Фітнес | Харчування

Сирники с моцарелою та шпинатом 😋 🔎Інгредієнти: ▫️кисломолочний сир 250 г; ▫️моцарела 50-60 г; ▫️шпинат 30 г + вода 2 ст.л; ▫️борошно 1 ст.л; ▫️яйця (жовток) 1 шт; ▫️сіль, перець. #пх_харчування 👉 Підписатися

Вправи для королівської постави😍 Бонус — спина не болить #вправи_на_спину 👉 Підписатися

Рецепт оладок з броколі 🥦 🔎Інгредієнти: ▫️броколі - 350 гр ▫️яйця - 2 шт ▫️твердий сир - 50 гр ▫️борошно - 4 ст.л ▫️часник #пх_харчування 👉 Підписатися

Кардіо😍 #кардіо 👉 Підписатися

Тренування вдома😊✅ #комплекс_вправ 👉 Підписатися

Вправи для струнких ніжок 👍💪 #вправи_на_ноги 👉 Підписатися

😍Навіщо купувати гранолу,якщо можна приготувати її вдома Це в рази смачніше та дешевше👌 #пх_харчування 👉 Підписатися

Розтягуємо м’язи спини😍 Робимо кожного ранку 3 підходи по 15 разів 👍 #вправи_на_спину 👉 Підписатися

Чемпіон за вмістом вітаміну С Як це не дивно, це червоний солодкий перець! Він містить приблизно 190 мг вітаміну С на 100 грамів, що набагато більше, ніж у цитрусових. Для порівняння, апельсин містить близько 53 мг на 100 грамів. Вітамін С відіграє важливу роль у зміцненні імунної системи, підтримці здоров'я шкіри та боротьбі з вільними радикалами. Цікаво, що вітамін С також допомагає організму засвоювати залізо з рослинної їжі. #про_фітнес 👉 Підписатися

Топ тренажерів для новачків в залі 🔥 #про_фітнес 👉 Підписатися