Как жить после 40?
Осмысляем морщинки и перспективы Женский опыт вступления в зрелость Age & body positive, profem Мы здесь не обсуждаем мужские проблемы. Если вы мужчина, воздержитесь от комментариев Вопросы/предложения @PR_fairy
Більше6 084
Підписники
+5124 години
+1577 днів
+57730 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
А вообще, конечно, ребёнок вырастает, а материнские тревоги остаются. Понимание этого стало одним из серьёзных разочарований.
Раньше казалось, что он вырастет, и все будет как раньше. Но нифига, после 18 лет воспитывать ты уже не можешь, ответственности не несёшь, а волноваться и не спать ночами - всегда пожалуйста 😁😁
Материнство не про сон
Не спишь, когда родился
Не спишь, когда болеет
Не спишь, когда первый раз уехал в лагерь (а ещё звонит оттуда и плачет, и просит забрать домой)
Не спишь, когда пошёл отмечать новый год с друзьями
Не спишь, когда первый раз один поехал на поезде
Когда уехал учиться в другой город
Херня какая-то, если честно.
#материнство
❤ 136😭 42👍 12🐳 6🤔 4😨 1
Есть у меня несколько любимых мемов про родительство.
В день защиты детей постить их было как-то неудобно, а сейчас в самый раз 😁😁
Из опыта скажу, убрать из бюджета статью расходов на ребёнка, потому что он стал полностью обеспечивать себя сам - одно из самых приятных событий в моей жизни))
С кем это приятное уже случилось, жму вашу руку 🤝🤝
#материнство
😁 205👍 46
Всего минутку
Жду начала мероприятия на работе, поэтому сижу в неудобной позе - собранная, с прямой спиной, на краешке кресла. Готовая подскочить в любой момент.
А задерживают на 5, 10 и уже 15 минут. И я 15 минут сижу в неудобной позе. Зачем?
Ещё похожее - привычка наносить макияж, скрючив шею. Появилась, когда зеркало было неудобное и далеко. Сейчас у меня три зеркала в комнате, одно в ванной, можно выбрать так, чтобы было удобно. Но скрюченная шея "включается" сама собой. Потом поймаю себя на этом и думаю - зачем я так делаю?
Была на обучении на прошлой неделе, 20 участников, сидят в круге. Интересно наблюдать, кто сидит удобно и расслабленно, а кто в напряжении, не зная, чего ожидать. Это и в других местах бывает - в очереди в поликлинику, во время совещания на работе.
Часто мы даже не осознаем, не задумываемся, что можно было бы на эти 2-5-15 минут сделать себе удобнее. Почему нет? Это доли секунд - углубиться в кресло, принять удобную позу. Но ты как будто в школе, ждёшь когда зайдёт учитель.
Можно замирать в неудобной позе по разным причинам - из-за настороженности, желания выглядеть "правильно" или занимать меньше места в пространстве. Но все это - про не чувствительность к своему телу, когда ты понимаешь, что тебе неудобно, только когда нога затекла или поясница отваливается.
Это все адаптивные механизмы с детства (та самая толерантность к дискомфорту), но сейчас в подавляющем большинстве случаев никакого особого смысла находиться в неудобные позах нет. Так что давайте учиться размещать свое тело в пространстве удобно.
Ловите себя на таком зависании в неудобной позе?
Как жить после 40?
Толерантность к дискомфорту За формулировку в названии спасибо моей подписчице. Привычка терпеть даже там, где в этом нет необходимости - важная тема, к которой я подступаюсь не впервые. Та самая толерантность к дискомфорту, которая многими из нас впитана с самого детства. Связано это, думаю, с советским дефицитным соцбытом, а также в целом другим отношением к детям в то время. Когда много чего нет, дети, которые могли стойко переносить раздражающие факторы - подолгу терпеть без питья и туалета, носить малую обувь или одежду на вырост - оценивались как правильные, приспособленные к жизни, терпение было социально одобряемым качеством. Хочешь - перехочешь, не сахарная не расстаешь - вот такие были установки. Взрослые, конечно, тоже были такие - гвозди бы делать из этих людей. С одной стороны, это понятно, какие времена, такие и люди. Кроме того, в жизни и сейчас полно ситуаций, где способность переносить дискомфорт востребована. С другой, невнимание к потребностям своего тела выходит боком не кому-нибудь…
👍 93❤ 42
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Во времена, когда ещё не было яндекс музыки и спотифая, мы все слушали радио. Лет 10-14 назад каждое утро я ехала на работу под одно и то же утреннее шоу на радио. И тот эффект, что есть сейчас с сериалами, был тогда с радиоведущими - постепенно они становились тебе родными, их голоса узнаваемыми не только в эфире, но и в рекламе, и эти, как сейчас говорят, парасоциальные отношения превращались в важную часть твоей жизни.
Одной из ведущих того утреннего шоу была Мария Кондратович, и её низкий бархатистый голос и сегодня вызывает у меня приятные ощущения, хотя радио я давно не слушаю. Звуки вообще очень легко поднимают из памяти соответствующие файлы воспоминаний и активируют эмоции - что музыка, что определённые дикторские интонации. В юности по голосу диджея на радио можно было даже влюбиться))
Мария Кондратович уже много лет не только радио ведущая. Она создала свою методику и преподаёт ораторское искусство для тех, кто хочет говорить грамотно и свободно. А ещё у неё супер-интересный канал, что впрочем, не удивительно для человека, блестяще владеющего речью.
Она рассказывает о языке, культуре, трендах, и так подаёт информацию, что даже просто чтение делает тебя немного грамотнее.
Мария разбирает актуальные лингвистические неясности типа греча или гречка, затрагивает тему правильного произношения названий брендов, рассказывает о происхождение слова мымра из "Служебного романа".
Ещё мне очень нравятся её регулярные короткие голосовые подкасты, мой любимый - бесплатно или безоплатно. В нем она рассказывает про суеверия, которые вынуждают людей коверкать язык (про слово крайний там тоже есть).
Ну и как преподаватель ораторского искусства, она даёт очень практичные рекомендации, как начать звучать лучше, делится кейсами своих учеников и отвечает на вопросы подписчиков.
Для тех, кто неравнодушен к теме языка, речи и общей грамотности, это настоящая находка. Рекомендую подписаться!
❤ 34👍 7🔥 2
Лучшие посты мая
📌 Топ по просмотрам - Пост про женскую приземленность - 5672 просмотра, 43 репоста
Второе место по просмотрам - 4922 просмотра, 40 репостов - У кого всегда чистая машина
📌 Топ сохранений - 51 - мем про взрослую жизнь с депрессией, сексом и долгами
📌 Топ коментов - 239 - пост про то, что навыки хорошей хозяйки уходят в прошлое
На втором месте - 203 комента - пост, под которым мы показывали свои свадебные платья. Там много классных ностальгических фоток
📌Топ лайков - 533 тот же пост про женскую приземленность (выше давала ссылку).
А на втором месте пост про тюбик - 463 лайка. Кстати, тема про тюбик - мой любимый пост в этом месяце, и коменты там тоже классные и полезные. Если пропустили, рекомендую прочитать.
И ещё один пост мая, который мне очень нравится - Экономика и психология приёма гостей
Лучшие посты каждого месяца можно найти по тегу #дайджест
Как жить после 40?
Ещё про женскую приземленность или, как говорили учителя на школьных уроках литературы, мещанство. Есть стереотип, что нам, женщинам, много надо материального, земного - тепла, вкусной еды, одежды там или красивую люстру. Вместо того, чтобы думать о высоком. В кино это часто встречается. Из недавнего, что видела: Трудности перевода: герой Билла Мюррея проживает некий личный кризис, его все достало, а ему регулярно звонит жена и просит поучаствовать в выборе ткани для обивки мебели. И на фоне страданий этого, судя по всему, неплохого человека, заботы жены выглядят как назойливое жужжание мухи. На Верхней Масловке: один из героев - кажется, талантливый художник. И вот к нему в студию приходят иностранцы, хотят купить его картину; он наотрез отказывается продавать, потому что они выбрали одну из ранних работ, а она недостаточно талантливо написана, не может он допустить, что за границей о нем судили по этой картине. И потом его жена (играет Алёна Бабенко) говорит - господи, так хочется, чтобы в шкафу были…
👍 43❤ 17🔥 1
Фото отчёт за неделю сегодня поздно, потому что только что вернулась с закатного заплыва на сапе.
Неделя была насыщенная, на два дня летала в Питер на учёбу. Так там красиво, такой зелёный город, все цветёт. Кажется, не настолько уж он южнее, северная столица все-таки, но насколько другой климат. Ещё и погода была прекрасная, люди в босоножках и сарафанах. Просто находится среди этой красоты - совсем другие ощущения.
А сегодня вот поплавала на закате, тоже красиво, и это примиряет с Сибирью))
Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее в жизни. Делитесь своими кадрами в комментариях
❤ 153👍 32🔥 23
По постом выше ш карная подборка вдохновляющих планов. Вот эта идея с реками мне очень нравится по духу, такой челлендж.
А ещё захотелось сразу и свои планы разнообразить. Не прикидываться шлангом и не жить по инерции, а добавить лету осознанности.
👍 38❤ 9
У меня, помню, был как-то не то чтобы план, а спонтанный челлендж- искупаться в как можно большем количестве рек средней полосы) более дальние реки тогда не могла себе позволить. И вот думаю- а не повторить ли) было весело, каких только рек я не узнала в тот год! Почти каждые выходные - новая, а на неделе -Волга :)
🔥 97👍 35😁 5❤ 4
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Планы на лето
В школе было проще. Как минимум, был список литературы. А ещё надо было отработать практику - прийти покрасить парты, или насобирать лекарственных трав, или другое общественно-полезное дело. Мне каждое лето родители покупали путёвку в лагерь. Ещё, бывало, гостили у тёти в соседнем посёлке пару недель.
Ещё я всегда писала себе задачи для саморазвития (слова такого тогда не было, а задачи были):
- сшить платье
- вставать в 8 утра
- принимать холодный душ и прочее.
Одно, другое, третье, и вот уже куча планов на лето.
А сейчас что? Шёпотом, чтоб не сглазить, говоришь что собираешься в отпуск (все забронировано, но вдруг..). И держишь в уме намерение (довольно слабое) сделать пару вылазок в соседний город или на природу с палаткой. И хоть бы уже в этом году точно собрать подруг прокатиться на парусной яхте (который год собираетесь), но скорее всего, дело ограничиться посиделками на веранде.
Всё зыбко, все неточно, все на грани "лишь бы хватило сил довести намерение до реализации".
Вот и у меня с планами на это лето совсем туго.
▶️ Планирую закрыть кредит (и по этой причине не собираюсь в отпуск)
▶️ Планирую сварить абрикосовое варенье в августе
▶️ Есть идея (очень зыбкая) попасть на сап-фестиваль в Ебурге
▶️ Хочу купить длинную юбку, но понимаю, что некуда её носить)))
Ну и плавать на сапе, это по умолчанию.
У вас какие планы? Делитесь, кто смелая 😉 будем вдохновлять друг друга
❤ 137👍 45😁 28🤔 2
Интересную тенденцию наблюдаю последние пару лет. Многие мои коллеги - пиарщики, маркетологи, журналисты - меняют профессию, заметно расширяют сферу профессиональных интересов или превращают хобби в источник дохода.
Самый необычный пример - коллега пошла учиться на сексолога, и даже уже защитила диплом, ещё одна девушка из пиара перешла в айти, а моя подруга, которая много лет работала в бренд-маркетинге, в свободное время теперь проводит экскурсии.
И вот люблю я многостаночников! Потому что выйти за пределы своей ниши - это нужна не только энергия (лично у меня после работы желание одно - слиться с диваном, а не получать второе высшее или осваивать языки программирования), а ещё и смелость. Потому что когда ты кое-чего добилась по своему основному образованию, предъявить себя в качестве нулевого новичка - вполне себе вызов. И наблюдать, как другие с этим справляются, очень интересно.
Осторожно, эксперименты на живых людях! - хочется сказать про канал Продлевать будете? Потому что его хозяйка Виктория, она же директор по маркетингу IT-компании, не просто пишет про ЗОЖ, она проверяет рекомендации опытным путем.
Это та самая женщина, которая уже больше 50 дней не пьёт и не курит, проверяет на себе озонотерапию, оценивает риски интервального голодания, разминает триггерные точки на руках и результатами делится в блоге. А в ЗОЖе ведь это самое сложное - от пассивных знаний перейти к делу. И своими ошибками делится тоже, что особенно ценно.
Как настоящий профессионал с системным подходом (маркетологи они такие, про цифры и исследования), она много общается с экспертами на темы, связанные со здоровьем, и делает про это подкаст.
Виктории 41 год. Кажется, 40+ лет - это возраст, когда многие женщины решаются на перемены. Я за такими смелыми женщинами слежу со смесью зависти и восхищения. Вика классная, давайте следить вместе)
❤ 78👍 16😁 1