Записки психотерапевта

Здравствуйте, Саша ❤️ Я прошла почти все ваши курсы, и почти все вебинары. В проработке ВК центральными прям для меня стали курсы Сепарация и Границы. Границы же я прошла аж дважды. И на 3 лекции, работы с Тенью я набрала аж около 100-ни не принимаемых в себе проявлений, качеств, того за что себя винила, стыдила и т.д . Прямо разбила задание по колонкам по каждому мельчайшему вашему вопросу. Это было настолько мощно, так меня ПОПУСТИЛО после этой работы. Мир перевернулся с головы на ноги. Я месяц первый, просто офигевшая, привыкала к новым установкам в голове. Изменения в поведении были в режиме реального времени. На других курсах уже просто дорабатывала, что вскрывалось. Что хочу отметить сначала: когда я решила как-то зайти в старые записи (искала конспект лекции) — я прямо за голову схватилась. Раньше мой ВК был просто монстром. Сейчас я вообще не понимаю, как я так могла жить до вас.. Это же какая-то хроническая "резня бензопилой" в голове. Изменилось ооочень многое, может и нереально всё одномоментно вспомнить, но что прямо сейчас понимаю: ● Я перестала есть себя за ошибки , полностью ушла токсичность изнутри. Ошиблась — решаю вопрос, и кстати, гораздо эффективнее и успешнее, чем раньше, потому что не надо тратить время на борьбу с токсичными переживаниями. ● Не позволяю вешать на себя вину, там где нет моей ответственности и долга — спокойно говорю "нет" и как правило — когда не берёшь эту "вину-долг" то никто и не может впарить. Винильщики отваливаются, потому что не срабатывает. ● Перестала испытывать ТОКСИЧНЮЩИЙ просто стыд за то, что "ляпнула" что, сказала что-то глупое. Или когда сказала и оказалась не права. Как-будто внутри появилось стойкое убеждение: "Не я одна такая, все бывают глупыми, все бывают неуклюжими, где-то смешными и т.д. Это не определяет меня как личность. Даже великие, успешные, известные люди то и дело попадают в переплеты, у скандалы, неловкие истории и т.д. То кто я, чтобы меня жизнь полностью ограждала от таких ситуаций? Я приняла, что впринципе могу быть ЛЮБОЙ. И удивительным образом вот эти все "ситуации" уменьшились просто В РАЗЫ. Но даже если случаются, то я всегда на своей стороне. Действую по принципу, если в самом деле виновата — возмещаю ущерб, извиняюсь. Если не виновата и никому не навредила, то вообще мне спокойно. Проанализировала, пошла дальше. ● Перестала оправдываться. Это тоже очень много ресурсов отнимало раньше, особенно с неочень близкими людьми. Да даже и с близкими во многих моментах. Оказывается, можно не оправдываться, а просто сказать "не хочу , не могу, не буду" и в подробности не вдаваться. ● Ушёл, прям испарился токсичный страх перед начальствующими. Я ощущаю себя абсолютно спокойно внутри. А потому могу внятно и спокойно доносить свою позицию. А поэтому вопросы стали гораздо чаще решаться В МОЮ пользу. В общем, это что я навскидку вспомнила. Я До и После ваших курсов — два очень разных человека. И я абсолютно точно понимаю, что даже без внешних каких-то феерических успешных успехов — только ради вот этого внутреннего состояния СВОБОДЫ стоило проходить все курсы. Даже более того — мне кажется это вообще самое главное. Если бы мне предложили Богатство в обмен на то, что "ты останешься такой как была три года назад на всю жизнь" — ДА НУ НАФИГ. Поэтому вот эта перемена внутри для меня архиценна. Спасибо вам, Саша ❤️ Как всегда, я пишу лишь часть от того что изменилось. Иначе придётся писать ооочень долго и дня не хватит. Я бесконечно благодарна вам. И уже три года как не перестаю удивляться, как же мне вот так посчастливилось именно вас встретить. Благодарна Богу за эту встречу. Я вот просто лучше ДЛЯ СЕБЯ и не представляю. Какой-то супер-мэтч. 😁❤️

Вот такого результата, как в отзыве ниже, я желаю всем вам ♥️ А в руководстве по проработке своего Внутреннего критика, которое подготовила для вас, я собрала не просто все то, что давала на курсах, но и отдельно уделила внимание всем сложностям, с которыми сталкивались участники. 👇👇👇

А давайте поговорим про Внутреннего критика: у кого и как он проявляется, понимаете ли вы, что это такое, отслеживаете ли у себя внутри И отдельно, те, кто уже его проработал, поделитесь изменениями в своей жизни 😊 Жду ваши вопросы и рассказы в комментариях 👇

Вы нападаете на себя за каждый промах, ошибку, неловкость? А может быть, вы не нападаете, но испытываете жгучие неприятные чувства внутри, от которых вам очень больно? Вы страдаете от хронических чувств неловкости, стыда, вины? Вам кажется, что вы никчемный, не достойный лучшей жизни человек? Каждое новое дело вызывает у вас приступ тревоги и мысли: “а вдруг я не справлюсь?” Вам страшно проявляться, действовать, потому что вы не переносите неприятие и критику? В чем причина? Одна из причин - Очень жесткий Внутренний критик. Это та структура, которая отвечает в нас за критическую оценку своих действий и поступков. И чем он жестче, тем труднее нам жить и что-то делать… По сути, эту часть нас можно назвать ОГРОМНЫМ ПРЕПЯТСТВИЕМ на пути к нашему становлению, успеху, расцвету. Но можем ли мы это препятствие убрать? Самого Внутреннего критика мы убрать не можем. Но мы можем его изменить, так сказать, “перевоспитать” и трансформировать эту часть, сделав ее своей поддержкой и опорой. Для этого я создала специальный алгоритм, следуя которому, вы решите такие внутренние проблемы, как: ✔️Самоедство ✔️Постоянное переживание токсичных стыда и вины ✔️Неуверенность в себе ✔️Страх действовать, проявляться, ошибаться В этом алгоритме я даю пошаговую инструкцию про то, как своего жесткого внутреннего критика перевоспитать. Кстати, я решила сделать бессрочный доступ к этому продукту, то есть, вы сможете скачать всю программу себе на компьютер и пользоваться ею столько, сколько вам потребуется. Кому не нужен этот продукт? 1. Тем, кто не переживает, как он выглядит, получится или нет, а что подумают другие, кто не грызет себя за свои ошибки 2. Тем из вас, кто уже проходил мои курсы, где были методики по проработке Внутреннего критика и убрал свои проблемы с ним. Если вы проходили, но не убрали до конца, рекомендую - здесь содержится самая полная инструкция по работе с Внутренним критиком. Приобрести данную программу вы можете здесь, стоимость 4 980 р., продажи в этот раз будут длиться ровно неделю.

В последние дни в своем запретграмме и ВК я рассказывала вам о процветании, описывала основные признаки процветающего человека. Кто пропустил, этот же тест вы можете прочесть здесь. Уверена, многие из вас почувствовали скепсис, потому что “а кто так живет в реальности?”🤔 Таких людей действительно очень мало. Но давайте подумаем, почему… Ведь самый главный принцип, который лежит в основе любого процветания, очень прост: НЕ ДЕЙСТВУЙ ПРОТИВ СЕБЯ. Что это значит? То, что человек в своей жизни должен не мучать себя, а заботиться о себе, не нападать на себя, а поддерживать себя, не выбирать то, что вредит, худшее для себя, а выбирать лучшее. Но многие живут прямо противоположно этому принципу: отказываются от собственного благополучия ради других, ущемляют себя в своих даже базовых потребностях, внутри себя относятся к себе не как к самому важному и ценному существу на планете, а как к кому-то неполноценному, недостойному, недоделанному… Почему так происходит? Это очень сильно связано с процессом социализации и с нашим воспитанием. Мы, люди, формируем структуру своей психики из обращения с нами наших родителей или тех, кто о нас заботится. И если они вели себя равнодушно, холодно, жестоко по отношению к нам… внутри себя мы начинаем относиться к себе точно также. Тут далеко ходить не надо, я просто набросаю вам серию вопросов: ✔️Те из вас, кому запрещали отдыхать, насколько комофортно вы отдыхаете во взрослом возрасте? Не мучает ли вас чувство стыда, вины, дискомфорта от того, что вы сидите и ничего не делаете? ✔️Те из вас, на ком экономили, не испытываете ли вы неприятные ощущения внутри, когда покупаете себе что-то? ✔️Те из вас, над кем много насмехались и обесценивали, не чувствуете ли вы себя ничтожеством каждый раз, когда вам кажется, что вы что-то делаете не так? Я часто говорю, что полбеды, когда ребенка били в детстве… главная беда в том, что через это его научили точно также относиться к себе. Быть себе жестоким родителем. И что происходит дальше? Идя по своей дороге жизни, где случается разное, мы вместо того, чтобы поддерживать себя, помогать себе, мы чиним себе всяческие препоны, потому что ведем себя с самими собой не как лучшие друзья, а как враги. И если у нас имеются проблемы подобного характера в обращении с собой, вам будет очень трудно не то, чтобы достичь процветания, а даже просто реализовывать простейшие цели. Именно поэтому я и решила разработать пошаговую программу, которая призвана расчистить наши внутренние завалы на пути к собственному счастью и ПРОЦВЕТАНИЮ. Первым шагом к этому стала программа “Жизнь без манипуляций”, отзывы о котором вы можете прочесть в постах выше. Доступ ко второму шагу - проработке той части, которая создает ненависть к себе, отвращение к себе, неприятие, неуверенность и большие душевные мучения, откроется завтра. Цена будет более, чем доступной, это подготовительный продукт к моему большому курсу, который стартует через два с половиной месяца, продажи будут длиться очень недолго. И тем из вас, кто не находится в процветании, но очень хочет его достичь, я рекомендую не пропустить эту программу. Все подробности - завтра

В предыдущем видео я рассказывала о людях, которым психолог НЕ НУЖЕН, а в этом рассказываю, когда он очень даже НУЖЕН Начало в видео ☝️, продолжение ниже 👇👇👇 6. Вы сам или сама себе очень не нравлюсь. Вы постоянно критикуете себя, нападаете на себя, беспокоитесь, как вы выглядите в глазах других, у вас много переживаний про свою внешность, личность, соответствие. 7. У вас есть хронические проблемы в отношениях с другими. Много ссор, обид, недопонимания, боли и даже одиночества. 8. Разрыв между тем, как вы живете и как вы хотите жить, просто огромный. Там пропасть. И это мучает вас. 9. Вы запутались, в какой-то ситуации и не понимаете, как из нее выбраться. 10. Вы не можете принять правильное решение, все время сомневаетесь, мучаетесь, как будто чего-то не видите. Если вы понимаете, что нуждаетесь в психологической помощи, в закрепленных сообщениях выше вы найдете сайт с высококвалифицированными специалистами, которых отбирала лично я, опираясь на очень многие критерии. Мы работаем как очно, так и онлайн. Записаться вы можете, всего лишь оставив заявку, мы подберем вам лучшего специалиста 😉👌

Жалобы пост. Посмотрите, как меня троллят мои прекрасные сотрудники 🤨 Мы с Гномом негодуем!!!! 😁😁😁

Сегодня у меня была супервизия и очень тяжелый разговор в процессе нее. Обсуждали тему, можно ли человека, очень сильно покалеченного жестоким обращением, вывести в какой-то нормальный спектр жизнедеятельности. И вот тут мне пришлось столкнуться с собственным бессилием. А я как раз переписывала лекцию по курсу Границы до этого и рассказывала в ней, как важно свое бессилие уметь выдерживать. И вообще, зачем это надо. И тут я после супервизии сижу, вообще ничего делать не могу, потому что очень горестно внутри. И параллельно думаю: «ну вот, сталкивайся» погоревала час, приняла неизбежное, и пошла завтракать. И вдруг на меня накатили осознания про саму себя, про то, как я сама долгое время жила в том же сценарии, что и мой клиент. А за ними пришли инсайты: ведь если сюда путь закрыт, можно пойти в это, это и это. Нарастить опоры в другом, так сказать. И снова появилось это приятнейшее ощущение, что я еще глубже стала понимать жизнь. Не знаю, зачем пишу, захотелось с вами поделиться почему-то 🤔

КОМУ НЕ НУЖЕН ПСИХОЛОГ? продолжение в тексте 👇👇👇 6. У вас есть близкие, друзья, которые вас поддерживают, с которыми вам хорошо, даже если вы время от времени не понимаете друг друга. 7. В вашей жизни нет ситуации, где вы постоянно совершаете одни и те же ошибки, наступаете на одни и те же грабли, воспроизводите один и тот же негативный сценарий 8. В вашей жизни отсутствуют патологические отношения с кем-либо. Патологические - это когда меня используют, жестко контролируют, манипулируют мной и совершают надо мной психическое или физическое насилие. 9. Вы нормально относитесь к себе, к своему телу. У вас нет такого неприятия чего-то в себе, в своей внешности, о чем вы постоянно вспоминаете, тревожитесь и думаете. 10. Ваша жизнь вас устраивает минимум процентов на 80, а то и больше. А то, что не устраивает, вы спокойно исправляете. А если вдруг вы понимаете, что он таки вам нужен, в закрепленных постах в начале блога вы найдете ссылку на сайт со специалистами моего центра, которых я отбирала лично, опираясь на очень многие характеристики. Мы работаем как очно, так и онлайн. Записаться вы можете, всего лишь оставив заявку, мы подберем вам лучшего специалиста 👌

Мой запретграмм: https://www.instagram.com/psy.a.alekseeva?igsh=b2d0ODM3NmJ5ODFu Мой ВК: https://vk.com/psyaalekseeva Подписывайтесь, кому где удобно, чтобы ничего не пропустить 😉 В этих блогах я много о личном рассказываю 👌