Дневник психолога

🔹ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ ЦИТАТЫ🔹 «Через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не делали, чем теми, которые вы сделали. Так отчальте от тихой пристани. Почувствуйте попутный ветер в вашем парусе. Двигайтесь вперед, действуйте, открывайте!» «Зачастую говорят, что мотивации хватает ненадолго. Но то же самое происходит и с освежающим душем, поэтому и рекомендуют его принимать ежедневно.» «Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому главное дело совершенствования: работать над мыслями.» «Все дети - художники. Проблема в том, чтобы остаться художником, когда ты вырос.» «Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, чтобы создать себя.» «Человек может видеть в другом лишь столько, скольким он сам обладает, и понять другого он может лишь соразмерно с собственным умом.» «Мне нравится сама идея: возможность вставать каждое утро и начать что угодно заново.» «Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть.»

У меня есть родной брат. Мы с ним общаемся очень хорошо. Можно сказать, дружим крепко. И он мой давний и верный подписчик в телеграме. Поддерживает меня в этих начинаниях. Читает меня всегда. А помогает ему в этом волшебная таблетка от сестры: «Не будешь читать мой канал, заблокирую тебя везде.». Действует отлично. А как вы шантажируете мотивируете своих родственников? P.S. Почему я пишу про брата? Канал про психологию то. Просто у него сегодня день рождения.🎁 Я поздравляю тебя, дорогой. Жизнь свела нас с тобой 24 года назад. И я этому безумно рада!!🤗

Пока ещё не закончились весёлые двустишия. Поэтому начинаем субботу правильно, с хорошего настроения. 🩵Весь день как проклятый сегодня сидел не покладая рук. 🩵Есть сотни субъективных мнений и объективное моё. 🩵Взаимных хватит оскорблений! Я буду оскорблять один. 🩵Больной, вы будете смеяться, но мы отрезали не то. 🩵Зачем свои ты треплешь нервы, когда вокруг полно чужих. 🩵Коль незаслуженно обидят, вернись назад и заслужи. 🩵На пирожки я зря грешила, а просто платье так полнит. 🩵Я начинаю день с зарядки, я заряжаю телефон. 🩵У нас в дурдоме очень просто, кто первый взял халат, тот врач.

В университете у нас была дисциплина психология конфликтов. Преподаватель часто создавала различные конфликтные ситуации для того, чтобы мы разрешали их конструктивным и спокойным путём. И вот в один день, читая нам лекцию, у преподавателя раздаётся звонок, она берёт трубку и, не дослушав до конца, начинает просто кричать: «Меня не интересуют быстрые способы похудения. Что вы вообще мне звоните?!!». Отключает телефон и просто кидает его на стол от злости. Вот это профессионал своего дела - конструктивно решила ситуацию. 😂

Длительная обида может иметь плохие последствия для нашего психического и физического благополучия. Обида разрушает нас изнутри и блокирует наше будущее. Обида часто бывает про подавленный гнев. Тогда, когда мы не смогли выразить свой гнев напрямую по какой-то причине. Из-за страха, моральных убеждений или вовсе не было возможности ответить на какой-либо укол в ваш адрес. И соответственно, ваша гневная реакция застыла внутри вас в форме обиды. Как отпустить обиду, которая не проходит долгое время? Нет определенной техники или волшебной таблетки. Каждый случай индивидуален. С чем здесь необходимо работать: 🔹Работа с детской частью - «внутренний ребёнок». Все люди в разной степени сталкиваются с хамством, конфликтами, неосторожными словами в свой адрес. Но кто-то не задерживает внимание на этом, а другого может ранить в самое сердце. И здесь дело в детской части, которую когда-то обижали. И все эти взрослые ситуации возвращают нас туда, в детское состояние. Нужно исцелить, защитить, принять внутреннего ребёнка. Иначе, даже если вы отпустите старые обиды, у вас появятся новые. Продолжение в комментариях. ⬇️⬇️⬇️

ПРИТЧА О ТОМ, ЧТО МЫ ГОВОРИМ Один человек пришел к Сократу и спросил: - А знаешь, что мне сказал о тебе твой друг? - Подожди, - остановил его Сократ, - Просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита. - Три сита? - Прежде чем что-нибудь говорить, нужно трижды просеять это. Во-первых, через сито правды. Ты уверен, что то, что ты скажешь, правда? - Нет. Просто я слышал... - Очень хорошо. Значит, ты не знаешь, правда это или нет. Тогда просеем через второе сито - сито доброты. Ты хочешь сказать о моем друге что-то хорошее? - Нет! Напротив! - Значит, - продолжал Сократ, - ты собираешься сказать о нем что-то плохое, но даже не уверен, что это правда. Попробуем третье сито - сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать? - Нет, в этом нет необходимости. - Итак, - заключил Сократ, - в том, что ты хочешь сказать, нет ни доброты, ни пользы, ни необходимости. Зачем тогда говорить? Прежде чем что-нибудь сказать, просейте свои мысли через три сита. К этому нужно хотя бы стремиться.

Друзья, я нашла метод, как справляться с ситуативной тревогой. Метод просто огонь. Когда вы начинаете переживать или испытывать чувство тревоги, идите к занавескам. У себя дома (это важно). Снимайте эти занавески, а затем снимайте крючки, на которых держатся занавески. Я вам даже сняла видео, что делать и оставлю в комментариях. Сняли, постирали занавески, одеваем обратно крючки. Если вы не успокоились до сих пор, то подключаем артиллерию потяжелее. Начинаем мыть окна. Всем поменьше тревоги.🫶🏻

Можно быть счастливым, принимая людей такими, какие они есть. Без всяких ожиданий, с их взглядами, привычками и решениями. Необходимо ценить выбор других и реализовывать свой потенциал, надеясь на себя.

Начнём воскресенье со смешных двустиший.🫶🏻 Поел, поспал и тут внезапно, перехотелось убивать. Аркадий кроме удовольствий, себе отказывал во всём. Ответь мне откровенно – любишь? Или насильно милой быть? А ты могла бы стать спортсменкой, ведь есть же женское сумо. В любви тебе я вечной клялся, но в непрерывной – никогда. В роскошных залах Эрмитажа мат восхищенья не стихал. Чтоб скрыть свою интеллигентность, он сопли вытер рукавом. Как удивительно природа вас щедро обделила всем. Она с ним вусмерть разругалась, пока он ночью крепко спал. Я весел счастлив и не важно, что психиатр написал.

🔹 ЦИТАТЫ🔹 Так как сегодня первый день лета, то пусть будут и цитаты на эту же тему.❤️ «Отдых — не праздность, и лежать иногда на траве под деревьями в летний день, слушая журчание воды или наблюдая, как по небу плывут облака, — отнюдь не пустая трата времени.» «Ученые говорят, что люди хуже переносят жару, чем холод, и каждое лето я соглашаюсь с этим. Но стоит прийти зиме и хорошенько задубеть на морозе, как мое тело оспаривает предыдущее соглашение.» «Как странно все-таки устроен человек… Мы постоянно твердим: «Поскорей бы лето, ведь тогда можно одно, второе, третье...». Живём четырьмя-пятью тёплыми месяцами, не задумываясь о том, что жить и дышать полной грудью нужно не только в солнечные и погожие деньки, но и в самые суровые зимние метели. Ведь радость - она повсюду. Надо только суметь её рассмотреть, суметь найти и, в первую очередь, внутри себя.» «Для того, чтобы забыть человека, лучшего времени, чем лето, не придумаешь». «Я желаю, чтобы весь год был таким всегда. Всегда сиял, всегда удивлял, всегда со спелыми фруктами, чтобы наслаждаться в одиночку или в компании.» «Летний отпуск – идеальная подзарядка!» «Летом теплый ветерок на пляже - самая успокаивающая музыка для души.» «Отпуск хорош тем, что можно ничего не делать и есть целый день, чтобы это делать.»