Фітнес меню
Правильне харчування може бути дуже смачним. З нами ти будеш худнути смачно. По всім питанням: @Ukr_lev, @Vicusia7,@marinajsbd Помічники: @pomichnuki Посилання: https://t.me/+EliygnKkXZZjYWM6
Більше80 602
Підписники
-6224 години
-4567 днів
-2 08430 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
00:46
Відео недоступне
❓Правда чи ні, що на ніч нічого не можна їсти?
🥑 Фітнес меню
👍 66❤ 6👎 3🔥 3
6 503300
Фото недоступне
🍏🥝 Зелений смузі
КБЖВ - 57.9 ккал (1.4/1.8/7.9)
🍲 Інгредієнти:
▫️#селера 2 стебла
▫️петрушка пучок
▫️#насіння льону 1 ст.л
▫️#яблука 1 шт.
▫️#ківі 2 шт.
▫️вода 50 г
Такий смузі виводить з організму токсини, покращує здоров'я кишківника, підтримує імунітет, насичує вітамінами. Можна пити замість першого або останнього прийому їжі протягом 2-3 тижнів.
🥑 Фітнес меню
👍 47❤ 9👎 1
8 299760
00:29
Відео недоступне
🍲 Салат з яловичиною по-східному
🍲 Інгредієнти:
▫️#морква - 1-2 шт.
▫️солодкий #перець - 2 шт.
▫️#огірки - 2 шт.
▫️пекінська #капуста - 150 г
▫️відварена #яловичина - 300 г
▫️зелена #цибуля - за смаком
▫️кунжут - 1 ч.л. (для посипання)
🥕 Заправка для моркви:
▫️сіль, перець - за смаком
▫️соєвий соус - 1ч.л.
▫️кунжут - за смаком
🫗 Для соусу:
▫️рослинна олія - 3-4 ст.л.
▫️соєвий соус - 2-3 ст.л.
🥑 Фітнес меню
👍 34👎 1
8 797440
00:13
Відео недоступне
Ліниві вареники з ванільним смаком
КБЖВ - 151.9 ккал (12.5/7.2/9.1)
🍲Інгредієнти:
▫️#сир 9% 300 г
▫️#яйця 1 шт.
▫️ванільний цукор 10 г
▫️сіль дрібка
▫️борошно рисове 30 г
▫️олія соняшникова 1 ст.л. для варіння
🥑 Фітнес меню
👍 72❤ 5👎 1
9 2201410
Фото недоступне
Ⓘ Вас згадали у Telegram-каналі.
😍Вам було надано доступ до каналу Кулінарний Цех – це канал-збірка смачних рецептів з продуктів, які є вдома у кожного!
🔥 Фактично це ваш подарунок 🎁, так як запрошення, яке вам надали буде деактивоване через 24 години з моменту отримання!
[ Ваше запрошення ] ⬇️
https://t.me/+wMuGBJ7Z4lEzNjM6
@Кулінарний Цех
👍 8👎 1❤ 1🔥 1
✅ Прийняти запрошення
🎁 Переглянути рецепти
9 20410
Фото недоступне
🥑 Салати з авокадо
▪️Авокадо + #тунець + огірок + зелень
▪️Авокадо + #сир + #помідори чері + салат "Айсберг"
▪️#Авокадо + #курка (грудка) + #яйця + #огірки + зелень
▪️Авокадо + #сьомга + #салат "Айсберг" + солодкий #перець + огірок
▪️Авокадо + #броколі + яйца + огірок + моцарела
🥑 Фітнес меню
👍 68👎 1❤ 1
9 7471490
00:29
Відео недоступне
🍌Кокосове печиво з бананом
КБЖВ - 154 ккал (9/4/20)
🍲Інгредієнти:
▫️#банан 2 шт.
▫️#сир 5% 200 г
▫️рисове борошно 60 г
▫️кокосове борошно 15 г
▫️розпушувач 1 ч.л.
▫️сіль щіпка
▫️цукрозамінник 2 ч.л
🥑 Фітнес меню
❤ 38👍 27👎 1
10 8671510
00:59
Відео недоступне
🍆🍅 Рататуй
🍲 Інгредієнти:
▫️#баклажани 1 шт.
▫️болгарський #перець червоний 1 шт.
▫️болгарський перець жовтий 1 шт.
▫️#помідори 6 шт.
▫️#кабачки 1 шт.
▫️часник 3 зубчики
▫️томатна паста 2 ст. л.
▫️італійські трави, паприка, перець та сіль за смаком
▫️оливкова олія 1 ст.л.
Випікати 60 хв при 170° С.
🥑 Фітнес меню
❤ 40👍 21👎 2
12 1551490
00:30
Відео недоступне
Салатик із курячою печінкою
🍲Інгредієнти:
▫️куряча #печінка - 500 г
▫️#печериці - 400 г
▫️консервовані #ананаси - 200 г
▫️зелена #цибуля - 50 г
🫗Для соусу:
▫️#сметана або #йогурт - 3 ст. л.
▫️гірчиця -1 ч. л.
▫️сіль, перець
🥑 Фітнес меню
👍 59❤ 9👎 3
11 9431010
Фото недоступне
❗️Як прибрати жир в низу живота Рецепт ❗️
Я Анна – лікар-нутриціолог, біохімік із 45-річним стажем, розповім вам те, від чого ви будете шоковані !
Відходи та токсичні речовини накопичуються та викликають проблеми зі здоров'ям, такі як ожиріння, діарея, порушення роботи кишечника, слабкий імунітет та запор, це небезпечно, тому у себе на каналі я розповідаю:
👉 "Вбивця" ожиріння, одна ложка на день і ви скинете 12 кг на місяць!
[Рецепт]
👉 Калові поклади вбивають вашу товсту кишку, розчистити її допоможе цей напій.
[Рецепт]
👉 3 напої, щоб тримати гормони в нормі! Пити щодня!
[Рецепт]
👉 Целюліт зникне чарівним чином! Стародавній перевірений засіб
[Рецепт]
З цим каналом ви забудете про всі хвороби, обов'язково підпишіться! 👇
👍 20👎 19❤ 6💩 6🔥 4
Дізнатися рецепти
11 74390