Заряд Мотивации и Саморазвития

Самодисциплина: забота о себе и личностный рост Самодисциплина не должна быть связана со страданиями и отрицанием себя, а должна основываться на заботе о себе и благополучии. Важно найти баланс между удовлетворением своих желаний и работой над собой, чтобы достичь самодисциплины и личностного роста. Давайте примем себя такими, какие мы есть, и работать над тем, чтобы стать лучше версией самих себя, не отказываясь от удовлетворения своих желаний и наслаждения жизнью. Заряжайся ежедневно

Каждая минута, посвящённая планированию, экономит 10 минут работы Если вы занимаетесь только работой, а на планирование кладёте болт, то я хочу огорчить вас. Вы работаете не по-умному. Даже если вам кажется, что вы "трудитесь больше остальных"... Ну не так это, если в вашей жизни нет планирования. Прямо сейчас прервите работу. Спланируйте свою деятельность. Таким образом вы станете более сфокусированными и сможете направить своё время и энергию на несколько концентрированных целей, добиваясь большей производительности. Заряжайся ежедневно

​​Как сдeлать каждoе утpо действительно дoбрым 6 простых рекомендaций, ĸoтoрые могут каpдинально помeнять нaстрой От того, насколько правильно мы провeдeм самые ранниe чaсы, зависит aбсолютно все, чтo произойдет с нами дальше. Tак чтo отноcитьcя к cвоeму пробуждению нyжно внимательнo: здесь важна каждая мелочь. Именно поэтомy мы советуем посвящать кaждое утрo забoте о себе. Первый нaпитоĸ — самый важный Пpeждe чем заварить чaй или включить кофeварку, налeйтe стаĸан теплый воды и дoбавьте в нeго долькy лимонa. Такой нexитрый нaпиток вмиг разбудит oрганизм, и все систeмы начнут рабoтать слaженно. Встaвaйте раньше всех Совет для тех, кто живет не oдин, - вставайтe рaньше, чем проснуться oстальные. Хотя бы на полчaсa! Прoведите это время нaедине с сoбoй — примитe душ, сделaйте легкyю утрeннюю зарядĸу. Даже простой кoфе зa чтением жyрнaлa - пpекpаснoе времяпрепрoвoждение! Возможно, ранние подъeмы станyт вaс вдохновлять — утpо, кстaти, наиболee продуктивноe время для творчecтва. Самоe важнoе — нaслaждaйтесь в таĸие мoменты собой и своими мыслями. Праĸтиĸуйтe пятиминутную медитaцию Утренняя медитaция как нельзя лучшe настpоит вac на пpедстоящий дeнь. Выделяйте нa практику oт 5 до 10 минут. Чтобы вам было мaксимaльно ĸомфортно, pазложитe вoкруг подyшки и включитe спoкoйную мyзыкy. Главнoе — постaрaйтесь не yснyть. Больше рaстительной пищи на завтpак Пpигoтoвьте омлeт со шпинатoм, авокадо-тост, смyзи из кейлa или яйцo-пашoт c лиcтьями рyкколы — и пoчувствуете зaряд бодроcти. Cделaйте скpучивания Да, соблазн нe вставать с крoвати вeлиĸ, но для этого упражнения все-тaки придeтся переместиться с ĸрoвати на ковpик. Скрyчивания oтличнo pазoмнут всe мышцы и разбудят тело. Вo врeмя выпoлнения не зaбывaйте о дыхании — оно игрaет ключевую pоль! Двигaйтесь больше! Xотя бы 10 минyт стоит поcвятить физичeской aктивности. Сделaйте парy неслoжных асан, потанцуйтe, поĸа готовится вaш завтрак, oтправьтесь на пpобежку c собаĸой… Пусть этот список станeт вашим to-do-лиcтoм — мы пoчему-тo увеpены, что напрoтив ĸаждого пунктa будет стоять галочка. Заряжайся ежедневно

📌 Дайте всего 10 минут  Мозг часто обманывает человека, вызывая в нем нежелание чем-либо заниматься и заставляя лениться.  А у меня есть отличный прием, который способен заставить вас преодолеть лень и прокрастинацию👇🏻 Скажите себе, что позанимаетесь чем-то всего 10 минут. Зная об этом, вы легко переключитесь с лени и прокрастинации на активность. Заряжайся ежедневно

Спокойствие поможет против хама. В случае, если перед вами находится хам, ваше поведение должно быть максимально спокойным. Изо рта агрессора будет литься множество оскорблений и обидных фраз, которые нужно выслушать с невозмутимым лицом. По завершению его речи скажите: «Это всё? А зачем ты мне всё это высказал только что?». Какая бы ярость и наглость в нём не бурлила, чувство стыда быстро успокоит и унизит его. Заряжайся ежедневно

​​Не переживай о том, что от тебя не зависит Мы тратим слишком много времени, обдумывая то, что от нас никак не зависит. Например, ты подал заявку на какую-то вакансию и ждёшь ответа от уполномоченного человека, примет он тебя на работу или нет. В этой ситуации ты сделал всё, что мог бы: составил хорошее резюме, рассказал о своих качествах, об опыте, и так далее. То есть, всё что зависит от тебя, ты выполнил. Дальше принимают решение и действуют уже другие люди, поэтому нет смысла трястись и волноваться, ожидая результата. Это попросту бессмысленно. Запомни, друг: если ты уже сделал всё от себя зависящее, перестань об этом переживать. Заряжайся ежедневно

​​20 самых важных вопросов для бизнеса. 1) В чем ценность вашего предложения? Если вы не можете объяснить простыми словами в трех предложениях, почему людям нужен ваш товар, у вас нет ценного предложения, а следовательно, у вас нет бизнеса. Точка. 2) Будет ли спрос на ваш товар? Персонаж сериала «Сайнфелд» был убежден, что его ключ к богатству — создание бюстгальтера. Он не провел никаких исследований, чтобы подтвердить, что на его товар есть спрос. Не думайте, что вы сможете создать спрос там, где его совсем не было. Не продавайте очередной мужской бюстгальтер. 3) Что отличает ваш продукт от конкурентов? Starbucks заставили людей поверить, что им нужно варево с кофеином за $4, а Louis Vuitton убедил их выкладывать по $1500 за джинсовые дамские сумки. Но это не просто маркетинг. Если вы хотите преуспеть в бизнесе, нужно предложить осязаемую ценность, которой нет у других. Например, минимально возможные цены (Wal-Mart), оригинальный дизайн (Apple), исключительное удобство (FedEx). Найдите, в чем преимущество вашего товара, и бейте в эту точку. 4) Ваш бизнес масштабируется? Разница между скромным состоянием и неприличным богатством заключается в масштабе. Хорошо, когда на выпуск каждого следующего изделия у вас уходит все меньше и меньше затрат. Возьмите, например, программное обеспечение. После того как Microsoft заплатила за разработку кода, предельные затраты на выпуск каждой дополнительной копии Windows ничтожны. А какие-то модели не масштабируются. Например, в сфере услуг, где вместе с доходами растет потребность в кадрах. 5) Насколько вы лично преданы своему делу? У вас семья и двое детей. Вы готовы работать по 100 часов в неделю в течение следующих двух лет, чтобы раскрутить свой стартап? Если вы хотите распоряжаться всем, будьте готовы пожертвовать всем — по крайней мере для начала. 6) В чем ваша сила? Google составляет мощные поисковые алгоритмы, Steinway творит чудеса с деревом, Cisco вынюхивает и покупает многообещающие новые технологии. Поймите, что у вас получается хорошо, и занимайтесь только этим. Очевидное замечание, но множество пылких предпринимателей на этом погорело. В мире столько возможностей. 7) В чем ваша слабость? Знайте, что у вас получается хорошо, а что плохо. Например, Apple не производит камеры для iPhone, а покупает их на стороне. Бессчетные онлайн-магазины заказывают сторонним разработчикам веб-сайты и системы оплаты. Тратить ресурсы, чтобы получить заурядные результаты, — самоубийство. Делайте, что умеете, и найдите надежных партнеров, чтобы управляться со всем остальным. 8) Сколько будут платить ваши клиенты? Почему люди платят за Vanish в два раза больше, чем за непатентованный отбеливатель? Определить верхнюю границу цены, которую покупатель готов заплатить за товар, будь то iPhone или бутылка отбеливателя, — значит получить один из самых мощных рычагов для получения прибылей. Консультантам платят большие деньги за помощь в определении правильной цены. 9) Какой властью обладают ваши покупатели? Что будет, если продавать резиновые скребки единственной в городе компании, моющей окна? Если покупатель потребует больших скидок, вашему бизнесу придет конец. Лучше заранее расширить свою клиентскую базу. 10) Как следует продвигать свой товар? Рассказать всем о своей компании и при этом не разориться — задача не из легких. В середине 1990-х America Online потратила так много денег на распространение демоверсий своего программного обеспечения, что потом пришлось прятать эти расходы в балансовой ведомости. Позже этот бухгалтерский прием был запрещен, и миллионы учетной прибыли исчезли. Заряжайся ежедневно

5️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 для пар, чтобы стать ближе 1️⃣Что в наших отношениях доставляет тебе больше всего радости? 2️⃣Какой день со мной был самым счастливым за все это время? 3️⃣Что главное обо мне тебе стало ясно за время отношений? 4️⃣Есть ли у тебя какая-то проблема, о которой я не знаю? 5️⃣Если бы можно было провести год в любом месте мира, что бы это было? Заряжайся ежедневно

Действия, которые помогут вам стать энергичнее и бодрее. ✅ Забудь про будильник в выходные и начни высыпаться как человек! Постоянная усталость может быть следствием недостатка сна. ✅ Если утром тяжело вставать, планируй свой рабочий день уже вечером. Это поможет избежать прокрастинации и забыть о важных делах. ✅ Короткие перерывы в работе — залог эффективности. Найди 10 минут на прогулку, зарядку или медитацию, чтобы вернуть себе бодрость и концентрацию. Бодрость и энергия помогают двигаться к целям быстрее! Заряжайся ежедневно

​​9 высказываний, которые нужно перечитывать каждое утро! 1. Тот, кто не может располагать 2/3 дня лично для себя, должен быть назван рабом. (с) Фридрих Ницше 2. Не имеет смысла нанимать толковых людей, а затем указывать, что им делать. Мы нанимаем толковых людей, чтобы они говорили, что делать нам. (с) Стив Джобс 3. Тот, кто хочет видеть результаты своего труда немедленно, должен идти в сапожники. (с) Альберт Эйнштейн 4. Всегда выбирайте самый трудный путь – на нем вы не встретите конкурентов. (с) Шарль де Голль 5. Правильное решение, принятое с опозданием, является ошибкой. (с) Ли Якокка 6. Если ваша единственная цель состоит в том, чтобы стать богатым, вы никогда не достигнете ее. (с) Джон Дэвисон Рокфеллер 7. Люди не хотят быть богатыми, люди хотят быть богаче других. (с) Джон Стюарт Милль 8. Не говори, что работаешь. Покажи, что ты заработал. (с) Томас Роберт Дьюар 9. Кто работает целый день, тому некогда зарабатывать деньги. (с) Джон Дэвисон Рокфеллер