ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ ЖИЗНИ

🟣ДАВАЙТЕ РАЗБИРАТЬСЯ… Широко распространено ложное представление о том, что психотерапия в основном занимается осуждением родителей или социально-экономических условий, а не решает проблемы, актуальные для человека здесь-и-сейчас. Хотя в основном наша личность формируется под влиянием родителей и окружающих условий, суть терапии заключается в том, чтобы помочь человеку признать свою ответственность за сделанный им выбор, за свою собственную жизнь. Все остальное является дополнением к тому, чтобы обрести состояние ИСТИННОЙ ВЗРОСЛОСТИ. Такое признание может быть смиренным, даже молчаливым, но дальнейшее отрицание или отсутствие осознания вины привязывает человека к его прошлому, лишая его всякой надежды на изменение. Поэтому большая часть работы основана на прекращении человеком отрицания, принятии им ответственности, принятии решений, жизненных правил и следовании им, а также исправление ошибок или прощение себя за ошибки (чтобы не держаться за прошлое и двигаться вперед). А какие у вас ожидания от общения с психологом?

‼️ВНИМАНИЕ, девушки из Мерсина Ближайшие 3 недели я в Турции и немножко работаю. Приглашаю вас на групповую терапию в динамичном формате. Встречаемся в йога-центре Anahata, Soli. На встречах вы сможете: • узнать себя лучше • снизить уровень стресса • раскрыться, проявить себя • получить много поддержки • почувствовать легкость , душевное равновесие 🔴20.06. В 16:00-18:30 🔹внимание к чувствам 🔹игровая практика на знакомство с собой 🔹практика в тройках «контакт с внутренним ребенком» (нужно подготовить детское фото в телефоне/напечатанное) 🔹медитация на снятие тревог и повышение уверенности в себе 🔴27.06. В 16:00-18:30 🔹внимание к чувствам 🔹техника управления состоянием 🔹практика с МАК картами «мое желаемое будущее и путь к нему» 🔹арт-терапия «Где живет моя боль» 🔹медитация наполненности Узнать подробности и стоимость- @kostromina_psy

‼️ВНИМАНИЕ, девушки из Мерсина Ближайшие 3 недели я в Турции и немножко работаю. Приглашаю вас на групповую терапию в динамичном формате. Встречаемся в йога-центре Anahata, Soli. На встречах вы сможете: • узнать себя лучше • снизить уровень стресса • раскрыться, проявить себя • получить много поддержки • почувствовать легкость , душевное равновесие 🔴20.06. В 16:00-18:30 🔹внимание к чувствам 🔹игровая практика на знакомство с собой 🔹практика в тройках «контакт с внутренним ребенком» (нужно подготовить детское фото в телефоне/напечатанное) 🔹медитация на снятие тревог и повышение уверенности в себе 🔴27.06. В 16:00-18:30 🔹внимание к чувствам 🔹техника управления состоянием 🔹практика с МАК картами «мое желаемое будущее и путь к нему» 🔹арт-терапия «Где живет моя боль» 🔹медитация наполненности Узнать подробности и стоимость- @kostromina_psy

🔴 ВСЕ ВРЕМЯ ОБ ЭТОМ ДУМАЮ… Руминация — непрерывное прокручивание в голове одних и тех же тревожных или депрессивных мыслей или воспоминаний. Эти мысли сами по себе способны вызывать стресс, даже если объективно ничего тревожного не происходит. Такая «мыслительная жвачка» ухудшает психическое состояние человека. Избавиться от всех мыслей невозможно, но управлять этим процессом используя различные техники можно. В «МАРАФОНЕ ОСОЗНАННОСТИ» я вам дала 4 классных техники, которые регулярно использую сама. И вот крайняя , ловите ⤵️⤵️⤵️ https://youtu.be/kccfqEeWH8w?si=PFsCYB6szrjG81Nf

🟣 КРИТИКОВАТЬ НЕЛЬЗЯ ХВАЛИТЬ А где вы поставите запятую в этом утверждении? Бывает , что реакцией человека на стресс или неудачу является целеноправленная критика на себя. В таком случае справиться с неприятностями еще сложнее. А также постоянная самокритика может убить в себе всякую инициативность. Если вы время внутреннего диалога ругаете себя, а то и обзываете , то эта практика точно для вас ⤵️⤵️⤵️ https://youtu.be/nxLWz19_Mkc?si=GaYiRw8TdT1Jfr_o

20 ОКОЛОПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ФАКТОВ 1. 66 дней необходимо человеку в среднем, чтобы сформировать привычку. 2. С закрытыми глазами мы легче запоминаем информацию. 3. Мозг и желудок человека тесно связаны. Поэтому некоторые эмоции очень сильно физически отражаются на желудке. Особенно тревоги. 4. Любить образ человека и любить человека таким, какой он есть на самом деле, — совершенно разные вещи. 5. Записывая свои мечты, мы формулируем их наиболее чётко. 6. Из всех человеческих чувств обоняние теснее всего связано с памятью. 7. Умение думать о том, как мы думаем, есть признак высокого интеллекта. 8. В каждом человеке три личности: тот, кем, как он думает, он является, тот, кем его считают, и тот, кто он есть на самом деле. 9. Мечтатели чаще других видят сны и запоминают их. 10. Семья и близкие друзья — самый важный источник счастливого детства. 11. Очень легко доминировать над собеседником, если говорить тихим и спокойным голосом. Особенно в споре. 12. У людей, которые умеют благодарить, легче всего получается быть счастливыми. 13. Если постоянно говорить на двух языках, можно отсрочить появление симптомов болезни Альцгеймера. 14. Поведение влюблённого человека схоже с поведением человека с нервным расстройством. 15. Самый эффективный способ запоминания информации — 10-минутные перерывы через каждые 30–50 минут занятий. 16. У человека возникает тесная эмоциональная связь с тем, с кем он поёт. 17. Если перед экзаменом написать на бумаге обо всех своих переживаниях, это может помочь получить высший балл. 18. Недосып вызывает раздражительность и повышает риск появления депрессии. 19. Пять самых распространённых ночных кошмаров: падение, преследование, парализованность, опоздание и смерть близкого человека. 20. Человек быстрее принимает решения, когда хочет в туалет.

Лучшие эксперты в области красоты и здоровья

🥑PRANA Клуб системного оздоровления

Очищение и повышение энергии методами западной и восточной медицины.

🥑Тарасова в маркетинге

Делюсь, как блог помогает убрать ограничения, найти себя и заменяет психолога.

🥑Ароматерапевты Любовь и Мария

Расскажут про экологичные способы похудения с помощью эфирных масел.

🥑Стройняшка Оля

Готовит лакомства без вреда для талии. И вас научит.

🥑Нина Бабкина | Нутрициолог

Научит создать баланс между телом и едой.

🥑Худеющая Оля и тренер Настя

Оля худеет в реальном времени. Настя делится упражнениями и пп-рецептами.

🥑Нутрициолог Елена

Готовит легко, быстро, а главное вкусные ПП рецепты.

🥑Всё! Оля, пора худеть!

Худеет в режиме онлайн с 99кг и обживает недавно купленную дачу.

🥑Интегративный психолог Анастасия Костромина

Помогает справиться со стрессом, найти любимое дело, обрести уверенность.

🥑МегаМозг

Семья инженера и филолога прокачивает мозг и вас приглашает. ✔ Подборки PRO

🤗Проживание чувств. Продолжаем наш Мини-тренинг : 4 практики для снятия тревоги, расслабления и управления своим состоянием. Все психологи говорят о том, что нужно проживать чувства. Задают по несколько раз за сессию вопрос "И что вы чувствуете по этому поводу?" Зачем это делать? Потому что понимание чувств - это основа понимания себя. Правильно прожить их помогают практики осознанного внимания к чувствам. И это одна из них. Устройте себе челендж и в течении 21 дня выполняйте эту практику, тогда вы сможете закрепить привычку ЧУВСТВОВАТЬ , вместо ИЗБЕГАТЬ. https://youtu.be/YlBEcEYeDvk

🔥🔥 🔥 Итак, ура! Мы с вами начинаем бесплатный мини-тренинг , который пройдет с 20.05. по 21.05. •4 дня моей включенности и энергии •4 практики из АСТ -терапии и эмоционально-образной терапии по управлению своим состоянием, чувствами •избавимся от тревог, снизим влияние стресса, приобретем навыки саморегуляции Я заморочилась и оформила культурно , чтобы вы легко могли его найти и эту , и следующие практики в одном месте. Практикуйте, не пропускайте и не забудьте поддержать реакцией 👇❤️ https://youtu.be/vEwVklE1tsA

🔥🔥🔥 Итак, ура! Мы с вами начинаем ! Я заморочилась и решила культурно оформить бесплатный мини-тренинг , который продлиться с 20.05. по 23.05.