Саморазвитие | Мотивация

Ответ на вопрос и Музыка ваша до конца лета бесплатно Яндекс Музыка до конца лета бесплатно (вместо 299 ₽ в месяц) для вас и 3-х ваших близких. Попробуйте сейчас! Попробовать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

🌟 Действуй! Первый Шаг к Успеху 🌟 Если ты принял решение, не откладывай! 🚀 Сделай первый шаг и не бойся идти дальше. Страх — это бездействие. Определи цель и отпусти всё остальное из мыслей. 🌟

Фиксируйте луч внимания на том, что вас устраивает и что вам нравится, уводя его в сторону от тех вещей, которые раздражают или мешают.👌👌👌

Завтра будет то, что, должно быть, и не будет ничего из того, что быть не должно — не суетись.

💫 Вдохновляющие цитаты, которые помогут вам стать лучше 💫 ▫️"Лучший способ предсказать будущее — это создать его." 🌟 ▫️"Будьте тем изменением, которое хотите видеть в мире." 🌍 ▫️"Находите простоту в беспорядке, гармонию в разногласиях и возможность в трудностях." ✨ ▫️"Думаете, что можете, или думаете, что не можете — в любом случае вы правы." 🤔 ▫️"Все наши мечты могут сбыться, если у нас есть мужество следовать за ними." 💪 Найдите свою мотивацию и действуйте! Пусть каждый день будет шагом к вашим мечтам. 🌈

Как Справиться с Тревожностью? 🌿 Дыхательные Практики Обратите внимание на своё дыхание, так как оно может усиливать тревожность. Попробуйте следующий метод: 1. Лягте на спину, положите руку на живот. 2. Вдыхайте на счёт 1-4, задержите дыхание на секунду-две. 3. Выдыхайте на счёт 1-4. Повторите 10 раз. 🧘‍♂️🧘‍♀️ 🎨 Приятные Занятия и Хобби Не позволяйте обязанностям и работе полностью заполнять вашу жизнь. Разбавляйте задачи увлекательными занятиями. Делайте регулярные перерывы: посмотрите фильм, прогуляйтесь, займитесь хобби. Это поможет отвлечься и снизить уровень стресса. 🌸 🏃‍♂️ Активность Включите в свой распорядок 4-5 аэробных занятий в неделю, продолжительностью не менее 30 минут. Спорт помогает отвлечься, избавиться от негатива, зарядиться энергией, а также улучшает физическую форму. 💪 Применяя эти советы, вы сможете снизить тревожность и улучшить качество жизни. 🧘‍♀️🌟

Пустите в жизнь свою уют, Цветов побольше посадите. И птицы счастья вас найдут, Но только вы их не спугните...✨✨✨

Гормон счастья✨✨✨ При активных занятиях спортом в твоем организме вырабатывается эндорфин — тот самый «гормон счастья», который заставляет тебя больше улыбаться и радоваться. Выработка эндорфинов увеличивается в ответ на стресс, как защитная реакция организма от нервных срывов. Поэтому, чтобы избежать неприятных последствий от пониженного уровня эндорфинов в крови, нужно больше заниматься спортом.

На Востоке сравнение приравнивается к предательству. Сравнивая себя с кем-то, мы предаем свою уникальность. И если уж и сравнивать, то только себя нынешнего с собой прежним.

Женщина должна быть яркой, как солнце... Нежной, как цветок... 🌹 Непредсказуемой, как погода... И Счастливой... Пpосто счастливой!!!