SashaCho.vvs

поезд в 23:23, а я только закончил работать. совершил ли ошибку, не собрав чемодан заранее утром? через час и узнаем

надо взять в привычку делать фотки в одних и тех же позах🥲 но будто что-то растёт чутчут

это мы с Димой после зала на романтичном гуднайт!

танцевали сегодня у Вани Маслова. хочется сказать "изъебусь и подстрою рабочий и тренировочный график, дабы в новом сезоне стабильно танцевать", но🥀🥀🥀

я не понимаю, почему альбом жпега засрали. мэйби такая рецензия единична была, но всё же 😭

гуднайт!

Ёпта, какие-то странные рилсы начали попадаться про «в пауэрлифтинге травмы, в атлетике травмы, ещё где-то травмы, а вот в нашей специфике травм нет!» и какая же это хуйня. Если говорить о тренинге, то, в контексте "есть травмы-нет травм" не существует безопасных и опасных движений: есть движения с меньшим шансом получить травму и с большим шансом получить травму. Однако этот шанс зависит от стажа человека и подхода к тренировкам. Есть мс со здоровыми поясницами и суставами, берущие огромные веса, а есть люди, что срывают спину взяв неправильно 20кг, ведь главное не вес, а готовность к нему. А если кто-то бьёт себя в грудь и говорит: "Вот ты занимаешься хуйнёй и калечишь себя, а я крутой и занимаюсь полезными вещами", то тоже ударьте этого человека, но не в грудь, а по голове, в ней всё равно пусто😪

ДЕНЬ 9. Сумо 85кг 4х8, кардио классика 60кг 3х12-15, тяга штанги в наклоне и сведение ног с минимальным весом на проработку связок. Мой недельный цикл превратился в двухнедельный, так как я долго восстанавливался от сбитого режима и болезни, но оно того стоило, ведь сейчас я чувствую себя прекрасно. Что физически, что, кстати, ментально, так как вчера свой двухдневный депресняк я проработал. Уже послезавтра отправляюсь в Омск! В первый день планирую отдохнуть, погулять по городу и настроиться на *а вы узнаете по факту, на что я пытаюсь настроиться*.

сегодня треню становую в тёплой кофте, по ощущениям и количеству пота какое-то кардио, но оно и к лучшему, ведь со вчерашнего дня я начал курс препаратика для сердца, дабы на следующей неделе не помереть от ежедневных мк и тяжёлой недели становой. тренируем ноги, выносливость и сердечко💪💝 а в ушах сегодня такие вайбы

официально похуй

страшилка пугалка на ночь 👻 гуднайт!

у меня сегодня подопечная спросила «а во сколько тебе можно писать?»🥹 вот именно для этого у меня такой прикол в профиле, хоть какая-то польза от премиума.

обожрался в перерывах между тренями, а после попал под ливень. если это плата за чревоугодие, то я готов съесть что-нибудь ещё 🤯

я бы только ел и ел, ел и ел😱

всем срочно пересматривать «Тачки» и свои взгляды гуднайт!

есть работа такая пиздеть и пиздеть, пиздеть и пиздеть

Как же тяжело спускаться по лестнице, совмещать хаус и становую противопоказано моим мышцам, я в ахуе просто