Федерация бокса Кировского городского округа

Дорогие наши друзья, ко Дню космонавтики – Федерация бокса Кировского Городского Округа хочет познакомить вас с информацией о космонавах которые так же имел большие успехи в боксе. Бокс – это не только способ заработка денег и средство самозащиты. Многие известные люди занимались боксом для общего развития. Это и великие писатели, и знаменитые артисты, и политики. Не стали исключением и космонавты. Первый в мире космонавт Юрий Алексеевич Гагарин активно занимался боксом и часто выходил на ринг для проведения боксерских поединков, ведь каждый космонавт обязан иметь крепкое здоровье, чтобы в любую минуту быть готовым к экстремальной ситуации. Наибольших успехов в боксе добился летчик-космонавт №4 Павел Романович Попович, генерал-майор авиации, заслуженный мастер спорта СССР, кандидат технических наук. Павел Романович был разносторонне развитым спортсменом и на момент включения в первый отряд космонавтов СССР имел первый разряд по 10 видам спорта.

Рацион питания боксера: что нужно есть, чтобы быть сильным и выносливым Правильное питание - одна из ключевых составляющих успеха боксера. 1.Белки - белки необходимы для роста и восстановления мышц. Боксеры должны употреблять в пищу такие продукты, как курица, говядина, рыба, яйца, бобовые и молочные продукты. 2.Углеводы - углеводы необходимы для получения энергии и поддержания уровня глюкозы в крови. Боксеры должны употреблять в пищу такие продукты, как рис, картофель, овощи, фрукты и цельнозерновые хлебобулочные изделия. 3.Жиры - жиры необходимы для поддержания здоровья кожи, волос и суставов. Боксеры должны употреблять в пищу такие продукты, как орехи, семена, рыбу, оливковое масло и авокадо. 4.Витамины и минералы - витамины и минералы необходимы для поддержания здоровья и иммунитета. Боксеры должны употреблять в пищу овощи, фрукты, молочные продукты, бобовые и зеленый чай. 5.Вода - вода необходима для поддержания гидратации и выведения токсинов из организма. Нужно пить не менее 2 литров воды в день.

Шаблоны тренировок для боксеров-новичков. 1.Разминка - перед началом тренировки важно хорошо разогреться. Разминка может включать в себя бег, прыжки через скакалку, растяжку и упражнения на гимнастическом ковре. 2.Силовая тренировка - силовая тренировка поможет вам развить мышцы и увеличить силу удара. Для этого можно использовать такие упражнения, как жим штанги лежа, становая тяга, приседания со штангой. 3.Тренировка выносливости - выносливость важна для боксера. Для развития выносливости можно использовать такие упражнения, как бег на длинные дистанции, прыжки через скакалку, интервальные тренировки и тренировки в горах. 4.Тренировка скорости - скорость важна для боксера, так как она позволяет наносить быстрые и точные удары. Для развития скорости можно использовать такие упражнения, как спринты, прыжки в длину и тренировки с боксерской грушей. 5.Спарринг - спарринг поможет вам оттачивать навыки боя и применять их в реальной ситуации. Спарринг может проводиться как с партнером, так и с тренером.

Топ-5 самых легендарных боксеров всех времен 1.Мохаммед Али - один из самых известных боксеров в истории, трехкратный чемпион мира в тяжелом весе. Али был известен не только своим мастерством, но и своей борьбой за гражданские права. 2.Майк Тайсон - самый молодой чемпион мира в тяжелом весе в истории бокса. Тайсон был известен своей агрессивной манерой ведения боя и мощным нокаутирующим ударом. 3.Сугар Рей Леонард - один из самых техничных боксеров в истории, шестикратный чемпион мира в пяти весовых категориях. Леонард был известен своей скоростью, ловкостью и умением адаптироваться к любому сопернику. 4.Джо Луис - чемпион мира в тяжелом весе, который защищал свой титул рекордные 25 раз. Луис был известен своим мощным ударом и неумолимой атакой. 5.Роберто Дуран - четырехкратный чемпион мира в четырех весовых категориях. Дуран был известен своей выносливостью, агрессивностью и умением выигрывать бои как нокаутом, так и по очкам.

К слову, о национальности. Хушбахт Турсунов – уроженец Таджикистана, окончил Сызранское высшее военное авиационное училище в качестве иностранного студента. Получил гражданство России и подписал контракт с Министерством обороны, русский офицер, лётчик-штурман. Убит Максимом Кузьминовым, русским. Тем самым предателем, что похитил наш вертолёт и перешёл на сторону врага. @makslifeoff

К сожалению первенство России в Самаре отменили 😔

🙏Вместе со всей страной мы скорбим о погибших и молимся о здравии выживших🙏🙏🙏🙏 Песня Шамана «Реквием о погибших в теракте в Крокус Сити». Больно всем нам. Больно всей стране. 🙏🙏🙏🙏 В день нашего общенационального траура по жертвам бесчеловечного террористического акта в московском «Крокус Сити Холле», я хочу почтить память всех погибших песней, которую написал вчера. - сказал SHAMAN