Let's Answer

အော်ရီဒူးဘေ 3000 နဲ့ wave 3000 လဲချင်လို့ အဆင်ပြေတဲ့သူလေး DM : @Ruby_J_Kim တစ်ချက်လောက် လာပါဦး #Ruby

Add post အပ်ချင်ရင် ခုပဲလာအပ်ပါနော် စုပီးတင်ပေးချင်လို့ လူတကယ်တိုးပါတယ်နော် Price : 3000 ပုံမှန်ဆို real sub ကဈေးကြီးပါတယ် 100 ကို 5000 ပါ ခုက အဲ့ပမာဏထက် နည်းပါတယ်နော် 100လည်းကျော်သွားနိုင်တာမို့ စိတ်ချလို့ရပါတယ် DM : @Ruby_J_Kim Bot : @Ruby_J_Kim_29_Bot #Ruby

ပါဝင်ပစ္စည်းများ •••••••••••••••••••••• ပဲခေါက်ဆွဲပြုလုပ်ဖို့အတွက် ကိုရီးယား ခေါက်ဆွဲခြောက် (၁) ထုပ်၊ လက်မဝက်အရွယ် အတုံးလေးတွေ တုံးတစ်ထားတဲ့ ဝက်သား (၁/၂) ပေါင်ခန့်၊ လက်မဝက်အရွယ် အတုံးလေးတွေ တုံးတစ်ထားတဲ့ ကိုရီးယားမုန်လာဥ (၁) ခွက်၊ သခွားဖရုံသီး (၁) ခွက်၊ အာလူး (၁) ခွက်၊ ကြက်သွန်နီ (၁) ခွက်ခွဲ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (၃) ဇွန်း၊ ကိုရီးယား ပဲငပိအမဲ အနှစ် (၁/၄) ခွက်နဲ့ (၁) ဇွန်း၊ အာလူးကော်မှုန့် (၂) ဇွန်း၊ သကြား (၁) ဇွန်း၊ နှမ်းဆီ (၁) ဇွန်း၊ သခွားသီး (၁/၂) ခွက် တို့ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ •~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~ ပြုလုပ်နည်း •••••••••••••••• အရင်ဆုံး ကိုရီးယားခေါက်ဆွဲခြောက်ကို ရေနွေးအိုးထဲထည့်ပြီး ပြုတ်ထားပေးလိုက်ပါ။ (၅) မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပြီးရင်တော့ အိုးထဲကဆယ်ပြီး ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲ ထည့်ထားလို့ရပါပြီ။ ပြီးရင် လက်မဝက်အရွယ် အတုံးလေးတွေ တုံးတစ်ထားတဲ့ ဝက်သားကို ဒယ်အိုးပြားထဲမှာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (၁) ဇွန်းနဲ့အတူ (၄) (၅) မိနစ်ခန့် ရောကြော်ပေးလိုက်ပါ။ အသားတုံးလေးတွေ ရွှေအိုရောင်သမ်းပြီး ကြွပ်ရွလာပြီဆိုရင် အတုံးလေးတွေ တုံးထားတဲ့ မုန်လာဥကိုပါ ရောထည့်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် တစ်မိနစ်ခန့် မွှေကြော်ကြော်ပေးလိုက်ပါ။ ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~ (၁) မိနစ်ပြည့်ရင်တော့ အာလူးတုံးလေးတွေရယ်၊ ကြက်သွန်နီရယ်၊ သခွားဖရုံသီး စိတ်လေးတွေရယ်ကိုပါ ရောထည့်ပြီး နောက်ထပ် (၃) မိနစ်ခန့် မွှေကြော်ကြော်ပေးလိုက်ပါဦး။ ပြီးရင် ဒယ်အိုးရဲ့ အလည်ဗဟိုမှာ နေရာလွတ်လေးတစ်ခုကို ပြုလုပ်လိုက်ပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (၂) ဇွန်းရယ်၊ ပဲငပိအမဲ အနှစ် (၁/၄) ခွက်ရယ်ကို ရောထည့်ပြီး သစ်သားယောက်မနဲ့ (၁) မိနစ်ခန့် မွှေပေးလိုက်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံး သမအောင်မွှေပြီးရင် ရေ (၂) ခွက်ရောထည့်ပြီး အဖုံးပိတ်ပြီး နောက်ထပ် (၁၀) မိနစ်ခန့် ချက်ပြုတ်ပေးလိုက်ပါ။ (၁၀) မိနစ်ပြည့်ရင် အဖုံးဖွင့်ပြီး အာလူးနဲ့ မုန်လာဥကျက် မကျက်ကို စစ်ဆေးကြည့်လိုက်ပါ။ ကျက်ပြီဆိုရင်တော့ ပဲအနှစ်ပျစ်သွားသည်အထိ ယောက်မနဲ့ မွှေပေးလိုက်ပါ။ အပေါ်ကနေ နှမ်းဆီနည်းနည်း ဆမ်းပေးပြီးရင် မီးပိတ်ပေးလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ရလာတဲ့ ပဲအနှစ်နဲ့ ဝက်သားကို ခေါက်ဆွဲပန်းကန်ထဲ ထည့်ဆမ်းပေးလိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ နယ်ဖတ်ပြီး အရသာရှိတဲ့ ကိုရီးယားပဲခေါက်ဆွဲလေးကို တဝကြီးဆွဲနိုင်ပါပြီနော်။ ××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××× #Forward_Only #do_not_copy #crd_to_Gg #Knowledge #Ruby

------------------------------------------------- | ကိုရီးယားပဲခေါက်ဆွဲ စားကြမယ် | -------------------------------------------------- K drama လို့ခေါ်တဲ့ ကိုရီးယားဇာတ်ကားတွေကြည့်ရင် ကင်မ်ချီရယ်၊ ဆိုဂျူးရယ်၊ ပဲခေါက်ဆွဲရယ်ကိုတော့ မဖြစ်မနေ တွေ့ရမှာပါ။ တကယ်တော့ ပဲခေါက်ဆွဲဆိုတာ ကိုရီးယား အစားအစာတွေထဲမှာ အခြေခံအကျဆုံးနဲ့ လူကြိုက်အများဆုံး အစားအစာတစ်မျိုးပါပဲ။ အာဟာရတန်ဖိုးလည်း ပြည့်ဝတဲ့ ကိုရီးယားပဲခေါက်ဆွဲကို အိမ်မှာလုပ်စားချင်ရင်တော့ အောက်မှာပြုလုပ်နည်းလေးကို ဆက်ဖတ်ကြည့်ပါဦးနော်။ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

သံပုယိုသီးနဲ့ သံပုရာသီး ဘာကွာလဲ •~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~ သံပုယိုသီးနဲ့ သံပုရာသီး ဘာကွာလဲဆိုတာ သိပြီးကြပြီလား။လူတွေအများအားဖြင့်တော့ ဒီအသီးနှစ်မျိုးလုံးက တူညီတယ်လို့ထင်ကြပါတယ်။သံပုယိုသီးရဲ့ပုံစံကတော့ ဥပုံစံရှ်ိပြီး သံပုရာသီးကတော့ ဝိုင်းဝိုင်းလေးပုံစံရှိပါတယ်။ သံပုရာသီးက အစိမ်းရောင် (သို့) အဝါရောင်အဆင်းရှိပြီး ချဉ်တဲ့အရသာရှိပါတယ်။ သံပုယိုသီးကတော့ ချဉ်ပြီး အဝါရောင်တောက်တောက်အဆင်းရှိပါတယ် အသီးနှစ်မျိုးလုံးကတော့ Vitamin C ကြွယ်ဝပါတယ်။ သံပုယိုသီးတစ်လုံးမှာတော့ ပျှမ်းမျှအားဖြင့် Vitamin C (၅၃)မီလီဂရမ်ပါဝင်ပြီး သံပုရာသီးတစ်လုံးမှာတောင့် Vitamin C (၂၉) မီလီဂရမ်ပါဝင်ပါတယ်။ သံပုရာသီးမှာ Vitamin A ပါတင်မှုပိုများပြီး သံပုယိုသီးမှာတော့ ဖောလိတ်အက်စစ်နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှုပိုများပါတယ်။ အသီးနှစ်မျိုးစလုံးမှာပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်ဟာ သိပ်ပြီးတော့ ကွာခြားမှုမရှိလှပါဘူး။ သံပုယိုသီးမှာရော သံပုရာသီးမှာပါ Vitamin နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေပါဝင်ပြီး ကင်ဆာတိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ ကွန်ပေါင်းဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ အသီးနှစ်မျိုးလုံးက အဆိပ်အတောက်တွေကို ကင်းစင်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကိုသက်သာစေပါတယ်။ အသီးနှစ်မျိုးလုံးမှာ အက်စစ်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး အရသာကတော့ အနည်းငယ်သာကွဲပြားပါတယ်။ သံပုယိုရည်ကို အသုတ်တွေ ပါစတာခေါက်ဆွဲတွေ ငါး‌တွေ အသား‌‌တွေမှာထည့်သွင်းအသုံးပြုကြပါတယ်။ သံပုရာသီးကိုလည်း အလားတူပဲ အသုံးပြုကြပါတယ်။ သံပုယိုသီးရော သံပုရာသီးနှစ်မျိုးလုံးဟာ ကျွန်မတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်ပြီး နေ့တိုင်းလိုလိုစားပေးသင့်ပါတယ်။ ××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××× [ ကိုယ်တိုင်စာရိုက်ထားရတာမို့ ပြန်တင်ခွင့်မပြု ] #Forward_Only #do_not_copy #crd_to_Gg #Knowledge #Ruby

* ၂-ခုကျက်ရင် ၃-ခုရမည့် အင်္ဂလိပ်မီးနင်းများ * ===================== [Part -5) (1)sun = နေ day =နေ့/ရက် Sunday =တနင်ဂနွေနေ့ ------------------------------------------ (2) sun =နေ light =အလင်းရောင် sunlight =နေရောင် ------------------------------------------ (3) sun =နေ shade =အရိပ် sunshade =နေအပူကိုကာကွယ်ပေးသည့်ထီးကဲ့သို့အရိပ် ------------------------------------------ (4) sun =နေ rise =အထက်သို့မြင့်တက်သွားသည် sunrise =အရုဏ်တက်ချိန် ------------------------------------------ (5)sun နေ glasses = မျက်မှန် sunglasses =နေကာမျက်မှန် ------------------------------------------ (6) sun = နေ tan = ဝါညိုရောင်/နေရောင်ခြည်ကြောင့်အသားရောင်ညိုသွားခြင်း suntan =နေရောင်ထိ၍အသားရောင်ညိုမောင်းခြင်း ----------------------------------------- (7) sun = နေ shine =အလင်းရောင်ထုတ်လွှင့်သည် sunshine =နေအလင်းရောင်နှင့်အပူရှိန် ------------------------------------------ (8) sun =နေ burnt =မီးလောင်ခဲ့သည် sunburnt =နေလောင်ခံနေရသော ------------------------------------------ (9) sun နေ stroke =ဥဏှောက်သွေးကြောပေါက်၍ရုတ်တရက်လေဖြတ်ခြင်း sunstroke =နေပူလွန်း၍ဖြစ်ရသည့်ရောဂါ ------------------------------------------ (10) sun =နေ burn = မီးလောင်သည် sunburn =နေလောင်၍အရေပြားနီရဲပြီးနာကျင်ခြင်း ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~ #Forward_Only #do_not_copy #crd_to_writer #from_fb #Knowledge #Ruby

အားလုံးပဲ ကျွန်မဆီမှာ Telegram Subscribers ဝယ်လို့ရပါပြီရှင့် real subs ‌ပါရှင့် ××××××××××××××××××××××××××××××××× TELEGRAM SUBSCRIBERS -------------------------------------------- Sub 100 : 3000MMK Sub 200 : 6000MMK Sub 300 : 9000MMK Sub 400 : 12000MMK Sub 500 : 15000MMK [ များများဝယ်ရင် ပိုထည့်ပေးပါတယ် ] ×××××××××××××××××××××××××××××× Real Subs မို့လို့ wait time ရှိပါတယ်ရှင့် ပြန်မထွက်ပါဘူးနော် စိတ်ချလို့ရပါတယ်ရှင့် wave (or) Kpay နဲ့ရှင်းရပါမယ်ရှင့် ××××××××××××××××××××××××××××××××× Add Post : 3000MMK ×××××××××××××××××××××××××××××××××× အလွတ် လူခေါ်ရမယ်ဆိုရင် Sub 10 : 500MMK Sub 100 : 5000MMK ××××××××××××××××××××××××××××××××× စိတ်ဝင်စားလို့ ဝယ်ချင်တယ်ဆိုရင် Dm : @Ruby_J_Kim Bot : @Ruby_J_Kim_29_Bot ×××××××××××××××××××××××××××××××× #Ruby

ချန်နယ်ထဲ Add post (or) ကြော်ငြာထည့်ချင်ရင် လာထည့်လို့ရပါပီနော် ဒီတစ်ညပဲ လက်ခံပါမယ်နော် Price : 3000 DM : @Ruby_J_Kim Bot : @Ruby_J_Kim_29_Bot #Ruby

ထမင်းသုပ်နည်း ============= ထမင်းပူပူ ငံပြာရည် ပဲပုတ်ထောင်း မြေပဲထောင်း မန်ကျည်းနှစ် ကြက်သွန်ဖြူ ဆီချက် အစာဆိုးဆေး အနည်းငယ် (နှစ်သက်လျှင်) ======== ပြုလုပ်နည်း ======== ချက်ထားတဲ့ ထမင်းပူပူကို ငံပြာရည် ၊ ပဲပုတ်ထောင်း ၊ မြေပဲထောင်း ၊ မန်ကျည်းနှစ် ၊ ကြက်သွန်ဖြူ ဆီချက် ၊ အစာဆိုးဆေး အနည်းငယ် (နှစ်သက်လျှင်) တို့နှင့် ခပ်ဖွဖွနယ်ပြီး အရသာ စိတ်ကြိုက် ပြင်ဆင်ပါ ။ ကြက်ဥကြော် ၊ ငါးဖယ်ကြော်လေးများ နှင့် စားလို့ အလွန်ကောင်းလှ ပါတယ်ရှင် ။ •~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~ လေးစားစွာဖြင့် Credit ပါရှင့် 💗 #Forward_Only #do_not_copy #crd_to_Gg #Knowledge #Ruby

အက်မင်လိုရင် လာခေါ်လို့ရပါတယ်ရှင့် 🖇 Knowledge သီးသန့်တင်ပါတယ် 💗 @LetsAnswerCh ဒီချန်နယ်ကနေ တစ်ဆင့်ပါ ✨ Quiz တစ်မျိုးတည်းကို Forward နဲ့တင်ပါတယ် ( Sometime ) လူလုံးဝမခေါ်ပါ ❌ Rule ရှိသေးရင် ကြိုပြောပါရှင့် 🫶 Dm [ @Ruby_J_Kim ] ✓ ကျေးဇူးပါရှင့် 💗 #Ruby

အပ်မှို ---------- အပ်မှိုဟာ မှိုအမျိုးအစားများစွာရှိသည့်အနက်မှ ဆေးဖက်ဝင်ပြီး လူစားသုံးများသော မှိုတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အပ်မှိုကိုမစားသုံးမီ ကောင်းကျိုးများအပြင် ဆိုးကျိုးများကိုပါ သိရှိထားသင့်ပါတယ်။ ၁။ မှိုအဆိပ်သင့်ခြင်း အပ်မှိုဟာ ကြွက်သားများ ဆုံးရှုံးပျက်စီးစေတဲ့ရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ အပ်မှိုဟာ ကိုလက်စထရောကို လျော့ချပေးနိုင်သော်လည်း သွေးဖြူဥနှင့် ရောဂါကာကွယ်ပေးသော သွေးတွင်းဆဲလ်များ အရေအတွက်ကျဆင်းစေတာကို တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အပ်မှိုဟာ ကြွက်သားများနှင့် နှလုံးအား ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ၂။ ဓာတ်မတည့်ခြင်းများ ကြက်ဥနှင့် အသားဓာတ် ဓာတ်မတည့်သောရောဂါ ရှိသူတွေဟာ အပ်မှိုကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ အစာအဆိပ်သင့်တတ်တဲ့သူတွေကတော့ အပ်မှိုကိုဂရုပြုစားသုံးသင့်ပါတယ်။ ၃။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကျစေခြင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့ကျစေတာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားပမာဏ ကျဆင်းလေ့ ရှိသူတွေ အပ်မှိုကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း မပြုသင့်ပါဘူး။ ၄။ ဘတ်တီးရီးယားကူးစက်ရောဂါ လတ်ဆတ်တဲ့မှိုကိုပဲ အမြဲစားသုံးသင့်ပြီး ပုပ်နေသော နွမ်းရိနေသောမှိုများကို မစားသုံးသင့်ပါဘူး။ ပလတ်စတစ်ပါကင်ဖြင့်ထုပ်ပိုးထားတဲ့ အပ်မှိုတံဆိပ်အချို့မှာ Listeria လို့ခေါ်တဲ့ ဘတ်တီးရီးယားပိုးများပါဝင်နေကြောင်း ၂၀၂၁ မေလ ၃၁ ရက်နေ့က သတင်းများထုတ်ပြန်ခဲ့ပါတယ်။ Listeria ဘတ်တီးယားပိုးဟာ မူးဝေအော့အန်ခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာဖျားနာခြင်း၊ တစ်ကိုယ်လုံးနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းများအပြင် အသက်အန္တရာယ်ကိုပါ ခြိမ်းခြောက်နိုင်ပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် ပလတ်စတစ်ပါကင်ထုပ်ပိုးထားတဲ့အပ်မှိုများကို မဝယ်ယူမီ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကို စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ အပ်မှိုအပြင် မည်သည့်မှိုမျိုးမဆို မဝယ်ယူမီ ပုပ်သိုးဆွေးမြေ့မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးပြီး လတ်ဆတ်မှုရှိမှသာ ဝယ်ယူစားသုံးသင့်ပါတယ်။ မှိုတွေဟာ super food လို့ တင်စားခေါ်ဆိုနိုင်သော်လည်းပဲ တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုသည့်အတိုင်း ချင့်ချိန်စားသုံးဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်။ ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~ #Forward_Only #do_not_copy #crd_to_Gg #Knowledge #Ruby