روانشناسی | نبوغ سبز

تست میزان تمرکز @GreenGenius

@GreenGenius 📻🌱 "تربیت کودک از 13 تا 19 سالگی" دکتر هلاکویی پارت 7 @GreenGenius

🌱چطور میتونم مرز گذاری درستی داشته باشم؟ ✅ رو راست و صریح باش: گاهی نیازه در برخورد با بعضی افراد برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم دیالوگ های مستقیم و واضحی برقرار کنی. از احساس و انتظاراتت صحبت کنی. اگر رفتار یا مسئله ای باعث ناراحتی یا خشم شما شده با فرد موردنظر مطرحش کنی و در صورت تکرار رفتار این بار با قاطعیت و تاکید بیشتری انتظار خودت رو مطرح کنی. ✅ ترس، احساس گناه و شرم رو بگذار کنار از اینکه اگر مرز گذاری کنم، چه واکنشی نشون میده نترس! این مرز گذاری برای آرامش ذهن و روان تو لازمه و این مرزها، نشونه ی احترام به خود هست. ✅خود شفقتی و خود مراقبتی رو یاد بگیر: یادبگیر خودت رو در اولویت قرار بده نه رضایت دیگران رو! اگر خودت رو اولویت قرار بدی به تدریج انرژی بیشتر، آرامش ذهنی بیشتر و انگیزه ی قوی تری رو در وجود خودت حس میکنی. ✅تمرین کن: مرز گذاری و جسارتِ در آن، یک شبه به دست نمیاد. نیاز به تمرین داره! میتونی در تنهایی یا جلوی آینه موقعیت های مختلف رو تصور کنی و دیالوگ ها رو بین خودت و شخص مقابل برقرار کنی. پ.ن: یادت باشه مرزگذاری صرفا کلامی نیست و باید با عمل همراه باشه! @GreenGenius

🌱عزت نفس و اعتماد به نفس چی اند و چه فرقی دارن ؟ عزت نفس یعنی بطور کلی خودمو چقدر ارزشمند میدونم ؟ اعتماد به نفس توی دسته های مختلف هستش مثلا تحصیلی ، کاری ، روابط .... ساختن دوباره عزت نفس یعنی دوباره در خودم ارزشمندی ایجاد کنم اگه دوباره بتونم عزت نفسمو ببرم بالا ویژگی هایی در من ایجاد میشه مثل : ۱ ارزش ها و باورهامو میشناسم ۲ بهتر و قاطعانه تصمیم میگرم ۳ توی روابطم بهتر عمل میکنم ۴ بیشتر مواظب خودم میشم @GreenGenius

🌱کتابهای جذاب انگیزشی برای درمان افرادی که دچار بی انگیزگی و ناامیدی شدن: 1- اثر مرکب 2- قدرت مثبت اندیشی 3- بهانه ممنوع 4- باشگاه پنج صبحی‌ها 5- هفت عادت مردمان موثر @GreenGenius

If you keep putting things off until tomorrow, before you know it years have gone by. اگه بخواى دائم كارها رو بندازى براى فردا، قبل از اينكه بفهمى ،بهترين سالهاى زندگيت گذشته. @GreenGenius

⭕️ Epidemic Cholera is an epidemic disease.😷 Corona virus is an epidemic disease.🤒 ✨ جهت دریافت مشاوره مناسب سطح خودتون و شروع یادگیری، عدد ۱ رو به ای دی زیر ارسال کنید. http://T.me/Reza_Arashnia_admin

امتحانش مجانیست.... این تضمین را می‌دهیم که، طی ۵ جلسه رایگان شما را عاشق زبان انگلیسی می‌کنیم. ثبت‌نام نهمین دوره ۰ تا ۱۰۰ مکالمه و آیلتس دکتر مردانی شروع شد. جهت شرکت در ۵ جلسه رایگان برای تصمیم‌گیری، لطفا به آیدی پشتیبانی در تلگرام پیام دهید.👇 @course_support4 دکتر نوید مردانی، استاد دانشگاه، از دانشگاه بریستول انگلستان. پیج اینستاگرام دکتر مردانی؛👇 www.instagram.com/zabanmardani

Be the strong girl who everyone knows she makes the best things in the worst situations, be that brave girl. آن دختر نیرومندی باش که همه می دانند در بدترین شرایط بهترین چیزها را می سازد، آن دختر نترس باش! @GreenGenius

🌱هشت راه برای افزایش خوشبینی 🫧 حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید. 🫧 به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید. 🫧 روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید. 🫧 فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید. 🫧 هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید. 🫧 عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید. 🫧لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید. 🫧 در لحظه زندگی کنید و به‌جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید . @GreenGenius