КОД здоровья

Вегетарианство становится популярнее, но есть проблема ❓Недавно в научном издании Sex Roles вышло исследование, посвящённое оценке роста популярности вегетарианства среди мужчин и женщин. 🍏Авторы анализировали данные по 13 067 испытуемым - большая часть студенты, а меньшая взрослые люди. Участники проходили опросы о предпочитаемой диете на протяжении 15 лет - с 2008 по 2023 год. Также фиксировались демографические данные и причины перехода на вегетарианство. 🥑Было выявлено, что за 15 лет популярность вегетарианства среди женщин выросла с 4,3% в 2008 года до 8,7% в 2023 году. Однако по мужчинам картина обратная - 3,2% мужчин были вегетарианцами в 2008 году, а в 2023 их количество снизилось до 2,7%. 🍆Причины перехода на вегетарианство отличаются между мужчинами и женщинами. Женщины чаще указывают этические причины, например, соблюдение прав животных. А мужчины чаще - экологические причины. ❗️Получается, что рост популярности вегетарианства за последние годы по большей части связан с женщинами.

Как лечили зубы в древности? ❓Кариес был с нами всегда, а вот современная стоматология появились относительно недавно. Как раньше лечили зубы? 🦷Первые попытки лечить зубы датированы 8-9 тысячами лет до нашей эры в Пакистане - признаки такого лечения найдены на раскопанных костях. В 6 веке до нашей эры появляются первые тексты, описывающие заболевания зубов. А в 500 году до нашей эры некоторые народы научились примитивному протезированию, изготовлению коронок и протезов. 🫦Чуть позже для лечения зубной боли стали применять лунный свет - надо было чтобы лунный свет падал на больной зуб и боль могла пройти (а могла и не пройти). Также был метод лечения основанный на прикладывании воробьиного помёта в область больного зуба. ❗️Также распространённой техникой снятия боли было вырывание зуба. В Китае зуб предварительно мариновали в мышьяке, чтобы он сам начал отмирать и расшатываться, а уже потом выдирали щипцами. Ставьте лайк, если счастливы, что родились не в древней Месопотамии)

#спрашивали_отвечаем 5 ᴨᴩичин ᴏᴛᴋᴀɜᴀᴛьᴄя ᴏᴛ ᴋᴏɸᴇ, ᴀ ᴄ уᴛᴩᴀ ɜᴀʙᴀᴩиᴛь ᴇщё чᴀɯᴇчᴋу) Вред от употребления кофе сводится к вреду от употребления кофеина. Помните пост про чай? — практически то же самое, только действие XXXL) ✅ В чашке кофе примерно в 2-3 раза больше кофеина, чем в такой же чашке чая. ✅ Кофе дает более резкий прилив бодрости за счет краткосрочного возбуждающего эффекта, тогда как чай тонизирует организм постепенно и в течение длительного времени. Воздействие кофеина на каждого человека очень индивидуально и зависит от пола, возраста, циркадных факторов, гигиены сна, генетической предрасположенности, состояния здоровья и пр. Наиболее общие свойства: 🔴 Вызывает привыкание. Если человек внезапно прекращает пить кофе или другие кофеиносодержащие напитки, могут появиться симптомы отмены: головная боль, усталость, раздражительность и трудности с концентрацией внимания. 🔴 Кофеин обладает мочегонным эффектом, расширяет дыхательные пути и повышает верхнее артериальное давление у тех, кто не привык к его употреблению. Длительное употребление кофеина повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 🔴 Чрезмерное пристрастие к кофе (более 400 мг кофеина в день) может привести к тревожным и паническим атакам, особенно у подростков и людей с уже диагностированными тревожными расстройствами. Это про вред. В низких же дозах кофеин дарит лёгкую эйфорию, бдительность и улучшенную когнитивную деятельность. А ещё есть исследования, говорящие о снижении риска нейродегенеративных расстройств 🙄... Так что в меру очень даже можно. Устроим кофе-брейк?)

В столичный бюджет заложен рост расходов на здравоохранение ❓Недавно в СМИ обсуждали проект федерального бюджета. Пришло время поговорить о Москве - ведь тут тоже есть свой бюджет. 🚑Основные планы бюджетного планирования столицы - рост расходов на здравоохранение на 8% в 2025 год по сравнению с текущим годом и стройка 31 нового объекта здравоохранения. Москва потратит на здравоохранение в следующем году суммарно около 1,1 триллиона рублей. 🏥В долгосрочных планах обновление всей системы амбулаторной и стационарной медицинской помощи. Продолжится обновление и стройка новых поликлиник. Планируется развитие высокотехнологичной помощи. ❗️Напомним, что в проекте федерального бюджета также планируется тратить на здравоохранение в следующем году значительно больше денег. Речь в т.ч. об оказании медицинской помощи участникам СВО и дополнительные выплаты врачам, работающим в зоне СВО. Как вам кажется, здравоохранение в России становится лучше? ❤️Скорее да 🗿Скорее нет

ʍᴇдицинᴄᴋий ᴋᴏнᴄиᴧиуʍ: ɜᴀᴦᴀдᴋᴀ уᴄᴛᴩᴏйᴄᴛʙᴀ Консилиум был собран по тревожному поводу. Слово взял первый специалист — отоларинголог: – Уважаемые коллеги, это устройство может серьезно навредить нашему слуху. Особенно, если уровень громкости превышает 85 дБ. Мы ведь уже видели немало пациентов с повреждением слуховых нервов! Невролог поддержал коллегу: – А что насчет тиннитуса? От непрерывного звукового давления у многих возникает постоянный шум в ушах. А у некоторых — ещё и раздражительность и проблемы с концентрацией. Психотерапевт обвел взглядом коллег: – Вы забываете об эмоциональном выгорании. Люди настолько увлечены этим девайсом, что нарушается их режим сна и отдыха. – И не забывайте про инфекции! — подскочил со своего места инфекционист. — Особенно у тех, кто любит вакуумные модели. Ведь мы знаем, что это замкнутое пространство становится идеальной средой для размножения бактерий. Терапевт посмотрел поверх очков: – А знаете, что ещё? Эти устройства могут нарушить восприятие реальности! Человек столько времени проводит в своей звуковой «капсуле», что начинает изолироваться от мира. По итогам консилиума было решено, что наушники могут стать причиной целого ряда проблем: от ухудшения слуха до эмоциональных нарушений. Чтобы избежать таких последствий, следует ограничить громкость, не использовать наушники слишком долго и, конечно, регулярно обрабатывать их антисептиком.

ᴋᴀᴋ ʙыбᴩᴀᴛь ᴄʙᴇᴛ, ᴋᴏᴛᴏᴩᴏй нᴇ иᴄᴨᴏᴩᴛиᴛ ɜᴩᴇниᴇ (и нᴇ ᴛᴏᴧьᴋᴏ) 💡 Для здорового освещения есть три ключевых параметра: яркость (люмены), цветовая температура (в Кельвинах) и спектр излучения. Начнём с базовой настройки «идеального света»: ✅ ЯРКОСТЬ (люмены) Для комфортной работы или чтения рекомендуется освещение на уровне 300-500 люмен для рабочих зон. В жилых комнатах достаточно 100-200 люмен. При этом слишком яркий свет (например, больше 800 люмен на небольшую комнату) может быть агрессивен для глаз, вызывая усталость и раздражение. ✅ ЦВЕТОВАЯ ТЕМПЕРАТУРА (Кельвины) Это показатель того, насколько свет «тёплый» или «холодный». Идеальная температура для работы — 4000-5000 K (нейтральный белый свет). Это освещение похоже на дневной свет и лучше всего поддерживает концентрацию. Для отдыха или создания уютной атмосферы подойдёт более тёплый свет — 2700-3000 K. А вот свет выше 6000 K (холодный белый, как в больницах) слишком резок для долгого использования, особенно вечером. ✅ СПЕКТР Полноспектральное освещение, приближенное к дневному свету (CRI 100), считается оптимальным. Лампы, у которых недостаёт определённых спектральных диапазонов, могут вызвать быструю усталость глаз и снизить производительность. Чтобы свет был максимально комфортным для глаз, показатель CRI (Color Rendering Index) должен быть выше 80. А вы проверяете эти показатели, когда покупаете лампочки?

Пора открывать музей.

Кофеин, возможно, помогает снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний ❓Недавно в научном издании Alzheimer's & Dementia вышло исследование, посвящённое исследованию связи количества употребления кофеиносодержащих напитков и нейродегенеративных заболеваний. 🌗В выборку исследования взяли 263 испытуемых - 147 с лёгкими когнитивными нарушениями и 116 с болезнью Альцгеймера. 🌕Напомним, что болезнь Альцгеймера - это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое приводит к нарушениям памяти, мышления и поведения. Это самая распространенная причина слабоумия, особенно у пожилых людей, хотя в редких случаях развивается и у молодых. 🌓Участники исследования указывали сколько кофеиносодержащих напитков употребляют. Дополнительно оценивали спинномозговую жидкость испытуемых на предмет ключевых биомаркеров болезни Альцгеймера. ❗️Выявлено, что у людей, потреблявших меньше кофеина, значительно чаще наблюдались нарушения, связанные с памятью. Шансы быть диагностированным с легкими когнитивными нарушениями или болезнью Альцгеймера в 2,49 раза выше у участников с меньшим потреблением кофеина по сравнению с теми, кто потреблял больше. Это говорит о потенциальном защитном эффекте кофеина на память, особенно у людей с риском или уже диагностированной болезнью Альцгеймера. Также обнаружены значительные различия в биомаркерах спинномозговой жидкости. После прочтения поста захотелось ли вам выпить чашечку кофе?)

Когда появилась санитарная авиация? ❓Санитарная авиация - это авиация для экстренной медицинской помощи в условиях отсутствия транспортной доступности или большой удалённости от медучреждений. 🚁Санитарная авиация в СССР создана в 1925 году благодаря инициативам Общества Красного Креста. К 1968 году в стране было 164 больницы, к которым были приписаны самолёты и вертолёты. Преимущественно это были самолёты Ан-2 и вертолёты Ми-2. ✈️На сегодняшний день авиационные бригады есть не только в системе здравоохранения, но и в МЧС. В основном санитарная авиация забирает жертв аварий с федеральных трасс, а также занимается транспортировкой детей из муниципальных больниц. ❗️Важным плюсом санитарной авиации считается высокая скорость, а самым главным минусом - высокая стоимость самолётов и вертолётов, а также их эксплуатации. Тем не менее во всём мире от санитарной авиации отказываться не собираются. Лайк в честь санитарной авиации - дорогой, но крайне необходимой)

бᴏᴧᴇɜнь ᴋᴏᴩᴏᴧᴇй иᴧи ᴦᴧᴏбᴀᴧьнᴀя ᴨᴩᴏбᴧᴇʍᴀ? Подагра всегда считалась «болезнью королей» — ее связывали с избытком в еде и алкоголе. Но в 21 веке она превратилась в повседневную проблему, которая все чаще поражает мужчин. 🧐 Почему мужчины чаще страдают подагрой?  Мужчины болеют подагрой в 3 раза чаще, чем женщины. Заболеваемость особенно велика в возрастной группе от 55 до 74 лет, где достигает почти 50 случаев на 1000 мужчин. А рост числа случаев среди мужчин за последние два десятилетия увеличился на 63%❗ Исследования показали связь заболеваемости подагрой с социально-демографическим индексом (СДИ). СДИ измеряет уровень благосостояния, продолжительность жизни и образовательные показатели населения. Как оказалось, люди в странах с высоким СДИ — особенно мужчины — сталкиваются с подагрой чаще. Это связано с высококалорийным питанием, увеличением потребления алкоголя, мяса и сахара, а также сидячим образом жизни. 📈 С начала 2000-х годов частота подагры резко выросла в странах с высоким СДИ, а число лет, прожитых с инвалидностью из-за подагры, увеличилось на 51%. 🤷‍♂️ И что делать?  Предотвратить подагру можно, изменив образ жизни: умеренное питание, меньше алкоголя, больше движения. При первых симптомах болезни обратитесь к врачу и будьте начеку: болезнь уже давно сошла с королевского трона и начала завоевывать территории в современном мире.

🥰/🗿 😭

Минздрав выпустил регламент посещения пациентов священниками ❓Недавно Минздрав выпустил регламент посещения священниками пациентов в медучреждениях. Необходимость такого документа связана со стандартизацией религиозных услуг в рамках здравоохранения. 🏥Минздрав рекомендует медучреждениям назначить ответственного специалиста по взаимодействию со священниками. Священники могут проводить богослужения, обряды и церемонии даже если пациент находится в отделениях интенсивной терапии и для него проводятся реанимационные мероприятия. Священник будет обязан предъявить документы, а для его деятельности и взаимодействия с пациентами медучреждение должно выделить отдельное помещение. ❗️Священник будет посещать пациентов на основании заявления пациента или законных представителей. Однако в ряде случаев медучреждение может отказать - если пациент находится в инфекционном боксе, а также во время карантинных мероприятий. Как вы считаете, священники нужны в медучреждениях? 🥰Да 🗿Нет 😭Не знаю

Безусловно, абсолютно безопасных средств для ингаляций не существует, так как всегда могут быть определённые состояния, при которых ингаляции не рекомендуются. ✅ Наиболее универсальными считаются ингаляции с физраствором. Они увлажняют слизистую оболочку дыхательных путей, улучшают отхождение мокроты, облегчают сухой и влажный кашель и не имеют ограничений, кроме индивидуальных реакций. Многие полагают, что также безопасно использовать в ингаляторах минеральную воду, но врачи предостерегают: нельзя, такая процедура не имеет ничего общего с лечебной ингаляцией или небулайзерной терапией. Минеральные воды, например, "Боржоми" или "Ессентуки", подходят для лечения ЖКТ, их любят врачи и пациенты, но для лечения дыхательных путей эти воды не приспособлены, и вот почему: ❗ Минеральная вода нестерильна. В отличии от желудочно-кишечного тракта наши легкие не умеют обеззараживать, поэтому любой нестерильный пар, который мы вдыхаем, потенциально опасен. ❗ Во-вторых, всякая минеральная вода - это раствор солей, кислот и других элементов в воде. Нелетучие кислоты, например, метакремниевая, не выводится из легких. ❗ В-третьих, минеральная вода содержит углекислый газ. Для пациентов с заболеваниями органов дыхания, страдающих гипоксией, такие ингаляции грозят усилением гипоксии и общим ухудшением состояния. В качестве базы для ингаляции или растворителя для лекарственных препаратов, применяемых для небулайзерной терапии, эксперты рекомендуют использовать только специальные стерильные растворы, к примеру, стерильный физраствор, который в аптеках продается как «натрия хлорид раствор для инфузий 0.9%».

Под одеялом было темно, как в пещере. Кастрюлька с дымящейся картохой превращалась в чугунный котёл с волшебным снадобьем, а мы с сестрёнкой — в чародеев. Мы шептались и хихикали, потели и вытирали носы рукавами, но продолжали сидеть и по-тихому отламывать маленькие кусочки обжигающей картошки. Жмите на 🩷, если помните эти ощущения, а мы пока разберём терапевтический смысл и целесообразность такой процедуры. 💨 С точки зрения медицины, вдыхание пара увлажняет слизистые оболочки, что может быть полезно при сухости и раздражении верхних дыхательных путей. Однако, как и любые паровые ингаляции, картофельный пар действует только на верхние дыхательные пути (нос, горло, трахея) и не достигает нижних дыхательных путей, таких как бронхи и лёгкие. Это делает метод бесполезным при таких заболеваниях, как бронхит, пневмония или астма, где требуется глубокое проникновение лекарственных средств. 🌡️ При высокой температуре тела, гнойных воспалениях, синуситах и бронхиальной астме горячий пар только усугубит состояние. Если прибавить опасность термических ожогов слизистой оболочки носа, горла и трахеи и вычесть смысл в крахмальных веществах картофельного пара, то вывод, как говорится, напрашивается. Современная медицина рекомендует использовать компрессионные ингаляторы, небулайзеры. Они превращают жидкость в мелкодисперсные аэрозольные частицы, которые могут проникать как в верхние, так и в нижние дыхательные пути. В отличие от паровых ингаляций, аэрозоль не нагревается, а значит безопасна для людей с температурой. О том, какие средства безопасно использовать в компрессионных ингаляторах расскажем завтра.

Да, это было страшно...

Крайнюю недоношенность плода связали с паническим расстройством ❓Паническое расстройство - это психическое расстройство, при котором возникают панические атаки. Недавно в научном издании Journal of Psychiatric Research вышло исследование, посвящённое связи недоношенности плода и риска развития панического расстройства. 😱Авторы анализировали данные по 427 испытуемым, которым было от 18 лет. Все испытуемые родились недоношенными. Участники заполняли опросники, которые оценивают наличие панического расстройства и его тяжесть. ❗️Было выявлено, что паническое расстройство встречается в четыре раза чаще у тех, кто рождён до 29ой недели беременности. При этом у других недоношенных, рождённых от 29 недели до 37ой, был примерно одинаковый риск развития панического расстройства в будущем - 2-4%. Паническое расстройство, по данным этой работы, чаще развивается у женщин, безработных и людей с низким образованием. В исследовании есть ряд проблем - маленькая выборка, а также маленькое количество выявленных испытуемых с панической атакой и рождённых до 29ой недели. Лайк если хотите в будущем посты о панических атаках)

Кто создал таблицу для оценки остроты зрения? ❓Таблица оценки остроты зрения в кабинете врача-офтальмолога изначально создана нидерландским офтальмологом Херманном Снеленном. Поэтому её первый вариант называется таблица Снеллена. 🤓Снеллен стал доктором медицины в 1858 году и занимался исследованиями астигматизма, глаукомы и других заболеваний глаз. Хотя таблицы для оценки остроты зрения существовали и раньше, но вариант Снеллена стал популярен и в практически неизменном виде используется до сих пор. 🧐Однако вариант Снеллена использует буквы латинского алфавита. Поэтому в 1925 году советским офтальмологом Дмитриев Сивцевым была создана та самая таблица с буквами русского алфавита, которая висит до сих пор во всех поликлиниках нашей страны - таблица Сивцева. ❗️Однако есть ещё одна таблица - таблица Головина. В которой вместо букв используются абстрактные символы. Эта таблица нужна если пациент выучил наизусть таблицу Сивцева или если он не знает русский язык. Также есть таблица Орловой для оценки остроты зрения малолетних детей, где вместо букв используются символические изображения предметов. Лайк если систематически проверяете остроту зрения)

В 25 нет морщин? — Ты просто плохо смотрела в зеркало! Срочно, срочно за кремом с ретинолом, — призывают бьюти-блогеры. А мы разберёмся, кому пора за покупкой, а кому только инструкцию почитать. Ретинол и ретиноиды — это формы витамина A, которые стимулируют обновление клеток кожи и синтез коллагена. Они крайне популярны в борьбе с морщинами, неровным тоном кожи и акне. Благодаря им кожа становится более упругой, гладкой и молодой на вид. Ретинол — мягкая форма, его можно найти в продуктах массового рынка, доступных практически всем. Он помогает с возрастными изменениями и проблемной кожей, склонной к акне. Ретиноиды (например, третиноин) — более мощные профессиональные версии. Они быстрее дают эффект, но могут вызвать сильное раздражение и требуют строгого контроля, иногда даже рецепта от врача. А что насчёт рисков? Побочные эффекты у ретиноидов и ретинола схожи: ❗Сухость и раздражение. Кожа может стать красной и шелушащейся, особенно в первые недели. ❗ Фотоаллергия. Оба компонента повышают чувствительность к солнцу, поэтому SPF 30+ обязателен. ❗ Риски при беременности. Высокие дозы ретинола и ретиноидов противопоказаны беременным, так как могут вызвать аномалии развития плода. Правильное использование (низкие концентрации для начала, увлажнение и SPF) минимизирует риски. Но, конечно, лучше обсудить это с дерматологом, чтобы подобрать оптимальное средство. Поделитесь впечатлениями, если пользовались косметикой с ретинолом ✍️

Амбулаторная помощь участникам СВО теперь заложена в бюджете ❓Недавно был выложен проект бюджета Российской Федерации на следующий год. В нём появилась новая и крайне важная строка - амбулаторная помощь участникам специальной военной операции. Предлагается потратить на оказание такой помощи 1,3 миллиарда рублей на ближайшие два года. ❤️Речь идёт о предоставлении регионам финансовой помощи, которая будет возмещать траты, связанные с оказанием медицинских услуг в частности по первичной медико-санитарной помощи амбулаторно для участников СВО. ❗️При этом ранее уже был принят закон о субсидировании протезно-ортопедической помощи для участников СВО. Также дополнительно будет решаться вопрос о субсидировании стационарной помощи, а также реабилитации в т.ч. высокотехнологичной. Помимо этого правительство выплачивает стимулирующие надбавки для медицинского персонала, работающего в зоне СВО. Лайк в честь наших защитников!