Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
Закритий канал
Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
Канал ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 360 766 підписників, посідаючи 26 місце в категорії Їжа і напої та 854 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 360 766 підписників.
За останніми даними від 14 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -2 715, а за останні 24 години на -78, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 1.99%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.26% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 7 184 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 4 557 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 21.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як кбжу, перец, творог, йогурт, чеснок.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Кушать вкусно и правильно — легко!😋
По всем вопросам: @tgSmokke
Все наши каналы: @tgSmokeMedia
Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP
Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 15 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Їжа і напої.
360 766
Підписники
-7824 години
-8677 днів
-2 71530 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+260
в 34 каналах
травень '26
+1 181
в 236 каналах
Get PRO
квітень '26
+768
в 138 каналах
Get PRO
березень '26
+1 761
в 222 каналах
Get PRO
лютий '26
+1 820
в 155 каналах
Get PRO
січень '26
+3 016
в 149 каналах
Get PRO
грудень '25
+1 617
в 176 каналах
Get PRO
листопад '25
+1 405
в 82 каналах
Get PRO
жовтень '25
+1 021
в 120 каналах
Get PRO
вересень '25
+2 707
в 207 каналах
Get PRO
серпень '25
+4 782
в 55 каналах
Get PRO
липень '25
+5 654
в 86 каналах
Get PRO
червень '25
+5 533
в 83 каналах
Get PRO
травень '25
+6 272
в 94 каналах
Get PRO
квітень '25
+2 431
в 32 каналах
Get PRO
березень '25
+245
в 2 каналах
Get PRO
лютий '25
+1 091
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+2 027
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+11 102
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+14 154
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+10 853
в 3 каналах
Get PRO
вересень '24
+11 295
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+12 820
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+14 806
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+22 349
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+16 767
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+18 216
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+21 772
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+35 699
в 3 каналах
Get PRO
січень '24
+23 393
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+25 833
в 2 каналах
Get PRO
листопад '23
+37 146
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '23
+37 888
в 3 каналах
Get PRO
вересень '23
+24 449
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+36 029
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+48 333
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+60 991
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+92 666
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+66 466
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+43 107
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+33 952
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+43 595
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+30 321
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+11 563
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+16 025
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+16 866
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+11 689
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+21 521
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+12 108
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+22 130
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+49 650
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+206 695
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 15 червня | 0 | |||
| 14 червня | +14 | |||
| 13 червня | +125 | |||
| 12 червня | 0 | |||
| 11 червня | 0 | |||
| 10 червня | 0 | |||
| 09 червня | 0 | |||
| 08 червня | 0 | |||
| 07 червня | +33 | |||
| 06 червня | +86 | |||
| 05 червня | 0 | |||
| 04 червня | 0 | |||
| 03 червня | 0 | |||
| 02 червня | 0 | |||
| 01 червня | +2 |
Дописи каналу
КАРТОШКА в ДУХОВКЕ с Чесночной Гремолатой 😋🧆
🥔 Картофель — 4 шт. (крупный)
🌽 Кукурузный крахмал — 1 ст. л.
🌶️ Сладкая паприка молотая — 1 ч. л.
🌿 Хмели-сунели — ½ ч. л.
🧂 Соль — ½ ч. л.
⚫ Черный перец — по вкусу
🫒 Раст. масло — 2–3 ст. л.
Гремолата:
🌿 Петрушка — 1 пучок
🧄 Чеснок — 3 зубчика
🧂 Соль — щепотка
🍋 Сок лимона — 1 ст. л.
🫒 Оливковое масло — 3 ст. л.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
| 2 | Как удобно хранить крышки от кастрюль
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 320 |
| 3 | 😍 Муж соседки проговорился где его жена берет лайфхаки для своей дачи!
Заехали к нам новые соседи и давай хвастаться лучшим урожаем в деревне.
Благо её муж проговорился и сбросил ссылку на канал "ДАЧНЫЙ УГОЛОК", где она находит полезные советы и хитрости выращивания. Теперь и моему урожаю будут завидовать!
Делюсь ссылочкой с вами 💚
👇👇👇👇👇👇👇👇
Подписаться на Дачный Уголок | 4 397 |
| 4 |  Идеальный вариант ужина - полезная запеканка с мясом и овощами в стиле рататуй
КБЖУ на 100 гр: 130.7/6.1/10.4/2.8
Ингредиенты:
- фарш 800 гр
- кабачки 1 шт
- баклажан 1 шт
- томаты 3 шт
- лёгкий сыр 150 гр
- сметана 2 ст.л
- яйцо 1 шт
- соль
- специи по вкусу
- томатная паста
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 063 |
| 5 |  Белковая ПП пицца, которую можно даже на ночь
КБЖУ на 100 гр: 126/16/5/3
⠀
Ингредиенты для теста:
- куриное филе 200 гр
- кабачок 50 гр
- яйцо 1 шт
- соль, специи по вкусу
Ингредиенты для начинки:
- протёртые томаты 50 гр
- лёгкий сыр 40 гр
- перец болгарский 30 гр
- красный лук 30 гр
- шампиньоны 30 гр
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 943 |
| 6 | Кто Вы по знаку зодиака❓
Я овен
__________________
Я телец
______________
Я близнецы
______________
Я рак
______________
Я лев
______________
Я дева
______________
Я весы
______________
Я скорпион
______________
Я стрелец
______________
Я козерог
______________
Я водолей
______________
Я рыбы
______________ | 4 099 |
| 7 |  Сбалансированный перекус - ПП сендвич за 2 минуты
КБЖУ на 100 гр: 109.3/13.3/2.5/8
Ингредиенты:
- хлеб бездрожжевой
- творожный сыр
- томаты черри
- шпинат (листья салата)
- варёное яйцо
- тунец в собственном соку
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 766 |
| 8 |  Паста “Фетучини”
Ингредиенты:
• Куриное филе 500 го
• Грибы шампиньоны 200 гр
• Лук репчатый 1шт
• Чеснок 3 зубчика
• Сливки 200мл
• Сыр Моцарелла 100 гр
• Сыр пармезан
• Соль, перец, паприка, карри
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 975 |
| 9 |  Очень простая и очень вкусная французская закуска - рийет из тунца
КБЖУ на 100 гр: 172/14.2/11.9/1.8
Ингредиенты:
- маскарпоне или творожный сыр 250 гр
- тунец в собственном соку 280 гр
- лимонный сок 1 ст.л
- горчица 1 ст.л
- красный лук или лук-шалот
- зелёный лук
- кинза или петрушка
- соль, перец
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 545 |
| 10 |  Цезарь ролл
Ингредиенты:
• Филе куриной грудки - 2 шт.
• Лаваш - 4 шт.
• Листья салата
• Помидорки черри
• Красный лук
• Сметана - 150 г
• Петрушка
• Чеснок - 2 зубчика
• Панировочные сухари
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 975 |
| 11 | 3 вкусных коктейля, которые будут сжигать жир, как сумасшедшие! 🍹
Эти три вкусных коктейля ускорят ваш метаболизм, а также увеличат способность вашего организма сжигать жир! Готовьте их все каждое утро на завтрак, а также худейте без дополнительной работы!
1. Банановый жиросжигатель: 1 банан, 1 апельсин… Читать продолжение... | 4 956 |
| 12 |  Мягкие морковные кексы с максимальной пользой для организма
КБЖУ на 100 гр: 138.9/9.1/8.6/5.3
Ингредиенты:
- морковь 1 шт среднего размера
- мука (цельнозерновая) 100 гр
- яйца 2 шт
- кокосовое масло (можно другое) 1 ст.л
- сахарозаменитель 1 ч.л
- разрыхлитель З гр
- грецкие орехи горсть
- изюм по желанию
- корица 2 ч.л
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 837 |
| 13 |  ПП паста из цельнозерновых макарон в авокадо-шпинатном соусе
КБЖУ на 100 гр: 139.4/10/6.1/10.9
Ингредиенты:
- макароны твёрдых сортов
- спелый авокадо
- пучок шпината
- зубчик чеснока
- оливковое масло
- вода из под макарон
- пармезан по желанию
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 965 |
| 14 | 🏛В начале 2000 эту девушку забрали с Красной площади. 👮🏻🚔
😳То что нашли у неё под одеждой шокировало всех ... (5 фото)
*Не для слабонервных👇
🇷🇺 Теперь в МАХ 🔫 | 4 984 |
| 15 |  Ленивые ПП вареники за 5 минут
КБЖУ на 100 гр: 151.9/12.5/7.2/9.1
Ингредиенты:
- творог в пачке 180 гр
- яйцо 1 шт
- подсластитель
- мука рисовая (можно другую) 70 гр
- малина замороженная
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 823 |
| 16 |  Люля-кебаб в духовке
Ингредиенты:
• говяжье мясо - 1 кг
• репчатый лук - 2 шт
• болгарский перец - 1 шт
• чеснок - 2 зубчика
• петрушка пучок
Для специй:
• соль - 2 ч л
• перец - 1 ч л
• паприка - 0,5 ч л
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 6 559 |
| 17 | 90% людей убивают свои комнатные растения… даже не понимая этого 😬
Я была в их числе — цветы желтели, вяли и погибали один за другим
Пока не наткнулась на этот канал
👉 БОТАНИК 👈
За пару недель я поняла, что сама их губила:
— заливала так, что корни начинали гнить
— пересаживала “на глаз” и только хуже делала
— кормила чем попало, думая, что помогаю
Теперь дома настоящий зелёный уголок 🌿
Гости постоянно спрашивают, как у меня это получается 😄
Подпишись сейчас, и через пару недель увидишь разницу👇
https://max.ru/join/botanik | 5 502 |
| 18 |  МЕРЕНГОВЫЙ РУЛЕТ 😍🧁
Белки 190 гр. примерно (5-6яиц)
250 гр. сахарной пудры
1 ч.л. лимонного сока
20 гр. кукурузного крахмала
Крем:
150 гр. сливок 33%
250 гр. творожного сыра
40-50 гр. сахарной пудры
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 193 |
| 19 |  Трубочки с сыром и сосисками
Ингредиенты:
• Лаваш
• Сосиски
• Сыр
• Растительное масло - для жарки
Готовим:
Лаваш режем на треугольнички
Сосиски режем напополам, сыр на небольшие полосочки
Кладем начинку на большую из сторон треугольничка, заворачиваем края и закручиваем в трубочку
Обжариваем на небольшом количестве растительного масла до золотистости
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 486 |
| 20 | 🧏♂️ Нашли в Telegram классный канал Будни Рыбака🐟!
🙌 Здесь собраны:
🔥 Лучшие рецепты прикормок
🤫 Монтаж самых разных снастей
👀 Захватывающие видеоролики
🐋 Пойманные трофеи
🏠 Рыбацкие анекдоты
‼️ Более 90.000+ рыбаков пользуются советами изложенными в канале и показывают на своем примере.👌
✍️Подпишись, чтобы не потерять👇
🇷🇺 Теперь и в МАХ 🔫 | 4 781 |
