На твоей стороне

Подумайте, какую власть вы получите, взяв ответственность за то, как обходиться со своими травмами, благо сила нашего Взрослого предоставляет такую возможность)

Наткнулась на две цитаты, выношу на всеобщую рефлексию, мне вроде и откликается, а вроде что-то не так))) что скажете? «Перестаньте перевоспитывать родителей, вы им не терапевты, не мамы и не папы. Ваша главная задача, чтобы вам не мешали жить так, как вам хочется, а они могут жить так, как хотят». «Выберите то расстояние от своих родителей, на котором вы сможете их уважать».

Закрываем глаза. Представляем место из детства (возможно, вы вспомните обстановку вокруг: кровать, шкаф, стены), далее представляем перед собой значимых людей перед глазами (это могут быть родители, бабушки/дедушки, тетя/дядя, воспитатель / учитель/ тренер и тп) Часть 1. 1. «То, что мне нравилось в моих родительских фигурах в детстве, это (без разбора к кому): ...». Например, доброта, забота, любовь. Отступаем место 2. «то, что мне не нравилось в этих людях, это: ...». Например, грусть, раздражение, контроль. Отступаем место 3. «то, что я хотела больше всего, будучи ребенком, но не получила, это…. (пишем психологическую потребность): ...». Например: принятие, интерес ко мне, я хотела велосипед, но мне его не купили, что за этим было? (желание совместности, тогда папа бы со мной катался, удовольствие, игра, интерес ко мне, заинтересованность в моих желаниях) Отступаем 4. «В детстве я часто испытывала следующие негативные чувства: ...». Отступаем 5. «Когда я это чувствовала, я реагировала следующим образом (действия, реакции): ...» Уходила, убегала, обижалась, била, кричала, вспыхивала, пряталась, била что-то Часть 2. Вернуться в начало и, зачеркнув исходный заголовок, в подготовленной строке записать соответственно: 1. «Я провела свою жизнь в поисках человека со следующими качествами: ...». Прочитать написанное с новым заголовком. 2. «Когда я с этим человеком, меня беспокоят следующие его черты: ...». Прочитать написанное с новым заголовком. 3. «И я хочу, чтоб этот человек дал мне...». Прочитать написанное с новым заголовком. 4. «Когда он мне это не дает, я чувствую...». Прочитать написанное с новым заголовком. 5. «И я реагирую следующим образом...». Прочитать написанное с новым заголовком.

Всем привет! Я подготовила классную практику для тех, кто находится в эмоциональной зависимости. Предлагаю потратить 5-10 минут вашего времени и проверить, есть ли совпадения, попадаете ли вы в свой детский сценарий во взрослой жизни Буду рада вашей обратной связи, рекомендую не лениться и попробовать 😉

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ КРИТИКА ОТ ХАМСТВА? Когда человек просит высказать мнение другого человека, и он показывает на недостатки и показывает зону роста — это критика. Плюс, когда критикует человек реально знающий и понимающий то, что критикует. А когда его не просили и он совершенно не компетентен или считает себя выше — это хамство. Поэтому знайте, что никто не имеет критиковать вас без запроса! Обычно хамят так те, кто хочет быть значимой фигурой, больше, умнее и взрослее для другого, так как сами из себя ничего не представляют. Если метафорически, то родитель критикует своего ребенка. И если там провал и много травматики, то хочется во взрослом возрасте отыгрывать этот сценарий с окружением! И поэтому эти люди чаще одиноки и не могут построить близких отношений.

Выше можете послушать мои мысли про токсиков)))

Способность быть в одиночестве — это условие способности любить. Многие так боятся изоляции, что уничтожают и убивают это время занятастью. А только в изоляции можно понять себя, столкнуться с собой и своими страхами, в терапии их решить и дальше уже строить близкие и удовлетворяющие отношения с партнером 🕊️