Я Диетолог Нутрициолог

Нутрициолог, ДПО от Первого МГМУ им. И.М. Сеченова Многие люди пытаются сидеть на диетах, следить за своим питанием. Но при этом не имеют никаких знаний в этой сфере и могут принести себе больше вреда, чем пользы. А чтобы исключить такие последствия, каждый из вас может стать экспертом по питанию. И не только следить за собственным рационом, но и зарабатывать своими знаниями от 80 000 рублей в месяц. Именно столько может получать нутрициолог, по данным сайта hh.ru. Стать таким специалистом можно на курсе «Нутрициология», который Skillbox разработал совместно со специалистами МГМУ им. И. М. Сеченова и ФИЦ питания и биотехнологии. И для этого совсем не нужно иметь медицинское образование. До конца месяца курс можно приобрести со скидкой 10%. Также можно вернуть до 13% стоимости курса, оформив налоговый вычет. Подать заявку #реклама 16+ courses.skillbox.ru О рекламодателе

Cолнцезащитные продукты против старения😎 Солнце производит три типа ультрафиолетовых лучей: UVA, UVB и UVC. Лучи UVA проникают в кожу глубже всего и способствуют преждевременному старению, например, появлению пигментных пятен, морщин и дряблости. На долю UVA приходится 95% ультрафиолетового излучения☀️ Незащищенная кожа лица может быть повреждена всего за 15 минут пребывания на солнце. Помимо шляп, нанесения крема с SPF и нахождения в тени, к счастью, определенные компоненты в еде и напитках могут повысить защиту кожи от солнца и ускорить восстановление после повреждений, вызванных UV-лучами💫 💛Вот волшебные солнезащитные соединения и их источники в еде (цифрами исследования): • Ликопин (источники: помидоры, арбуз, розовая гуава, красные апельсины, грейпфрут, шиповник, морковь, болгарский перец, папайя). Ликопин становится биодоступнее при нагревании) Например, вы получите больше ликопина из томатного соуса, чем из свежих томатов (1, 2) • Астаксантин — это красный пигмент, отвечающий за цвет лосося, омара и креветок (3, 4) • Бета-каротин (источники: морковь, сладкий картофель, тыква, листовая зелень) (5, 6) • Лютеин и зеаксантин содержится в дыне, кукурузе, морковке, яйцах, шпинате, брокколи, зеленом горошке (7, 8) • Полифенолы (источники: зеленый чай, какао-порошок) (9, 10, 11) Эту сферу пока только начинают активнее изучать, поэтому я жду, что появится больше качественных исследований. Но уже все выглядит логично и многообещающе!) 🙏Помните, что важно фокусироваться на еде, а не добавках! Например, высокие дозы бета-каротина в добавках могут повысить риск развития рака легких у тех, кто курит (12, 13)

Пик продуктивности и продление молодости Как вы знаете, я создаю программу "Гармоничное питание" о том, как питаться в повседневной жизни, чтобы быть здоровыми, поддерживать красоту волос, ногтей и кожи, долго жить и избежать развития многих заболеваний) Все подкреплено наукой на 100%. Я продумываю все до мельчайших деталей — формат, план, содержание и каждый урок. Уже после этого мои чудесные дизайнер и фудфотограф помогают красиво оформить материалы и книги) А с видеографом будем снимать видео) В общем сейчас мне нужно быть на пике продуктивности)) Поэтому мои руки тянутся к "бодрящей" добавке NMN (никотинамидмононуклеотид). Однажды в течение 2 месяцев я принимала эту добавку NMN. В тот момент мне нужно было быть мега-продуктивной и выдерживать очень высокую нагрузку. Тогда я ощущала себя на пике энергии почти весь день каждый день! NMN может продлить жизнь, а также повысить бодрость и уровень энергии!) Эффективность добавки NMN активно изучают ученые Гарварда. Я уже говорила, что они изучают, как нам жить 150 лет)) Ученые обнаружили, что молекула NAD+ стимулирует “ген долгой жизни”. Но NAD+ уменьшается с возрастом в нашем теле. Как раз добавка NMN является предшественником NAD+. В исследованиях на животных было показано, что NMN замедляет многие аспекты старения!)😳 (1) Но все-таки именно добавку NMN я не хочу больше принимать. Эксперимент я на себе уже провела) Теперь хочу увидеть долгосрочные исследования на людях, пока все хорошо изучено только на мышках. Ведь некоторые добавки в высоких дозах при длительном(!) приеме могут вызывать неприятные последствия в организме, увеличивая окислительный стресс и прочее. Есть опасения по поводу повышения риска рака от NMN. Представьте, хочется продлить жизнь, а получится наоборот😝 Поэтому я НЕ рекомендую принимать NMN. ❤️Думаю найти и проанализировать доступные исследования по теме того, как еще грамотно натуральным образом (без добавок) повысить уровни NAD+ для продления нашей с вами молодости💫

😻😻😍

Наборы Christina со скидкой до 30% + стильная косметичка ✨Специалисты создали 9 Улетных наборов для ухода за кожей в путешествии! ✅Больше никаких чемоданов косметики ✅В подарок – стильная косметичка ✅Только до 31 августа! Вас переполняет радость от предвкушения классного отпуска, а вашу кожу эти планы «расстраивают»? Прямо в самолете может появиться ощущение стянутости, сухости, отеки и раздражение, а негативные реакции иногда сохраняются до 3 недель. Улетные наборы помогут быстро успокоить кожу и насладиться отпуском. Полетели в отпуск с Christina 😊 Узнать цену #реклама christinacosmetics.ru О рекламодателе

Срочно! Разыскиваются Врачи Молодые врачи решили объединиться и сделать знания доступными для каждого. Вступайте в наше сообщество врачей! Кроме команды единомышленников, с которыми можно обсудить клинические случаи и тактику ведения пациентов, в наших каналах проходит бесплатное обучение. Медицинские Книги Я Эндокринолог Я Диетолог Нутрициолог Я Терапевт Я Педиатр Я Психолог | Психиатр Я Гастроэнтеролог Я Фармацевт Я Гинеколог Я Аллерголог Я Невролог Я Дерматолог Трихолог Я Косметолог Я Кардиолог Владельцы Стоматологий Я Хирург Я Анестезиолог Я Уролог В каждом канале публикуются клинические случаи по конкретной специализации, обновления рекомендаций Минздрава, результаты российских и зарубежных исследований. Подписывайтесь и рекомендуйте коллегам!

Премиум аппарат микроигольчатого RF-лифтинга SCARLET S Откройте новые возможности для вашей клиники с косметологическим аппаратом Scarlet S! Произведено в Южной Корее, этот премиум-аппарат уже 10 лет на рынке и сочетает в себе передовые технологии с более чем 15 методиками. Минимальная реабилитация для ваших клиентов и профессиональная программа обучения для вашего персонала. Для клиник с медицинской лицензией. Мы предоставляем расчет окупаемости для вашего региона и полную маркетинговую поддержку. Наслаждайтесь пожизненным сопровождением и быстрым возвратом инвестиций. Переходите по ссылке и узнайте больше. Узнать больше Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама scarletrf.ru О рекламодателе

Как продлить молодость💫 Сегодня поговорим еще про один аспект) Итак, когда мы стареем, уровень NAD+ в клетках и тканях неуклонно снижается. На данный момент ученые Гарварда верят, что мы можем замедлить процесс старения, если повысим количество NAD+ в организме🙏 Они провели огромное количество крутых исследований на животных, теперь переходят к людям. Ниже привожу выводы, которые мы можем сделать на сегодняшний день) ✅Итак, как нам продлить молодость, повысив количество NAD+ в теле: • Важно получать достаточно витамина В3. Наши клетки преобразуют витамин В3 в NAD. Лучшие источники: куриная грудка, томатный соус маринара, филе индейки, лосось, тунец, говяжья печень, бурый рис, арахис (1) • Важно похудеть, если есть лишний вес (обязательно посчитайте свой индекс массы тела, норма: 18.5-24.9, в идеале 20-22) (2, 3) • Придерживаться здорового питания, богатого фруктами, овощами, зеленью, бобовыми, цельными крупами, орехами и др. (при этом максимально сократить добавленный сахар, рафинированную муку и рафинированные крупы) (4) • Регулярно заниматься любимой физической нагрузкой и много ходить пешком (5, 6) • Стараться высыпаться (7, 8) ❤️Сохраните себе этот пост и отправьте близким!) А я подумаю над интересными для вас постами) Точно хочу добавить больше простых постов, а то похоже я усложнила контент в последнее время. Также думаю начать серию постов об одном витамине)

Как открыть детский центр уличных видов спорта? Франшиза Экстрим Кидс. Запустите свой новый бизнес в 2024 году. — Готовая система, уникальные методики тренировок, постоянная поддержка. — Бизнес проверенный временем. Работаем с 2019 года. — Доход 300 000 - 1 000 000 руб. чистыми в месяц. — Легко запуститься и зарабатывать. Без лицензий, сниженный налог, субсидии от государства. Получите признание и уважение за развитие спорта в своём районе, или городе. Узнать больше #реклама franchise.extremekids.ru О рекламодателе

Сколько реально можно заработать на нутрициологии? Много! И это не просто слова. В этой сфере действительно нет ограничений, потому что каждый эксперт сам выставляет свой ценник. Всё зависит только от вашего профессионализма и желания развиваться! Вы наверняка уже видели множество успешных блогеров и экспертов, которые предоставляют свои консультации и зарабатывают на этом неплохие деньги. Так почему бы и вам не попробовать себя в этой востребованной и перспективной профессии? Нутрициолог — это актуальная и невероятно востребованная сегодня профессия, которая позволяет вам работать удалённо: консультировать людей онлайн, составлять рационы и помогать улучшать их жизнь. Если вы хотите стать настоящим экспертом в области правильного питания и здорового образа жизни, рекомендуем начать с БЕСПЛАТНОГО мини-курса "Профессия нутрициолог" от университета Докстарклаб. 👉Регистрация по ссылке Реклама. ООО «ДОКСТАРКЛАБ», ИНН:9200010605, erid:LjN8K2LMw