начну с понедельника

НЕ БУДЬ скромным Иногда мы скромничаем, но это может мешать нам достигать успеха. Вот несколько советов, чтобы перестать себя скрывать: 1. Пойми, что ты можешь: Посмотри на свои достижения и умения, и пойми, что ты можешь многое. 2. Принимай комплименты: Вместо того чтобы отказываться от комплиментов, прими их и скажи спасибо. 3. Говори о себе хорошо: Говори о себе уверенно и с уважением. 4. Думай о себе: Помни, что твое счастье важно, и заботься о себе. 5. Будь смелее: Пробуй новые вещи и выходи за пределы своей зоны комфорта. 6. Не сравнивайся с другими: Каждый уникален, и не стоит сравнивать себя с другими. 7. Держи цель перед глазами: Устанавливай цели и работай на их достижение. Не бойся быть смелее - это поможет тебе достичь большего!

Если хотите чтобы вас меньше критиковали - сядьте рядом с оппонентом Допустим, вы знаете, что коллега планирует «проехаться» по вам на следующем собрании. Чтобы предотвратить свое поражение, вам следует сесть рядом с ним. Это вызовет у нападающего дискомфорт, ведь гораздо проще было бы «разносить» того, кто дальше.

Состояние потока. Что это? Как туда попасть? Состояние потока - это когда вы полностью погружены в то, что делаете, и забываете обо всем вокруг. Это чувство, когда время кажется останавливается, и вы чувствуете себя максимально сосредоточенным и продуктивным. Чтобы попасть в состояние потока, вам нужно: 1. Найти задание, которое интересно и вызывает в вас эмоции. 2. Поставить перед собой четкие цели и задачи. 3. Использовать свои навыки и умения на полную мощность, чтобы преодолеть вызовы. 4. Полностью погрузиться в процесс, забыв обо всех отвлечениях и внешних факторах. 5. Наслаждаться процессом работы и ощущать удовлетворение от достижения прогресса. Когда вы находитесь в состоянии потока, вы чувствуете себя счастливым и испытываете полный поток положительных эмоций от того, что делаете🍃

СИЛЬНАЯ ЛИЧНОСТЬ💪 Какими качествами она обладает? 🔥Знает свои цели: Сильная личность определяет свои цели и работает на их достижение. 🔥Принимает ответственность: Она берет ответственность за свои действия и результаты. 🔥Уверена в себе: Она верит в свои способности и уверена в себе. 🔥Готова к изменениям: Она готова адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам и принимать вызовы. 🔥Уважает других: Она уважает мнения и чувства других людей. 🔥Стремится к личному росту: Она постоянно стремится к самосовершенствованию и личному росту. 🔥Не боится ошибок: Она видит ошибки как возможность учиться и развиваться. 🔥Готова к трудностям: Она не боится трудностей и готова преодолевать препятствия на пути к своим целям. 🔥Честна и искренна: Она честна как с собой, так и с другими людьми. 🔥Умеет управлять эмоциями: Она контролирует свои эмоции и не дает им управлять собой. 🔥Открыта к новым идеям: Она открыта к новым идеям и готова рассматривать различные точки зрения.

🤔 Как не забыть про важные дела? Самый простой и эффективный способ запоминаете новую информацию — рисование. Рисование лучше любых других способов помогает запоминать новую информацию. Оно оказалось эффективнее, чем записки, упражнения на визуализацию и просто просмотр изображений с напоминаниями. Все дело в том, что рисование помогает запоминанию, потому что задействует сразу несколько видов памяти: визуальную, пространственную, вербальную, семантическую и моторную.

Список литературы, который поможет разобраться в себе 📌 💾 "Эмоциональный интеллект: Почему он может значить больше, чем IQ" Дэниел Гоулман 💾"Транзактный анализ в общении" Иэн Стюарт, Ванесса Хемсли 💾"Тайные страхи и пожелания" Дебора Перлер 💾"Где ты?" Маркус Зусак 💾 "Семь навыков высокоэффективных людей" Стивен Кови 💾 "Даосская йога любви" Мантак Чиа, Майкл Уайнер 💾 "Психология счастья" Михаил Лабковский 💾 "Психология лжи" Пол Экман 💾"Взросление и кризис" Дэниел Левинсон 💾 "Исцеляющая сила ума" Джон Кэбат-Зинн Эти книги предлагают различные подходы к самопознанию, эмоциональному интеллекту, личностному росту и психологическому благополучию. Выберите те, которые кажутся вам наиболее интересными и актуальными для вашей ситуации.

Что делать, чтобы научиться любить себя 👑😊 💭Практикуйте самосознание: Осознание своих мыслей, чувств и потребностей поможет вам лучше понять себя и свои желания. 📍Уделяйте время уходу за собой: Это может включать в себя здоровое питание, физическую активность, сон, регулярные медитации или другие приятные занятия. 🚀Принимайте себя таким, какой вы есть: Никто не идеален, и это в порядке. Принимайте свои недостатки как часть своей уникальности. ✉️Относитесь к себе с добротой и состраданием: Будьте дружелюбны к себе, как к другу. Позвольте себе ошибаться и учиться на своих ошибках. ♥️Развивайте свои увлечения и интересы: Инвестируйте время и энергию в то, что приносит вам радость и удовлетворение. 😍Отдавайте себе приоритет: Не забывайте о своих потребностях и желаниях. Уделяйте время для себя и своих личных целей. Помните, что любовь к себе - это долгий и индивидуальный путь. Позвольте себе быть человеком, который заслуживает вашей любви и заботы.

❤️Простые шаги к женственности 1. Люби себя - принимай себя такой, какая ты есть. 2. Заботься о себе - питайся правильно, спи достаточно и занимайся физическими упражнениями. 3. Управляй эмоциями - учись понимать и выражать свои чувства. 4. Будь вежливой - доброжелательность и умение общаться украшают. 5. Развивай интересы - читай, учись, исследуй мир. 6. Будь позитивной - види хорошее вокруг и в себе. 7. Подбирай одежду с умом - пусть она подчеркивает твои достоинства. Женственность - это твое внутреннее состояние. Будь собой!

Как взять себя в руки?👐🏻 Если тебе не хватает сил и мотивации, вот пару простых, но действенных советов: ✔️ Разбей свои цели на маленькие шаги: Если цель кажется слишком большой и пугающей, разбей её на более мелкие и достижимые задачи. Это сделает процесс более управляемым. ✔️ Найди вдохновение: Подумай о том, что тебя мотивирует, что ты хочешь достичь или изменить в своей жизни. Это может быть твоя мечта, цель или просто желание стать лучше. ✔️ Сделай первый шаг: Иногда самый трудный шаг - это начать. Но чем раньше ты начнешь действовать, тем скорее достигнешь своих целей. ✔️ Будь терпеливым с собой: Не всегда всё получается сразу, и это нормально. Помни, что важно делать шаги вперёд, даже если они маленькие. ✔️ Поверь в себя: У тебя есть сила и способности, чтобы добиться того, что ты хочешь. Поверь в себя и в свои возможности. Возможно, это будет нелегко, но помни: ты сильнее, чем думаешь, и всегда можешь взять себя в руки и двигаться вперёд!

Черт, опять это неловкое молчание. У каждого такое было: резко обрывается разговор и… тишина. Ты начинаешь нервничать, суетиться. Что же сказать дальше? Успокойся, потому что твой собеседник испытывает ровно те же чувства. Это НОРМАЛЬНО! Неловкое молчание возникает по разным причинам: 1. Иссёкшая себя тема разговора. 2. Недостаточная близость между собеседниками ➡️ мало точек соприкосновения. 3. Расхождение во мнениях. Решается это вопрос как 2+2=5. 📌 Расслабься, не паникуй, никто тебя не съест. Старайся задавать открытые вопросы, на которые нельзя ответить односложно. 📌 Задай дополнительный вопрос. Покажи заинтересованность в личности собеседника. 📌 Чувствуешь, разговор заходит в тупик - смени тему, желательно, общую для вас обоих. Порой, молчание даже лучше пустого трёпа.