𝐼𝑛𝑓ì𝑛𝑖𝑇𝑦
Відкрити в Telegram
info - @INFINITYtyINFO anon - @INFINITYTY_BOT me - @TYA_MIN9 ``30.09.23г. Посты не предназначены самодиагностике и самолечению. Статьи написаны в ознакомительных целях.
Показати більше1 128
Підписники
-124 години
-107 днів
+2530 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
грудень '24
грудень '24
+12
в 16 каналах
листопад '240
в 35 каналах
Get PRO
жовтень '240
в 58 каналах
Get PRO
вересень '24
+440
в 63 каналах
Get PRO
серпень '24
+122
в 81 каналах
Get PRO
липень '24
+327
в 39 каналах
Get PRO
червень '24
+17
в 20 каналах
Get PRO
травень '24
+86
в 24 каналах
Get PRO
квітень '240
в 32 каналах
Get PRO
березень '240
в 12 каналах
Get PRO
лютий '24
+7
в 19 каналах
Get PRO
січень '24
+298
в 13 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 21 грудня | 0 | |||
| 20 грудня | 0 | |||
| 19 грудня | +10 | |||
| 18 грудня | 0 | |||
| 17 грудня | +2 | |||
| 16 грудня | 0 | |||
| 15 грудня | 0 | |||
| 14 грудня | 0 | |||
| 13 грудня | 0 | |||
| 12 грудня | 0 | |||
| 11 грудня | 0 |
Дописи каналу
| 2 | 🔊Как установить личные границы?:
1.
Простое обсуждение ситуации может решить проблему и сделать вашу жизнь комфортнее.
Чтобы разговор прошел успешно, важно придерживаться правил:
2.
Устанавливайте личные границы, только когда вы и ваш собеседник спокойны. Если вы только что поссорились или кто-то раздражен, расстроен или устал — отложите разговор. Иначе конструктивного диалога не получится.
3.
Перед диалогом четко сформулируйте, в чем состоят ваши личные границы, и почему вам важно, чтобы ваш собеседник их соблюдал. Говорите об этом вежливо и спокойно. Это поможет человеку быстрее понять вас и повысит шансы на то, что он к вам прислушается.
4.
Если собеседник возьмет на себя обязательство соблюдать ваши границы, поблагодарите его. Если до этого человек регулярно их нарушал, ему придется приложить усилия, чтобы перестать это делать. Ваша искренняя благодарность укрепит его мотивацию. | 359 |
| 3 | sticker.webp | 186 |
| 4 |  🎤Личные границы.
— понимание собственного "я" как отдельного от других, а также осознание других людей такими же носителями отдельного "я" субъектами.
Это индивидуальное пространство, включающее в себя ценности, интересы, увлечения, убеждения, взгляды, эмоции человека.
У каждого из нас есть личное пространство и допустимые форматы общения и обращения к нам, при нарушении которых другими людьми, мы испытываем дискомфорт.⬇️
Виды личных границ:
🤍Физические границы – это ваше тело, границей которого является кожа. Это ваши личные вещи: одежда, мобильный телефон, автомобиль и т.д. Это то личное пространство, в котором вы находитесь, отдыхаете или работаете. То есть всё то, что вы каким-либо образом можете увидеть, потрогать, ощутить, осязать.
🤍Психологические границы – это ваши мысли, эмоции и чувства, убеждения, ценности, время, решения, действия, стремления и всё то, что относится к вашему внутреннему миру, и тому как вы позволяете относиться другим к себе и себе к другим.
Личные границы есть у всех, даже если не каждый их осознает и умеет отстаивать. Но при этом у личных границ может быть разная степень проницаемости – по этому критерию их тоже разделяют на несколько типов.⬇️
Типы (степень) личных границ:
🤍Гибкие (здоровые) границы –
чаще выстраиваются у людей с надёжным типом привязанности. Человек с этим типом более открыт с близкими людьми и менее - с незнакомцами. Склонен руководствоваться собственным мнением, не поступаться своим ценностям в угоду другим. Он осознает свои потребности и умеет уважительно сообщать о них окружающим. В случае необходимости готов искать компромисс или спокойно принять отказ.
🤍Жёсткие границы –
человек агрессивно отвергает любое посягательство на "свое", но в итоге не способен доверять и устанавливать близкие отношения(в любых отношениях придерживается строгих правил и держит окружающих на расстоянии). Он редко помогает другим и сам не просит помощи.
В этом случае можно предполагать наличие имеющихся травм, которые помогают защищать таким образом сформировавшийся за годы невроз, ставший образом жизни.
🤍Размытые (мягкие) границы –
человек много позволяет другим и часто страдает от этого. Неумение отказывать и отстаивать свои интересы, зависимость от чужого мнения и жертвенность. Терпит унижение в любых отношениях с людьми, часто сближается и открывается им, а после страдает, если окружающие начинают пользоваться их уязвимостью.
Чаще такие люди являются мазохистами и жертвами манипуляций.
🤍Смешанные границы –
человек плохо чувствует свои и чужие границы, а также меняет свой тип в зависимости от ситуации.
🎤#psychology /#InfiniTy
Основной индикатор нарушения границ – эмоциональный дискомфорт. Как правило, это эмоции раздражения и гнева. Так же может появляться страх, если ваши границы нарушает агрессор. Вы можете чувствовать вину, жалость и даже стыд, что может говорить о том, что вы имеете дело с манипулятором.
Личные границы меняются на протяжении всей жизни.
Как установить личные
границы?⬇️ | 443 |
| 5 | sticker.webp | 4 |
| 6 |  +1🎤Психология цвета.
— Цвет способен порождать определенные ассоциации или стимулировать мозг человека, заставляя тем самым ощущать соответствующие эмоции, при этом совершая определенные действия.
Выбор предметов согласно оттенкам цветовой палитры свидетельствует о личных предпочтениях, внутренних ощущениях и душевном состоянии человека.
❤️Красный — возбуждение, страсть, агрессия.
В психологии красный цвет применяют для стимуляции нервной системы, высвобождения адреналина, улучшения кровообращения, увеличения интимного влечения.
🧡Оранжевый — дружелюбие, креативность/творческое мышление, спонтанность.
Оранжевый обладает положительным влиянием на людей и способен вывести их из депрессивного настроя после разочарований и тяжелых утрат.
💛Жёлтый — оптимизм, радость, энергия.
Символизирует движение, веселье, вызывает приятные ощущения и оказывает помощь в активизации умственной деятельности.
💚Зелёный — гармония, расслабление и уменьшение стресса.
Психологи в своей работе с помощью зеленого тона устраняют негативные состояния: злоба, скованность, грубость, неуравновешенность и т.д.
💙Голубой — легкость, воздушность, нежность.
Цвет творчества. Часто рекомендуется для учебных кабинетов/аудиторий. Благоприятствует отрешению от внешнего мира и спокойному размышлению.
💙Синий — доверие, безопасность, спокойствие.
Синий успешно применяют в развитии психических способностей. Он освобождает от страхов и тревог,очищает мышление, дает прислушаться к внутреннему голосу и принять правильное решение.
💜Фиолетовый — мудрость, зрелость, меланхолия.
Фиолетовый способен объединить мышление и тело, душевные потребности с материальными, часто выбирают креативные личности.
Психологи фиолетовый используют в работе с негативными психическими состояниями: потерей самоуважения, веры, неврозах, отчаянии.
🤍Белый — невинность, чистота, точность.
Белый используется для создания пространства/свежести и чистоты.
🖤Чёрный — пустота, разрушительность, конец, а так же мощность и элегантность.
Личности, которые предпочитают черный цвет, могут контролировать ситуацию и удерживать свою власть.
🎤#psychology /#InfiniTy
Таким образом, психология цвета – это не просто интерес, это практический инструмент, который помогает нам лучше понять себя и мир вокруг нас. | 31 |
| 7 | +1 🎤Психология цвета.
— Цвет способен порождать определенные ассоциации или стимулировать мозг человека, заставляя тем самым ощущать соответствующие эмоции, при этом совершая определенные действия.
Выбор предметов согласно оттенкам цветовой палитры свидетельствует о личных предпочтениях, внутренних ощущениях и душевном состоянии человека.
❤️Красный — возбуждение, страсть, агрессия.
В психологии красный цвет применяют для стимуляции нервной системы, высвобождения адреналина, улучшения кровообращения, увеличения интимного влечения.
🧡Оранжевый — дружелюбие, креативность/творческое мышление, спонтанность.
Оранжевый обладает положительным влиянием на людей и способен вывести их из депрессивного настроя после разочарований и тяжелых утрат.
💛Жёлтый — оптимизм, радость, энергия.
Символизирует движение, веселье, вызывает приятные ощущения и оказывает помощь в активизации умственной деятельности.
💚Зелёный — гармония, расслабление и уменьшение стресса.
Психологи в своей работе с помощью зеленого тона устраняют негативные состояния: злоба, скованность, грубость, неуравновешенность и т.д.
💙Голубой — легкость, воздушность, нежность.
Цвет творчества. Часто рекомендуется для учебных кабинетов/аудиторий. Благоприятствует отрешению от внешнего мира и спокойному размышлению.
💙Синий — доверие, безопасность, спокойствие.
Синий освобождает от страхов и тревог,очищает мышление, дает прислушаться к внутреннему голосу и принять правильное решение.
💜Фиолетовый — мудрость, зрелость, меланхолия.
Фиолетовый способен объединить мышление и тело, душевные потребности с материальными, часто выбирают креативные личности.
Психологи фиолетовый используют в работе с негативными психическими состояниями: потерей самоуважения, веры, неврозах, отчаянии и т.д.
🤍Белый — невинность, чистота, точность.
Белый используется для создания пространства/свежести и чистоты.
🖤Чёрный — пустота, разрушительность, конец, а так же мощность и элегантность.
Личности, которые предпочитают черный цвет, могут контролировать ситуацию и удерживать свою власть.
🎤#psychology /#InfiniTy
Таким образом, психология цвета – это не просто интерес, это практический инструмент, который помогает нам лучше понять себя и мир вокруг нас. | 1 325 |
| 8 | Как избавиться от СГГ?:
1. Первый шаг.
Признать,что есть проблема и ее нужно решать.
2. Второй шаг.
Делиться проблемой с друзьями/семьей, возможно, они замечали у вас симптомы СГГ.
3. Третий шаг.
Стараться рассматривать себя не только с точки зрения главного героя. У друзей и знакомых вы можете играть второстепенную роль и это нормально.
Все люди - режиссеры и главные герои своей жизни.
Если вы подозреваете у себя синдром главного героя, то рекомендуется обратиться к психологу. | 1 802 |
| 9 | sticker.webp | 1 090 |
| 10 |  Синдром главного героя (СГГ) – это (неофициальный термин) психологическое явление, при котором человек верит, что он является главным героем собственной истории и что его жизнь имеет особое значение и цель.
🔇В фильмах обычно есть главный персонаж, вокруг которого вращается история, и второстепенные герои, влияющие на сюжетную линию. Люди с синдромом главного героя думают, что они звезды фильма, а остальные участвуют в нем, чтобы поддержать их.
Быть главным героем своей жизни не всегда плохо. Это может стать проблемой, если фантазия оборачивается эгоцентризмом, самообманом и завышенным чувством собственной важности. Люди с СГГ перестают ценить окружающих и воспринимают их как второстепенных персонажей, которые нужны только для того, чтобы продвигать историю вперед.
Симптомы и последствия СГГ:
-
— Романтизация и драматизация повседневной жизни.
— Побег от реальности/игнорирование проблем.
— Человек может стать токсичным и эгоистичным по отношению к другим.
— Может спровоцировать расстройства личности.
— Постоянная потребность в одобрении.
+
— Поднимает самооценку.
— Определенные и четкие цели в жизни. | 1 779 |
| 11 | Способы снизить уровень агрессии:
Дыхательные упражнения:
1) Упражнение «Досчитай до 10»
Сделайте очень глубокий вдох и медленно досчитайте до 10. Добейтесь того, чтобы ваше дыхание стало спокойным. Обычно, достаточно спокойного вдоха и медленного выдоха.
2) Упражнение «Повторное дыхание»
Сделайте вдох на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета, сделайте выдох на 4 счета. Это один цикл. Повторите. Достаточно сделать 10 циклов этого дыхательного упражнения, чтобы почувствовать,как агрессия отступает.
[подобные упражнения можно найти в интернет статьях.]
Если же человек понимает, что справиться со своей агрессией ему не удается, то следует обратиться к специалисту во избежание пагубных последствий. | 2 179 |
| 12 | sticker.webp | 1 214 |
| 13 | Классификация агрессии:
по направленности:
• Аутоагрессия –
направленна конкретно на себя. Характеризуется признаками саморазрушения и самоуничтожения любыми способами.
• Гетеро агрессия –
направлена на окружающих. Находит выход в оскорблениях, угрозах, ругани и физическом насилии.
по причине появления:
• Реактивная агрессия –
выявляется в виде ответной реакции на раздражитель.
• Спонтанная агрессия –
возникает при влиянии внутренних импульсов без особой причины.
по целенаправленности:
• Мотивированная –
агрессия, спланированная заранее с целью нанесения ущерба и вреда объекту.
• Немотивированная –
зачастую является проявлением синдрома хронической усталости, психических расстройств, также проявляется при употреблении алкоголя и психоактивных веществ и их лишения.
• Инструментальная –
агрессия, при помощи которой достигают определенного результата/манипуляция.
по открытости:
• Косвенная –
обращена не на раздражитель, а на иные объекты, на которые агрессию срывать удобно и безопасно.
• Прямая –
направлена на сам раздражитель, вызывающий тревогу. Проявляется в открытом хамстве и применении физического насилия.
по форме проявления:
• Физическая –
нанесение силы для морального\физического ущерба объекту.
• Вербальная –
речевая агрессия. Реализуется в словесной форме, в оскорблениях, угрозах.
• Экспрессивная –
реализуется невербально, с помощью интонации голоса, жестов и мимики.
по выраженности:
• Активная –
прямая агрессия.
• Пассивная –
скрытая агрессия. | 1 476 |
| 14 | sticker.webp | 699 |
| 15 | Агрессия — это разрушающая эмоция, которая пагубно влияет не только на человека, проявляющего ее, но и окружающих людей.
Проявляется: раздражительностью, враждебностью, нанесением физических травм, причинением вреда себе и обществу.
Факторы возникновения:
1. Ситуативные факторы.
К ним относятся воздействия внешней среды. Это могут быть температурные или климатические воздействия; неприятные или болевые ощущения, связанные с теснотой, давкой, шумом и/или запахами; культурное влияние; воздействие алкоголя или наркотических веществ; долго сдерживаемая внутри злость.
2. Личностные факторы.
К ним относятся внутренние мысли человека, его эмоции, сфера в которой он находится. Чаще всего выделяют следующие виды персональных факторов возникновения агрессии: повышенная тревожность, враждебность, склонность к депрессии; низкая самооценка; неадекватная оценка своих способностей; трудности в общении, склонность к привязанности к конкретному человеку; Наличие каких-либо психических расстройств.
3. Социально – психологические факторы.
К этим факторам агрессивности относятся те, которые формируются в социальных группах. Это уровень развития страны и проживания в ней; пропаганда насилия в средствах массовой информации и обществе в целом; низкое социальное положение; зависимость от социальных выплат и пособий. И тому подобное.
Часто бывает так, что ребенок "учится" агрессии, наблюдая, как люди вокруг него проявляют гнев и ненависть и смотрит, к чему это приводит на примере кого-то из окружения. Если результат от проявления агрессии положителен, то такое поведение закрепляется в памяти ребенка, как инструмент манипуляции для достижения любых целей. В последствии это становится причиной агрессии во взрослом возрасте.
В данных случаях агрессия является способом снятия напряжения при эмоциональных и умственных нагрузках. | 1 261 |
| 16 |  Немає тексту... | 851 |
| 17 |  +1''Ребенок — творец человека.''
🎤 #psychology / #books | 1 959 |
| 18 | Причины возникновения НРЛ:
— Обесценивание заслуг.
Если ребенка не хвалят, не обращают внимания на его успехи, то он будет всеми силами стараться притянуть к себе внимание, чтобы продкрепить самооценку.
— Чрезмерная похвала.
Обратная сторона медали. Ребенок еще не успел дорисовать рисунок, а воспитатель/родитель уже начинает нахваливать. Ребенок получает превосходство над другими такими же детьми, которые так же еще не дорисовали рисунок, но хвалят его ,а не их.
В последствии также еще ничего не сделав, он будет требовать признания заслуг.
Эти две причины объединяет одно - дети не научились в детстве получать заслуженное и адекватное одобрение от взрослых.
Виды Нарциссизма(кратко):
1. Грандиозный(открытый).
Этот тип не замечает других людей и не способен к состраданию. (Постоянно старается "перетянуть одеяло" на себя).
2. Депрессивный(скрытый).
Неконфликтный тип, предпочитающий самоутверждаться за счет других.
3. Токсичный.
Открыто унижают и подчиняют себе людей, если позавидовали тем, либо же если те,не признали их превосходства. Склоны к садизму, а иногда и к мазохизму.
—
Такие люди уверены,что с ними все впорядке, а к психологу пора идти всем, кто их окружает. Потому маловероятно, что человек осознает свой диагноз и готов себе помочь.
Для борьбы с НРЛ следует обратиться к психологу/психотерапевту. | 1 945 |
| 19 | sticker.webp | 936 |
| 20 |  Нарциссизм
(НРЛ)Нарциссическое расстройство личности — свойство характера, заключающееся в чрезмерной самовлюблённости и самооценке - грандиозности, в большинстве случаев не соответствующей действительности.
Человек с НРЛ "нарцисс".
Нарциссы не только имеют завышенное самомнение, но и способны влиять на окружающих.
При любом удобном случае они указывают близким на свои успехи, раздувают чувство собственной значимости, а так же не редко прибегают к манипуляциям и подражанию в общении.
Люди с таким типом личности совершенно не выносят критики, при этом часто могут напрямую высказывать людям о их недостатках.
Чаще всего за "маской нарцисса" находится закомплексованный человек, который прекрасно знает о всех своих недостатках.
Главное, уметь отличать здоровую самоуверенность от нарциссизма.
Признаки нарциссизма:
— нуждается в постоянной похвале, даже, если совершает обыденные, ничего не значащие поступки.
— считает себя высокостатусным человеком и унижает тех, кого считает менее успешным.
— самоутверждаются на недостатках и ошибках других людей.
— легко ранят близких людей, не испытывая чувства вины и сострадания.
— завидует другим и болезненно переносит, если кто-то превосходит его.
— поглощен фантазиями о своих успехах.
— т.п.: льстят людям для достижения своих целей;считают, что другие обязаны слушать их приказы и восхищаться ими; не умеют благодарить искреннее и т.д. | 1 678 |
