lutoflexersha
Відкрити в Telegram
757
Підписники
-124 години
-57 днів
-2030 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
серпень '26
серпень '260
в 0 каналах
липень '26
+8
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+14
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+10
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+22
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+34
в 2 каналах
Get PRO
грудень '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+40
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+76
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+70
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+63
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+55
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+24
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+53
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+41
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+67
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+57
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+38
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+125
в 5 каналах
Get PRO
жовтень '24
+65
в 3 каналах
Get PRO
вересень '24
+81
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+46
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+34
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+32
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+75
в 3 каналах
Get PRO
квітень '24
+36
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+35
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+94
в 3 каналах
Get PRO
січень '24
+199
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+328
в 2 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 02 серпня | 0 | |||
| 01 серпня | 0 |
Дописи каналу
Уже совсем скоро старт, кто хотел ко мне попасть на курс, пишите в личку @lutoflexershaa🫶
| 2 | Уже скоро старт, записываемся🫶 | 254 |
| 3 |  МИНИ-КУРС (4 занятия)💃
старт 4 августа
📆Расписание:
• Вторник 16:30-17:30
• Пятница 16:30-17:30
Адрес:
🏬 Гагарина 40г, БЦ Гагарин, студия ФАКТУРА.
Всего 4 занятия, даты: 4, 7, 11, 14 августа
Что тебя ждет на занятиях со мной:
• 4 практических танцевальных занятий (изучение хореографии, растяжка и закачка мышц, работа над координацией,, рутина и т.д.)
• Видео с разбором хореогорафии и основных элементов.
• Профессиональная съемка с видеографом (оплачивается отдельно)
👯♀️ Уровень: общий, подойдет как для начинающих, так и для продолжающих
Стоимость: 2800р
Тариф «С ПОДРУГОЙ» - 4200 руб на двоих (действует только на новеньких подружек)
Для записи пишите мне в лс: @lutoflexershaa | 397 |
| 4 |  Відеоповідомлення | 402 |
| 5 |  Відеоповідомлення | 399 |
| 6 |  Липсинг нового формата | 448 |
| 7 | Записываемся🫶 | 367 |
| 8 | Девочкиии, кто ждал курс от меня - вот🔥🙌🏻
Так еще и с крутой скидкой, если привести подружку с собой!🫶
Я курсы делаю редко, поэтому, смело записываемся👆🏻 | 235 |
| 9 | МИНИ-КУРС (4 занятия)💃
старт 4 августа
📆Расписание:
• Вторник 16:30-17:30
• Пятница 16:30-17:30
Адрес:
🏬 Гагарина 40г, БЦ Гагарин, студия ФАКТУРА.
Всего 4 занятия, даты: 4, 7, 11, 14 августа
Что тебя ждет на занятиях со мной:
• 4 практических танцевальных занятий (изучение хореографии, растяжка и закачка мышц, работа над координацией,, рутина и т.д.)
• Видео с разбором хореогорафии и основных элементов.
• Профессиональная съемка с видеографом (оплачивается отдельно)
👯♀️ Уровень: общий, подойдет как для начинающих, так и для продолжающих
Стоимость: 2800р
Тариф «С ПОДРУГОЙ» - 4200 руб на двоих (действует только на новеньких подружек)
Для записи пишите мне в лс: @lutoflexershaa | 431 |
| 10 | Открытые групповые занятия от студии так же будут идти параллельно🫶 | 240 |
| 11 | Планирую сделать курс из 4 занятий по джаз фанку чисто от себя, хотели бы?) | 240 |
| 12 |  +2Надеюсь вылечится ножка моя бедолажная | 658 |
| 13 |  Відеоповідомлення | 663 |
| 14 |  +8Немає тексту... | 668 |
| 15 |  +8🦭 | 664 |
| 16 |  Закончила 2 курс в институте и 1 курс в колледже)
Вообще не жалею, что поступила на хореографию, я там, где должна была быть, и очень приятно это понимать😌🤌🏻
Ну а рассказать подробно об учебе я не смогу, так как весь этот кайф, чтобы понять, нужно только самой пережить)
Ведь учиться на хореографа - это одно, а принимать тот факт, что это не просто танцульки по 1-2 часа в день, а полная батрачка и полная выкладка всей твоей энергии каждый день, каждый час, неожиданные болезненные для психики травмы, постоянная боль в теле, в суставах, которые должны восприниматься как норма и нужно просто с этим жить, принять и не жаловаться - это немного другое)
В этом и суть любви к хореографии - принять, понять и любить даже минусы этой профессии
А так, все очень классно, мне нравится 👍 | 166 |
| 17 |  Так как я еще с началки ходила в школу искусств и там были как раз классика и народный по специальным федеральным государственным требованиям, растяжка у меня всегда нарабатывалась постепенно там, и, соответственно, танцевальность тоже) | 224 |
| 18 |  Конечно!
Для теста:
Надо сначала приготовить опару (120 мл теплого молока + 1 ст. ложка сахара + 7 гр сухих дрожжей), дать настояться 15 минут. Затем туда добавить 1 яйцо, сливочное масло, еще ложку сахара + чайная ложка соли и все перемешать. Добавить муки (количество решаете сами сколько, так как все зависит от размера яйца, сорта муки и тд, просто чтоб к рукам не прилипало, но главное чтоб тесто не было забитое пукой, оно должно быть мягкое, эластичное). Накрыть тару с тестом полотенчиком или крышкой на полтора часа и положить в теплое место, чтобы тесто поднялось.
Далее просто формируете нужный для себя продукт (сосиска в тесте\гусеница). Для гусеницы шапочку я сделала из соуса кетчунез + сыр натертый + зелень.
Положить все это в разогретую духовку/аэрогриль на 15-20 минут.
И готово🙌🏻 | 221 |
| 19 | Но я давно кстати этого не делала, так как из-за сессии и постоянной занятости в учебе, работе, в коллективе не было времени даже банально отдохнуть, и плюсом из-за своего голеностопа травмированного пришлось на целых полгода отложить какие-либо манипуляции с ногами, так как мне хватало боли на самой классике с народным и на просто танцах, поэтому делать это еще дома было бы просто мазохизмом( | 221 |
| 20 |  Лично у меня на занятиях, разогрев+растяжка занимают 15-20 минут, но полноценной растяжкой это тоже назвать нельзя, так как основную часть занятия занимает разучивание хореографии, поэтому растяжке уделяется мало времени и в основном это самые базовые упражнения, чтобы просто поддерживать то, что уже имеется, так как вау эффекта в растяжке нужно добиваться не на танцевальном занятии по джаз фанку, а на полноценном занятии либо дома со специальным отведенным временем именно для растяжки.
А так, растяжку я сама как раз таки поддерживаю у себя на занятиях, когда появляется возможность, хожу в нашей студии на занятие по растяжке, ну а чаще всего, когда мотивация и время есть занимаюсь дома на коврике с блоками, тяну шпагаты, ломаю подъемы, закачиваю мышцы. | 232 |
