🫧СТРОЙНАЯ - И ТОЧКА🫧

🤍И Н Т Е Р А К Т И В 🤍 ДЕЛАЕМ ОГНЕННУЮ АКТИВНОСТЬ и ОХВАТЫ в telegram каналах!!! 👍🏻Давайте поддержим друг друга взаимными реакциями, комментариями и подписками. УСЛОВИЯ простые: • Подписаться на нас, без подписки удаляет админ https://t.me/valiahow https://t.me/+vbWYZVbrjFIzZTE6 https://t.me/Govoruhina_pro_tags https://t.me/interaktivitelegi https://t.me/zdesonline https://t.me/fitnessitochka https://t.me/katya_sherrrr https://t.me/kimmaster_prodazh https://t.me/ecodecor_home • Поставить реакции на последние 3 поста • Оставить свой канал  Давайте поднимать друг другу актив вместе ♥️ Для записи на интерактив пишите @Chebakova_aa Для записи на ведение вашего канала  пишите @Onlybiznesok

Amadeus Electric Quartet - Кармен (Хабанера) #Классика на ночь 🎶

🌀НАВИГАЦИЯ ♻️ #тренировка ♻️ #рецепты ♻️ #прожир ♻️ #просахар ♻️ #гормоны ♻️ #рекомендации ♻️ #разминка ♻️ #цитаты ♻️ #классика на ночь

#Классика на ночь 🎶

#3 Убираем складки на спине ✳️Спина – это область, в которой жир сам по себе откладываться не склонен, потому основная причина складок – это лишний вес, при котором отложения распределяются по всему телу. ✳️К лишним отложениям в области спины и боков приводит сидячая работа. При недостатке активности мышцы теряют тонус, и спина становится одним из тех мест, где активно откладывается жир. ✳️Один из моментов в отношении складок на спине заключается в том, что образуются они медленно, и этим и коварны. ✳️Сзади мы видим себя нечасто, и небольшие изменения просто не замечаем. И в один прекрасный момент можно ужаснуться, увидев у себя на спине некрасивые валики. ✳️Однако есть и приятная новость: когда мы худеем, спина – одно из первых мест, с которых уходит жир. ⭕️Важно только знать, как избавиться от складок на спине, а для этого нужен комплексный подход, сочетающий диету и физическую активность. #тренировка Стройная-и точка 💕

Классика на ночь 🎶

ЗАВТРАК Кремовая овсянка с ягодками🍒 Ингредиенты: ▫️1 стакан овсянки ▫️2 стакана кокосового молока (или другого на ваш выбор) ▫️2 ст.л. семян льна ▫️3 ст.л. подсолнечных семечек ▫️1 ч.л. ванили ▫️1 стакан ягод ▫️2 ст.л. кокосового масла ▫️2 ст.л. орехов Приготовление: ▪️Сначала варим кашку — для этого смешаем овсянку, перемолотые семена льна и семечки подсолнечника с ванилью и кокосовым молочком (или другим растительным). ▪️Проварим кашку около 15-20 минут. ▪️Если Вы использовали НЕ кокосовое молоко, а другое, то в конце варки стоит добавить 2 ст.л. кокосового масла — для того самого вкуса😉 ▪️Затем сразу украсим ее в тарелке орешками и ягодами (можно даже замороженными). ▪️Теперь можно перемешивать и наслаждаться неповторимым кремово-кокосовым вкусом и удивительным смешением цветов 🥳 Приятного аппетита 😋 #рецепты Стройная-и точка 💕

Классика на ночь 🎶

🤍И Н Т Е Р А К Т И В 🤍 ДЕЛАЕМ ОГНЕННУЮ АКТИВНОСТЬ и ОХВАТЫ в telegram каналах!!! 👍🏻Давайте поддержим друг друга взаимными реакциями, комментариями и подписками. УСЛОВИЯ простые: • Подписаться на нас, без подписки удаляет админ https://t.me/interaktivitelegi https://t.me/+aqjZ_Mv5UPUyN2Ni https://t.me/fitnessitochka https://t.me/+vbWYZVbrjFIzZTE6 https://t.me/olga_alyamovskaya https://t.me/liliyakomchenko https://t.me/erofeeva_brows_teacher https://t.me/+g_t6OerdsVsyZTRi • Поставить реакции на последние 3 поста • Оставить свой канал  Давайте поднимать друг другу актив вместе ♥️ Для записи на интерактив пишите @Chebakova_aa Для записи на ведение вашего канала  пишите @Onlybiznesok