Привычка с Милой Левчук

Сегодня стартует наш новый продукт - практикум «Фитнес привычки, которые меняют жизнь» 🎉 Это первая наша совместная работа с Эваном, где он отвечает за спорт и питание, а я за психологическую часть. Здесь не будет бешеной сушки, экстремального похудения, подготовки к конкурсу фитнес бикини. Мы здесь не про токсичную продуктивность, а про заботу о себе. Про искусство маленьких шагов. Про здоровье. Про хорошее самочувствие. Про опорность. ⭐️ 4 недели на тарифе Стандарт, 6 недель на ВИП ⭐️ Видео-тренировки с инструкцией и таймером. Возможность выбора уровня сложности. Доп. оборудование не нужно! ⭐️ Подкасты по психологии - работаем с ленью, мотивацией, стрессом и дисциплиной ⭐️ Большие лекции от нутрициолога, а также от нас с Эваном ⭐️ Заряжающее окружение в чатах с другими участницами и подругами - плюс ⭐️ Множество бонусов, которыми вы сможете пользоваться и после окончания практикума У многих были проблемы с доступом к вебинару «Как укрепить внутреннюю опору, чтобы появились силы и энергия менять свою жизнь к лучшему», поэтому до понедельника оставляю его здесь, в открытом доступе! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ПРАКТИКУМУ, ОТКЛАДЫВАТЬ ДО ПОНЕДЕЛЬНИКА БОЛЬШЕ НЕЛЬЗЯ 👉🏻 https://milalevchuk.ru/habit

Делюсь с вами диагностикой поведения девушки-ноль в стрессе. Её опора - надеяться на других, не доверяя себе и предавай свои интересы. Окружению она отдаёт больше, чем получает. Ей свойственна тенденция впадать в созависимые отношения, поэтому так сложно выбраться из этого замкнутого круга. Сколько пунктов наши у себя? Возможно, вам свойственно поведение девушки-минус или девушки ноль. Бывает также и смесь нескольких стратегий! Посмотрите вебинар полностью, чтобы провести диагностику до конца. Вы ещё успеваете на 18:00 и 21:00 по мск! А кто смотрел, чьи черты вы нашли в себе больше?

Спасибо вам за вечер ❤️ Как обычно заряжаюсь невероятным позитивом от общения с вами. Вы лучшие! Надеюсь, что вы тоже вынесли для себя что-то полезное. Кстати, делитесь, что больше всего зацепило, какие инсайты появились. Как вам вебинар? А если вы не успели, не расстраивайтесь 😊 Завтра вам в бот придёт сообщение с выбором времени для повтора 💋

Сохраните эту картинку, чтобы напоминать себе в сложные минуты о том, что некоторые вещи не стоят ваших нерв и энергии. А если придёте сегодня на вебинар, вам будет легче сохранять каждую часть этого круга на своих местах, ведь вас ждёт очень насыщенная программа с морем полезной и важной информацией, которую вы сможете применить на практике! 😉 Не забудьте перейти в БОТ ВЕБИНАРА

Локус контроля — понятие в психологии, характеризующее свойство личности приписывать свои успехи или неудачи только внутренним либо только внешним факторам. Какой образ мышления свойственен больше вам?

Встречаемся завтра на вебинаре в 19:00 мск 💜 ✅ Записи не будет, но будет повтор для других часовых поясов, сможете выбрать время повтора 7 июля Перейдите в этот бот, чтобы получать уведомления, а также ссылку на вход в вебинарную комнату и повтор 👉 БОТ ВЕБИНАРА

Как мы с вами будем вводить в жизнь спорт на практикуме "Привычка" Эван составил пятинедельную программу круговых тренировок. По 3 тренировки в неделю, каждая из них с новыми упражнениями, так что вы точно не соскучитесь! На моём примере Эван объяснит, как делать упражнение правильно, предупредит о нюансах, которым стоит уделить особенное внимание, чтобы на заработать травму. Покажет несколько вариантов выполнения - полегче и посложнее. А потом вместе с нами по таймеру вы будете делать тренировку. В ней предусмотрены отдыхи между упражнениями и между кругами. Вам не нужно будет думать, где взять оборудование или как обустроить место. Советуем позаботиться только о коврике 😉 Если вам противопоказаны такие тренировки, выделите эти же 20 минут на прогулку или лёгкую пробежку. Или выберете другую привычку для внедрения. Это точно лучше, чем ничего! А для двойной пользы от такой активности на практикуме будут небольшие психологические подкасты. А если вы думаете, что уже пробовали спорт, быстро становится лень, и вообще это не для вас. То особенность практикума в том, что он сочетает в себе спорт и работу с самооценкой, мотивацией и дисциплиной. Дайте себе ещё одну возможность попробовать. С правильным подходом вы увидите, что то, что раньше было в тягость, теперь начнёт приносить удовольствие. И главное - уверенность в себе, веру в собственные силы и прилив энергии 🥰

Говорите, что у вас нет времени на спорт? 🤔 Если вы считаете, что очень заняты, представьте себя на месте генерального директора зарегистрированной на бирже интернет-компании, которая круглосуточно оказывает услуги более 200 млн активных пользователей, включая звезд первой величины, президента Соединенных Штатов и папу римского. Человек во главе такой организации легко мог бы сказать, что слишком занят, чтобы найти время на спорт. Однако Дик Костоло, интернет-предприниматель и бывший генеральный директор компании Twitter, понял, что интенсивные тренировки давали ему силы и стойкость, чтобы преодолевать бесконечные трудности, с которыми он сталкивался, возглавляя один из самых активных и влиятельных веб-сайтов планеты и главных мировых источников срочных новостей. «Пожалуй, это лучшее вложение в самого себя, которое вы можете сделать, – считает Дик. – Вы получите гораздо большую отдачу от 20-минутной тренировки, чем от лишних 20 минут копания в почте или присутствия на встречах». Чем сильнее вы заняты, тем важнее быть активным. Утверждать, что у вас нет времени на спорт, – все равно что говорить, что нет времени заехать на заправку, потому что предстоит долгий путь. А теперь подумайте и скажите, где вы могли бы сэкономить 20 минут, выделив их на спорт? Например, меньше скроллить ленту новостей. Ходить по супермаркету быстрее, заранее составив список продуктов и т.д.

Надеюсь, вы уже послушали запись! А если нет - то это напоминание 😉 🔥Тем временем на стандарт по цене 1 990₽ (2 990₽) осталось 21 место из 100 На вип осталось 285 из 500 мест по цене 2 490₽ (3 490₽) ⌛️Повышение через 5 часов!

Слайды сегодняшнего эфира 😘 Регистрация на бесплатный вебинар «Как укрепить внутреннюю опору» 6 июля 19:00 мск ➡️ ЗДЕСЬ Присоединиться к практикуму «Привычка» прямой сейчас (старт 8 июля) ➡️ ЗДЕСЬ