Правильное питание / Просто и вкусно

Рубленые куриные котлеты с сыром ⤵️ Ингредиенты: 🔶 Куриное филе - 500 гр 🔷 2 яйца 🔶 Сыр - 60 гр 🔷 Мука - 1 ст.л 🔶 Сметана - 1 ст.л 🔷 Зеленый лук/обычный лук - 50 гр 🔶 Соль, молотый перец по вкусу Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋

⏺📝БЕЛКОВЫЙ ПИРОГ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ Помним, что важно съедать норму белка. Хотим сытно и вкусно есть, при этом стройнеть, хотим хорошие волосы и ногти, хотим не заедать сладким стресс, достаточно просто съедать норму белка 🐿️ 2 куриные грудки 2 яйца 60 мл сливок 12% 1-2 ст л сметаны 15% Лук Шпинат 70 гр лаваша Апельсиновая соль Сухой чеснок Курочку маринуем. Все смешиваем и отправляем в духовку при 190 на 30-35 мин. Даем остыть и наслаждаемся Автор: di_licious_me

Пряники шоколадные внутри с черносливом ⁣⁣ — КБЖУ — 257.0/7.5/6.7/41 на 100гр ⁣⁣ Ингредиенты: 🌰 Яйцо — 2шт⁣⁣ 🌰 Мука рисовая — 120гр 🌰 Масло кокосовое — 10гр. 🌰 Какао-порошок — 30гр. 🌰 Подсластитель — по вкусу 🌰 Разрыхлитель — 1/2ч.л⁣⁣. 🌰 Соль — щепотка⁣⁣ 🌰 Чернослив — 60гр. Глазурь: 🌰 Сахарная пудра — 2ст.л. 🌰 Лимонный сок — 1-2 капли 🌰 Кипяток — 0,5ст.л. ⁣⁣ Приготовление: Пряники в разогретую до 180° духовку на 20 минут. Ставь 🍌, если такой рецепт нравится больше чем оригинал

Завтрак, который ты захочешь повторить 😋 Ингредиенты: 🔶 2 ломтика подсушенного на сковороде/в тостере хлеба 🔷 2 вареных яйца 🔶 1/2 мягкого авокадо 🔷 1/2 помидора 🔶 2 ст.л творожного сыра 🔷 Приправы по желанию (у меня сушеные томаты, базилик, чеснок) 🔶 Соль Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥

Низкокалорийный клубничный десерт ⠀ — КБЖУ — на 100 гр: 101/8/4/10 Вес готового десерта - 800 гр Ингредиенты: Начинка: 🍰 Клубника замороженная — 300 гр. 🍰 Крахмал кукурузный — 6 гр 🍰 Подсластитель — по вкусу Бисквит: 🍰 Яйцо С0 — 2 шт 🍰 Пюре из замороженной клубники — 60 гр. 🍰 Мука пшеничная ц/з — 55 гр. 🍰 Разрыхлитель — 5 гр. 🍰 Подсластитель — по вкусу 🍰 Красный краситель — 1-2 капли (по желанию) Крем: 🍰 Рикотта — 200 гр. 🍰 Греческий йогурт — 250 гр. 🍰 Подсластитель — по вкусу Приготовление: Крахмал и подсластитель варить 5-6 минут до загустения. Бисквит толщиной ~1 см. Отправить в разогретую до 170С духовку на 20 минут. Отправить в холодильник на стабилизацию минимум на 5-6 часов.

Салат ✅томаты черри ✅авокадо ✅кукуруза ✅варёная говядина ✅кинза Соус ✅оливковое масло ✅соус терияки ✅лимонный сок ✅соль ✅кунжут Автор strelkova.family

Пп десерт без сахара и муки 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Ингредиенты Банан 1 шт Какао 1 ст л Яйцо 1 шт Разрыхлитель 1 ч л Фрукты Хурма 50 гр Киви 50 гр Мягкий творог Черный шоколад 20 гр Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

Вкуснейший салат с баклажанами😋 Он идеальный 🤤 🎯Баклажан 🎯листы салата 🎯Помидорки Черри 6-8 шт 🎯сыр сиртаки( сколько совесть позволит😁) 🎯оливки 5-7 шт 🎯1 луковица Для заправки: 🎯1-2 ст л масла 🎯зубчик чеснока 🎯любимые специи Баклажаны режем колечками, обжариваем на капле масла со специями до мягкости) Выкладываем зеленушку, сверху отправляем баклажаны) Выкладываем помидорки) Лук режем колечками и так же выкладываем сверху, дальше помидорки , оливки и сыр🤤 Заправляем, наслаждаемся😍 Автор: grehova_pp

ЭТО ЛУЧШЕЕ, ЧТО МОЖНО БЫЛО ПРИГОТОВИТЬ С ХЛЕБЦАМИ 😍 📌 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️Хлебцы (желательно рисовые или злаковые) — 4 шт. ✔️Грецкие орехи — 30 г ( 5 целых ядер или 10 половинок ) ✔️Банан — 1 шт. среднего размера ✔️Мёд — 1 ч. ложка с горкой ✔️Какао — 1 ст. ложка с горкой + для обсыпки Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

Завтрак в микроволновке Омлет - яйцо 2шт, сметана, помидоры, сыр и колбас по 1ст.л, масло для смазывания. Кекс - яйцо, какао, сахар и молоко по 1ст.л, разрыхлитель 1/2ч.л Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻