Хелси хаус

Шоколад и печенье влияют на чистоту волос! 🍫🍪 В студенческие годы у меня был какой-то бзик по поводу чистоты волос. С уложенной шевелюрой мне хотелось спокойно проходить целых два дня, чтобы не видеть под вечер сальные волосы. В ход шло всё: и шампуни, которые обещали, что себум будет вырабатываться меньше, и сухие шампуни, и пилинги для кожи головы (действующая штука, кстати), и сама я лишний раз не касалась своих волос, хотя очень люблю это дело. В итоге сейчас я, как и хотела, спокойно хожу после мытья два дня. И меня эта «договорённость» с собственными волосами устраивает 😝 Но в целом при проблеме жирных волос важно обратить внимание на своё питание. Этому вопросу как раз посвятили своё новое исследование учёные (30 лет изучали пищевые привычки испытуемых!) и выяснили, что некоторые продукты действительно активизируют излишнюю выработку сальных желёз. Речь о фастфуде, готовых блюдах из ближайшего супермаркета (грешите?), чипсах, газировке и даже печенье с мороженым. Всё это ультрапереработанная пища. В этих продуктах зачастую много сахара и жиров, а потому они могут усиливать активность сальных желёз. А у меня вопрос. Вижу, что много из вас спокойно могут проходить после мытья волос три дня и больше. Поделитесь секретом, нам будет полезно 🙏🏻 @healthy_house

Мозг помолодеет, если вы будете делать это! 👟 Я всегда радуюсь, когда нахожу новые исследования о пользе тренировок. Например, сейчас учёные выяснили, что в бег и в целом любая физическая активность благотворно влияет на функции мозга и омолаживает его. Специалисты провели эксперимент: одну группу мышек «благословили» на беговое колесо, вторую — оставили без нагрузок 🐭. В результате выяснилось, что тренировки уменьшают нежелательное скопление Т-клеток (они замедляют работу мозговой деятельности) и улучшают функцию микроглии - клеток, играющих важную роль в нервной системе. Мозг мышек, иными словами, омолаживался. А это, в свою очередь, дает толчок к улучшению памяти, облегчению обучения, увеличению концентрации и т.д. Учёные предполагают, что такой же эффект будет проявляться у людей. Особенно тренировки важны для пожилых людей, если они хотят, чтобы с возрастом их умственные способности только улучшались. Ставьте ❤️, если тоже замечали, что при активных занятиях спортом ваш мозг работает лучше! @healthy_house

Летний салатец с тунцом 🥗🐠 Лето потихоньку вступает в свои права, а это значит, что начинается время овощей, зелени и самых вкусных салатов. Я обожаю экспериментировать с новыми вкусами, пробовать новые рецепты этого лёгкого и совершенно нетрудоёмкого блюда, а потому хочу поделиться с вами одним из них. Нам понадобится: - Шпинат - Огурец - Оливки - Тунец в собственном соку - Сок лимона - Масло - Паприка, соль Всё аккуратненько нарезаем, добавляем из баночки тунца и заправляем это соком лимона и нерафинированным маслом, солим и пускаем немного паприки.

Шпинат любят не все, однако в нём содержится калий, отвечающий за свёртываемость крови, витамин С (хороший антиоксидант), каротин (улучшает зрения, состояние кожи и волос). Кроме того, шпинат стабилизирует давление, если оно вдруг повышено, улучшает работу ЦНС, снижает уровень сахара и холестерина в крови.

❤️‍🔥, если полезно! #хелси_рецепты @healthy_house

Чем опасен педикюр 🦶🏼 С сентября месяца впервые сделала педикюр с покрытием. Любовь к отсутствию гель-лака на ногах в холодное время года — уже не просто привычка, а забота о своём здоровье. Все дело в том, что в осенне-зимний период мы носим тесную обувь. Это и приводит к проблеме, если на ногах гель-лак. Об этом предупреждают как наши российские нейл-мастера, так и подологи. Из-за толстого покрытия и тесных ботинок происходит давление на ногти. Это, в свою очередь, может привести к проблеме вросшего ногтя или в целом отслоения ногтя. В первом случае риск получить нагноение, во втором — грибок. Ни первый, ни второй вариант (даже на уровне риска) меня не устраивает. Поэтому я оставляю минимальную длину ногтя, делаю педикюр без какого-либо покрытия гель-лаком. А сейчас пришло время открытой обуви, поэтому я добавила цвета. Но опять же — прошлась по нюду 😁

Интересный факт: по статистике, когда россияне посещают нейл-салон, они делают три вещи: смотрят фильмы, скроллят ленту соцсетей, занимаются рабочими вопросами.

❤️, если любите процедуры по уходу за собой. @healthy_house

Именно это может вернуть красоту и молодость! 🤩 Когда я была маленькая, меня всегда завораживали фильмы и мультики, в которых поднималась тема вечной молодости и эликсиров красоты. Мне казалось, что это очень круто — быть всегда-всегда молодой и красивой. Но цена таких преображений всегда, как правило, высока. Но, оказалось, что вернуть молодость может один известный науке краснокнижный гриб — саркосома шаровидная. В народе его величают «ведьминым котлом», а еще «молодильными яблочками». Именно этот редкий гриб недавно нашли на Урале. Житель Нижнего Тагила собирал в лесу сморчки, а наткнулся на нечто необычное — «ведьмин котёл» похож на бочонок со срезанной верхушкой, внутри которого некая желеобразная жидкость. По народным преданиям, именно эта жидкость считается молодильным эликсиром: им мажут лицо и руки, а ещё говорят, что эта мазь помогает при проблемах с мышцами и суставами. Однако, как вы понимаете, научно это не подтверждено, тем не менее, найти такой гриб считается большой удачей. Кстати, давайте пофилософствуем. Если бы реально существовал элексир молодости, решились бы? Отвечу за себя — скорее да! А вы ⁉️ @healthy_house

Тревожные звоночки, или пора менять работу 📝 Вчера провела вечер в компании подруги. Арина рассказала, что наконец уволилась. На одном месте она проработала семь лет! И в последний год чувствовала, что сильно перегорела, что нужно идти дальше. Однако семь лет — сами понимаете — серьёзный срок. И сложно взять и бросить всё. На одной чаше весов — стабильность, насиженное местечко, где всё давно ясно, как божий день, с другой — сильный страх неизвестности. Арина подыскивала новую работу, собиралась плавно перейти в новое место, но что-то пошло не так. Новые задачи в офисе начали вызывать раздражение, утром не то что не хотелось выбирать красивый наряд, не хотелось в целом краситься и приводить себя в порядок. Так вот, после обеда на днях она собиралась пойти за кофе, но … по пути завернула к эйчарам и накатала заяву. Сидела вчера напротив меня счастливая, рассказывала о поступающих к ней предложениях, собеседованиях и строила планы на новую жизнь.

Важный факт: 25% россиян уходили с работы по собственному желанию из-за выгорания.

Это я всё к чему? Важно вовремя увидеть тревожные звоночки (именно в себе), которые подсказывают, что вам нужно сменить место работы: ➖ нежелание вставать по утрам (возможно, на подсознании вы просто не хотите идти на эту работу) ➖ вы постоянно опаздываете (будто бы хочется отсрочить появление на рабочем месте) ➖коллеги начинают вызывать раздражение (вполне возможно, что дело далеко не в них) ➖вы откладываете рабочие задачи, они приводят вас в уныние ➖у вас хроническая усталость ➖ вы часто болеете (психосоматика) В общем, важно прислушаться к себе 🙂 Расскажите, как много лет вы посвятили одному месту работы?

Лекарства, после употребления которых лучше не садиться за руль 💊 В Интернете появился список запрещённых лекарств для водителей. В ряде источников даже написали, что если их найдут в крови автомобилистов, то им грозит штраф в кругленькую сумму и лишение прав. Однако вовремя вмешался Минздрав РФ с опровержением: запрета и санкций никаких нет. В ведомстве добавили, что список носит информационный характер, однако (!) его лучше принять во внимание прежде, чем сесть за руль. Итак, названия препаратов, которые могут негативно сказаться на способности вести машину (потому что снижают быстроту реакции и могут вызвать сонливость): ➖ супрастин, кларитин ➖терафлю, антигриппин, фервекс, колдакт ➖спазмалгон, кетанов, солпадеин ➖мазь «звездочка» ➖ корвалол, валокордин ➖аспирин ➖синекод ➖ офтальмоферон и другие @healthy_house

5 причин заняться скандинавской ходьбой 👍🏼 Как мы уже выяснили, немногие из вас любят бегать, зато в комментариях вы делитесь, что увлекаетесь скандинавской ходьбой. Решила расписать пять основных пунктов, почему скандинавская ходьба — это супер. Поехали. 1️⃣. Подходит всем и безопасна Отличная тренировка для людей всех возрастов (даже для старшего поколения), она не требует особых навыков и умений. Не травмпоопасна (в отличие от бега) и практически не имеет противопоказаний. 2️⃣. Кардионагрузка Скандинавская ходьба (она же нордическая или северная) — это вид кардио. А потому тренировка отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему, сжигает лишние калории и повышает общий тонус. 3️⃣. АД в норме Если у человека повышенное артериальное давление, то при регулярных тренировках оно нормализуется. 4️⃣. Не даёт нагрузку на колени Многие отказываются от бега из-за риска травмы или болей в коленях. И тут скандинавская ходьба приходит на помощь. Опора в виде палок убирает нагрузку на колени, позвоночник, шею и плечи. Более того, если у человека остеохондроз или есть проблемы с суставами, занятия будут на пользу: уменьшат болевые ощущения, улучшат кровоток, снимут спазм и т.д. 5️⃣. Профилактика Альцгеймера Учёные даже провели эксперимент среди людей с умеренной степенью заболевания. Они занимались скандинавской ходьбой и стали лучше проходить тесты на когнитивные способности (на внимание, память, мышление). Все благодаря тому, что при тренировке задействованы аж 80-90% всех мышц, а это усиливает кровоснабжение мозга и насыщает его кислородом, оттого и такой результат. Так что занятия скандинавской ходьбой уменьшают риск слабоумия. Какие ещё ➕ и достоинства ходьбы знаете? @healthy_house

Если у вас первая группа крови, у меня для вас занятные новости 🤔 Наткнулась на необычное исследование учёных: по группе крови человека можно судить о его качествах. Говорят, что люди: 🔺с первой группой крови обладают особой привлекательностью и уникальной способностью нравится противоположному полу; 🔺со второй группой — особенно харизматичны, талантливы и продуктивны, пользуются уважением у окружающих, но часто болеют из-за слабого иммунитета; 🔺с третьей — успешные трудолюбивые пчёлки, очень чувствительны и нежны; 🔺с четвёртой — достигаторы, которые умеют зарабатывать хорошие деньги, при этом не лишены романтизма. А ещё у них самый сильный иммунитет. Интересный факт: исследования прошлого года показали, что 82% россиян знают свою группу крови. Самая распространенная группа крови у нас в стране — вторая положительная, редчайшая — четвёртая отрицательная. А вы знаете свою группу крови? @healthy_house