Вкусное ПП 🥦

Ароматные и аппетитные сырные сырники с шампиньонами #завтрак ⠀ КБЖУ на 100 гр: 142.6/14/6.2/7 📝 Ингредиенты: 🧀 лёгкий сыр 60 гр • творог 5% 180 гр • шампиньоны 4-5 штук 🥚 яйцо 1 шт • мука 40-50 гр 🧂 соль, перец, специи Приятного аппетита 🥰 ||Ставьте реакцию, если понравился рецепт ❤️ || Вкусное ПП

Упражнения для нижней части тела 🔥 #упражнение Ставьте реакцию, если понравились упражнения ❤️ Вкусное ПП 🥦

Белковый перекус - ПП лодочки #обед #перекус КБЖУ на 100 гр: 172.4/15.6/11/2 📝 Ингредиенты: 🥚 яйцо 🧀 лёгкий сыр 30 гр • обычный творог 200 гр • цельнозерновая мука 50 гр • специи • моцарелла 20 гр 🍅 помидоры 50 гр Приятного аппетита 🥰 ||Ставьте реакцию, если понравился рецепт ❤️ || Вкусное ПП

Лёгкий хачапури на сковороде #завтрак КБЖУ на 100 гр: 198.2/15.8/10.8/9.1 📝 Ингредиенты: 🧀 сыр сулугуни 100 гр • творог 5 % 100 гр 🥚 яйцо 1 шт • кефир 100 мл • щепотка соли • лаваш 🧈 сливочное масло или масло гхи Приятного аппетита 🥰 ||Ставьте реакцию, если понравился рецепт ❤️ || Вкусное ПП

Хруст спины обеспечен 👍 #упражнение Ставьте реакцию, если понравились упражнения ❤️ Вкусное ПП 🥦

Сочные куриные котлетки с моцареллой КБЖУ на 100 гр: 224/21.6/13.2/3.9 #ужин 📝 Ингредиенты: • куриный фарш 500 гр 🥚 яйцо 1 шт • панировочные сухари или измельчённые отруби 3 ст.л • специи 🧅 лук репчатый 1 шт • мука 1 ст.л 🍅 томатный соус 300 мл • вода 200 мл • моцарелла мини Приятного аппетита 🥰 ||Ставьте реакцию, если понравился рецепт ❤️ || Вкусное ПП

Низкокалорийный салат с грибами и куриным филе #обед КБЖУ на 100 гр: 71.3/6.1/4/2.3 📝 Ингредиенты: • куриное филе 1 шт 🍅 томаты черри 150 гр • руккола 40 гр • шампиньоны 100 гр • горчица 1 ч.л  🍋 лимонный сок 1 ч.л • оливковое масло 2 ч.л Приятного аппетита 🥰 ||Ставьте реакцию, если понравился рецепт ❤️ || Вкусное ПП

ПП булочка - бейгл, которую можно на похудении #десерт КБЖУ на 100 гр: 154.5/14/5.3/11 📝 Ингредиенты: • творог 5% 60 гр • мука рисовая 2,5 ст.л 🥚 яйцо куриное 1 шт • разрыхлитель 6 гр 🧂 соль щепотка • зелёный лук 2 ст.л 🧀 сыр твёрдый тертый 30 гр • кунжут Приятного аппетита 🥰 ||Ставьте реакцию, если понравился рецепт ❤️ || Вкусное ПП

Пышная и нежная запеканка без муки и манки #завтрак КБЖУ на 100 гр: 141.2/18.5/4.9/5.1 📝 Ингредиенты: • творог 180 гр 🥚 яйца 3 шт • крахмал кукурузный 15 гр • сах.зам • сметана 10% 80 гр Приятного аппетита 🥰 ||Ставьте реакцию, если понравился рецепт ❤️ || Вкусное ПП

Огненное кардио 🔥 #упражнение Ставьте реакцию, если понравились упражнения ❤️ Вкусное ПП 🥦