SOG'LOM HAYOT 💊
🍀 Энг керакли ва синалган маслахатлар канали! 💥 Фойдали ва Саломатлигиз учун керакли канал! 📃 Бу каналдан узингизга керакли маслахатларни олишингиз мумкин! 📲 Мурожаат учун: @UzAdmin_07 . . . . . . . .
Більше13 600
Підписники
-3924 години
-3737 днів
-1 88230 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Фото недоступнеДивитись в Telegram
📍Қуритилган ўрик шарбати жиғилдон қайнашини тўхтатади
✅ Ҳар куни эрталаб овқатланишдан 20 дақиқа олдин ярим косадан ўрик дамламасини ичиб туриш керак.
✔️ Бундан ташқари, ўрик данагини чақиб, мағзи олинади ва сувга солиб қайнатилади. Қайнаб совигач, данак пўстлоғидан тозаланади ва овқатланиб бўлгач, кўнгил тортганича истеъмол қилиб турилади.
🔻Муолажа жиғилдон қайнаши бартараф бўлгунча давом эттирилади.
Фото недоступнеДивитись в Telegram
📍Оёғингиз оғрияптими, холестеринни текширинг
✅ Гап оёқлардаги кучли оғриқлар ҳақида кетмоқда - юқори холестерин тана қисмларини қон билан таъминлашни тўсиб қўйиши мумкин.
▫️ Оёқ-қўлларнинг ишемияси деб аталадиган бу ҳолат оёқларга қон оқимини камайтириб, ёқимсиз оғриқни келтириб чиқариши мумкин.
▫️ Ишемиядан келиб чиққан оёқ оғриғи кўпинча ухлашга халақит беради ёки кечаси уйғотиши мумкин, чунки у кўпинча ётган ҳолатда пайдо бўлади. Вазиятни енгиллаштириш учун оёқларни тана даражасидан юқорига кўтариб ётишингиз ёки қон оқимини тиклаш учун бироз юришингиз мумкин.
⭕️ Холестерин даражасини аниқлаш учун мунтазам равишда қон таҳлили ўтказиб туриш тавсия этилади.
Фото недоступнеДивитись в Telegram
📍А витаминини қабул қилишда эҳтиёт бўлинг
✅ А витаминининг қўшимча дозасини қабул қилиб, ўз танаси учун фойда деб ўйлаган ҳар бир киши жиддий асоратлар борлигини унутмаслиги керак.
▪️А витамини ёғда эрийдиган витамин бўлиб, организмда тўпланиши исботланган. Дозани ошириб юбориш, жигарга жиддий зарар етказиши мумкин.
✔️ Чекувчиларда А витамини тўпланиши ўпка саратони ривожланиш хавфини оширади.
✔️Мувозанатли овқатланиш орқали А витаминини организмга керакли миқдорда олиш мумкин.
Фото недоступнеДивитись в Telegram
#Биласизми
✔️ Тери инсон танасининг 15 фоизини ташкил қилади.
Фото недоступнеДивитись в Telegram
❓Ҳар куни творог истеъмол қилинса, организмда нималар содир бўлади?
🍚 Творогнинг фойдаси ҳақида кўп бор эшитганмиз. У кальцийга бой бўлиб, тиш ва суяклар саломатлиги учун жуда муҳимдир.
🎊 Бу маҳсулот ҳар кунги истеъмол қиладиган таомномадан жой эгаллаши керак. Творогни куннинг исталган вақтида истеъмол қилиш мумкин.
🤼 Кўп спортчилар уни уйқудан олдин тановул қилишади ва бу табиий ҳол. Сабаби бунда аминокислоталар қонга тушади ва мушаклар етарли миқдорда озуқа моддалари билан таъминланади.
Фото недоступнеДивитись в Telegram
НАЪМАТАК ШИФОСИДАН БИР ШИНГИЛ
🔹 Танага қувват бериш, унинг чидамлилигини оширади. Бунинг учун термосга 1 ош қошиқ наъматак мевалардан солиб, уни устига қайнаб турган сув қўшиб, кечасига дамлаб қуйилади. Эрталаб сузиб олинади-да, кейин кунига дамламадан 3 маҳал таомдан ярим соат олдин ярим пиёладан ичилади.
🔹 Ўт қопи оғриганда, наъматакни дамлаб ичиш яхши ёрдам беради.
Совуқ ошиб кетмаслиги учун унга туршак ва новвот қўшиш лозим.
🔹 Наъматак мевасидан ҳар куни 3-4 дона ейиш мия тиқилмаларини очиб, уни қувватлантиради.
🔹 Наъматакли чой оғиз қуришининг олдини олади.
🔹 Наъматакли дамлама уйқусизликда яхши ёрдам беради. Бунинг учун 1 ошқошиқ қуритилган наъматак меваси 1 стакан қайноқ сувда дамланади ва 1 соат давомида термосда сақланади. .
Дамлама уйқуга ётишдан олдин ичилади
💊💊
👍 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
БОЛАНГИЗ БЎЙЧАН БЎЛИШИНИ ИСТАЙСИЗМИ?
👨👨👧👦 Фарзандингиз ўғилми-қизми, ким бўлишидан қатъи назар, бўйи меъёрида ўссин, десангиз, аввало, уни соғлом улғайтиришга ҳаракат қилинг. Бунинг учун:
🔺 болани ҳар 3 ёки 6 ойда диспансеризация кўригига олиб боринг;
🔺 боладаги йод танқислигининг олдини олинг. Шифокор назорати остида болангизга ҳар доим йод препаратлари бериб туринг;
🔺 фарзандингизни ҳеч бўлмаганда, йилига бир маротаба эндокринолог ва тор мутахассислар кўригидан ўтказиб туринг;
🔺 болаларга балоғат ёшига етгунига қадар кўпроқ оқсил бериш керак. Улар гўдаклигидан тухум, творог каби оқсилга бой маҳсулотлар, салатларни истеъмол қилиб борса, бўй билан боғлиқ бўлган муаммоларга дучор бўлмайди;
🔺 спорт билан шуғулланиш ҳам бўйнинг ўсишида муҳим роль ўйнайди. Айниқса, турникда тортилиш ва сузиш билан шуғулланиш боланинг яхши ўсишига ёрдам беради.
👍 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
❓Аутизм қандай касаллик?
🔻 Аутизм — руҳиятнинг бузилиши билан боғлиқ ҳолат. У мия фаолиятига бевосита таъсир қилувчи неврологик бузилишлар натижасида келиб чиқади..
🤱🏻 Ушбу касаллик кўп ҳолларда 3 ёшгача бўлган болаларда пайдо бўлади. Яққолроқ аломатлар эса 2-3 ёшли беморларда кўзга ташланиши эҳтимоли юқори.
🔎 Аутизмнинг илк босқичларида бола ота-онанинг айрим ҳаракатларига жавоб қайтармайди. Масалан, уни исми билан чақирганингизда қарамайди.
❗️Яна бир белги шуки, бемор ўзгаларнинг кўзларига тик қарай олмаслигидир.
👫 Бундай бемор болалар баъзида гапларни эшитмайди, у ёки бу ўйинчоқ билан қандай ўйнашни билмайди.
🩺 Тиббий амалиётда тахминан 4 ёшлигида аниқ ташхис қўйилади. Лекин бу анча кеч муддат. Бундай беморларда 18-24 ойлигидаёқ тегишли муолажалар бошланса, уларнинг соғлом ҳаётга қайтиши осон кечади.
Фото недоступнеДивитись в Telegram
📍Кальцийга бой маҳсулотлар саратон хавфини камайтиради
🥛Кальцийга бой овқатлар ва тола ошқозон-ичак саратони ривожланиш хавфини сезиларли даражада камайтиради.
🥚 Буни америкалик олимларнинг статистик ҳисоб-китоблари тасдиқлайди, улар кунига тахминан 1200 мг кальций истеъмол қилган беморлар ўсимта касалликларидан 25 фоиз камроқ азият чекишини кўрсатди.
✔️ Бунинг сабаби шундаки, кальций саратон ҳужайраларининг фагоцитоз механизмларини тартибга солади, шунинг учун у саратоннинг олдини олиш воситаси ҳисобланади.
👍 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
❓Қайси овқатлар билан творог истеъмол қилмаган маъқул?
▫️ Творогни гўшт ёки балиқ билан қўшиб истеъмол қилиш овқат ҳазм қилиш тизими билан боғлиқ муаммоларга, жумладан ферментация, тирнаш хусусияти ва метеоризмга олиб келиши мумкин.
▫️ Бундан ташқари, творогни шакар билан бирлаштириш мақсадга мувофиқ эмас. Ширин творог массасидан кўра тўйимлироқ нарсани топиш қийин. Агар творогга шакар сепсангиз, кальций ёмонроқ сўрилади.
✔️ Творогни сабзавот, кўкатлар, қовоқ, қуритилган мевалар: қуритилган ўрик ва анжир билан бирлаштирган маъқул.
👍 1
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.