Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati
Non c’è niente di più incontrollabile di una persona sana, consapevole e felice.
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01 ❇️ Concretizzare la speranza
Non pensate alle vostre frustrazioni,
ma al vostro potenziale irrealizzato.
Non preoccupatevi per ciò che avete provato e fallito,
ma di ciò che vi è ancora possibile fare.
* * *
Parole di Papa Giovanni XXIII che diceva anche: «Non consultarti con le tue paure, ma con le tue speranze e i tuoi sogni».
La paura immobilizza. La speranza, invece, libera.
Però, non possiamo limitarci a sperare, dobbiamo anche concretizzare la speranza perché, se il nostro sperare non si traduce in scelte e azioni costruttive, le cose non potranno cambiare.
Le occasioni di riscatto nella vita non mancano mai e, a volte, per iniziare a portare frutto si deve anche trovare la forza e la determinazione di cambiare il nostro terreno.
Questo è difficile, ma sempre possibile, anche se in passato siamo stati asfalto, spine o roccia.
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02 ❇️ Magnesio e salute del cuore
La salute del cuore dipende anche da un adeguato apporto di magnesio.
In particolare l'integrazione di questo minerale è importante se si è subito un attacco di cuore, se si soffre di ipertensione, se si sta eseguendo una terapia con farmaci diuretici a lungo termine, se si è soggetti ad aritmia ventricolare.
Il magnesio è coinvolto in processi biologici chiave e c'è un numero sempre più crescente di prove provenienti da studi epidemiologici, studi randomizzati e controllati e meta-analisi che indicano associazioni inverse tra l’assunzione di Mg e le malattie cardiovascolari (CVD). La presente revisione ne è un esempio.
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03 ❇️ Il tè Matcha inibisce i batteri che causano la parodontite
Il tè Matcha può aiutare a controllare uno dei principali batteri responsabili della parodontite (il Porphyromonas gingivalis).
Sono stati alcuni ricercatori giapponesi a riscontrare in esperimenti di laboratorio l'efficacia di questa polvere di tè verde finemente macinata. Inoltre in uno studio clinico, che ha coinvolto 45 persone affette da parodontite, hanno visto che il gruppo di soggetti che ha utilizzato il collutorio al matcha ha mostrato livelli di questo batterio significativamente più bassi nei campioni di saliva rispetto agli altri gruppi e all'inizio dello studio.
Il matcha è ottenuto dalle foglie più giovani di Camelia Sinensis ed è un tè pregiato che veniva utilizzato nelle cerimonie tradizionali in Giappone ma che, oramai, è divenuto famoso in tutto il mondo (infatti si può trovare facilmente nei negozi di alimentazione naturale e nelle erboristerie).
La sua preparazione richiede un procedimento particolare: nei 15-20 giorni precedenti la raccolta, le piantagioni siano tenute al riparo dal sole utilizzando delle stuoie di bambù, così da preservarne inalterate tutte le proprietà, poi le foglie vengono raccolte a mano, trattate a vapore al fine di bloccarne il processo di ossidazione, messe ad essiccare ed infine macinate a pietra fino ad ottenere una polvere verde brillante.
Questo tipo di tè contiene sostanze con attività antiossidante ed antinfiammatoria, vitamina C, quercetina, acido clorogenico, caffeina e l’amminoacido L-teanina, che aumenta gli effetti della caffeina nello stimolare l’apprendimento e la concentrazione, ma allo stesso tempo riduce i suoi effetti collaterali (ad esempio ansia, tachicardia e insonnia).
È una bevanda salutare da prendere in considerazione.
Si prepara con un cucchiaino raso di tè a cui si aggiungono circa 80 ml di acqua ad una temperatura di circa 70-80°C. Non va zuccherato.
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04 ❇️ Curcumina e calo di peso
Una revisione della letteratura scientifica che è stata eseguita su studi controllati randomizzati mostra che la curcumina, il polifenolo che conferisce il caratteristico colore giallo arancio alla curcuma, può contribuire alla perdita di peso.
Bisogna tener presente, però, che l'assorbimento a livello intestinale di questa sostanza è scarso, dunque, per renderla maggiormente biodisponibile, andranno utilizzati degli accorgimenti.
Inoltre, poiché l'essere umano è un sistema complesso, va detto che un approccio orientato al calo ponderale, per risultare realmente efficace, dovrà essere globale, di conseguenza contemplare anche vari fattori (modificabili) dello stile di vita.
Ulteriori informazioni in QUESTO ARTICOLO:
⬇️ ⬇️ ⬇️
https://comedonchisciotte.org/curcumina-e-calo-di-peso/
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05 ❇️ Uno dei piaceri e degli strumenti più grandi
Se riesci a far innamorare i bambini di un libro, di due, di tre, cominceranno a pensare che leggere è un divertimento.
Così, forse, da grandi diventeranno lettori.
E leggere è uno dei piaceri e degli strumenti più grandi e importanti della vita.
(Roald Dahl)
* * *
Nell'era del digitale e dell'iper connessione tornare a leggere libri di carta è un modo rivoluzionario di stimolare il pensiero e la riflessione, migliorare la conoscenza e la comprensione del mondo e di se stessi.
Oggi più che mai la lettura dovrebbe essere incentivata per eliminare la dipendenza da smartphone, tablet e dispositivi tecnologici di ogni genere, utilizzati ormai ogni giorno sempre di più per motivi scolastici o di svago.
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06 ❇️ Quattro consigli per incrementare naturalmente la produzione di melatonina
Dormire a sufficienza è uno dei fattori chiave per mantenerci in salute e la melatonina, chiamata anche ormone del sonno, è determinante. Prodotta nel cervello dalla ghiandola pineale, ha un picco dopo la prima ora di sonno e un calo due ore dopo il risveglio.
La ghiandola pineale, detta anche epifisi, riceve informazioni dal sole attraverso i nostri occhi: dopo il tramonto, quando la luminosità cala, la ghiandola pineale inizia a secernere la melatonina per preparare il corpo al sonno. L'oscurità, dunque, favorisce la secrezione di melatonina, mentre la luce intensa la ostacola.
È possibile incrementare i livelli di melatonina in maniera naturale?
Sì. Ecco quattro consigli:
1. Esporsi alla luce solare durante il giorno per almeno un paio d'ore.
2. Evitare attività fisica troppo intensa la sera perché la produzione maggiore di cortisolo che ne consegue riduce la secrezione di melatonina nelle tre ore successive.
3. Almeno un'ora prima di coricarsi evitare la luce artificiale degli schermi (televisione, tablet, smartphone) e già verso l'ora di cena sarebbe bene usare luci più soffuse.
4. Andare a dormire presto, entro le ore 22:00, cercando di creare una completa oscurità tenendo tutte le luci spente.
I cibi ricchi di magnesio (come, ad esempio, i cereali in chicchi, i semi, le mandorle, le banane ) favoriscono la produzione di melatonina perché aumentano l'attività di un enzima coinvolto nel percorso della sintesi di questo ormone, mentre invece alcuni farmaci (come i beta bloccanti, le benzodiazepine e gli antidepressivi) influenzano negativamente la sua produzione. Anche l'aspirina, l'ibuprofene, il cortisone e il paracetamolo, se assunti di sera, possono inibire la produzione di melatonina.
Il nostro organismo ha bisogno di riposare bene ogni notte per ricaricarsi al massimo e dare il meglio durante la giornata successiva.
Creare e mantenere delle buone abitudini di riposo ha, quindi, un impatto grandissimo sul nostro benessere e la nostra salute.
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07 ❇️ Ashwagandha e stress, effetti benefici
L'Ashwagandha (Withania Somnifera) è usata da lungo tempo nella medicina ayurvedica per aumentare la vitalità, contrastare la stanchezza fisica e mentale e facilitare il recupero dopo malattie croniche.
Ha un'azione adattogena, tonica e sedativa nel senso che favorisce il rilassamento e il benessere mentale e un recente studio indiano e americano pubblicato su Nutrients, conferma questa sua proprietà di favorire la riduzione di elevati livelli di stress.
Lo stress a lungo termine altera l'equilibrio dell'asse ipotalamo-ipotesi-surrene aumentando e mantenendo elevati per un tempo prolungato i livelli di cortisolo. Ashwagandha sembrerebbe agire proprio su questo fattore ripristinando l'omeostasi con effetti neuroprotettivi e immunomodulatori.
I ricercatori, inoltre, hanno riscontrato che l'estratto acquoso di radici e foglie di questa pianta riduce in modo sicuro e con alta tollerabilità lo stress cronico da lieve a moderato anche a minime dosi e con velocità di azione.
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08 ❇️ Utilità del timo per la sfera cognitiva e mentale
Una ricerca condotta su un gruppo di studenti universitari giordani ha evidenziato che il timo rafforza la memoria alleviando ansia e depressione, in più migliora la qualità del sonno.
106 studenti sono stati suddivisi in due gruppi. Il primo ha ricevuto capsule di polvere di foglie essiccate di timo (500 mg due volte al giorno), il secondo invece un placebo e il periodo di intervento è durato un mese alla fine del quale i ricercatori hanno tirato le loro conclusioni.
Oltre agli aspetti positivi sulla sfera cognitiva e mentale, è stata evidenziata anche l'assenza di effetti collaterali correlati all'assunzione del timo che si è confermato, quindi, un rimedio di origine naturale ben tollerato e sicuro.
Secondo il medico francese Armand Trousseau, vissuto nel XIX secolo, questa pianta aromatica è "nemica delle tossine". Gli egizi la utilizzavano (mescolata insieme ad altre erbe medicinali) in preparati per imbalsamare i defunti e tuttora nel Nord Africa, in particolare in Tunisia e Marocco, si impiega in forma di decotto insieme all'olio di oliva per detergere le ferite.
Al di là dell'azione sulla sfera cognitiva e mentale, aspetto evidenziato anche da questa recente ricerca, sono numerose infatti le virtù attribuite al timo: è un buon supporto per la digestione, contro l'atonia intestinale e favorisce l'eliminazione delle tossine tramite sudore e urine.
Per le proprietà antisettiche, inoltre, risulta molto utile in caso di raffreddore, tosse e in alcune forme reumatiche mentre, sotto forma di sciacqui, disinfetta il cavo orale.
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09 ❇️ Ciò che è lecito fare
È morto il primo destinatario di trapianto di rene di maiale geneticamente modificato. È deceduto quasi due mesi dopo essersi sottoposto alla procedura all'età di 62 anni.
L'operazione era avvenuta al Massachusetts General HospitalI e i chirurghi, al momento dell'intervento, avevano affermato di ritenere che il rene di maiale sarebbe durato almeno due anni.
Non è stato così e anche due uomini che avevano ricevuto trapianti di cuore da maiali sono morti entro pochi mesi.
Lo xenotrapianto, ovvero il trasferimento di cellule, tessuti e organi da animali a persone, si è rivelato più volte un sistema fallimentare perché il sistema immunitario umano rigetta e distrugge il materiale animale ricevuto che considera estraneo.
Recentemente sono stati coinvolti maiali che sono stati modificati in modo che i loro organi siano più simili a quelli umani, ma ugualmente i tentativi si sono dimostrati fallimentari.
Al di là degli aspetti scientifici (non c'è solo il rigetto, ma anche la possibilità di trasmissione di agenti infettivi da una specie all'altra) lo xenotrapianto solleva anche questioni che richiedono considerazioni di natura teologica, antropologica, psicologica e etica.
È, dunque, una tematica delicata che chiama in causa i limiti di ciò che è lecito fare, a fronte di capacità tecniche che appaiono pressoché senza limiti.
Non tutto ciò che si può fare deve necessariamente essere fatto (questo non riguarda solo le ricerche con gli animali) e in questo fondamentale equilibrio tra potere e dovere si dovrebbe giocare la rilevanza e l'efficacia della valutazione etica di ogni scelta in campo di salute.
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10 ❇️ Salire regolarmente le scale per favorire la salute del cuore
Le malattie cardiovascolari sono in gran parte prevenibili attraverso comportamenti salutari come l'attività fisica; tuttavia, la maggior parte di noi fa una vita sedentaria.
Ad esempio salire le scale, invece che prendere l'ascensore, è una forma di esercizio facilmente accessibile, ma che troppo spesso evitiamo di fare. Una ricerca - che è stata presentata al recente congresso scientifico della Società Europea di Cardiologia Preventiva che si è tenuto a fine aprile in Grecia - ha mostrato che chi sale abitualmente le scale ha una vita più lunga.
Gli autori hanno raccolto le migliori prove disponibili sull'argomento conducendo una meta-analisi.
Sono stati presi in considerazione vari studi per sceglierne alla fine nove con un totale di 480.479 partecipanti: è stato visto che salire le scale era associato ad un rischio ridotto del 24% di morire per qualsiasi causa e a una probabilità inferiore del 39% di morire per malattie cardiovascolari.
Che l'attività fisica sia fondamentale per il benessere è noto.
Ciò che ha evidenziato questo lavoro scientifico è che anche brevi periodi di attività fisica possono avere effetti molto benefici sulla salute.
Se ci si pensa bene, scegliere di salire le scale per tornare a casa, andare al lavoro o in qualsiasi altro posto, è qualcosa che la maggior parte di noi può mettere in pratica facilmente ogni giorno; qualcosa, quindi, che può essere integrato nella routine quotidiana.
Il cuore ringrazierà.
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11 ❇️ Sindacato di Polizia OSA torna a interpellare autorità sugli effetti avversi dei vaccini anti-Covid
Gli effetti avversi dei farmaci conosciuti come vaccini anti-Covid stanno mettendo sempre più in allarme il Sindacato di Polizia OSA che già lo scorso novembre aveva denunciato troppi decessi e malori improvvisi tra i propri agenti chiedendo alla Direzione Generale di conoscere i dati esatti del fenomeno.
Qualche mese dopo, a inizio 2024, il 9 febbraio per la precisione, di nuovo la stessa organizzazione sindacale autonoma era tornata a denunciare le morti e le disabilità improvvise degli operatori di Polizia chiedendo una presa di posizione da parte delle Istituzioni.
Antonio Porto, segretario nazionale OSA Polizia, è attivo da tempo per far emergere la realtà degli eventi avversi (un problema che non riguarda solo la Polizia, ma tutta la popolazione in generale) e due giorni fa è tornato a rivolgersi al Ministro dell’Interno Matteo Piantedosi e al Capo della Polizia, Pref. Vittorio Pisani, per chiedere ragione, “dopo dieci decadi di attesa”, della mancata risposta e anche per domandare di “adottare tutte quelle misure di prevenzione e controllo, in particolare nei confronti di Colleghi Vaccinati, onde evitare l’insorgere di patologie provocate dagli effetti collaterali dei cosiddetti vaccini”.
Nel chiudere tale recente lettera ha invitato i colleghi degli altri Sindacati di Polizia a fare rete e unirsi “in questo grave momento storico”.
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https://comedonchisciotte.org/sindacato-di-polizia-osa-torna-a-interpellare-autorita-sugli-effetti-avversi-dei-vaccini-anti-covid/
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12 ❇️ Utilità della quercetina nelle malattie allergiche
In primavera la fioritura di diverse piante può causare in soggetti più vulnerabili e predisposti l'insorgenza di reazioni allergiche.
Un aiuto può venire dalla quercetina, un flavonoide presente in alcuni frutti e verdure (tra cui cipolle, capperi, mele, frutti di bosco, tè, pomodori, uva, scalogno, così come molte noci, semi, cortecce, fiori e foglie) e che si può trovare anche come integratore in forma più concentrata.
La letteratura scientifica attribuisce alla quercetina anche proprietà antiossidanti e antimicrobiche, tuttavia la maggior parte degli studi evidenzia la sua attività antiallergica, antinfiammatoria e antistaminica.
QUI un articolo che esamina l'effetto di questa sostanza sull'asma allergico, sulla rinite allergica (AR) e sulla dermatite atopica (AD).
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13 ❇️ L'omeopatia vince in Germania
L'omeopatia ha avuto un' importante vittoria in Germania: il Governo continuerà a mantenere la copertura assicurativa per i rimedi di questa Medicina.
Nonostante una fetta importante della popolazione tedesca la utilizzi da secoli per la propria salute, ultimamente c'era stato un forte dibattito e il ministro della Salute si era apertamente dichiarato favorevole all'ipotesi di eliminare la possibilità che i preparati omeopatici fossero rimborsabili dalle assicurazioni sanitarie.
Hanno vinto, invece, altri politici sostenitori convinti di questa medicina naturale che, peraltro, ha avuto origine proprio in questo paese nel XVIII secolo grazie al medico Samuel Hahnemann.
Spesso l'omeopatia è stata oggetto di campagne denigratorie anche in Italia.
A tal proposito consiglio di ascoltare l'interessante intervento del Prof. Paolo Bellavite a margine del 74° congresso internazionale di omeopatia che si è svolto nel settembre 2019 a Sorrento. Nel VIDEO Bellavite illustra le evidenze scientifiche esistenti in omeopatia e i principi di base sottolineando come le campagne di demonizzazione siano per lo più alimentate da chi non conosce l'omeopatia stessa.
I medici dovrebbero essere molto più aperti a questa disciplina olistica che rispetta l'essere umano nella sua naturale e indivisibile complessità di psiche e corpo. Ne guadagnerebbero i pazienti.
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14 ❇️ Fragilità e forza
“Quando si apriranno le gabbie”, aveva scherzato riferendosi al lockdown, “la prima cosa che farò è mettermi al sole. E abbraccerò gli amici. Ci metteremo a ridere o ci spunteranno le lacrime. Non so come sarà. Ma qualsiasi cosa sia sorrideremo. Felici di essere vivi”.
Così aveva detto a Giuseppina Manin del Corriere della Sera in un’intervista pubblicata il 17 aprile 2020.
Non ha potuto farlo. Ha lasciato questo mondo circa un mese dopo, il 15 maggio di quattro anni fa.
Aveva 48 anni.
Direttore d’orchestra, compositore e pianista, Ezio Bosso è morto per un cancro con cui conviveva da molti anni.
Dal 2011 si era aggiunta anche una patologia neurodegenerativa, ma aveva continuato a suonare mirabilmente il pianoforte fino al 2019, quando la malattia gli ha compromesso l’uso delle mani.
Il suo corpo era piagato e fragile quanto il suo spirito forte e splendente.
Ogni volta che l’ho ascoltato suonare o parlare mi ha incantato e commosso profondamente.
Vorrei ricordarlo con la sua esibizione a S. Remo 2016 dove fu invitato da Carlo Conti come ospite d’onore. Eseguì ‘Following a Bird’, composizione contenuta nell’album ‘The 12th Room’, che era uscito qualche mese prima.
Nel video che segue la musica è preceduta da toccanti parole: mostrano un uomo incredibile, capace di guardare la realtà con dolcezza e disarmante ironia, nonostante le ferite inferte da un destino crudele.
Nell’anniversario della sua scomparsa, mi piace immaginarlo finalmente libero dalle catene del dolore.
La forza e la bellezza della sua arte e della sua anima rimarranno per sempre.
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15 ❇️ Vaccini pediatrici, saperne di più per una scelta responsabile
Decidere di sottoporre o non sottoporre il proprio figlio alle vaccinazioni, obbligatorie o consigliate, è una grande responsabilità.
Ogni scelta che riguarda la salute, in realtà, è impegnativa perché richiede di informarsi e approfondire per arrivare a una decisione consapevole.
Più si è informati, meno ci si affiderà ciecamente a ciò che ci viene detto e questo è più che mai importante in tempi come quelli attuali, in cui sembra che non ci sia sapienza senza obbedienza.
I vaccini godono del dogma che sono sicuri e efficaci, ma non è così, non sempre sono innocui.
Ci sono anche bambini danneggiati e morti.
Consiglio vivamente di leggere questa lunga intervista al dottor Dario Miedico, medico legale simbolo dell'approfondimento scientifico sulle criticità delle vaccinazioni.
La Cassazione ha recentemente annullato la radiazione che era stata disposta dall'Ordine dei Medici di Milano e che poi era stata confermata in secondo grado dalla CCEPS (Commissione Centrale per gli Esercenti le Professioni Sanitarie) la quale, però, si era riunita in un numero non congruo di componenti .
Per questo motivo la questione adesso dovrà essere riesaminata:
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https://comedonchisciotte.org/non-solo-covid-le-vaccinazioni-possono-uccidere-i-bambini-la-storia-del-dott-miedico-radiato-da-7-anni/
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16 ❇️ Una corretta idratazione
L'acqua è una sostanza fondamentale per la vita e garantire al corpo la giusta quantità di liquidi è essenziale.
Ma quale acqua bere?
Oggi quasi nessuno dà il giusto peso alla qualità dell'acqua, invece ci sono alcune cose da tenere in considerazione. Ne ho parlato qualche tempo fa in questo articolo (leggere anche i commenti, spesso dal confronto con i lettori scaturiscono ulteriori utili informazioni e spunti di riflessione):
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https://comedonchisciotte.org/che-acqua-bevi/
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17 ❇️ L’echinacea può prevenire in modo sicuro le infezioni respiratorie e le complicanze associate
D'inverno e nel cambio stagione, quando ancora le temperature non sono stabili, si può andare incontro a patologie da raffreddamento come raffreddore, mal di gola e tosse. Hanno per lo più origine virale e interessano generalmente le vie alte respiratorie quando non sfociano in complicanze come otite, sinusite, faringite e bronchite.
Le infezioni del tratto respiratorio sono la principale causa di prescrizione di antibiotici. Una ricerca che ha confrontato vari lavori scientifici ha concluso che l'echinacea può ridurre la necessità di antibiotici prevenendo le complicanze.
Ciò è un bene dal momento che questi farmaci possono essere associati a effetti collaterali quali nausea, vomito e problematiche intestinali per cui la possibilità di utilizzo clinico non può essere ampia, a maggior ragione se si considera il problema dell'antibiotico resistenza.
È senz'altro utile, quindi, sapere che c'è una possibilità di trattamento delle infezioni respiratorie attraverso un rimedio naturale che ha, al contempo, effetti antinfiammatori e immunomodullanti e che è efficace contro la maggior parte dei virus e batteri respiratori.
Va detto, inoltre, che l'echinacea è generalmente sicura in termini di tollerabilità e che può essere utilizzata anche in pediatria.
Esistono differenze rilevanti tra i vari preparati a base di questa pianta e da queste differenze può dipendere l'efficacia nella riduzione dei sintomi. Ugualmente la risposta dipende molto anche dai dosaggi utilizzati.
Infine, va precisato che spesso sono atteggiamenti scorretti dal punto di vista alimentare che possono facilitare le malattie invernali, dunque sarà importante anche equilibrare l'alimentazione per un'efficace prevenzione e risoluzione delle malattie di stagione.
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18 ❇️ Protettori gastrici e malassorbimento della vitamina B12
C'è un consumo sempre più diffuso di protettori gastrici, antiacidi e inibitori di pompa protonica.
ATTENZIONE perché, se assunti per un periodo troppo prolungato, impediscono l'assorbimento di alcuni nutrienti, tra cui la vitamina B12 che è importantissima per la funzionalità del sistema nervoso, per l'energia, per la produzione di globuli rossi e proteine.
Un lavoro scientifico vecchio di 10 anni, condotto da un gruppo di ricercatori californiani, ha evidenziato che le persone con deficienza di vitamina B12 presentano una storia di assunzione di protettori gastrici superiore ai due anni rispetto a persone che li hanno utilizzati occasionalmente o non li hanno utilizzati affatto.
Si tratta di uno studio ampio e significativo che ha preso in esame 26.000 pazienti seguiti per un periodo di 15 anni.
E non è solo il malassorbimento della vitamina B12 che deve preoccupare perché, nel tempo, è stato visto che l'utilizzo di questi farmaci provoca anche carenza di Magnesio, fa aumentare le allergie alimentari e anche i fenomeni artritici (causati dalla presenza intestinale di alimenti non digeriti).
In più c'è il sospetto che l'uso prolungato possa incidere anche su alcune specifiche forme tumorali (soprattutto digestive).
Va ricordato che quando si vuole risolvere un problema di salute è bene cercare di tenere in considerazione l'intero organismo poiché, sopprimere un sintomo con un farmaco, senza andare a ricercare e affrontare le cause sottostanti, è sempre controproducente nel lungo periodo.
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19 ❇️ La vaccinazione ai guariti è inutile e rischiosa. E il Ministero lo sapeva
La vaccinazione ai guariti è stata imposta senza il supporto di alcuna evidenza scientifica, nonostante fosse già stato evidenziato che vaccinare un guarito lo esponeva a maggiori effetti avversi a fronte di alcun beneficio. "È la prova provata della malafede per la più grande assurdità di tutta la vicenda pandemica". Così ha commentato il Coordinamento che riunisce i Comitati dei Guariti da Covi-19 in un comunicato diffuso nei giorni scorsi.
Il Coordinamento è impegnato in un ricorso, al momento pendente al Consiglio di Stato, che è stato promosso da un gruppo di sanitari guariti.
Il Ministero della Salute, a fine 2023, ha presentato le sue controdeduzioni ma, proprio le controdeduzioni del Ministero dimostrerebbero che la vaccinazione ai guariti non si sarebbe dovuta assolutamente fare.
A partire dal 2021 il Coordinamento che riunisce i Comitati dei Guariti è stato molto attivo e in più occasioni ha rimarcato, con abbondante e significativa documentazione scientifica, la valenza dell’immunità naturale e anche il fatto che, per i guariti sottoposti a successiva vaccinazione, ci sia un rischio aumentato di sviluppare effetti avversi.
Nell'ARTICOLO CHE SEGUE sono riportati alcuni documenti significativi che ha prodotto in questi ultimi anni.
Di particolare interesse, per la considerevole bibliografia scientifica citata, è la recente Relazione tecnico-scientifica datata aprile 2024 “Osservazioni alla documentazione presentata dal Ministero della Salute nel Ricorso Straordinario al Presidente della Repubblica, prc. 482/22”.
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https://comedonchisciotte.org/inutile-e-pericoloso-vaccinare-i-guariti-nuove-prove-di-unimposizione-ingiustificabile/
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20 ❇️ Una missione sacra
C'è un antico detto: "Un genitore vale più di cento maestri".
Sai perché? Perché il destino dei figli è nelle mani dei genitori.
Per questo essere genitore è una missione sacra.
Nelle mani dei genitori è stato affidato il futuro di nazioni intere, dato che il futuro dipende dai bambini e dal mondo che saranno in grado di costruire sulle fondamenta ricevute dai genitori.
Tuttavia, molti padri e madri sono così presi dalla routine quotidiana del lavoro e degli impegni sociali che mettono in secondo piano la loro responsabilità genitoriale affidandola ad altre persone, o peggio ancora alla televisione. E troppe volte prestano attenzione ai figli solo quando sorge un problema.
Non si nasce genitori, ma lo si impara attraverso un impegno quotidiano che a poco a poco diventa una virtù.
L'unica cosa necessaria per diventare un ottimo genitore è che questo desiderio si trasformi in una priorità di vita.
(Eric de la Parra Paz)
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21 ❇️ Un peso non da poco
Oggi siamo tutti schiavi del cellulare, ma un utilizzo smodato dello smartphone può creare nel tempo grossi problemi al rachide cervicale. Infatti stare con la testa piegata molte ore al giorno fa adottare una postura scorretta che, a lungo andare, porta a un'alterazione della struttura ossea e connettivale del collo.
La nostra testa pesa mediamente 4-5,5 kg.
Roberto Franzese, massofisioterapista, ha spiegato che se incliniamo il collo di 15°, il peso sale a 12 kg; se lo incliniamo di 30°, il peso sale a 18 kg; se lo pieghiamo di 45°, il peso sale a 20 kg.
Con tale sforzo prolungato a lungo andare la porzione gelatinosa dei dischi intervertebrali viene sospinta verso la parte posteriore causando la compressione e l'irritazione dei nervi spinali.
In USA è stato coniato il termine di "Sindrome da Smartphone" ed è stato visto che questo enorme carico sul collo, non solo può provocare dolore al tratto cervicale, mal di schiena e rigidità, ma che gradualmente modifica anche la struttura del rachide cervicale (che si verticalizza) e la lunghezza dei muscoli del collo.
Al di là di questo aspetto più legato alla salute della colonna vertebrale, va considerato anche il fatto che, mentre teniamo gli occhi fissi su uno schermo, la vita ci scorre accanto.
Le nuove tecnologie hanno certamente ridotto le distanze rispetto alle persone fisicamente lontane, ma sempre più spesso rischiano di farci allontanare da coloro che ci sono più vicini.
Meglio stare attenti perché molte cose non torneranno e le avremo perse per sempre.
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22 ❇️ Utilità della Melatonina nel cancro alla prostata (e non solo)
La Melatonina contrasta la crescita neoplastica nel cancro alla prostata e c'è una pubblicazione scientifica molto interessante, una revisione di studi uscita un anno fa, che mette in evidenza sia gli effetti antitumorali che i meccanismi cellulari mediante i quali questa sostanza opera.
La Melatonina è un ormone prodotto da una ghiandola presente nel nostro cervello chiamata pineale, o anche epifisi.
La produzione di questo ormone è regolata dalla luce: durante il giorno la produzione di Melatonina è bloccata, al contrario si attiva durante la notte in assenza della luce. La principale funzione della Melatonina, infatti, è quella di regolare il ritmo circadiano, ossia il ciclo dormi-veglia.
La sua produzione varia con l'età: da piccoli è scarsa, aumenta crescendo, per poi diminuire nuovamente con la vecchiaia.
La Melatonina è un potente antiossidante e possiede anche proprietà immunomodulanti e antinfiammatorie. Alcuni studi hanno dimostrato che la sua produzione viene anche regolata dalle pratiche di meditazione.
Inoltre molti lo ignorano, ma esiste anche la Melatonina vegetale, detta anche fitomelatonina, ed è una sostanza che presenta analogie con l'ormone sintetizzato dalla ghiandola pineale del nostro organismo. Si trova, ad esempio nell'iperico, nelle mandorle, nei semi di lino, nelle noci, nel cardo mariano.
Oltre che sul tumore alla prostata, sono stati osservate effetti antitumorali anche verso altri tipi di cancro (ovaio, utero, fegato, reni, polmoni, stomaco, pancreas, colon-retto). Per maggiori informazioni a riguardo si può vedere il sito dell'ARTOI (Associazione Terapie Oncologiche Integrate).
In Italia si è distinto per i suoi studi sulla Melatonina il professor Luigi Di Bella che ha ideato una terapia anticancro basata, oltre che sulla Melatonina, anche su altre sostanze come la Somatostatina e i Retinoidi.
Il mondo scientifico ha, però, per molto tempo snobbato il suo metodo e quello politico ha provato anche a dichiararne l'illegalità con una sperimentazione molto discutibile.
Quella citata a inizio post, e anche altre precedenti pubblicazioni scientifiche, confermano invece le proprietà antitumorali della Melatonina e le implicazioni positive per la salute.
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❇️ Concretizzare la speranza
Non pensate alle vostre frustrazioni,
ma al vostro potenziale irrealizzato.
Non preoccupatevi per ciò che avete provato e fallito,
ma di ciò che vi è ancora possibile fare.
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Parole di Papa Giovanni XXIII che diceva anche: «Non consultarti con le tue paure, ma con le tue speranze e i tuoi sogni».
La paura immobilizza. La speranza, invece, libera.
Però, non possiamo limitarci a sperare, dobbiamo anche concretizzare la speranza perché, se il nostro sperare non si traduce in scelte e azioni costruttive, le cose non potranno cambiare.
Le occasioni di riscatto nella vita non mancano mai e, a volte, per iniziare a portare frutto si deve anche trovare la forza e la determinazione di cambiare il nostro terreno.
Questo è difficile, ma sempre possibile, anche se in passato siamo stati asfalto, spine o roccia.
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Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati
Non c’è niente di più incontrollabile di una persona sana, consapevole e felice.
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❇️ Magnesio e salute del cuore
La salute del cuore dipende anche da un adeguato apporto di magnesio.
In particolare l'integrazione di questo minerale è importante se si è subito un attacco di cuore, se si soffre di ipertensione, se si sta eseguendo una terapia con farmaci diuretici a lungo termine, se si è soggetti ad aritmia ventricolare.
Il magnesio è coinvolto in processi biologici chiave e c'è un numero sempre più crescente di prove provenienti da studi epidemiologici, studi randomizzati e controllati e meta-analisi che indicano associazioni inverse tra l’assunzione di Mg e le malattie cardiovascolari (CVD). La presente revisione ne è un esempio.
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Dietary Magnesium and Cardiovascular Disease: A Review with Emphasis in Epidemiological Studies
Magnesium (Mg) is an essential dietary element for humans involved in key biological processes. A growing body of evidence from epidemiological studies, randomized controlled trials (RCTs) and meta-analyses have indicated inverse associations between Mg intake and cardiovascular diseases (CVD). The present review aims to summarize recent scientific evidence on the topic, with a focus on data from epidemiological studies assessing the associations between Mg intake and major cardiovascular (CV) risk factors and CVD. We also aimed to review current literature on circulating Mg and CVD, as well as potential biological processes underlying these observations. We concluded that high Mg intake is associated with lower risk of major CV risk factors (mainly metabolic syndrome, diabetes and hypertension), stroke and total CVD. Higher levels of circulating Mg are associated with lower risk of CVD, mainly ischemic heart disease and coronary heart disease. Further, RCTs and prospective studies would help to clarify whether…
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❇️ Il tè Matcha inibisce i batteri che causano la parodontite
Il tè Matcha può aiutare a controllare uno dei principali batteri responsabili della parodontite (il Porphyromonas gingivalis).
Sono stati alcuni ricercatori giapponesi a riscontrare in esperimenti di laboratorio l'efficacia di questa polvere di tè verde finemente macinata. Inoltre in uno studio clinico, che ha coinvolto 45 persone affette da parodontite, hanno visto che il gruppo di soggetti che ha utilizzato il collutorio al matcha ha mostrato livelli di questo batterio significativamente più bassi nei campioni di saliva rispetto agli altri gruppi e all'inizio dello studio.
Il matcha è ottenuto dalle foglie più giovani di Camelia Sinensis ed è un tè pregiato che veniva utilizzato nelle cerimonie tradizionali in Giappone ma che, oramai, è divenuto famoso in tutto il mondo (infatti si può trovare facilmente nei negozi di alimentazione naturale e nelle erboristerie).
La sua preparazione richiede un procedimento particolare: nei 15-20 giorni precedenti la raccolta, le piantagioni siano tenute al riparo dal sole utilizzando delle stuoie di bambù, così da preservarne inalterate tutte le proprietà, poi le foglie vengono raccolte a mano, trattate a vapore al fine di bloccarne il processo di ossidazione, messe ad essiccare ed infine macinate a pietra fino ad ottenere una polvere verde brillante.
Questo tipo di tè contiene sostanze con attività antiossidante ed antinfiammatoria, vitamina C, quercetina, acido clorogenico, caffeina e l’amminoacido L-teanina, che aumenta gli effetti della caffeina nello stimolare l’apprendimento e la concentrazione, ma allo stesso tempo riduce i suoi effetti collaterali (ad esempio ansia, tachicardia e insonnia).
È una bevanda salutare da prendere in considerazione.
Si prepara con un cucchiaino raso di tè a cui si aggiungono circa 80 ml di acqua ad una temperatura di circa 70-80°C. Non va zuccherato.
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Multimodal inhibitory effect of matcha on Porphyromonas gingivalis | Microbiology Spectrum
Periodontitis, a multifactorial inflammatory disease of the oral cavity, results in alveolar bone destruction, and is a major cause of tooth loss of humans. In addition, emerging evidence has demonstrated associations between periodontitis and a wide ...
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❇️ Curcumina e calo di peso
Una revisione della letteratura scientifica che è stata eseguita su studi controllati randomizzati mostra che la curcumina, il polifenolo che conferisce il caratteristico colore giallo arancio alla curcuma, può contribuire alla perdita di peso.
Bisogna tener presente, però, che l'assorbimento a livello intestinale di questa sostanza è scarso, dunque, per renderla maggiormente biodisponibile, andranno utilizzati degli accorgimenti.
Inoltre, poiché l'essere umano è un sistema complesso, va detto che un approccio orientato al calo ponderale, per risultare realmente efficace, dovrà essere globale, di conseguenza contemplare anche vari fattori (modificabili) dello stile di vita.
Ulteriori informazioni in QUESTO ARTICOLO:
⬇️ ⬇️ ⬇️
https://comedonchisciotte.org/curcumina-e-calo-di-peso/
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Curcumina e calo di peso - Come Don Chisciotte
di Valentina bennati comedonchisciotte.org Vari studi evidenziano che l'integrazione di curcumina può contribuire alla perdita di peso. Inoltre, grazie alle sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie è in grado di migliorare una serie di complicanze correlate a obesità e sovrappeso. Interessante, a tal riguardo, una revisione generale che è stata eseguita su studi controllati randomizzati volti a considerare l'effetto della curcumina su alcuni indici antropometrici: indice di massa corporea, peso e circonferenza vita.
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❇️ Uno dei piaceri e degli strumenti più grandi
Se riesci a far innamorare i bambini di un libro, di due, di tre, cominceranno a pensare che leggere è un divertimento.
Così, forse, da grandi diventeranno lettori.
E leggere è uno dei piaceri e degli strumenti più grandi e importanti della vita.
(Roald Dahl)
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Nell'era del digitale e dell'iper connessione tornare a leggere libri di carta è un modo rivoluzionario di stimolare il pensiero e la riflessione, migliorare la conoscenza e la comprensione del mondo e di se stessi.
Oggi più che mai la lettura dovrebbe essere incentivata per eliminare la dipendenza da smartphone, tablet e dispositivi tecnologici di ogni genere, utilizzati ormai ogni giorno sempre di più per motivi scolastici o di svago.
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❇️ Quattro consigli per incrementare naturalmente la produzione di melatonina
Dormire a sufficienza è uno dei fattori chiave per mantenerci in salute e la melatonina, chiamata anche ormone del sonno, è determinante. Prodotta nel cervello dalla ghiandola pineale, ha un picco dopo la prima ora di sonno e un calo due ore dopo il risveglio.
La ghiandola pineale, detta anche epifisi, riceve informazioni dal sole attraverso i nostri occhi: dopo il tramonto, quando la luminosità cala, la ghiandola pineale inizia a secernere la melatonina per preparare il corpo al sonno. L'oscurità, dunque, favorisce la secrezione di melatonina, mentre la luce intensa la ostacola.
È possibile incrementare i livelli di melatonina in maniera naturale?
Sì. Ecco quattro consigli:
1. Esporsi alla luce solare durante il giorno per almeno un paio d'ore.
2. Evitare attività fisica troppo intensa la sera perché la produzione maggiore di cortisolo che ne consegue riduce la secrezione di melatonina nelle tre ore successive.
3. Almeno un'ora prima di coricarsi evitare la luce artificiale degli schermi (televisione, tablet, smartphone) e già verso l'ora di cena sarebbe bene usare luci più soffuse.
4. Andare a dormire presto, entro le ore 22:00, cercando di creare una completa oscurità tenendo tutte le luci spente.
I cibi ricchi di magnesio (come, ad esempio, i cereali in chicchi, i semi, le mandorle, le banane ) favoriscono la produzione di melatonina perché aumentano l'attività di un enzima coinvolto nel percorso della sintesi di questo ormone, mentre invece alcuni farmaci (come i beta bloccanti, le benzodiazepine e gli antidepressivi) influenzano negativamente la sua produzione. Anche l'aspirina, l'ibuprofene, il cortisone e il paracetamolo, se assunti di sera, possono inibire la produzione di melatonina.
Il nostro organismo ha bisogno di riposare bene ogni notte per ricaricarsi al massimo e dare il meglio durante la giornata successiva.
Creare e mantenere delle buone abitudini di riposo ha, quindi, un impatto grandissimo sul nostro benessere e la nostra salute.
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❇️ Ashwagandha e stress, effetti benefici
L'Ashwagandha (Withania Somnifera) è usata da lungo tempo nella medicina ayurvedica per aumentare la vitalità, contrastare la stanchezza fisica e mentale e facilitare il recupero dopo malattie croniche.
Ha un'azione adattogena, tonica e sedativa nel senso che favorisce il rilassamento e il benessere mentale e un recente studio indiano e americano pubblicato su Nutrients, conferma questa sua proprietà di favorire la riduzione di elevati livelli di stress.
Lo stress a lungo termine altera l'equilibrio dell'asse ipotalamo-ipotesi-surrene aumentando e mantenendo elevati per un tempo prolungato i livelli di cortisolo. Ashwagandha sembrerebbe agire proprio su questo fattore ripristinando l'omeostasi con effetti neuroprotettivi e immunomodulatori.
I ricercatori, inoltre, hanno riscontrato che l'estratto acquoso di radici e foglie di questa pianta riduce in modo sicuro e con alta tollerabilità lo stress cronico da lieve a moderato anche a minime dosi e con velocità di azione.
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Effects of Withania somnifera Extract in Chronically Stressed Adults: A Randomized Controlled Trial
Background: Stress is a known causative factor in modulating cognitive health, which overall well-being and quality of life are dependent on. Long-term stress has been shown to disrupt the balance of the hypothalamic–pituitary–adrenal (HPA) axis. Adaptogens, such as Withania somnifera (ashwagandha), are commonly used in Ayurvedic medicine for stress relief and ameliorating HPA-axis dysfunction. The aim of this study was to support the role of a root and leaf water-extracted ashwagandha extract (WS) in stress reduction by confirming the lowest clinically validated dose for stress management (125 mg/day) in a dose-dependent clinical study in adults with self-reported high stress. Methods: An 8-week, randomized, double-blinded, placebo-controlled study to compare the effects of three different WS extract doses (125, 250 and 500 mg) was performed. A total of 131 adults were enrolled, and 98 were included in the final analysis. Attenuation of chronic stress was measured using the 14-item Perceived Stress Scale (PSS)…
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❇️ Utilità del timo per la sfera cognitiva e mentale
Una ricerca condotta su un gruppo di studenti universitari giordani ha evidenziato che il timo rafforza la memoria alleviando ansia e depressione, in più migliora la qualità del sonno.
106 studenti sono stati suddivisi in due gruppi. Il primo ha ricevuto capsule di polvere di foglie essiccate di timo (500 mg due volte al giorno), il secondo invece un placebo e il periodo di intervento è durato un mese alla fine del quale i ricercatori hanno tirato le loro conclusioni.
Oltre agli aspetti positivi sulla sfera cognitiva e mentale, è stata evidenziata anche l'assenza di effetti collaterali correlati all'assunzione del timo che si è confermato, quindi, un rimedio di origine naturale ben tollerato e sicuro.
Secondo il medico francese Armand Trousseau, vissuto nel XIX secolo, questa pianta aromatica è "nemica delle tossine". Gli egizi la utilizzavano (mescolata insieme ad altre erbe medicinali) in preparati per imbalsamare i defunti e tuttora nel Nord Africa, in particolare in Tunisia e Marocco, si impiega in forma di decotto insieme all'olio di oliva per detergere le ferite.
Al di là dell'azione sulla sfera cognitiva e mentale, aspetto evidenziato anche da questa recente ricerca, sono numerose infatti le virtù attribuite al timo: è un buon supporto per la digestione, contro l'atonia intestinale e favorisce l'eliminazione delle tossine tramite sudore e urine.
Per le proprietà antisettiche, inoltre, risulta molto utile in caso di raffreddore, tosse e in alcune forme reumatiche mentre, sotto forma di sciacqui, disinfetta il cavo orale.
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Effects of orally administered Thymus vulgaris leaves on memory, anxiety, depression, and sleep quality in university students: a randomized controlled trial - PubMed
Thymus vulgaris leaves, a traditional food source, demonstrate potential for enhancing both prospective and retrospective memory, alleviating anxiety and depression, and improving sleep quality in university students.
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❇️ Ciò che è lecito fare
È morto il primo destinatario di trapianto di rene di maiale geneticamente modificato. È deceduto quasi due mesi dopo essersi sottoposto alla procedura all'età di 62 anni.
L'operazione era avvenuta al Massachusetts General HospitalI e i chirurghi, al momento dell'intervento, avevano affermato di ritenere che il rene di maiale sarebbe durato almeno due anni.
Non è stato così e anche due uomini che avevano ricevuto trapianti di cuore da maiali sono morti entro pochi mesi.
Lo xenotrapianto, ovvero il trasferimento di cellule, tessuti e organi da animali a persone, si è rivelato più volte un sistema fallimentare perché il sistema immunitario umano rigetta e distrugge il materiale animale ricevuto che considera estraneo.
Recentemente sono stati coinvolti maiali che sono stati modificati in modo che i loro organi siano più simili a quelli umani, ma ugualmente i tentativi si sono dimostrati fallimentari.
Al di là degli aspetti scientifici (non c'è solo il rigetto, ma anche la possibilità di trasmissione di agenti infettivi da una specie all'altra) lo xenotrapianto solleva anche questioni che richiedono considerazioni di natura teologica, antropologica, psicologica e etica.
È, dunque, una tematica delicata che chiama in causa i limiti di ciò che è lecito fare, a fronte di capacità tecniche che appaiono pressoché senza limiti.
Non tutto ciò che si può fare deve necessariamente essere fatto (questo non riguarda solo le ricerche con gli animali) e in questo fondamentale equilibrio tra potere e dovere si dovrebbe giocare la rilevanza e l'efficacia della valutazione etica di ogni scelta in campo di salute.
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Xenotrapianto: deceduto il paziente statunitense che aveva ricevuto il rene di un maiale geneticamente modificato
Trapianti - Media - Novità - Comunicati e notizie - Xenotrapianto: deceduto il paziente statunitense che aveva ricevuto il rene di un maiale geneticamente modificato
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❇️ Salire regolarmente le scale per favorire la salute del cuore
Le malattie cardiovascolari sono in gran parte prevenibili attraverso comportamenti salutari come l'attività fisica; tuttavia, la maggior parte di noi fa una vita sedentaria.
Ad esempio salire le scale, invece che prendere l'ascensore, è una forma di esercizio facilmente accessibile, ma che troppo spesso evitiamo di fare. Una ricerca - che è stata presentata al recente congresso scientifico della Società Europea di Cardiologia Preventiva che si è tenuto a fine aprile in Grecia - ha mostrato che chi sale abitualmente le scale ha una vita più lunga.
Gli autori hanno raccolto le migliori prove disponibili sull'argomento conducendo una meta-analisi.
Sono stati presi in considerazione vari studi per sceglierne alla fine nove con un totale di 480.479 partecipanti: è stato visto che salire le scale era associato ad un rischio ridotto del 24% di morire per qualsiasi causa e a una probabilità inferiore del 39% di morire per malattie cardiovascolari.
Che l'attività fisica sia fondamentale per il benessere è noto.
Ciò che ha evidenziato questo lavoro scientifico è che anche brevi periodi di attività fisica possono avere effetti molto benefici sulla salute.
Se ci si pensa bene, scegliere di salire le scale per tornare a casa, andare al lavoro o in qualsiasi altro posto, è qualcosa che la maggior parte di noi può mettere in pratica facilmente ogni giorno; qualcosa, quindi, che può essere integrato nella routine quotidiana.
Il cuore ringrazierà.
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Climb stairs to live longer
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