Честно о Здоровье. Доказательная нутрициология👩‍🎓

Вот еще на тему фитоэстрогенов статья - лекция для врачей. https://www.happyclim.ru/specialists/files/docs/fitoehstrogeny_i_happyclim_fillippova_2020.pdf

Никогда не поздно начать заниматься танцами🔥 106 лет - на видео. И это не предел!

На следующей неделе есть 2 места на консультацию. Запись в лс @AlyonaBogatyr

Вот и таз окрошечки пошёл... А у вас?)

Крч, опрос с подвохом. Раньше только и слышала, что дрожжевое тесто - фу, вызывает брожение в кишках. Потому что содержит грибки дрожжевые. Вот реально верила и ходила на полках выбирала именно бездрожжевой хлеб. Белки дрожжей "сворачиваются" при температуре уже в 55 градусов. А печём мы на 200 градусах. Нет там живых грибов. Ни в хлебе на дрожжах, ни на закваске (которая тоже содержит дрожжи). И в том, и в другом своя польза. И может быть непереваривание/ плохое перевартвание/ недостаточное углеводов или клетчатки, если речь о цельнозерновом. И тут вопрос к микробиоте конкретного человека, к его системе жкт, ферментам. Кушайте на здоровье, если не испытываете неприятных последствий. ❤

Знакомо?😁😁😁 #минутаюмора

Разнообразие штаммов бифидобактерий и их доказанное действие

Понимаю, что постить еду на ночь низя. Понять и простить. Холодник - суп лета! Отварные свекла, яйца, свежие огурцы - всё на тёрку. Туда соль, черный перец, зелень на свой вкус, чесночок. И залить кефиром. Готово!

Успех в лечении рака зависит от возраста пациента, своевременной диагностики, сопутствующих заболеваний и других факторов. Многим помогает химиотерапия, но она сопровождается серьезными побочными эффектами и не исключает вероятности рецидивов. Ученые всего мира до сих пор ищут новые способы профилактики и лечения рака, повышения эффективности уже существующих методов терапии и улучшения их переносимости. Изучение действующих веществ, содержащихся в грибах, — одно из перспективных направлений в этой области. 🍄🔬 За последние 60 лет количество исследований противоопухолевой активности грибов сильно возросло. Их результаты показали, что содержащиеся в грибах соединения работают как противоопухолевые агенты, воздействуя на молекулярные механизмы, изменяющиеся при раке: • Подавляют рост опухоли и запускают митохондриальный механизм клеточной гибели раковых клеток, нарушение которого считается одним из факторов возникновения рака. • Усиливают иммунную функцию, увеличивают выработку клеток, которые обнаруживают раковые и уничтожают их. • Снижают побочные эффекты от лучевой и химиотерапии и повышают их эффективность. Помимо общих эффектов, многие грибы обладают индивидуальными свойствами, полезными при конкретных видах рака. Лекарственные грибы уже более 30 лет используются в официальных протоколах лечения рака в Японии и Китае как в качестве основного препарата, так и в сочетании с лучевой или химиотерапией. О некоторых из них рассказываем в карусели ↑ Напомним, грибы — не волшебное лекарство от рака, но вполне действенное средство для профилактики и замедления развития онкологических заболеваний, поддержки организма и иммунитета во время химиотерапии. Их эффективность индивидуальна и зависит от анамнеза, течения и стадии заболевания, метода лечения и так далее. Также важно понимать, что эффект от лекарственных грибов является накопительным, поэтому их терапевтическое и профилактическое действие возможно только при длительном приеме.

У нас безобразие с перебоями электричества до сих пор продолжаются(( ноут уже уснул спящей красавицей, разбудить может только поцелуй зарядки. Телефон на 20% .. Муж в офис уехал.. некому генератор завести. Сама уже не хочу туда лезть. И это Москва, на минутку... Планы пошли по одному местецу. Щи наварила, кабачки посадила наконец-то.. Пойду искать себе бумажное чтиво.

И тут, внимание, вопрос! От пива у мужчин растут молочные железы? Ведь мы часто слышали, что пиво содержит женские гормоны... что думаете по этому поводу?

Итак, продолжаем тему. Фитоэстрогены похожи своим строением на эстрадиол (17-бета-эстрадиол). У растений они играют роль не гормонов, а фитоалексинов – синтезируются и накапливаются во время стресса и атак микроорганизмов. Такие соединения обладают антибактериальной, фунгистатической (подавление грибков), противовирусной и антиоксидативной активностью. Где применяются фитоэстрогены давным давно? - альтернатива заместительной гормональной терапии при климаксе - в комплексной терапии нарушений репродуктивных функций (бесплодие, невынашивание) - ремоделирование костной ткани, кожи - сердечно-сосудистые патологии - болезни нервной системы - иммунотерапия - метаболические заболевания. Хотя на сегодня нет единого мнения об эффективности применения фитоэстрогенов, в то же время накоплено достаточно данных в пользу их применения. В одном растении может содержаться несколько видов фитоэстрогенов. Да-да, их тоже не один вид. Они в свою очередь подразделяются на подгруппы. Но это прям теория для медиков. Изофлавоны. Самая изученная группа в составе соевых бобов. Преобладают в них генистеин и даидзеин, в меньшей степени глицитеин. Такие названия можно потом встретить в составе бад. Их большое количество так же и в других бобовых, а так же в красном клевере. Молоко коровы, которая гуляла на полях, потом содержит изофлавоны. Куместаны. (куместрол в частности). Встречаются в шпинате, красном клевере, брюссельской капусте, бобовых. Пренилфлавоноиды. Хмель, пиво. Лигнаны. Семена льна, кунжут, соя, рапс, цельные зёрна пшеницы, овес, ржаная крупа. Ресвератрол. Всем известный как антиоксидант из винограда. Иногда его причисляют так же к фитоэстрогенам. Некоторые люди, поглощая соевые бобы, содержащие изофлафоны, легко производят экстрагенактивный эквол. А другие люди – нет. То ли микробиота способствует преобразованию, то ли еще что-то. Пока точных данных нет. Но совершенно точно, ферментированные бобы будут легче переходить в эквол в организме, чем обычные. Фитоэстрогены отличаются своей эстрогенной активностью (т.е. схожее действие с эстрадиолом), но она ниже, чем у родного гормона. Были проведены исследования, ранжированы фитоэстрогены по степени своей активности. Самый активный – генистеин и эковол, а самый менее активный – формононетин и боиханин А. А теперь внимание, важное! Фитоэстрогены в отношении эстрагена могут выступать как агонисты (при его дефеците), либо как антагонисты (при его избытке). Т.е. по сути, они регулируют обмен эстрогенов в организме. Но никак не стимулируют их образование. А вот некоторые фитоэстрогены, такие как изофлавоны и лигнаны могут выступить ингибиторами ароматазы цитохрома Р450 (уж, изивините, никак другой терминологией не обойтись), которая в свою очередь выступает катализатором в превращении андрогенов в эстроген. Как раз в этом заключается антогонистическое действие. Так же фитоэстрогены способны улучшать чувствительность клеток к инсулину, это особенно важно для диабетиков 2 типа, для людей, у которых нарушен углеводно-жировой обмен. И ещё – изофлавоны – мощные антиоксиданты! Круче, чем витамин С и Е. К тому же оказываются и антирполиферативное (тормозит размножение некоторых типов опухолевых клеток), антимутагенное (способны предотвращать мутации генов), антиангиогенное (препятствуют росту новых сосудов – особенно важно при опухолевых процессах). Природа очень круто позаботилась о нас, не так ли?

Обучение окончено❤️. Скоро получу диплом. Сертификаты это дополнение к диплому. С 1 июля меня ждёт стажировка. На этом обучение я не заканчиваю. Впереди сертификация, защита дипломного кейса в Университете образовательной медицины. #сертификат

Подрастает коллега, которая работает с детками❤❤❤❤❤ Горжусь!

#сертификаты

В первый день марафона стройности предложи проанализировать себя по технике Круг баланса. А что, классная тема. Попробуйте тоже! Результатом можно поделиться в комментах. Нутритивная (нутрицевтическая) поддержка.. опечатка в картинке. Не обращаем внимания, как я😂

Не успела дописать пост в продолжение темы по фитоэстрогенам. Начался ураган, град. Вырубили электричество. До сих пор его нет примерно с 5ти вечера. Сейчас на последнем издыхании мобильного аккумулятора. Если не включат до темноты, заведём генератор. На улице ляпота. Лужи по колено. Многое прибило градом)) а ребёнку нравится рассекать по грязи и плескаться в воде. 😁 Домой вернется смурфёнком)) Гром зато был знатный, аж дом тряхонуло. Кот спрятался под покрывало. Испугался. А мне нравится такое😍 Лишь бы без жертв и последствий.