Тестостероныч | Мужской блог

◼️Еда, которая ухудшает память Да, такая еда есть. Это различные сладости, в которых есть заменитель сахара — аспартам: — жевательные резинки — попкорн — кока-кола ❗️Научно доказано, что этот заменитель сахара снижает функции мозга, память и концентрацию. Кроме того, пища с высоким содержанием трансжиров, такая как жареная еда, печенье и крекеры, также может негативно влиять на когнитивные функции и память. Поддержание здоровой диеты с низким содержанием сахара и трансжиров может способствовать лучшей работе мозга и улучшению памяти. Тестостероныч | Мужской блог

◼️Связь между твоим ароматом и тестостероном Феромоны, химические вещества, выделяемые организмами для коммуникации и привлечения партнеров, играют ключевую роль в связи между ароматом и уровнем тестостерона. У мужчин с повышенным уровнем тестостерона обычно присутствует более сильный запах, который может быть привлекательным для женщин. 📌Множество исследований свидетельствует о том, что женщины часто предпочитают мужчин с высоким уровнем тестостерона, поскольку это может свидетельствовать о их физической силе и здоровье, что важно для здорового потомства. Тестостероныч | Мужской блог

◼️Икроножная мышца Икроножная мышца является одной из самых сильных и выносливых мышц в организме, поскольку активно работает при каждом шаге. Икроножная мышца выполняет две ключевые функции. Она участвует в сгибании голени, начиная от бедренной кости, а также осуществляет подошвенное сгибание стопы. 🔎Интересный факт: Икроножная мышца также известна своей уникальной способностью к адаптации к нагрузкам. В результате регулярных упражнений она может стать еще более сильной и выносливой. Для снижения напряжения в икроножной мышце эффективны такие методы, как миофасциальное расслабление (МФР), стретчинг и массажные техники. Тестостероныч | Мужской блог

◼️Простатит и проблемы с сексом Появление воспаления в простате может привести к снижению выработки секрета, что в свою очередь может уменьшить количество спермы. Кроме того, простатит может ослабить мышцы, ответственные за эякуляцию. Эти проблемы могут проявиться следующими способами: 1️⃣Быстрая эякуляция 2️⃣Задержка эякуляции 3️⃣Ретроградная эякуляция (сперма возвращается в мочевой пузырь) 4️⃣Болезненная эякуляция Таким образом, связь между простатитом и проблемами во время секса очевидна. Тестостероныч | Мужской блог

◼️Салат с печёным перцем Болгарский перец полезен для мужчин, так как он содержит высокий уровень витамина С, который помогает поддерживать здоровье простаты и улучшает кровообращение, способствуя здоровой эрекции. 📌Рецепт вкусного и простого салата из перца: — болгарский перец - 2 шт. — маринованный или соленый огурец-2 шт. — красный лук- 1 шт. — оливковое масло - 2-3 ст.л. — соль, зелень по вкусу Тестостероныч | Мужской блог

◼️Эрекция в цифрах   Если член находится в состоянии покоя, то скорость кровотока в сосудах детородного органа составляет 10 мл в минуту.   Во время эрекции это значение повышается до 60 мл в минуту (в 6 раз!).   При этом также повышается давление внутри пещеристых тел, и может достигать 100 мм рт. ст. Тестостероныч | Мужской блог

◼️Польза тунца Независимо от того, являетесь ли вы поклонником рыбы, добавление тунца в ваш рацион 2-3 раза в неделю может приносить огромные пользы вашему организму. Этот морской продукт богат белком, омега-3 жирными кислотами, витамином D, селеном и цинком. ❗️Цинк играет важную роль в поддержании здоровой сексуальной функции, включая уровень тестостерона и сперматогенез, что может способствовать повышению сексуального желания и потенции. Дополнительно, регулярное потребление тунца может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить качество кожи благодаря его антиоксидантным свойствам. Тестостероныч | Мужской блог

◼️Упражнения на ноги с гантелями Основной недостаток работы с гантелями заключается в их нестабильности, что может привести к потенциальным падениям. Поэтому для новичков рекомендуется выполнять приседания, румынские тяги и ягодичный мостик. ❗️Выполнять выпады на одной ноге лучше отложить до приобретения опыта, так как они могут быть опасны для травмирования. Особенно это касается людей с избыточным весом, так как эта нагрузка может повредить колени и привести к растяжениям или надрывам мышц. Тестостероныч | Мужской блог

◼️Тератоспермия Тератоспермия, обнаруженная в результатах анализа спермы, является тревожным признаком. Это состояние, при котором сперматозоиды имеют аномальное строение, что может привести к мужскому бесплодию. Оно характеризуется аномалиями в строении сперматозоидов, что делает их непригодными для оплодотворения. ❗️Важно отметить, что количество сперматозоидов с патологическими отклонениями не должно превышать 50% для поддержания нормальной функции репродуктивной системы. Тестостероныч | Мужской блог

◼️Оставаться в кровати или нет? Долгое время, проведенное в постели в случае бессонницы, может привести к увеличению уровня стрессового гормона кортизола и лишь усугубить проблему. 📌Ученые рекомендуют тем, кто испытывает трудности с засыпанием, покинуть постель и заняться расслабляющей деятельностью в другом помещении. Как только возникнет ощущение сонливости, можно вернуться в постель. Тестостероныч | Мужской блог