Молодое лицо с Аленой Богатовой
Омоложение лица своими руками - просто и доступно! Получай полезные советы, смотри видеоуроки и присоединяйся к сообществу тех, кто думает о своей красоте и здоровье! https://beautybogatova.com/home
Більше1 894
Підписники
Немає даних24 години
-87 днів
-2530 днів
Час активного постингу
Триває завантаження даних...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Аналітика публікацій
| Дописи | Перегляди | Поширення | Динаміка переглядів |
01 Media files | 149 | 0 | Loading... |
02 Media files | 34 | 1 | Loading... |
03 Media files | 138 | 2 | Loading... |
04 Media files | 118 | 0 | Loading... |
05 Принимать с утра ледяной душ - упражнение не для слабонервных)
Но, как выясняется, польза от простого холодного душа очень велика. Практика погружения в холодную воду возникла еще в Древней Греции (а они много знали про здоровое тело и здоровый дух). Сейчас в моде холодные ванны для улучшения общего состояния здоровья. Хотя наш профессор Сергей Бубновский говорил об этом еще 20 лет назад.
Но лечение холодом можно проводить и плавая в бассейне без подогрева или просто принимая холодный душ (не выше 15°С). Это поможет:
- уменьшить воспаления и отеки
- уменьшить хронические боли в суставах и мышцах
- укрепить иммунную систему
- улучшить общее состояния здоровья
- улучшить метаболизм и снизить вес
- бороться с симптомами депрессии
- сделать кожу более упругой и подтянутой.
При воздействии холодной воды организм начинает реагировать по принципу «бей или беги», что приводит к выбросу гормонов стресса — адреналина и кортизола. В ответ на эти сигналы организм компенсирует их гипервентиляцией, учащением сердцебиения и сужением кровеносных сосудов. После адаптации к холоду происходит всплеск гормонов «хорошего самочувствия» — дофамина, серотонина и эндорфина, что позволяет нам чувствовать себя счастливыми и обновленными.
Я, кстати, раньше практиковала контрастный душ. По ощущениям он более щадящий, чем просто холодный. Помню, энергии было вагон.
А у вас какие отношения с холодной водой? | 126 | 2 | Loading... |
06 Media files | 134 | 0 | Loading... |
07 Media files | 168 | 5 | Loading... |
08 Доброе!!!!!
Ну как вы?
Стопы мнем?
Хотите расскажу как я обошлась в поездке без спф?
Почему не запигментировала?
А еще про еще один фактор молодости и здоровья?
Кидайте огоньков!
Это наша ежедневная валюта.
Ну и вопросики!
Кстати! В АБ делится зайдите. Там рассказываю о мистических встречах и духовных исканиях. | 162 | 0 | Loading... |
09 Утро доброе!
Делюсь кадрами вчерашней тренировки!
Это фрагмент легкой разминки.
Было полтора часа.
Первые полчаса разминка, дроби, моталочки, веревочки.
Русский народный танец танцуется всегда из положения плие, короче на полусогнутых 🤣🤣🤣
Руки отваливаются через пять минут, потому что ты их тоже держишь плюс-минус в одной позиции.
Но! Нет шанса не стать стройнее, не улучшить осанку и много всего еще чего.
Но начинается все со стоп🤣🤣🤣 | 180 | 2 | Loading... |
10 Ну вот и стопы | 197 | 0 | Loading... |
11 Почему важно работать со стопами? 👣
Стопа — самая недооцененная часть тела в тренировках, но она выполняет крайне важные функции.
Собрали для вас упражнения, которые помогут:
⇢ снять напряжение с мышц;
⇢ вернуть правильные двигательные паттерны;
⇢ наладить работу лимфатической системы.
Регулярное выполнения этого комплекса улучшит осанку и уменьшит проявление отечности. | 208 | 14 | Loading... |
12 Доброе утро!
Немного юморочка с утра! | 203 | 0 | Loading... |
13 Media files | 215 | 1 | Loading... |
14 Media files | 219 | 0 | Loading... |
15 Физическая активность наше все!
Что подкинуть?
Стопы?
Суставы?
Спину? | 317 | 0 | Loading... |
16 Media files | 326 | 8 | Loading... |
17 Мой любимый Дубинин. Читал нейрофизиологию и биохимию у нас и на медгипнозе и на клин.псих | 247 | 0 | Loading... |
18 Ну что, красотки!
Давно не виделись!
Немного вдохновения в этот солнечный понедельник!
В АБ делится вчерашние бомбические видео из поездки.
А здесь вам драйв от Шакиры и ДжейЛо. | 301 | 3 | Loading... |
19 Media files | 479 | 0 | Loading... |
20 Media files | 475 | 0 | Loading... |
21 Media files | 424 | 0 | Loading... |
22 Кучугурские розы!
У нас уже 4 участника находятся в санатории и шлют вот такие фото!!! | 637 | 1 | Loading... |
23 Media files | 300 | 0 | Loading... |
24 https://bogatovaclub.getcourse.ru/kuchuguru
Здесь есть возможность оплатить картой не из России. | 295 | 0 | Loading... |
25 Внимание!!!
Красотки!
Ссылку на Кучугуры онлайн отправила всем в личку в телеграмм!
Кто хотел забронировать из-за границы - ссылку делаю!
Сейчас будет!
Проверяем и заходим в канал!
В ожидании занятий откроем пока веселую каламбурошную🤣🤣🤣 | 281 | 0 | Loading... |
26 Media files | 318 | 1 | Loading... |
27 Сегодня повышение!
Но все еще стоимость смешная!
Успевайте!
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
будет еще дороже
Вы должны ЭТО знать!
Не могу удержаться!🔥🔥🔥
Решила поделиться возможностью побывать на наших занятиях в Кучугурах онлайн!
Это возможно для каждой!
Три занятия по полтора часа:
✅ снятие блоков и зажимов
✅ красивые сильные мышцы
✅ здоровая гибкая спина и шея
✅ суставная гимнастика и растяжка
✅ интимная гимнастика
✅ практики по лицу
Все практики останутся у вас в закрытом чате!
Первое занятие 23.05!!!
Не упустите возможность!
Принять участие можно отправив всего 1500 руб
На карту Артем Д.
Тиньков
+7 916 982 2543
Квитанцию об оплате кидаем в комментариях и я включу вас в закрытый чат!
Там дам информацию о том, как это будет проходить и что подготовить❤️❤️❤️ | 332 | 2 | Loading... |
28 Дорогие мои!!!
Спасибо вам!!!!
Обожаю! Люблю! Целую!
Сегодня поговорим об уходах!
Летних уходах!
Ну и для тех кто вчера не успел 👇👇👇 | 296 | 0 | Loading... |
29 Media files | 353 | 0 | Loading... |
30 Вы должны ЭТО знать!
Не могу удержаться!🔥🔥🔥
Решила поделиться возможностью побывать на наших занятиях в Кучугурах онлайн!
Это возможно для каждой!
Три занятия по полтора часа:
✅ снятие блоков и зажимов
✅ красивые сильные мышцы
✅ здоровая гибкая спина и шея
✅ суставная гимнастика и растяжка
✅ интимная гимнастика
✅ практики по лицу
Все практики останутся у вас в закрытом чате!
Первое занятие 23.05!!!
Не упустите возможность!
Принять участие можно отправив всего 1200 руб
На карту Артем Д.
Тиньков
+7 916 982 2543
Квитанцию об оплате кидаем в комментариях и я включу вас в закрытый чат!
Там дам информацию о том, как это будет проходить и что подготовить❤️❤️❤️ | 347 | 1 | Loading... |
31 Media files | 306 | 2 | Loading... |
32 Сегодня много мотивации, ободряющих слов и вдохновения! | 381 | 0 | Loading... |
33 🔤🔤🔤. 🔤🔤🔤🔤🔤
Ссылку на три занятия онлайн в Кучугуры?
Запись останется вас!
Офигенный шанс прикоснуться к лаборатории молодости!
Ссылку на оплату сегодня выставлю для тех, кто успеет! | 181 | 0 | Loading... |
34 https://www.youtube.com/shorts/gYk7GBnU59I | 361 | 4 | Loading... |
35 🔤🔤🔤. 🔤🔤🔤🔤🔤
Ссылку на три занятия онлайн в Кучугуры?
Запись останется вас!
Офигенный шанс прикоснуться к лаборатории молодости!
Ссылку на оплату сегодня выставлю для тех, кто успеет! | 83 | 1 | Loading... |
36 https://youtube.com/shorts/C1DY0tZE5fI?si=64ugFJEFuRQXKG3w | 328 | 6 | Loading... |
Принимать с утра ледяной душ - упражнение не для слабонервных)
Но, как выясняется, польза от простого холодного душа очень велика. Практика погружения в холодную воду возникла еще в Древней Греции (а они много знали про здоровое тело и здоровый дух). Сейчас в моде холодные ванны для улучшения общего состояния здоровья. Хотя наш профессор Сергей Бубновский говорил об этом еще 20 лет назад.
Но лечение холодом можно проводить и плавая в бассейне без подогрева или просто принимая холодный душ (не выше 15°С). Это поможет:
- уменьшить воспаления и отеки
- уменьшить хронические боли в суставах и мышцах
- укрепить иммунную систему
- улучшить общее состояния здоровья
- улучшить метаболизм и снизить вес
- бороться с симптомами депрессии
- сделать кожу более упругой и подтянутой.
При воздействии холодной воды организм начинает реагировать по принципу «бей или беги», что приводит к выбросу гормонов стресса — адреналина и кортизола. В ответ на эти сигналы организм компенсирует их гипервентиляцией, учащением сердцебиения и сужением кровеносных сосудов. После адаптации к холоду происходит всплеск гормонов «хорошего самочувствия» — дофамина, серотонина и эндорфина, что позволяет нам чувствовать себя счастливыми и обновленными.
Я, кстати, раньше практиковала контрастный душ. По ощущениям он более щадящий, чем просто холодный. Помню, энергии было вагон.
А у вас какие отношения с холодной водой?
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Доброе!!!!!
Ну как вы?
Стопы мнем?
Хотите расскажу как я обошлась в поездке без спф?
Почему не запигментировала?
А еще про еще один фактор молодости и здоровья?
Кидайте огоньков!
Это наша ежедневная валюта.
Ну и вопросики!
Кстати! В АБ делится зайдите. Там рассказываю о мистических встречах и духовных исканиях.
🔥 21
00:46
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Утро доброе!
Делюсь кадрами вчерашней тренировки!
Это фрагмент легкой разминки.
Было полтора часа.
Первые полчаса разминка, дроби, моталочки, веревочки.
Русский народный танец танцуется всегда из положения плие, короче на полусогнутых 🤣🤣🤣
Руки отваливаются через пять минут, потому что ты их тоже держишь плюс-минус в одной позиции.
Но! Нет шанса не стать стройнее, не улучшить осанку и много всего еще чего.
Но начинается все со стоп🤣🤣🤣
IMG_1075.MOV16.48 MB
🔥 23❤ 3👍 2👏 1