MEN'S STYLE

Как накачать большие руки?

Мечтаешь о бицепсах, которые не влезут ни в один рукав? Тогда слушай сюда, брат!

🤩 Техника, а не количество Запомни, важно не сколько ты поднимаешь, а как ты это делаешь. Чистая техника — вот, что тебе надо. Контролируй движения в каждой фазе, чувствуй мышцу 🤩 База Не распыляйся на кучу упражнений. Пока не построишь мощный фундамент, не делай упражнения, которые дают минимальный прогресс 🤩 Питание Думаешь, чтобы накачать руки-базуки, достаточно ходить в зал? Нет Ешь белок — строительный материал для твоих мышц. Не забывай про углеводы. Без них ты быстро выдохнешься и не сможешь пахать на тренировке на полную катушку

Правильное питание — это 50% успеха

Готов к трансформации? 👕— Да ® — Я уже накачанный

ТЫ ЁБАНЫЙ БЕЗДАРЬ И ПОЗОР СЕМЬИ Пока ты страдаешь хуйней, твои родителю пашут каждый день, чтобы прокормить тебя — ленивое хуйло. Возьми свою жизнь в руки с каналом FOCUS CENTER, чтобы твои родители не жалели о твоём рождении. — Почему иногда стоит побыть терпилой [узнать] — Как стать примером для подражания [гайд] — Как не боятся самому бычить против толпы дагестанцев [гайда нет, проверяльщик погиб] После подписки, у тебя будет только один выбор — это ебашить: @focuscenter

Белые кроссовки — основа твоего стиля Белые кроссовки очень универсальны, подходят практически к любой одежде и никогда не выходят из моды. Рассмотрим несколько моделей: 🤩 Nike Air Force 1 Самый пиздатый вариант, проверенный времён. Легендарный силуэт, ставший символом моды. Их можно сочетать с джинсами, спортивными брюками, шортами или даже классикой 🤩 Reebok Club C Sneakers Классика теннисного корта, пришедшая в повседневный гардероб. С ними можно создать как спортивные, так и более элегантные образы 🤩 Puma Ca Pro Ripple Более современная пара. Белый цвет делает их универсальными. Эта модель займет достойное место в твоей коллекции

Не важно, какой стиль ты предпочитаешь — пара белых кроссовок всегда будет беспроигрышным вариантом

У тебя есть белые кроссовки? 👕 — Да ® — Пока нет

Мечтаешь вытянуться? Думаешь, рост — это лотерея, в которой тебе не повезло? Это не так Вот тебе три мощных совета, которые помогут тебе выжать максимум из своего генетического потенциала: 🤩 Правильно питайся, бро Тело не вырастет без правильной пищи. Заряжайся мясом, рыбой, яйцами, творогом — это основа для роста твоих костей и мышц 🤩 Движение Сидишь целыми днями за компом? Растягивайся, виси на турнике. Занимайся спортом — баскетбол, волейбол, плавание — любыми упражнениями, где нужно тянуться вверх 🤩 Сон Во сне вырабатывается гормон роста, так что спи как следует — 8-9 часов минимум. Ложись и вставай в одно и то же время, проветривай комнату перед сном 👕 — Сука, я низкий ® — Нормальный рост

К твоей девушке подкатывает этот громила, твои действия? Тут нет вариантов выбора как ты привык видеть, потому что с вероятностью 99% ты молча всё стерпишь и поступишь как настоящий мужик куколд. FUCK LIFE — твой гид в реальность, где ты не терпила, а ходячая туша тестостерона. — Как не боятся дать по роже любому амбалу [гайд] — Почему ОПАСНО вступаться за тёлку на улице [узнать] — Как по щелчку пальцев понять, что тебя наёбывают [читать] Если идёшь против системы, ставя на первое место свои цели — то делай это вместе с ёбырями этой жизни: @fucklife FUCK LIFE! — спонсор твоего развития

Доброе утро мужики🧔 Надеюсь так не только я встаю по утром? 👕 — БАЗА

Что одеть дрыщу На парнях с мышцами и жировой прослойкой сядит всё. Но, дрыщеватым парням нужна помощь 🤩Забудь про обтягивающую одежду. Это только подчеркнет твою худобу. Скини джинсики и футболку в обтяжку можешь сразу выкинуть 🤩 Отдай предпочтение светлым цветам одежды они делают тебя визуально больше и шире. Кремовый, белый, серый, нежно голубой, бежевый чётко подойдет 🤩 Носи оверсайз но делай это правильно, в ином случае ты будешь выглядеть как подушка

Одежда играет большую роль во внешке, этим вообще не стоит пренебрегать🙂

Ты на массе или дрыщ? 👕 — Масса ® — Дрыщ

Как поднять тестостерон

Благодаря этому гормону, мальчик становится мужчиной, замечали как 14-летние уже бородатые с грубым голосом? Это все тест🤩

Но как его увеличить? 🫣 Больше действий Тест повышается от спорта и это факт. Будешь лежать амебой на диване, будешь девочкой. Чем больше спорта тем больше теста 😰 Сон, братец Залог успеха лежит во сне. Качественный сон по 8-9 часов и отбой в 23:00 даст тебе нормальный буст к тесту — А лучше ложись в 22:00 😡 Питайся как Геракл Яйца, мясо, овощи, фрукты, орехи, морепродукты. Вообщем продукты которые богаты цинком, магнием и витаминчиком D 🤫 Меньше стресса Стресс — вырабатывает кортизон, который убивает тестостерон В тебе много теста? ® — Вроде да 👕 — Я не знаю

Боишься ударить обидчика? Падаешь при всех от удара, а в оправдание говоришь, что не хочешь конфликтов? Какие нах#й конфликты? Ты просто не можешь постоять за себя, выдаем тебе приглашение в клуб Мужские Секреты Здесь без п#здежа расскажут: — Как быть альфой на глазах всех баб. Узнать — Как отвечать быдлу, если ты слабее. Узнать — Фразы, которые подчеркнут твою брутальность. Узнать Результат ты получишь 1 июля, фиксируй время: https://t.me/+IfKu2Ce2orUzODFi

Найди себе девушку Тебе самому не надоело смотреть на них только через экран? Выйди на улицу, погуляй в парке и найди себе нормальную девушку 🔢 Не бойся познакомиться девушки не кусаются. Будь уверенным в себе, не мямли, четко скажи: " Я хочу познакомиться с вами, вы не против?„ ❌ Про пикапы и прочую хер можешь сразу забыть. Тоже самое действует и на обычные позорные фразы, а-ля: " вашей маме зять не нужен?" 🔢Не будь лохом Надо четко видеть и различать грань между нормальным общением и использованием тебя для личной выгоды. Не будь лохом. Если ты предлагаешь пойти в ресторан на первом же свидании, то у меня для тебя плохие новости 🔢 Не стой как истукан а старайся нормально с ней пообщаться. Спроси про ее личные интересы, хобби, любимые сериалы.

Здесь самое главное — не быть банальным. Никогда не пиши

— прив — как дела — чё делаешь А у тебя есть девушка? ® - Конечно же есть 👕- Только если правая рука