НА ДИЕТЕ | ПП

Нежнейшие кабачковые блины Ингредиенты: - кабачок 300 гр - яйца 3 шт - соль 0,5 ч.л или по вкусу - нежирное молоко 500 гр - пучок зелени - ц/з мука 280 гр - немного масла для жарки НА ДИЕТЕ | ПП

Вкуснейшая закуска из печёных перцев - айвар КБЖУ на 100 гр: 49.1/1.9/1.2/7.9 Ингредиенты: - сладкие перцы 10 шт - баклажаны 2 шт - головка чеснока - оливковое масло - соль НА ДИЕТЕ | ПП

Не хватает в жизни "ВАУ-эффекта"? Заходите к нам! ⬇️⬇️⬇️ ГДЕ ДОСТАЛА??? ГДЕ ДОСТАЛА??? ГДЕ ДОСТАЛА??? ⬆️⬆️⬆️ Канал, где с юмором и не без сарказма, собирают самые прикольные товары для себя, для дома, для семьи. Формируют каталог разных советов, приемов, способов для достижения "ВАУ-эффекта". Помогают устроить маленький праздник для Вашего кошелька 😃. Подписывайтесь на канал! ГДЕ ДОСТАЛА???

Вариант меню на 1600 ккал Завтрак: Творожно-тыквенная запеканка. В блендере смешать 100 гр запеченной 🎃,80 гр творога 5%,1 яйцо,70 гр молока 2,5%,25 гр рисовой муки,сах.зам и щепотку разрых.Переложить в форму и выпекать в духовке,накрыв фольгой 30 минут при 180’. 100 гр 🫐🍓в дополнение ⠀ Обед: Гречка по купечески. На 1 ч.л.масла обжарить по 100 гр 🧅и 🥕и сладкого перца. Добавить 180 гр филе грудки и жарить еще 3-4 минуты. Добавить 30 гр том.пасты,50 гр сухой гречки,соль,специи и залить водой. Готовить под крышкой. Подавать с зеленью⠀ ⠀ Перекус: Хлебец зерновой с 20 гр твор.сыра и 30 гр ветчины из индейки. Фрукт 150 гр Ужин:Фритатта с кабачком. Взболтать 2 🥚1 белок,90 гр молока 2,5%,соль. 120 гр каб. нарезать дольками и слегка потушить. Залить яичной смесью и готовить в духовке 20-25 мин.при 180’. Посыпать 25 гр сыра 45% и зеленью. НА ДИЕТЕ | ПП

Низкоуглеводные пирожки, которые не отложатся у вас на боках КБЖУ на 100 гр: 149.3/17.3/7.7/2.9 Ингредиенты: - яйца 3 шт - лук зелёный 30 гр - лёгкий сыр 40 гр - соль, перец НА ДИЕТЕ | ПП

Вкусная заправка для салата😊 Ингредиенты: Масло оливковое 100 мл Соевый covc 2 ст л Сок лимона 1 ст л Мед 1 ст л Горчица 1 ч л Прованские травы 1 ч л НА ДИЕТЕ | ПП

«Военная диета» Как за 3 дня скинуть 4,5 кг! Мой результат за 3 дня: 1 день: -1,7 кг 2 день: - 1,2 кг 3 день: - 1,6 кг Меню «Военной диеты» на 3 дня. 1 День… читать полностью..

Этот пирог из лаваша насытит вас на весь день КБЖУ на 100 гр: 202.1/12.3/5.2/8.1 Ингредиенты: - лаваш 2 шт - фарш 500 гр - соль, перец по вкусу - паприка 0.5 ч.л - лук 1 шт - растительное масло Ингредиенты для заливки: - лёгкий сыр 100 гр - яйца 3 шт - сметана 10% 5 ст.л - соль НА ДИЕТЕ | ПП

Желе из творога и ягод, которое можно даже на ночь Ингредиенты: - желатин 50 гр - творог 350 гр - йогурт 150 гр - любые ягоды - вода 400-500 мл - сахар или сахарозаменитель по вкусу НА ДИЕТЕ | ПП

Приглашаю Вас девушки🌺женщины🌺 В свой бесплатный чат, по оздоровлению и похудению🌺🌺🌺 Мои девочки худеют и показывают хорошие результаты🌺🌺🌺 Для вас ежедневно и бесплатно!!! Информация по питанию🌺 Рецепты🌺 Рекомендации🌺🌺 Мотивация🌺🌺 От вас только желание и обратная связь🌺🌺🌺 Помогу и доведу до нужного результата❤️❤️ Пишите в  личку ✍️и я отвечу💋💋 https://t.me/+rWV6UynrRd83Zjgy