Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
المتعدد || 𝗠𝘂𝗹𝘁𝗶𝗽𝗹𝗲
Відкрити в Telegram
1 001
Підписники
-224 години
-17 днів
+9630 день
Архів дописів
1 001
Repost from بَليغٌ
يبدأُ الوهنُ في الأمَّةِ إذا عرضَتْ مسلَّمات دِينها لِلحوار،
وهذا بوَّابة سقوط الدُّول!
1 001
شاهدوا حلقة من أصل الواقع
للشيخ أمجد سمير ، وتناصحوا💯
مالك يا حسين إنتحار ؟
أيش الي جاب للي جاب
أيوه ، في حالات كثير لعلك تعرف
شعور أحدهم ، وتنقذة من هذه المهلكة
بفضل من الله ، تّعلم .
والله المستعان
1 001
Repost from وَذَكِّر
اتعبْ اليومَ ألفَ مرَّة
فلن يرحلَ معكَ إلا ما غرستَ.
لا تملَّ سريعًا، ولا تعجزْ مبكِّرًا، ولا تألفِ الانسحاب.
قدِّرْ ثمنَ لحظتِك، واضبطْ سِرَّك، ورتِّبْ جدولَك، ونظِّمْ وقتَك، وجدِّدْ نيَّتَك؛ فَالطريقُ طويل، والرِّحلةُ تحتاجُ طولَ نَفَس، والثابتون قلَّة.
1 001
Repost from Multiplan || مخططاتي 📊
✅ ملخص كتاب «قوة التركيز» في أهم عشـ١٠ـر نقاط .
1️⃣ ابدأ بتحديد رؤيتك الكبرى بوضوح 🎖> الفكرة: لا يكفي أن تضع هدفًا واحدًا قصير المدى؛ بل حدد رؤيتك للحياة ما خلقك الله له : ما الذي تريد أن تصبح عليه خلال ٥ أو ١٠ سنوات ، ما التغيير الذي تطمح إليه؟ نصيحة قيادية: اكتب رؤيتك في صفحة واحدة، وشاركها مع شخص موثوق ليساعدك في مراجعتها دوريًا.
2️⃣ حوّل الرؤية إلى أهداف ذكية SMART 🏆> الفكرة: الأهداف الغامضة تقتل التركيز. اجعل كل هدف: محددًا، قابلًا للقياس، يمكن تحقيقه، مرتبطًا بموعد زمني. نصيحة قيادية: ضع لكل هدف تاريخ بداية وتاريخ نهاية ومؤشرات أداء، وراجع التقدم كل أسبوع.
3️⃣ ابنِ روتينًا يوميًا يعزز التركيز 📝> الفكرة: العادات هي حجر الأساس. ابدأ يومك بروتين ثابت تزيد وضوحك الذهني (رياضة خفيفة، قرآن ، صلاة ، تخطيط اليوم). نصيحة قيادية: احجز أول ساعة في اليوم لصلاة الفجر و البدء لأهم مهمة — بدون هاتف أو مشتتات إلكترونية.
4️⃣ رتّب أولوياتك يوميًا 🔖🧮> الفكرة: التركيز يعني اختيار الأهم كل يوم. لا تقم بكل المهام بنفس الأهمية. نصيحة قيادية: اسأل نفسك كل صباح: «ما هي ٣ أشياء لو أنجزتها اليوم سيعدّ يومي ناجحًا؟» ركّز عليها أولًا. ( يمكنك الاستفادة من الجداول السنوية و الشهرية في القناة 🤝 ✅ )
5️⃣ تعلّم إدارة المشتتات بوعي 📲> الفكرة: أكبر أعداء التركيز: المشتتات الصغيرة المتكررة. نصيحة قيادية: خصص أوقاتًا «خالية من المقاطعات» وأغلق الإشعارات، واستخدم قاعدة «عدم الرد الفوري» على المكالمات والرسائل إلا للضرورة.
6️⃣ نظّم بيئتك المادية والرقمية 💻🕹> الفكرة: الفوضى الخارجية تولد فوضى داخلية. نصيحة قيادية: رتّب مكتبك نهاية كل يوم، ونظّف هاتفك وبريدك الإلكتروني أسبوعيًا — احتفظ فقط بما يخدم أهدافك.
7️⃣ استثمر في نقاط قوتك الأساسية 🩵🔬> الفكرة: النجاح يتسارع حين تركز على ما تجيده وتضاعف نتائجه، بدلاً من إضاعة الوقت في محاولة أن تكون جيدًا في كل شيء. نصيحة قيادية: اكتشف مهارتين أو ثلاث مهارات تميزك، وخصص وقتًا لتطويرها باستمرار.
8️⃣ كوّن شبكة علاقات داعمة لتركيزك 🤝> الفكرة: البيئة الاجتماعية إما أن تغذي تركيزك أو تستنزفه. نصيحة قيادية: تواصل بانتظام مع أشخاص يشاركونك القيم والأهداف، وقلّل من وقتك مع السلبيين أو المشتتين. ( ركز على هذه جيداً )
9️⃣ أدر وقتك كما يدير القائد موارده 🧩> الفكرة: الوقت هو المورد الأغلى للقادة. لا تسمح له أن يتبدد في أعمال لا تضيف قيمة. ( أغتنم خمسـ٥ـاً قبل خمـ٥ـس ) نصيحة قيادية: راقب كيف تقضي وقتك أسبوعيًا، وحدد أين يضيع أكثره، ثم أعد توجيهه نحو الأولويات.
🔟 قيّم تقدمك وعدّل المسار بمرونة 📝> الفكرة: التركيز لا يعني الجمود؛ بل المراجعة المستمرة وتعديل الاستراتيجيات. نصيحة قيادية: خصص ساعة كل أسبوع لمراجعة أهدافك وما تحقق منها، واسأل: «ما الذي أحتاج تغييره أو تحسينه؟»
🎯 رسالة قيادية أخيرة 📗💚> التركيز ليس مهارة عادية، بل أسلوب حياة لقادة يختارون إنجاز الأهم بذكاء وهدوء. طبّق هذه النقاط واحدة تلو الأخرى، وسترى أثرها يتضاعف يومًا بعد يوم.
Multiplan 📊💚📗
1 001
Repost from 🩵 𝐁𝐚𝐡𝐞𝐭𝐡𝐨𝐨𝐧 | باحثون الطبي
مش لازم تنزف عشان يكون عندك فقر دم! 🩺🩺التعب، الدوخة، وقلة التركيز ممكن تكون علامات… 🩺والسبب غالبًا نقص عناصر مهمة مثل الحديد والفيتامينات.
🩺 للوقاية:🩺اهتم بتغذيتك (خضروات + فواكه + لحوم) 🩺تجنب الشاي والقهوة بعد الأكل مباشرة. 🩺افحص دمك بشكل دوري. 🩺لا تستخدم مكملات بدون استشارة. 🩺فقر الدم مش تشخيص… هو عرض لسبب لازم نعرفه 🩺🩺 #فريق_باحثون_الطبي_التوعوي🩵💛
1 001
Repost from طَاقَةُ بِالْمُوجَب – الرَّسْمِيَّة
قالوا: «أنَّ النَّعيمَ لا يُدرَكُ بالنَّعيم»،
وقالَ ابنُ القيِّم -رحمة الله عليه-: «الكمَالاتُ كلُّها لا تُنال إلا بحظٍ مِنَ المشقةِ، ولا يُعبَرُ إليهَا إلَّا على جسرٍ منَ التَّعب»؛
لذا يا صديقي، هي حياةٌ واحدةٌ، ولحظاتُهَا معدودةٌ، وإنَّما يمتَدُّ عُمرُ الإنسانِ بإحسانِه، وعُمرُ الواحدِ منَّا عَمَلُه.
الناسُ لا ترى ألفَ حدثٍ خلفَ كواليسِ أيامكَ لكنَّ الله يرى، الناسُ لا تعلمُ لكنَّ الله يعلمُ، وهنا لُبُّ المسألةِ؛ لذا حاوِلْ، وجاهِدْ وقتَكَ وراحتَك.
«نَفسُك كلّما أتعَبتَها؛ أرَحتَها».
- قُصَيّ عاصِم العُسَيلي.
1 001
Repost from الدفعة السابعة |USF|
🅾️
دعواتكم لزميلنا / محمد عارف علوان،
الذي تعرَّض لحادث مروري يوم أمس. نسأل الله له العافية و أن يخرجه من العمليات سليماً معافى، ويمن عليه بالشفاء العاجل.🤲
1 001
هههههههه قوية هذا البحث العلمي
الصدق فصلها من الآخر.
أعتزل ما يؤذيك 🩵
نمشن ولا مابش داعي ههههههه
