Гастроэнтеролог Садыков

Масляная рыба — где может таиться опасность? Вы знали, что такая рыба даже запрещена в некоторых странах — например, в Японии и Италии. В новом материале рассказываю, из-за чего введены такие меры и чем действительно может быть опасна масляная рыба при всех ее достоинствах 👇🏻 Читайте 🤓 А вы ели когда-нибудь масляную рыбу?

С возрастом потребности ЖКТ меняются — что об этом нужно знать❓ Из-за физиологических изменений, которые происходят в организме в силу возраста, меняются и потребности желудочно-кишечного тракта. Рассказываю, как именно и что с этим можно делать. • Замедляется метаболизм и перистальтика Это вызывает снижение потребности в калориях и запоры. Стоит употреблять больше клетчатки и жидкости. • Снижается секреция желудочного сока Ухудшается переваривание пищи и усвоение витамина B12. • Происходят изменения в ферментах Уменьшение лактазы может привести к непереносимости лактозы. • Изменяется микробиота кишечника Важно поддерживать разнообразную микробиоту для здоровья кишечника и иммунитета. • Повышается потребность в питательных веществах Нужно больше кальция, витамина D и витаминов группы B. • Появляется риск дефицита питательных веществ Снижается усвоение железа, кальция, магния. • Снижается аппетит и вкусовые ощущения Это может привести к недостаточному питанию, поэтому пища должна быть питательной и, как бы странно это ни звучало, привлекательной. • Влияние медицинских состояний и лекарств Некоторые заболевания и лекарства могут вызывать побочные эффекты на ЖКТ. Так, исходя из всего этого — какие рекомендации я могу дать, чтобы поддержать здоровье ЖКТ в пожилом возрасте ⬇️ - Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой (фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые) - Употребляйте достаточное количество жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание и запоры - Введите регулярную физическую активность — так вы поддержите нормальную перистальтику кишечника - Адекватно потребляйте белок, чтобы поддерживать его уровень в норме. - Мониторьте и корректируйте дефициты питательных веществ. Какие вопросы про ЖКТ в возрасте вас интересуют?

Как йога помогает вашему кишечнику работать лучше? Благодаря совокупности физических, дыхательных и медитативных практик йога оказывает положительное влияние на работу кишечника. В карточках рассказываю, как именно помогают практики ☝🏻 А вот несколько примеров конкретных асан, благодаря которым кишечник работает лучше. 🔵Паванмуктасана (поза выпуска ветра): помогает избавляться от излишних газов и улучшает пищеварение. 🔵Супта Матсиендрасана (поза лежащего скручивания): улучшает циркуляцию крови в области брюшной полости и помогает при запорах. 🔵Маласана (поза гирлянды): способствует улучшению перистальтики и облегчает дефекацию. Так что мой совет — если давно хотели попробовать йогу, рекомендую начать. И для вашего общего состояния полезно, и, как видите, для здоровья кишечника. Кто уже занимается йогой — заметили положительные изменения в организме?

Приготовление пищи для людей с чувствительным желудком требует особого подхода ❗️ В карточках даю несколько практических советов ☝🏻 А у вас чувствительный желудок?

Ваша пищеварительная система тоже может уставать❗️ Подготовил для вас чек-лист — проверьте, есть ли у вас признаки, что пищеварительная система не справляется с нагрузкой и ей нужен отдых. Делитесь полезной информацией с друзьями и близкими. И помните, что здоровый рацион — это благополучие и для вашей пищеварительной системы. Будьте здоровы 🌿

Сижу на диете — можно ли есть жирную рыбу? А можно, а нужно! Очень важно помнить, что не стоит ограничивать себя только салатом и вареной грудкой, пока пытаетесь сбросить лишние килограммы. РАЦИОНАЛЬНОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание — вот залог успешного похудения без вреда организму. А о пользе рыбы во время похудения рассказал в новой статье 👉🏻 Читайте

Завтра выступаю на БАД-Экспо 🔥 Кто в Москве и кто активно интересуется сохранением здоровья, приглашаю 25 мая (завтра) на мои выступления! Начинаю с 11:45❗️ О чем расскажу? 🟢Возможно ли задержать развитие атеросклероза без применения лекарственных статинов? 🟢Методология Иммунохелс в диагностике пищевых конфликтов и лечения кандидоза 🟢Гастроэнтерология. Когда не стоит откладывать поход к врачу? Чтобы получить бесплатный билет, необходимо пройти регистрацию 👉🏻 https://baa-expo.ru/ Ну что, с кем завтра встретимся? 🤓

☘️ Палео, кето и другие популярные диеты: польза и вред для ЖКТ Современные диеты, такие как палео и кето, обещают, что вы не только сбросите вес, но еще и улучшите здоровье и повысите энергию. Однако эти диеты могут иметь как положительное, так и отрицательное воздействие на ЖКТ. Основные принципы каждой диеты перечислил в посте, а о плюсах и минусах читайте в карточках ☝🏻 • Палеодиета основана на предположении, что наш рацион должен быть таким же, каким он был у предков в эпоху палеолита. Это значит исключить обработанные продукты, сахар, зерновые, молочные продукты и бобовые. Основное внимание уделяется мясу, рыбе, яйцам, овощам, фруктам, орехам и семенам. • Кето-диета — это диета с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белков и крайне низким содержанием углеводов. Основная цель — заставить организм использовать жиры в качестве основного источника энергии, вызывая состояние кетоза. • Средиземноморская диета основана на питании жителей Средиземноморского региона и включает много овощей, фруктов, орехов, семян, рыбы и оливкового масла, с умеренным потреблением молочных продуктов и ограничением красного мяса и сахара. • Веганская диета исключает все продукты животного происхождения, включая мясо, рыбу, молочные продукты и яйца. Основное внимание уделяется овощам, фруктам, зерновым, бобовым, орехам и семенам. 👉🏻 Поделитесь, пробовали ли придерживаться какой-нибудь из этих диет? Какие результаты получили?

Вчера провели прямой эфир вместе с замечательной Ириной Петровной Терещенко — разработчиком экосистем генетического тестирования, к.м.н., консультантом направления прецизионной медицины, медицинским аналитиком, врачом клинической лабораторной диагностики, врачом-педиатром Тема: «Что такое гликация, какие возрастно-ассоциированные заболевания она запускает и как с помощью генетического тестирования выяснить индивидуальные особенности данного процесса» Оставляю для вас запись ☝🏻Очень рекомендую посмотреть всем, кто хочет: • выглядеть моложе и понимать, как этого добиться • быть здоровее и активнее • прожить долгую и здоровую жизнь • чтобы родные прожили с минимальными возрастно-ассоциированными заболеваниями 🤓 Как вам эфир? Какие вопросы остались?

Как распознать непереносимость лактозы? 🔻 Подготовил для вас полезную памятку. Если вы считаете, что у вас есть интолерантность к лактозе, используйте советы, чтобы проверить организм. Но окончательный диагноз всегда за врачом! 👉🏻 Делитесь полезной информацией с близкими и друзьями. И помните — что если непереносимости нет, не нужно отказываться от молочной продукции. Она является источником большого количества полезных элементов, без которых организму будет трудно работать 🙌🏻