Без шелухи с доктором Ерёминой🫶🏼
Делюсь лайфхаками о питании и здоровье БЕЗ МРАКОБЕСНОЙ ШЕЛУХИ🫶🏼 Консультации и сопровождение по питанию: @dr_eremina
Більше276
Підписники
Немає даних24 години
Немає даних7 днів
+230 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Лето в разгаре, а это значит, что у многих пора отпусков🌊
А как вернуться к рутине после отпуска, предлагаю послушать подкаст у Лизы Гильман
*Можно послушать через Яндекс-музыку, Apple Podcasts, google podcasts, Spotify
И хочу напомнить, что не нужно устраивать себе разгрузочные дни после отпуска, возвращайтесь к своему привычному питанию 🫶🏼
#72. Как Вернуться в Рутину После Отпуска? 🏖️ слушать онлайн на Яндекс Музыке
Слушайте на Яндекс Музыке
🥰 5
Где поесть в Барселоне?
За 5 дней было перепробовано множество заведений, но выделю те, которые могу вам рекомендовать.
Завтраки и бранчи:
•
мой фаворит Corgi cafe, вкусные завтраки с авокадо, лососем, все, как мы любим, да еще можно собачек погладить. Супермилое кафе;
•
Oma bistro;
•
Brunch&cake сеть кафе по всему городу, для меня достаточно жирные и большие блюда, но тем не менее выручали;
Рестораны для обедов и ужинов:
•
Els 4 Gats красивый ресторан с богатой историей, в свое время в нем Пикассо выставлял свои первые работы, а Вуди Аллен снимал одну из сцен фильма «Вики Кристина Барселона». Вкусная еда и приятное обслуживание.
•
La Parrillada Grill Steak House крутые стейки, а если забронировать столик через приложение the folk, то можно получить скидку до 50% на блюда. В общем, мы поели стейки по смешных ценам.
•
El Nacional красивый ресторан, больше похож на элитный фуд-корт. По еде средне, но атмосферно. Именно здесь я попробовала сорбет с сельдереем. Сомнительно, но окей👍 4❤ 3🥰 1
Пропала с радаров, ездила в Барселону!
5 дней в Барселоне мы много гуляли, как полагается в путешествии, каждый день по 15-24 тыс шагов. Барселона настоящий туристический город со своими плюсами и минусами. Я бы не хотела там жить, но посмотреть было интересно!
Видели много красивого и не очень.
Архитектура Гауди поражает, чертов гений!
Посетили:
⁃ Саграду и поднялись на башню; рекомендую брать билеты заранее;
⁃ Дом Батльо, ранее жилой дом, сейчас музей невероятной красоты, с аудиогидом, так в 100500 раз интереснее;
⁃ Красивейшая больница Барселоны;
⁃ Парк Гюэль с панорамным видом на город, пряничными домиками;
⁃ Крепость на горе Монжуик с видом на порт и город;
Сегодня уже вернулась к консультациям по питанию с новыми силами!
❤ 3🥰 1
Уверена, такой суп вы еще не пробовали! 💥
Я обожаю бобовые и с легкостью их добавляю в супы, к салатам или просто к яичнице.
Делюсь рецептом, как можно включить порцию растительного белка в рацион😉
🥰 4
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Первое июля, как повод, напомнить о сезонных овощах и фруктах этого месяца🫐
Как обычно, предлагаю выбрать что-то новенькое, что еще не пробовали и включить в рацион 🫶🏼
❤ 5🥰 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Почему я занимаюсь спортом?
1. Мне нравится сам процесс и заряженное настроение после тренировки. Смело могу сказать, что активность- дополнительный источник эндорфинов🧚🏼♀️
2. Мне нравится наблюдать, как меняется мое тело, как я становлюсь сильнее и выносливее, а это знаете ли повышает самооценку, придает уверенности🦁
3. Регулярные тренировки требуют дисциплины и планирования. Эти качества переношу и на другие сферы жизни.
4. Спорт учит достигать поставленных целей. Делает меня более целеустремленной.
5. Социальные связи и поддержка, способ найти единомышленников и друзей. Именно так я и добавила в свою жизнь йогу, пока только была на первом занятии, но планирую ходить дальше с подружкой.
Поделитесь в комментариях, занимаетесь ли вы спортом? Если да, то чем)
❤ 7🥰 3
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Увидела на днях рецепт салата с персиком, решила повторить 🤓
Ингредиенты:
-руккола;
-персик;
-1 средний помидор или черри;
- моцарелла, у меня буррата была;
-оливковое масло;
Рукколу выложить на тарелку, порезать персик, томаты, выложить сыр, сбрызнуть оливковым маслом.
Сочетание персика и рукколы какое-то нереальное, мне нравится сладость персика в салате.
#рецепты
Не бойтесь экспериментировать, в салаты можно добавлять ягоды, например, голубику, цитрусовые😉
Возможно, для детей салаты с ягодами и фруктами будут более привлекательными. Возьмите на заметку 📝
❤ 5👍 2🥰 1
Иметь «апельсиновую корку» на попе- это нормально!
Целлюлит- это вариант нормы.
У 9/10 девушек будет целлюлит.
Не забывайте, что фото в соц сетях делаются всегда в лучших ракурсах, свете, а после шлифуются фотошопом.
Вон даже Ириночка Шейк сложила ногу на ногу и показала свой целлюлит. Это нормально!
В подкасте рассказала, как можно его сделать менее заметным😉
👍 7🥰 2
Внимание: вопрос 🙋🏼♀️
Интересно будет обсудить тему целлюлита на этой неделе?
Если да, то поставьте 🔥 на пост
🔥 27🥰 1
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.