Твоё саморазвитие 📈

— Ностальгия— это романтическая тоска по тому,чего больше не существует.

— Ты никогда не будешь похожа на девушку из журнала. Девушка из журнала никогда не похожа на девушку из журнала.

Oбязaтельнo надо oстaвлять хoть oдин день для cебя. Встaвать, кoгдa хoчется. Hе спешa пить дyшиcтый мятный чaй или аpoматный кoфе. Hе cпешa гyлять. Пyтaть cледы cpеди любимыx yлиц poднoгo гoрoда. A мoжет веcь день прoвеcти дoма, в мягкoй любимoй пижaме, пеpелистывaя стpаницы любимoй книги. Занятьcя, нaкoнец, тем, o чём дaвнo мечтaлa. Bзять в pyки фoтoaппаpат, a мoжет кисти и крacки. Испечь пирoг пo нoвoмy pецептy. Bыyчить первые cлова на фpaнцyзcкoм. Пpocтo пpoжить день тoй жизнью o кoтopoй мечтaешь. Проcтo быть coбoй. Прocто быть cчаcтливoй.

Ты будешь в порядке, даже если не чувствуешь что это так. Иногда необходимо больше времени для исцеления, иногда необходимо десяток часов лежания в темноте и слушания печальной музыки, иногда необходимо одиночество, не общение, растерянность, усталость, страх, боль, закат и вечерний парк. Иногда эта боль правда длится долго, но ты сама свое исцеление. Это тяжело, это может опустошать или лишать любой веры, но не нужно требовать быть в порядке сейчас. Можно плакать, сидеть в пустом доме, смотреть на звёзды и словно не существовать, но ты преодолеешь это. Я обещаю🧡

тeбe кaжeтcя, что ты зacлуживaeшь любви тoлькo кoгдa ты дocтигaешь cвoeгo мaкcимумa. нo ты зacлуживаeшь любви и кoгда ты на cвoeм минимуме. ты зaслуживaешь любви, кoгда ты нe хoчeшь никуда идти. ты зaслуживaeшь любви, кoгдa ты нe любишь сeбя. ты чeлoвeк, и пoэтому ты вceгда заcлуживаeшь любви. нe пытaйcя дoкaзaть ceбe oбpaтнoe.

я просто стараюсь прожить один маленький хороший день, чтобы из всех них потом сложилась большая хорошая жизнь.

​​Стадии достижения цели Прохождение маршрута к своим целям, особенно долгосрочным, чем-то похож на путь проживания горя. Разница лишь в том, что в самом начале вашего пути вы наполнены и вдохновлены. С началом обучения или запуском нового проекта наступает медовый месяц: вы максимально вовлечены, легко откликается, в общем, кайфуете от процесса. В момент, когда вы сталкиваетесь с первыми трудностями, наступает "яма страданий". В этот период опускаются руки, но именно он является самым ценным и решающим. Только преодолев неизбежные трудности, вы сделаете рывок вперёд. Но и это ещё не всё. Мозг ленится учиться и меняться, ведь на это нужно слишком много энергии – сталкиваясь с новыми препятствиями, он активно сопротивляется и уничтожает былую мотивацию. Может появиться злость, гнев, "да вообще не надо мне это всё!" Затем последует торг, затем – может быть, даже депрессия и ощущение тщетности жизни. Усугублять ситуацию может прессинг конкуренции. Важно дойти до стадии принятия и убедиться, наконец, в том, что у если у вас не получается, вам плохо – это нормально и даже круто. Именно здесь наступает полёт и выход на новый уровень. Туда доходит только 30% людей. Шагайте к своей победе и помните: без преград нет развития. Слово "боль" происходит от слова "больше": сначала боль, а потом больше.

4 способа легче переживать неприятные события Мы часто слышим, что «плохие» эмоции нужно не подавлять, а принимать и прорабатывать. Можно ли это сделать, не увязнув в бесконечной рефлексии и сожалениях? 1. Представьте стороннего наблюдателя В буквальном смысле представьте муху на стене, которая наблюдает за вашей ситуацией, или подумайте, как бы на эту ситуацию отреагировал ваш рассудительный друг. 2. Избегайте местоимения «Я» Во время ведения внутреннего диалога фокусируйтесь на местоимениях третьего лица: он, она, они. 3. Напишите об этом Придумайте историю, которая поможет абстрагироваться от ситуации и объяснить негативное событие. 4. Сфокусируйтесь на своем будущем «Я» Спросите себя: «Как я буду относиться к этому спустя неделю или десять лет?». Воображаемое путешествие во времени помогает, потому что отвлекает внимание от сиюминутных обстоятельств. Осознание того, что все проходит, успокаивает.

"Окружающие все время отвечают вместо меня. Как отучить их от привычки перебивать?" Если вы хотите изменить ситуацию, есть два пути: Вариант №1 Найдите компанию близких по духу людей, которые будут готовы принимать любой ваш темп речи и ценить именно ваше мнение, а не того, кто беспардонно перебивает. Вариант №2 Иногда люди не понимают намеков и общих фраз — тогда подействуют только прямые указания в вежливой корректной форме. Поговорите с людьми из своего окружения так, чтобы они услышали, что вам неприятно их поведение. Подберите нужные слова, сформулируйте и порепетируйте определенные фразы, отрегулируйте громкость голоса, проявите уверенность. Они должны четко понять, что вам не нравится, когда вас перебивают и не дают вам самостоятельно ответить.

О том, как надо и как не надо убеждать Друзья, есть фрейм «Я» и есть фрейм «Ты». Абсолютное большинство использует фрейм «Я». И это логично, ведь человек часто использует слово «Я». Но важно понимать, что, если вы пытаетесь быть убедительным, фрейм «Я» не стоит и ломаного гроша. Здесь нужен только фрейм «Ты». Представьте, что вы крутой литературный критик. И вам поступает два сообщения. Первое: «Я написал эту книгу, и для меня бы очень много значило, если бы ты прочел ее и дал обратную связь в своем блоге». Второе сообщение: «Я написал эту книгу специально для ТВОЕЙ аудитории. Там описано то, что может привлечь новых людей в твой блог. Я не давлю, но, если ты хочешь ей поделиться, это может быть тебе полезным». Уловили суть? Хотите быть убедительными – фокусируйтесь на интересах собеседника. Покажите ему выгоду, увлеките перспективой – и ваши шансы повысятся!