мама может 💋

Теперь буду вещать о своем ежедневном труде над телом в сторис 🥰❤️

Девчонки, что по бодихакингу💅 У нас сейчас заключительная неделя, честно признаюсь, что я делала не все, а только то, что было по силам. Тем не менее, я очень довольна, потому что за шесть недель у меня получилось вот что⤵️ ⏺Все это время я гуляю каждый день минимум по 10к шагов, это стало базой, мое тело само просится на прогулку 😅 ⏺Стала меньше есть и заедать, ушли отеки ⏺Пью больше воды, отказалась от сладких напитков, пила кофе без сахара (вообще без сахара и сиропов я его уже около года пью, но тут мне удалось три недели совсем без кофе пожить) ⏺Минус 3кг 🤌🏻 может для кого-то покажется мало, но я не могла сдвинуться с мертвой точки уже полгода! Для меня это победа 🥇 ⏺Стала более энергичной, появилось больше сил ⏺Наладился сон, теперь есть время пробуждения и отхода ко сну ⏺К зарядке стала более лояльна, но пока не получилось сделать привычкой😅 то же и с медитациями и дыхательными упражнениями, но дорогу осилит идущий 💪 Вот такие новости к этому часу 🥰❤️ продолжаю идти!

Лето, привет! 😍 Сезон уличных тренировок открыт 🥰 с завтрашнего дня тренируемся по утрам вместе с мужем, а еще мы начали проходить программу очищения организма, об этом подробнее напишу уже после того, как пройдем 😏 В рамках программы встаем в 5 утра, обязательно делаем зарядку и легкую тренировку, пьем много воды, ложимся спать в 21 час и много двигаемся днем 💪🏻 двигаться и пить воду я уже привыкла, а вот ложиться и вставать надо будет на час раньше, но в белые ночи вообще без разницы, если честно 😅 День 1/31, условно, конечно, потому что это не короткий марафон, а формирование образа жизни 🫰🏻

Вот так и ходим за покупочками 💅 А вообще, слинг реально незаменимая вещь для современной мамы 😍 хожу с ним до ближайших магазинов и пвз, а еще всегда беру с собой на прогулки на случай, когда Мишке надоедает сидеть, лежать и ехать на животе в коляске 💪 на руках мы тоже иногда гуляем, но этого кабачка на руках уже долго не погуляешь 😅 Так что мне очень заходит 🤌 кто переживает за С-позицию спины, уже рассказывала, что если включить смекалку, можно спокойно эту позицию малышу обеспечить даже в слинге, не поддаваясь его всеобщей демонизации 💋

Девчонки, вы пользуетесь нейросетями? 👀 Я уже года полтора так или иначе к ним обращаюсь, но вот недавно узнала, что можно общаться с ней как с узким специалистом, например, как с психологом, кочуем, маркетологом и тд. А еще вовлечь ее в мозговой штурм! И вот сегодня мы с ней к такооому пришли 😳 вроде бы и очевидному, но мне вообще это решение не было видно А спрашивала я про свои три канала 😂 как их правильно продвигать. Я планировала продвигать сначала этот канал, а потом через личный бренд переводить на узкие темы - путешествия и натуральную косметику, кому что Но мудрая и заботливая нейросеть напомнила мне, что я, во-первых, в декрете и не располагаю кучей времени 😅 а во-вторых, что все это можно объединить в один мой основной канал и не придумывать велосипед, а пользоваться своей уникальностью и транслировать в мир, что мама может и работать, и иметь хобби 🥹 Как бы то, что я уже и делаю, только без кучи каналов и в лайф формате 😍 Что думаете? Мне очень нравится! 😍

Девчонки, присоединяетесь к полезному зуму! Особенно, если испытываете выгорание 💋❤️

Ссылка на зум: Звонок «Захотеть снова Хотеть» Время: 3 июн. 2025 07:30 PM Москва Подключиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/83047128931?pwd=PCkVCDVZbGbKypcLt619s6jc8bTWp0.1 Идентификатор конференции: 830 4712 8931 Код доступа: 277222 Встречаемся через 10 минут 🫶🏻😻

Да и вообще, девочки, решила, что не буду делиться тут тарелочками, потому что в свое время такие фотки вгоняли меня в уныние, не хочу быть поставщиком такого контента для мам 😅

#ямама запись 107 Этот день настал - Миша перестал воспринимать овощи и мясо в пюрешках, и я начала готовить ему обеды 💪 Сегодня в меню вафельки из мясного пюре, вареная картошка, морковка и кабачок, а также помидорка 😎 Шел первый день, она была на энтузиазме! 😁

#ямама запись 106 Вчера я ходила на групповую телесную терапию в компании прекрасных женщин. Как-то так получилось, что шла я с мыслью, что сейчас будет что-то про женственность и сексуальность, что будем раскачивать энергию 🎧 Но на практике оказалось, что мне вообще не это было нужно 😜 Да и всем девушкам в поле оказалось актуально другое 🙃 и мы пошли в это другое вместе В процессе у меня появился запрос - вновь почувствовать 🤌🏻 почувствовать нежность и любовь, трепет, когда берешь в руки малыша, когда смотришь на него 🥹 уж не знаю, поймете ли вы меня, но как-то так получилось, что в этом бесконечном дне сурка чувства и эмоции немного потеряли свой цвет. А любовь, нежность, теплота, забота стали просто базой, которую уже и не замечаешь Мне так захотелось снова чувствовать всем сердцем ❤️ И вот, после вчерашней встречи у меня как будто спала пелена с глаз, сердце растаяло, исчезла броня, прояснился взгляд 🥹 И я снова свободна! Я дышу, чувствую и бесконечно люблю 🥹❤️

#ямама запись 105 Человеческие руки идеально созданы для того, чтобы на них спал малыш 🥹❤️

С днем защиты детей! 🤗 Это мы вчера были у мужа на работе, а сегодня думаем, куда сходить всей семьей 🥰 Впервые отмечаем этот праздник как родители 😍 это что, нам теперь доступны всякие веселые семейные движухи с детьми? 😍 В этом году, конечно, проведем этот день спокойно, так как Мишаня еще не бегает, но вот на следующий год у меня большие планы! Питер, ловите афишу с мероприятиями на сегодня, если вы еще не придумали, чем заняться 💅

У нас уже три дня нет горячей воды 🙄 Вспоминаю, что такое тазики 😅💪🏻 а еще у мелкого в эти дни преимущественно жидкое питание из бутылочки, потому что таскать в ванну после каждого прикорма теперь не вариант Ловлю его грустный взгляд, когда он смотрит, как я кушаю кусочки интересной еды, а он опять сидит с бутылочкой 😅

😻 Съемка для закрытого клуба А вот и пришли силы поделиться тем, что вчера было! 😍 Для начала короткое предисловие для тех, кто не знает, что такое Закрытый клуб 😎 Закрытый клуб - это психологическое женское сообщество, в котором я состою с самого его основания, с февраля 2022 года Благодаря клубу я смогла разобраться с тревожностью, улучшить и сохранить отношения, выйти замуж в последствии))), кратно вырасти в доходе, найти дело по душе, раскрыться и начать проявляться, нашла подруг и познакомилась с множеством прекрасных девушек ❤️ Он огромная часть меня ❤️поэтому мне было так важно приехать на съемку новой концепции клуба, встретиться с его основательницей Аней Протасовой и с остальными девушками, ну и развеяться тоже!!! 🤭 ❗️Но самое ценное, что я увезла оттуда, это не красивые кадры, а очень важное осознание ⤵️

Я была там одна плюс сайз (после родов набрала 25кг), и я прям почувствовала перемены в ощущении себя и своего тела Если раньше я бы зажалась и пыталась бы быть менее заметной среди стройных девушек, спрятаться, платье более закрытое надела бы, то вчера я так хорошо и комфортно себя чувствовала! Я была спокойна, танцевала, позировала с остальными Кажется, я приняла свое тело как часть меня здесь и сейчас, что моё тело может быть разным, а я при этом все равно остаюсь собой 🥹 и моё тело это еще и отражение этапов моей жизни. Моей чудесной и любимой жизни в моем любимом теле 🥹

И немало важно - быть в осознанном и принимающем окружении! В котором ты можешь быть любой ❤️ ____________ Как закончить не придумала, поэтому просто оставлю здесь свою ссылку на клуб для тех, кто еще не там, но чувствует, что хочет ❤️ по ней у вас будет скидка 15%. Или просто введите промокод AR1B7071DA, он действует на все продукты МУИП 💋 Я искренне считаю клуб моим лучшим вложением в себя! 🤌

Из-за того, что он в основном сам играет, умелки обнаруживаются внезапно 😅 Вот и пинцетный захват появился 🥹 Кстати, мячики и шарики всякие - топ игрушки, чтобы малыши за ними ползали! Очень занимательная вещь! Но надо будет чинить ему раненого партизана, на следующей неделе идем к неврологу, посмотрим, что скажут. Может, снова массажи назначат

#ямама запись 104 Как Мишка перенес моё отсутствие целые сутки? 🥺 А никак 😂 кажется, он даже не заметил, что меня нет! 🤷‍♂️ уж не знаю, радоваться или плакать, девочки (конечно радоваться!) Напомню, что Мишке сейчас 7.5 месяцев Вернулась домой в 6 утра, он еще спал, легла аккуратно рядышком. А когда он проснулся, радовался больше папе 😂 Зато теперь со спокойной душой можно хоть на неделю отлучаться 😅 Но шутки шутками, а я действительно очень довольна тем, что Миша был спокоен Думаю, дело не только в темпераменте, а также в том, что в период донашивания я его реально донашивала, практически не отпуская с рук. Как-то само получилось, Миша спал только на руках, плюс тогда еще пыталась кормить, ну и хотелось постоянно держать его, обнимать, греть 🥹 Когда у нас начался пол, Мишка постепенно перешел на самостоятельные игры, и сейчас может в бодрствования спокойно занимать себя сам на полу 😊 если я пытаюсь вовлечься в его игру, его это почему-то бесит 😅 ну да и ладно, не очень-то и хотелось! Пускай с папой играют 😂