Честно о Здоровье. Доказательная нутрициология👩‍🎓

Доброго утра! Частый вопрос: "С чего начать оздоровление организма?" А вы как думаете? Поделитесь в комментариях.

Вот ещё интересеное про сон мне сейчас бот Уом прислал: Известно, что во время сна упорядочиваются дневные впечатления: они структурируются, и какие-то из них отправляются в долговременную память. Но как именно формируется долговременная память во время сна? Это помогают понять два исследования. 🔥 Первое провела группа ученых из Калифорнийского университета. Исследователи решили выяснить, как влияет вегетативная нервная система на консолидацию памяти – процесс перехода краткосрочной памяти в долгосрочную. Для того чтобы узнать это, они провели в два этапа тест отдаленных ассоциаций на 81 добровольце. В результате они убедились, что именно усиленная работа вегетативной нервной системы во время сна помогает улучшить долгосрочную память. 🔥 Второе исследование провели ученые из французского Центра междисциплинарных исследований в биологии. Они решили подробнее изучить дельта-волны – одну из разновидностей волн, которые отражают мозговую активность во время сна. Дельта-волны – самые медленные, если посмотреть на график – связывают со сном без сновидений. Их называют «периодом молчания», и ранее считалось, что они являются признаком отдыха коры головного мозга. Однако французские ученые доказали, что во время дельта-волн мозг не молчит и не отдыхает: вместо этого он формирует и стабилизирует долговременную память. Эти два исследования наглядно показывают, за счет чего и когда формируется долгосрочная память во время сна. Поэтому (и не только) очень важно спать достаточное количество часов и соблюдать гигиену сна. Не забывайте об этом! Желаем вам хорошо высыпаться и лучше запоминать информацию ❤️

Прошла тестирование со второго раза 😄 #сертификаты

Как себя чувствуете, если легли спать до 23х часов? Можете поделиться? Я сегодня могу поделиться только тем, как я плохо спала (среди ночи машинка Коли сама по себе включилась и начала тарахтеть, мейд ин Чина) и днём тянет в сон. 🥴

Всем добрый день! Как вы разгружаете свой мозг? Что делает вас счастливее? Меня - творчество! Особенно пение! Подоспело утром видео с дня рождения Петя. Хочу поделиться с вами https://youtu.be/LWMtFqd2-P0

А кто тут ещё не спит? 😄 ладно-ладно.. я уже в кроватке) всем снов ♥️

Оказывается, больше 10 картинок не вставить в один пост. Поэтому телега разделила их. Видимо, петух был лишним 😄😄😄☝️

Нарушение сна, причины, способы коррекции.

🗂 Подборка книг, написанных людьми, которые столкнулись с диагнозом рак ❤️ 1⃣ Когда дыхание растворяется в воздухе. Иногда судьбе все равно, что ты врач | Каланити Пол Автор, талантливый врач-нейрохирург, рассказывает о своей последней схватке со смертью. В которой не выжил. 💬 Цитата: «Смерть — событие однократное, а вот жизнь со смертельной болезнью — это целый процесс». 2⃣Про меня и Свету. Дневник онкологического больного | Севостьянова Вероника Автор откровенно рассказывает о том, как она поняла, что больна раком, как искала врачей, как тяжело проходила курсы химиотерапии и облучения и во время лечения вела этот дневник, не зная, будет он напечатан прижизненно или после смерти. Выжила. 💬 Цитата: Все"Я начала этот дневник через несколько дней после того, как мне поставили диагноз «рак». Сначала это были записи чисто медицинского характера, а потом я поняла, что мне хочется рассказать еще и о том, что чувствую я, что чувствуют мои подруги по лечению, как ведут себя врачи и как нашу болезнь воспринимают окружающие." 3⃣Тварь размером с колесо обозрения | Данихнов Владимир Борисович Произведение писателя, получившего признание в качестве молодого талантливого фантаста. Выжил. 💬 Цитаты: Слушайте, а что такое химия? — спрашивает Дима. Просто слышишь: химия, химия. А что это? Лекарства, говорю я. Капельницы, говорит Яна. Ну не всегда, говорю я, иногда и в таблетках бывает. Значит, просто лекарства? — спрашивает Дима. Да, говорю я, просто лекарства. Только они обычно и на здоровые клетки нехорошо действуют. То есть можно в принципе умереть от химии, а не от рака. 4⃣ Красные браслеты. | Эспиноса Альберт Международный бестселлер. Альберт Эспиноса никогда не хотел писать книгу просто о раке. Вместо этого он поделился с читателями самыми трогательными, забавными, трагическими и счастливыми воспоминаниями своей жизни, надеясь, что другие люди, как здоровые, так и больные, почерпнут из них силу и энергию. В тринадцать лет Эспиносе диагностировали рак, и следующие десять лет он провел по больницам. Ему ампутировали ногу, вырезали легкое и половину печени, а потом сказали, что он выздоровел. И только тогда он понял, что грустнее смерти лишь незнание того, как надо жить. В этой глубоко оптимистичной, трогательной и невероятной книге Эспиноса показывает, как обрел мир, где страх теряет смысл; где незнакомцы становятся твоими величайшими союзниками и где в самой безвыходной ситуации кроется возможность осуществить свои заветные мечты. Он рассказывает нам о том, как обрести гармонию даже перед лицом отчаяния, и показывает мир, где нет правил, — только открытия. Подборка книг создана с поддержкой супервизора, экзистенциально-гуманистического психотерапевта, перинатального психолога - Александры Елисеевой - ссылка на канал

Всех приветствую! На завтра готовьте вопросы☝️

Повалил снег... мы едем домой, довольные и немного уставшие. Встречи с друзьями - это ценная составляющая жизни♥️ У вас есть друзья? Как часто проводите вместе время?

Поехали на празднование дня рождения дорогого друга @PetrGavrilin 😎🤘 Отдыхать тоже надо)

С добрым вкусным утром! Что у вас на завтрак?

Друзья! периодически буду публиковать SOS о помощи. Информация проверена❤️

😭Это может случиться с каждым. Одна прививка может изменить жизнь целой семьи. 🤔О чем мечтают ваши дети? Айфон, велосипед, стать известным блогером? Спросите их прямо сейчас. Егор мечтает просто ходить в школу. Но уже 5 лет он и его семья борются с последствиями злополучной прививки - сенсорной алалией. Сейчас Егору 6 лет, но его мозг развит на 3. Обнимите своих детей, они здоровы – значит у вас всё хорошо! Они нахватали двоек в школе? Это поправимо. Подрались с одноклассником? Заживет. Первая любовь? Это прекрасно. 🙏Давайте поможем Егору схватить его первую двойку (они бывают даже у отличников), влюбиться в одноклассницу и, гоняясь на переменке, порвать школьные брюки. Ведь на самом деле в этом и есть человеческое счастье. Все эти годы семья Егора мужественно сражалась с болезнью и уже исчерпала все свои ресурсы. 👏Но последние 2 курса лечения в Москве дали результат - появилась положительная динамика и необходим очередной этап лечения в Анапе. Именно там оно совмещается с дельфинотерапией, которая так нужна Егору. Помочь можно здесь: ❗️тел. 89021735067 - мамы Цуранова Наталья Владимировна (к нему привязаны карты) ❗️Сбер 2202203274758855 ❗️Tinkoff 2200700129842588 Репост-это тоже большая помощь!