300 г;
• Кабачок - 1 шт;
• Морковь - 1 шт;
• Перец болгарский - 200 г;
• Помидоры черри - 200 г;
• Яйцо куриное - 2 шт;
• Сливки - 90 мл;
• Сыр сулугуни - 100 г;
• Сыр голландский - 150 г;
• Соль и специи (паприка, сух.чеснок) - по вкусу.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 139 | 50 | Loading... |
24 Треска под шубой 🥘
КБЖУ на 100гр:128/15/5/1
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Лук репчатый - 1 шт;
• Морковь - 1 шт;
• Филе трески - 500 г;
• Сметана - 3 ст.л;
• Сыр твёрдый - 150 г;
• Чеснок - 2 зубчика;
• Масло подсолнечное - 1,5 ч.л;
• Соль и специи (зелень) - по вкусу.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 094 | 29 | Loading... |
25 Запечённая овсяная каша с вишней 🥣
КБЖУ на 100гр:194/3/3/22
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Овсяные хлопья - 40 г;
• Вишня без косточек - 150 г;
• Масло растительное - 1 ч.л;
• Молоко - 60 мл;
• Ванилин - 1 щепотка;
• Корица молотая - 2 г;
• Масло сливочное - 10 г;
• Подсластитель - по вкусу.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 142 | 30 | Loading... |
26 Диетическое меню на день🥑
КБЖУ =1215/80/47/91
Не забывайте соблюдать водный баланс!🫖
♨️Пропорции и точный список ингредиентов в граммах тут👉🏻 СБОРНИК РАЦИОНОВ🍱 | 2 132 | 4 | Loading... |
27 Обалденный ПП-брауни из 3-х ингредиентов !
КБЖУ на 100 гр:86/4,5/4,2/8,7
Приготовление на видео⬆️
В духовку на 180 гр , на 15 минут.
📖Ингредиенты:
• Банан - 2 шт;
• Яйцо - 1 шт;
• Какао - 3-4 ч.л;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 235 | 56 | Loading... |
28 ЛЕНИВЫЕ, БЕЗОТВЕТСТВЕННЫЕ И ОТКЛАДЫВАЮЩИЕ ВСЁ НА ПОТОМ - ЛИСТАЙТЕ ЛЕНТУ ДАЛЬШЕ!
А те, кто готовы уделить тренировкам и своему здоровью, хотя бы 10 минут в день - ВЭЛКОМ!
На нашем канале вы найдете мотивацию, поддержку и готовые планы тренировок!
Присоединяйтесь к нам сегодня и начните путь к лучшей версии себя уже сейчас!!! | 1 749 | 1 | Loading... |
29 Брокколи на ужин за 15 минут !🥦
КБЖУ на 100 гр:112/9,7/5,4/6,1
Очень вкусно и просто !
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Брокколи - 300 г;
• Моцарелла - 20 г;
• Соль - по вкусу;
• Оливковое масло - 2 ст.л;
• Чёрный молотый перец - по вкусу;
• Копчёная паприка - 10 г;
• Сушёный чеснок - 10 г;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 116 | 33 | Loading... |
30 Потрясающий салат с тунцом 🥗
КБЖУ на 100 гр:142/10,3/9,3/5
Приготовление на видео⬆️
Время приготовления всего 20 минут !
📖Ингредиенты:
• Филе тунца (либо консервированный) - 100 г;
• Соевый соус - 15 г;
• Помидор - 60 г;
• Руккола - 20 г;
• Авокадо - 100 г;
• Кунжут - 2 г;
• Масло оливковое - 5 г;
🥣Для соуса:
• Оливковое масло - 5 г;
• Лимонный сок - 5 г;
• Бальзамического соуса - 5 г;
• Соль, перец - по вкусу ;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 193 | 18 | Loading... |
31 Диетическое меню на день🥑
КБЖУ =1252/145/47/129
Не забывайте соблюдать водный баланс!🫖
♨️Пропорции и точный список ингредиентов в граммах тут👉🏻 СБОРНИК РАЦИОНОВ🍱 | 2 174 | 8 | Loading... |
32 Пицца на лаваше с грибами без вреда для талии🍕
КБЖУ на 100 гр: 220.9/13.3/14.4/17.8
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Шампиньоны - 3-4 шт.
• Яйцо - 2 шт.
• Лаваш (лепешка) - 1 шт.
• Масло для жарки
• Кетчуп или соус
• Сыр ломтиками - 3 шт.
• Листья зелени - на выбор
• Нарезка мясная
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 298 | 39 | Loading... |
33 ЧТО?! БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ С НУТРИЦИОЛОГОМ?😳
Да! Мы создали чат, где вы сможете узнать все о правильном похудении.
Нутрициолог подскажет как скорректировать свой рацион, как изменить график питания.
И вы сможете задать любой вопрос о похудении в чат.
Как это работает?
1. Вступаете в чат
2. Отправляете фото тарелок в чат или задаете вопрос
3. Получаете обратную связь
4. Худеете! 🔥
Количество мест ограничено! Мы физически не сможем помочь каждому, поэтому торопитесь!
➡️ВСТУПИТЬ В ЧАТ | 1 673 | 0 | Loading... |
34 ПП-суфле😍
КБЖУ на 100 гр: 118.6/13.6/0.9/12.8
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Мягкий творог/густой греческий йогурт - 250 г;
• Яйцо - 1 шт;
• Кукурузный крахмал -10 г;
• Ванилин;
• Подсластитель - по вкусу.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 179 | 51 | Loading... |
35 😱 Факт: 86% женщин во время диеты атакуют — ШОКОЛАД
Забыть о любимом шоколаде поможет канал с ПП-рецептами — БУДЬ В ФОРМЕ, который поможет не отказываясь от сладкого, похудеть от 3 до 7кг всего за 10 дней!
Подпишись! Здесь собрано более 1000 ПП-рецептов до 300ккал с КБЖУ👇🏻
https://t.me/+9qZ6Mze0sdQ3YWIy | 1 566 | 0 | Loading... |
36 Куриные шашлычки, которые можно на диете🍗
КБЖУ на 100гр: 79.8/14.2/1.1/2.4
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Подсолнечное масло для жарки;
• Филе куриных бедер - 400 г;
• Соль, черный перец - по вкусу;
• Чеснок - 1 зубчик;
• Кунжутное масло - 1 ст.л;
• Соевый соус - 3 ст.л;
• Кетчуп - 2 ст.л;
• Мед - 2 ст.л.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 127 | 30 | Loading... |
37 Девочки!
Похудела на 5 кг за неделю без голода! ☺️
Спасибо каналу ПРОБИОТИКИ за помощь в этом!
Бюджетные рационы питания - что и когда кушать? (блюда до 400 ккал) 😳
Вкуснейшие блюда пяти минутки, для ускорения похудения! (Наконец, я не ломаю голову над тем что приготовить) 🥰
А главный плюс!
Канал создан специалистами диетологами, которые помогли уже многим людям! 😍
Подписывайтесь на канал ПРОБИОТИКИ и давайте худеть уже сегодня! | 1 770 | 0 | Loading... |
38 Диетическое меню на день🥑
КБЖУ =1270/70/80/125
Не забывайте соблюдать водный баланс!🫖
♨️Пропорции и точный список ингредиентов в граммах тут👉🏻 СБОРНИК РАЦИОНОВ🍱 | 2 255 | 2 | Loading... |
39 Брускетты с креветками 🍤
КБЖУ на 100 гр:165/9/8/12
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Багет - 4 ломтика;
• Авокадо - 2 шт;
• Креветки - 8 шт;
• Помидор - 2 шт;
• Лук красный - 0,5 шт;
• Сок лимона - 1 ч.л;
• Соль и специи - по вкусу.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 377 | 24 | Loading... |
40 Кабачковые чебуреки 🌮
КБЖУ на 100гр: 115/5/4/13
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Кабачок - 500 г;
• Мука рисовая - 100 г;
• Яйцо куриное - 1 шт;
• Чеснок - 1 зубчик;
• Сыр - 60 г;
• Зелень - 10 г;
• Ветчина из индейки - 100 г;
• Соль и специи - по вкусу.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱 | 2 346 | 64 | Loading... |
00:28
Відео недоступне
Овощной салат с курицей 🥗
КБЖУ на 100 гр:75/11/2/2
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Филе куриное - 150 г;
• Капуста - 200 г;
• Перец болгарский - 1 шт;
• Огурец - 1 шт;
• Сметана - 70 г (10%);
• Горчица - 25 г;
• Чеснок - 1 зубчик;
• Соль и специи (лимонный сок) - по вкусу.
Приятного аппетита!😋
Оцените рецепт любой реакцией❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱
IMG_0614.MP42.42 MB
❤ 2
24880
00:05
Відео недоступне
Рисовый суп с фрикаделеками🍲
КБЖУ на 100 гр: 68/3,6/2,6/7,5
Приготовление на видео⬆️
Идеальный вариант на обед !
📖Ингредиенты:
• Говяжий фарш - 200 г;
• Картофель - 240 г;
• Болгарский перец - 90 г;
• Рис - 50 г;
• Морковь - 50 г;
• Лук репчатый - 60 г;
• Томатная паста - 15 г;
• Чеснок - 1 зубчик;
• Вода - 1,5 - 2 л;
• Масло растительное - 2 г;
• Зелень - для подачи;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱
IMG_0615.MP41.80 MB
635130
Фото недоступне
Поразительно! До минус 15кг за месяц с диетой из гречки, кефира и фруктов! Два варианта меню именно для тебя:
Меню 1
• завтрак — стакан кефира и…
Читать далее…
❤ 2
73710
00:13
Відео недоступне
Спагетти из кабачка с курицей!
КБЖУ на 100гр:100/5/3/11
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Филе куриное - 300 г;
• Кабачок - 1 шт;
• Помидор черри - 5 шт;
• Яйцо куриное - 2 шт;
• Сметана - 2 ст.л;
• Сыр пармезан - 100 г;
• Соль и специи - по вкусу.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱
IMG_0613.MP41.13 MB
❤ 3
1 008180
Фото недоступне
Левомеколь — настоящий кладезь похудения, о котором Вам не расскажут в аптеке!
Лишь 1% людей знают, как правильно использовать Левомеколь, вместо 100 лишних лекарств, которые портят наш организм.
Эти 5 способов помогут быстро похудеть и улучшить здоровье.
Оказывается, что ...читать далее
1 05700
00:24
Відео недоступне
Диетическое меню на день🥑
КБЖУ =1290/81/68/91
Не забывайте соблюдать водный баланс!🫖
♨️Пропорции и точный список ингредиентов в граммах тут👉🏻 СБОРНИК РАЦИОНОВ🍱
IMG_0612.MP42.09 MB
❤ 3
1 15620
00:37
Відео недоступне
Яблочное суфле 🍏
КБЖУ на 100гр:87/5,2/5,5/3,8
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Яблоки - 150 г;
• Кокосовое молоко - 50 мл;
• Вода - 40 мл;
• Желатин - 1 ч.л.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱
IMG_0604.MP43.19 MB
1 451280
00:19
Відео недоступне
Аппетитные оладьи с сыром 🥔
КБЖУ на 100 гр:138,6/6,2/9,9/
Приготовление на видео⬆️
Без вреда для фигуры !
📖Ингредиенты:
• Картофель - 600 г;
• Мука - 150 г;
• Соль - по вкусу;
• Сливочное масло - 30 г;
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱
IMG_0601.MP46.48 MB
❤ 7
1 452330
00:15
Відео недоступне
Лодочки с яйцом и помидорами 🍅
КБЖУ на 100гр:132/6/4/2
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Творог - 200 г;
• Яйцо - 1 шт;
• Мука ц/з - 50 г;
• Сыр - 20 г;
• Соль, специи - по вкусу;
• Помидоры черри - 50 г;
• Моцарелла - 20 г;
• Сыр - 15 г.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой❤️
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ🍱
IMG_0599.MP42.80 MB
❤ 4
1 525300
00:22
Відео недоступне
Диетическое меню на день🥑
КБЖУ =1232/82/49/120
Не забывайте соблюдать водный баланс!🫖
♨️Пропорции и точный список ингредиентов в граммах тут👉🏻 СБОРНИК РАЦИОНОВ🍱
IMG_0600.MP44.35 MB
❤ 2
1 58850