Запомню, чтобы забыть | Психология

В судьбе каждого наступает хмурая пора. Ясная погода не длится вечно... но и снегу приходит когда-то конец. Клинок, рассекающий демонов ❤️#цитата ❤️Запомню, чтобы забыть

Пять языков любви в ключе, о котором вы вряд ли думали В книге «Пять языков любви» Гэри Чепмен выделяет 5 языков любви, то есть 5 способов, которыми люди выражают любовь: 1 слова поощрения; 2 время; 3 подарки; 4 помощь; 5 прикосновения. Язык любви относится не только к романтическим отношениям. Его также можно применить и к отношениям родителей и детей. Какой язык любви в отношениях между вами и вашими родителями? #лечим_отношения_с_родителями [54] ❤️Запомню, чтобы забыть❤️

Как выполнять дела быстро и без нервов? Составьте список ваших повседневных действий дома и рабочих дел. 1 пункт = 1 задача. Рядом с каждой из них проставьте, сколько времени она занимает: 1) когда времени в обрез и вы торопитесь 🥲 2) когда времени сколько угодно 🐵 Если есть задачи, которые комфортнее выполнять в определенное время суток, учтите это и пометьте их. 💚 #психология_саморазвитие [29] 💚 делитесь и подписыватесь 💚

⏺ Хочу вернуться к жизни, полной красок! У меня вроде все неплохо - но в глубине души я знаю, что могу жить и лучше. Я понимаю как надо, но не могу самостоятельно выбраться из привычного сценария. Как часто у вас возникают такие ситуации: ▫️Я постоянно попадаю в абьюзивные отношения или долгое время не могу никого встретить ▫️Мой карьерный рост тормозит из-за страха оценки или осуждения ▫️Тревога и панические атаки мешает жить полноценной жизнью ▫️Я часто думаю про себя: «Со мной что-то не так» ▫️Люди садятся мне на шею, потому что я не умею выстраивать личные границы ▫️Ничто меня не зажигает, а каждый день стал похож на предыдущий Даже один из перечисленных пунктов, может существенно влиять на качество жизни, быть причиной развития депрессии, фоновой тревоги и апатии. Сравните себя сейчас с той, которую ничего не беспокоило: ваш мир был полон ярких красок, приятных эмоций и событий. Вы радовались любой мелочи. Чувствуете разницу между этими двумя состояниями? ❗️ Дарья Селезнева — когнитивно поведенческий терапевт. Она ведет свой канал ТГ-канал, в котором каждый день рассказывает о том, как выйти из стрессовых ситуаций и предотвратить их появление в будущем. Подписывайтесь, чтобы освободиться от негативных мыслей уже сегодня.

С первым днём лета и днём защиты детей!!!! Пусть ваше лето будет незабываемым на радостные моменты, за окном будет только хорошая погода, а в холодильнике всегда обнаруживается вкусное мороженое! Какие у вас планы на сегодняшний день? Какое у вас настроение?) ❤️Запомню, чтобы забыть

Песня даже в описании не нуждается. Просто послушайте 🕊 ❤️#вдохновение ❤️запомню, чтобы забыть

Как преодолеть зависимость? От тиктока, курения и т.д. при помощи методики РаПИО (удержание внимания) Желание представляет собой волну. Представьте себя сёрфингистом. ❤️‍🩹#психология_саморазвитие ❤️‍🩹запомню, чтобы забыть [63]

Как склеить разбитое сердце? Упражнение ⚪️Признайте то, что осталось в прошлом. Опишите то важное, что составляло вашу личность до того, как ваше сердце разбилось (например, уверенность в завтрашнем дне). ⚪️Что вы чувствуете, перечитывая список выше? Как вам с тем, что вы потеряли то, что составляло ваше представление о себе? Опишите эти чувства. ⚪️Что нового вы узнали о себе и вашем окружении? Кто остался рядом с вами? Как изменился ваш характер? О чём вы мечтаете? ⚪️Напишите рассказ о себе, назовите его "Путешествие от себя прошлого к себе будущему" ❤️ #психология_саморазвитие [60] ❤️ делитесь и подписыватесь ❤️

❤️#цитата ❤️делитесь и подписыватесь❤️

А если бы ваше сердце умело присылать вам сообщения, каким бы было одно из них? 🫂 ❤️#вдохновение ❤️делитесь и подписыватесь❤️