یک‌ درصدی‌ها

➕اول همه بریم سر صبحانه🌄 بهترین صبحانه برای کنکوری ها ، صبحانه ای سرشار از مواد سالم و با ارزش غذایی بالا هست. ✅مثل عسل، پنیر، شیر، کره بادام زمینی، ارده با شیره انگور یا خرما، حلوا ارده و ... ترجیحا از غذاهایی مثل نوتلا و مربا به عنوان غذای اصلی دوری کنید. ❌ حالا چرا؟ 🤔 چون گلوکز علیرغم مفید بودنش برای مغز (اگه رشته تون تجربی باشه متوجه منظور میشید😉) خیلی زود هضم میشه. یعنی زیاد خوردن شیرینیجات، مساویه با گرسنگی زود به زود و اعتیاد به خوراکی!😩 ➕اما وعده بعدی◀️◀️◀️ناهار برای وعده ناهار کنکوری، از غذاهای خورشی و چرب مصرف نکنید و ۷ الی ۱۰ قاشق برنج هم نهایتا کافیه. برای شام هم ترجیحا سالاد یا غذا های نونی، مثل کتلت یا کوکو های متنوع استفاده کنید. و یا حتی شامی؛ یا بهتر از آن هم به خوردن مرغ آب پز اکتفا کنید. از خوردن برنج در شب اکیدا خودداری کنید‌. ضمن اینکه تا حد امکان از خوردن آب بین غذا خودداری کنید. چرا که حجم معده رو پر می کنه و احساس سنگینی و کِسِلی بیش از حد می کنید ⚠️میان وعده حتما مقداری میوه مصرف کنین تا فیبر مورد نیاز بدنتون تامین بشه و به علت نشستن های طولانی در سال کنکور دچار یبوست نشید ولیییی حواست باشه وسط درس خوراکی نداریمااا❌ و درنهایت وعده شام ببین دوست من شب باید مواد غذایی رو مصرف کنی که اولا خیلی سنگین نباشه و تایم خوابت رو بهم نریزه ثانیاً کالری که در طول روز سوزوندی رو برات جبران کنه در شب غذاهایی مثل عدس پلو و کشمش یا تخم مرغ آب پز که سرشار پروتئینه و یا موارد مشابه استفاده کنین😉 ➕چند نکته:😯 ✅ انواع ماهی‌ها، مانند ماهی‌های آزاد و تن، بر بهبود حافظه و فعالیت‌های فکری مؤثرند. مصرف ماهی بر جذب امگا-3 تأثیر زیادی می‌گذارد. ✅ مصرف آهن را فراموش نکنید کم‌خونی از علل کاهش تمرکز و خستگی است. آهن یکی از عناصر مهمی است که فقر آن در بدن کم‌خونی، خستگی، سردرد را در پی دارد و به‌طور مستقیم بر قدرت یادگیری و تمرکز تأثیر می‌گذارد. کم‌خونی قدرت تمرکز و یادگیری را کاهش می‌دهد. ✅ آب را فراموش نکنید کوچک‌ترین میزان کاهش آب و مایعات در بدن افراد، اول بر مغز اثر می‌گذارد؛ به‌گونه‌ای که اگر آب بدن فردی کم بشود، قدرت تمرکز ذهنی او هم تحت‌الشعاع قرار می‌گیرد و پایین می‌آید.

سلام سلام به یک درصد برتر کنکور😉 رفقا امشب ساعت ⬅️9➡️ می‌خوام براتون راجب تغذیه در دوران کنکور بگم😎 حتما حتما مطالعه کنین کلییی بهتون کمک می‌کنه کیفیت مطالعه تون رو بالا ببرید❤️ از ما گفتن بودن😉

می‌دونی دوست من❤️ کسی نمیگه زندگی آسونه😊 کسی قول نداده بعد از اینکه اومدیم توی این دنیا قرارها همه چیز خیلی خوب پیش بره✨ روز های آسون هستن روز های سخت هم هستن از اتفاق روز های سخت بیشتر هم هستن😅 امااا یک چیزی مهمه اونم تاب آوری های انسان هاست🌸 شاید به نظرت الان خیلی سخت بهت میگذره اما یادت نره گرانبها ترین الماس ها توسط وحشتناک ترین حرارت ها و فشار ها ایجاد میشن💎 دوست من الماس نابی شو و زندگی زیبایی بساز🌈 بذار با سختی های زندگی تو هم رشد کنی💫

سیستم CNS🧠 رفیق خیلییی مهم و پر سوال این تصویر اجزای مختلف سر و جمجمه انسان رو توضیح میده✨ عملکرد بخش های مختلفو قاطی نکنیااا❌ #زیست سوال همیشگی بچه های کنکوری😉 چیکار کنیم که حافظمون تقویت بشه؟🤔 خوب دقت کن دو تا فاکتور در سلامت جسم و روان و همین طور تقویت حافظه خیلییی مهم هستن✅ 1️⃣تغذیه مناسب🍏 2️⃣ورزش و فعالیت بدنی کافی⛹️‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️ ☑️بچه های کنکوری عزیز حتما حتما همیشه یک ظرف حاوی مغزیجات کنار دستتون باشه تغذیه مناسب رو سعی کنین حتما مصرف کنین یادتون باشه شما برای درس خواندن مفید نیازمند تغذیه مناسب هستین😉 با تیم یک درصدی ها یک درصد برتر کنکور باش😎💪🏻 #مشاوره خودتو یک درصد برتر کنکور حساب کن🚀😉 👩🏻‍⚕️ @yeek_darsadiha🧑🏻‍⚕️ ارتباط و کسب اطلاعات بیشتر🫶👇 @yeek_darsadiha_admin

سوال همیشگی بچه های کنکوری😉 چیکار کنیم که حافظمون تقویت بشه؟🤔 خوب دقت کن دو تا فاکتور در سلامت جسم و روان و همین طور تقویت حافظه خیلییی مهم هستن✅ 1️⃣تغذیه مناسب🍏 2️⃣ورزش و فعالیت بدنی کافی⛹️‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️ ☑️بچه های کنکوری عزیز حتما حتما همیشه یک ظرف حاوی مغزیجات کنار دستتون باشه تغذیه مناسب رو سعی کنین حتما مصرف کنین یادتون باشه شما برای درس خواندن مفید نیازمند تغذیه مناسب هستین😉 با تیم یک درصدی ها یک درصد برتر کنکور باش😎💪🏻 #مشاوره خودتو یک درصد برتر کنکور حساب کن🚀😉 👩🏻‍⚕️ @yeek_darsadiha🧑🏻‍⚕️ ارتباط و کسب اطلاعات بیشتر🫶👇 @yeek_darsadiha_admin

صبحت بخیر دوست من😊❤️ پاشو و به سمت رویاهات برو😉 تو لایق بهترین هایی🌈😎 با تیم یک درصدی ها یک درصد برتر کنکور باش💪🏻💎 #انگیزشی خودتو یک درصد برتر کنکور حساب کن🚀😉 👩🏻‍⚕️ @yeek_darsadiha🧑🏻‍⚕️ ارتباط و کسب اطلاعات بیشتر🫶👇 @yeek_darsadiha_admin

من عزیزم❤️ ✨ببخش اگر همه آدم ها اولویت من بود به جز تو ✨ببخش اگر خیلی جا ها کمکت نکردم به آرزوهات برسی ولی من بهت قول میدم😊😍قول میدم به آرزوهات برسونم💪🏻😉 💫من به تو اعتماد دارم تو هم به من اعتماد کن💫 شبت بخیر💜🌃 خودتو یک درصد برتر کنکور حساب کن🚀😉 👩🏻‍⚕️ @yeek_darsadiha🧑🏻‍⚕️ ارتباط و کسب اطلاعات بیشتر🫶👇 @yeek_darsadiha_admin

صبحت بخیر دوست من😊❤️ پاشو و به سمت رویاهات برو😉 تو لایق بهترین هایی🌈😎 با تیم یک درصدی ها یک درصد برتر کنکور باش💪🏻💎 #انگیزشی

ای بابا اکثریت نظرشون مشتق بود😂 حالا بیا اینجا سوژه اصلی ریاضی دوازدهم😅✅مشتقققق✅ رفیق خیلی حواستو جمع کن این قسمت رو طراح با سایر بخش ها ترکیب می‌کنه و سوال میده😉