АЛЬФИЯ РАХИМКУЛОВА | КАНАЛ

Евгения, спасибо большое за такой теплый и подробный отзыв! 🫶🌸

Как всегда, отличный пост, и одна из моих любимых тем) Скажу) Был страх быть отвергнутой мужем, работодателем и как ни странно, собственным ребенком) Муж сделал просто, даже не отверг, а предал, по моим ощущениям, ушел к любовнице) И кто бы знал, что через время я ему буду благодарна, что забрал с собой этот страх, освободил меня И сейчас, когда я вступаю в отношения, то как кошка вибрисами улавливаю тонкие манипуляции, которые приводят к такой зависимости страха и возвращаю, так и говорю, мне не комфортно, когда меня ревнуют, контролируют, не доверяют, я хорошо теперь знаю, что меня травмирует и вынуждает сворачиваться в свою ракушку) Не хочу туда больше, я готова обсуждать, принимать и дарить Так же с работодателем, возвращаю, говорю, что устала, не уверена, переживаю А сына просто отпустила, он вырос)) Альфия, спасибо вам за тот вклад в меня, который я проращиваю и лелею, несу себя в мир) И теперь, иногда задерживаюсь перед зеркалом, улыбаюсь себе и говорю, великолепная Я 😊 Мне комфортно и удобно с собой, я себя люблю и ценю) 🫶🏻

В каком случае мы можем считать, что страх отвержения – не про нас? В том случае, если мы выдерживаем отвержение – все логично, а что это значит?😁 Выдерживать отвержение означает: 1️⃣ Не бояться показать свои настоящие чувства, ценности и другие качества. Не навязывать их другим, но и не прятать. 2️⃣ Отдавать другому человеку ответственность за его чувства. Пример: подруга на меня обиделась. Я готова поговорить, объясниться без борьбы и без претензий. Но я не чувствую вину за ее состояние. 3️⃣ Быть готовым к тому, что нас не выберут. Не в том смысле, что вы ничего не чувствуете. А в том смысле, что вы готовы ваши чувства пережить без потери себя, без вины и самобичевания. 4️⃣ Продвинутый вариант: никто не может меня отвергнуть настолько, чтобы я пострадал(а). Каждый живет, как может, и тот, кто хочет меня отвергнуть, имеет право не выдерживать (близости, моих качеств и настроения). Если мы хотим себе помочь, мы работаем со страхом отвержения. Укрепляя свои опоры и границы, приходя к готовности быть в отношениях, но не разрушаясь от того, что нас не приняли или не заметили. Приходите ко мне в терапию и мы прицельно поработаем, чтобы достичь такого состояния, которое я описала выше. Каждый, на каком бы этапе он ни находился, сделает свой важный шаг. И помните – страх не уходит сам, если с ним не работать!

Про страх отвержения В моей практике большинство клиентов боятся того, что их отвергнут. Им страшно быть не выбранным на работу или получить отказ в свидании с человеком, который нравится. Страшно сказать о том, что не понравилось и расстроить другого человека. Потому что он может прекратить отношения, то есть отвергнуть. Страшно показать свои чувства, проявлять себя искренне – могут отвергнуть. Поэтому мы играем роли хороших и удобных, чтобы нас не отвергли. Другие люди делают то же самое. Потом мы разочаровываемся в них, и они разочаровываются в нас, когда мы устаем притворяться, и они устают. Как не бояться отвержения? Я хочу поговорить с вами на эту тему – я подготовила для вас опрос: пугает ли вас отвержение, и как именно вы спасаетесь от него? ⬇️

Каждый из нас  на протяжении всей жизни играет несколько социальных ролей:  • в семье - ребенок, брат/сестра, муж/жена, сноха/зять, свекор/свекровь, тесть/теща; • на работе - сотрудник, начальник/исполнитель, лидер. С друзьями, в спорте, на учебе, везде, где мы присутствуем, у нас есть роли.  Социальная роль - это усвоенные и принятые, а иногда вынужденно выполняемые социальные функции. Все роли рождаются из ожиданий окружения: сколько ожиданий, столько и ролей. Например, одна и та же женщина может быть дома скромной домохозяйкой, в любовных отношениях - женщиной-вамп, на работе - строгим начальником или, напротив, рядовым сотрудником.  У человека растёт ролевое напряжение - неспособность переключаться с одной роли на другую, которое впоследствии переходит в полное слияние с ролью и потерей ядра личности, когда “меня нет без этой роли”: «остальные роли настолько малы для меня и обесценены, что я чувствую себя живым только тогда, когда играю эту роль». Самые тяжелые случаи переживания потери роли в связи со слиянием я наблюдала у лиц, обремененных властью и лишившихся ее, или у бизнесменов, потерявших бизнес. Однако, это частое явление и при разводе частое явление, когда человек теряет статус счастливого отца или матери семейства.  Терапия начинается с того, что мы выясняем: “А для кого вы играете эту роль?” Возвращая себе свою личность в полной совокупности и свои права по самостоятельному выбору ролей, без учета внешних ожиданий.  А какая роль для вас в вашей жизни самая главная?

Вопрос: как соблюдать баланс хозяйки/жены/мамы/секси/профи и не заиметь шизофрению)) а если серьёзно сколько ролей может одновременно осилить человек без вреда для психики?

Привет, друзья🫶 В «нельзяграмм» выставила опросник. Кто мне задать вопрос, либо узнать ответы на другие вопросы, переходите по ссылке https://www.instagram.com/alfia.rakhimkulova?igsh=azRmYmJyNm10eTQ5&utm_source=qr