Вешаева вещает

Если все-таки рассматривать самую лучшую для здоровья диету, то это Палео. На фото именно она и у меня язык не поворачивается назвать ее диетой – просто вкусная и чистая еда, без премудростей!

Сегодня отмечается день отказа от диет. В современном мире огромное количество нелепых диет, такие как гречневая, кефирная, арбузная и прочее. До сих пор на просторах интернета можно найти заголовки: пей кефир 3 дня и получишь минус 4 кг. Но ведь если подумать, то диеты вряд ли бы появились, если бы люди продолжали есть цельную пищу: мясо, птицу, рыбу, овощи, фрукты. Они появились, потому что на прилавках сейчас огромное количество переработанных и действительно вредных для организма продуктов(колбаса, трансжиры, сахар). И, если придти в магазин, то в каждом будет огромное количество таких продуктов. Поэтому мне не понятно, когда люди называют диетой то, что им нужно убрать из питания действительно ненужные и доказано опасные продукты. Можно сказать, что это просто возвращение к истокам и физиологическим нуждам организма. Употреблять достаточное количество белка, клетчатки, овощей, ненасыщенных жиров, сложных углеводов – это основа питания. Многие нутрициологи сейчас любят развивать тему про то, что запреты приводят к срывам и РПП, но очень часто человек находится в таком положении, что именно такое питание и ограничения вернет его к жизни и сохранит здоровье. Не зря же Гиппократ говорил:

Пусть пища будет вашим лекарством.

Да, сладкое тоже иногда хочется, но всегда изучайте состав и не заменяйте им основной прием пищи. А если нужно посидеть на строгом лечебном протоколе, то сейчас также огромное количество рецептов и альтернатив, так что можно сделать это очень комфортно.

С праздником Светлой Пасхи!🕊️ Христос воскрес!

Как же мне нравится кожа после очищения с щеточкой! Использую ее, когда делаю макияж или наношу спф. Первый этап очищения у меня – гидрофильный бальзам, второй этап – гель+щеточка. Я надеюсь, вы все знаете, что крем с спф и тональный нужно смывать сначала гидрофильным бальзамом или гидрофильным маслом, потому что обычный гель или мицелярка с этим не справляется на 100% и могут появляться воспаления. По секрету: на гаджеты FOREO сейчас идет распродажа

Когда массажист ушел в майский загул😄

Рубрика #новыебанки 1. Цинк пиколинат. Такую форму беру впервые, дозировка здесь 25 мг. Цинк особенно важен для «мужского здоровья» и качества спермы. Поэтому для планирующих беременность, обязательно нужно восполнять дефицит. 2. Железо. Форма здесь бесглицинат вместе с витамином С для наилучшего усвоения, в одной капсуле 40 мг железа. Буду пить пару месяцев и пересдам анализ на ферритин снова, потому что скрытая анемия еще осталась. *Все заказывала на OZON. Если рубрика интересна и нужна, не забывайте ставить «❤️»

Вокруг куличей из Самоката всегда огромный ажиотаж, но я этого абсолютно не понимаю и не поддерживаю. Я часто там заказываю продукты и мне нравится многая их продукция, но только не куличи. Вы вообще видели их состав? Он даже на одном экране не умещается… Есть даже диоксид титана, который может вызывать воспалительные процессы в организме. Куличи конечно красивые, но все-таки лучше выбрать другие, с более чистым составом.

Я прямо сейчас своими глазами вижу снег! И по классике – отопление уже отключено🥲 А у вас как погодка?

А вы знали, что некоторые продукты обязательно нужно подвергать тепловой обработке, чтобы получить максимум пользы и витаминов? Речь идет именно о полезной обработке: тушение, приготовление на пару. Например, помидоры содержат мощный антиоксидант ликопин и лишь при тушении он способен усвоиться организмом. При этом свежие помидоры часто вызывают плохие реакции со стороны ЖКТ – вздутие, изжога, отрыжка. Остальные продукты и их полезные вещества смотрите в этой полезной карточке от Лондонской нутришколы.