КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

Чи знаєте ви, наскільки небезпечний учорашній чай? Чай рекомендується пити протягом 15-20 хвилин після заварювання для максимальної користі. Учорашній чай слід вилити, оскільки він перетворюється на первинний бульйон і стає непридатним для вживання. Окиснення та розмноження бактерій відбувається за кімнатної температури, тому якщо необхідно зберегти чай, краще поставити його в холодильник. Небезпечні речовини, що утворюються у чаї протягом доби, обтяжують шлунково-кишковий тракт, особливо печінку. Японці вважають такий чай "гіршим за укус змії", а китайці порівнюють його з отрутою. Тому важливо вживати свіжо заварений чай та не зберігати залишки на наступний день, щоб уникнути шкідливого впливу на організм. |КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

Смородина - лідер за вмістом вітаміну С: 🔹 Червона - 25 мг/100г (36% від добової норми) 🔹 Біла - 40 мг/100г (57% від добової норми) 🔹 Чорна - 200 мг/100г (286% від добової норми) Навіть листя смородини багаті на вітамін С, омега-3 та магній, роблячи чай з них дуже корисним. |КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

Як правильно пити каву з наукової точки зору Існує правило, що каву не варто пити протягом години після пробудження. Нещодавні дослідження показали, що в цей час в організмі активно виробляється кортизол - гормон, який допомагає нам прокинутися. Кофеїн же може втручатися в цей процес, блокуючи вироблення кортизолу. Внаслідок організму потрібно більше часу для відновлення природного ритму після сну, і ми ще довго відчуваємо сонливість, навіть коли вже сидимо перед монітором робочого комп'ютера. Найкраще випити каву через годину-дві після пробудження, коли рівень кортизолу вже знизиться. Тоді кофеїн ефективніше вплине на підвищення концентрації та бадьорості. |КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

Рицинова олія - ефективний засіб для догляду за шкірою 🧈 З віком на обличчі та руках можуть з'являтися пігментні плями, і рицинова олія може бути корисною в цій ситуації. Щодня втирайте олію в пігментні плями до їх повного зникнення. Однак не рекомендується проводити таку процедуру влітку. 🧈 Рицинова олія ефективна при сухих мозолях та натоптишах. Двічі на тиждень перед сном втирайте олію в ступні та одягайте бавовняні шкарпетки. Поступово мозолі ставатимуть м'якими і з часом зникнуть. 🧈 Крім того, ця олія допомагає пом'якшити кутикулу. Регулярно наносьте її на нігті та шкіру навколо, і ваші нігті виглядатимуть доглянутими та здоровими. |КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

Підвищуємо гемоглобін 👍🏻 🥕 Морквяний сік Найбільшу користь приносить, якщо пити по склянці 3-4 рази на тиждень. Для приготування однієї склянки потрібно приблизно 500 грамів моркви. 🍓 Полуниця та суниця Максимальний ефект досягається при вживанні свіжих ягід без термічної обробки. 🧃 Буряк Його можна вживати як у натертому вигляді, так і у вигляді бурякового соку. 🌿 Трав'яний збір Необхідно взяти по дві столові ложки кропиви та листя ожини, а також по три столові ложки звіробою та квітів ромашки. Подрібніть усі інгредієнти, перемішайте і помістіть у термос. Залийте близько 700 мл окропу і дайте настоятися. Приймайте настій по склянці три рази на день. |КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

Простий у приготуванні салат - джерело вітамінів і клітковини. Складові: 💚200 г червоноголової капусти; 💚100 г моркви; 💚5 гілочок петрушки; сіль, перець за смаком; 💚2 ст. ложки рослинної олії. Приготування: Тонко нашаткуйте капусту, пом'яніть її руками для пом'якшення. Наріжте моркву тонкою соломкою, як для корейської моркви. У мисці поєднайте капусту з морквою, додайте сіль і приправте олією. Прикрасьте зеленню і подавайте на стіл до вечері або обіду. |КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

Синдром надмірного бактеріального росту Це стан, при якому в кишечнику спостерігається надмірна кількість нормальної мікрофлори. Найчастіше він виникає через порушення моторики кишечника, що призводить до застою харчової грудки в одній ділянці й створює сприятливі умови для росту бактерій. Основні симптоми включають метеоризм, болі в животі, порушення випорожнення та втрату ваги. |КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

Цей рецепт з редьки чудово очистить кишечник Візьміть чорну редьку середнього розміру, ретельно вимийте її та очистіть від шкірки, потім натріть на дрібній тертці. Додайте 2 столові ложки 6% яблучного або виноградного оцту, 4 столові ложки нерафінованої соняшникової олії, 1 столову ложку меду та 1 яєчний жовток. Ретельно перемішайте всі інгредієнти до отримання однорідної маси. Розділіть отриману суміш на 3 рівні частини та приймайте вранці, вдень і ввечері перед їжею. ❗️Проводьте таке очищення кишечника 1 раз на тиждень. |КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

Какао — секрет довголіття Недавні дослідження показали, що в какао-бобах міститься речовина під назвою епікатехін. Цей елемент допомагає організму боротися з раком і діабетом, а також запобігає інфарктам та інсультам. Експерти рекомендують вживати какао в першій половині дня. Какао-боби містять меланін, який допомагає захищати шкіру від шкідливого впливу УФ-променів, запобігаючи сонячним опікам і зберігаючи молодість та пружність тканин. |КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

Чому шкіра на ногах сохне? Причин може бути декілька. Одна з них - нестача вологи. Щоб пом'якшити суху шкіру, необхідно регулярно зволожувати її спеціальними кремами. Іншою причиною може бути недостатнє виділення шкірного сала. Це природна речовина, що оберігає шкіру від сухості. Причиною цього найчастіше є дефіцит важливих вітамінів і мінералів, спричинений нераціональним харчуванням. Якщо ви зіткнулися з цією проблемою і зволожуючі креми вам не допомагають - зверніться до дерматолога, оскільки це може бути також проявом метаболічних захворювань. |КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|